Sa lawas sa tawo, adunay tibuuk nga kolesterol, nga gibahin sa LDL - usa ka substansiya nga adunay kakulangan nga low-density ug HDL - taas nga density. Daotan kini nga kolesterol nga nagdala sa pagporma sa mga atherosclerotic plaques sa mga sudlanan.
Kung ang usa ka plato nga kolesterol kolesterol sa sulud nga bungbong sa usa ka ugat sa dugo, ang kahimut-an nga mga kondisyon gimugna alang sa thrombosis. Ang lumen sa daluyan hinay-hinay nga pagkunhod, ang nabuak nga pagbuak sa dugo, nga nagdala sa myocardial infarction, hemorrhagic stroke, pulmonary embolism, kalit nga pagkamatay sa coronary.
Aron masunog ang kolesterol, girekomenda ang usa ka himsog nga pagkinabuhi - usa ka makatarunganon ug balanse nga pagkaon nga adunay usa ka minimum nga kantidad sa kolesterol, labing kaayo nga kalihokan sa lawas. Kung ang mga yano nga lakang dili makatabang, pag-prescribe pills.
Ang mga tablet kanunay nga gikuha, bisan kung ang lebel sa LDL sa lawas nga na-normalize. Sila makatabang lamang sa kombinasyon sa usa ka pagkaon. Atong mahibal-an kung unsa ang nagsunog sa kolesterol? Unsang mga produkto ang kinahanglan ilakip sa menu aron ma-neutralize kini, ug unsa ang isalikway?
Mga pagkaon nga nagpaubos sa LDL
Bisan ang pinakalisud nga pagkaon dili mahatag sa gusto nga sangputanan kung ang pasyente dili magdula og sports. Ang ensaktong pisikal nga ehersisyo dungan sa tama nga nutrisyon makatabang aron makab-ot ang terapyutik nga epekto sa pagkunhod sa dili maayo nga kolesterol.
Ang nanguna nga posisyon taliwala sa mga produkto nga mahimong neutralisado ang makadaot nga kolesterol mao ang abukado.
Ang prutas naglangkob sa daghang bitamina ug mapuslanon nga mga sangkap, wala makaapekto sa asukal sa dugo, busa kini angay alang sa pagkonsumo sa diabetes. Pagkaon sa tunga nga abukado sa usa ka semana.
Nakatabang kini sa pagpaubos sa LDL sa 10%, ug pagtaas sa HDL sa 20%.
Ang lana sa olibo naglangkob og 22 miligrams sa phytosterols, nga maayo nga makaapekto sa konsentrasyon sa kinatibuk-ang kolesterol. Ang lana mahimong gamiton ingon nga kapuli sa mga tambok sa hayop. Ang LDL mikunhod sa 18% kung mokaon sa sulod sa usa ka bulan.
Mga Produkto nga Masunog sa Kolesterol
- Ang mga Blueberry, raspberry, cranberry, lingonberry, aronia. Mahimo silang kan-on sa matag usa, o magluto og salad nga prutas. Ang bentaha mao nga sila adunay positibo nga epekto sa glycemia sa mga diabetes. Sulod sa duha ka bulan nga regular nga pagkonsumo, ang maayong kolesterol nagtaas sa 10% gikan sa pasiuna nga lebel;
- Ang pagkaon sa oatmeal ug tibuuk nga lugas usa ka himsog nga paagi aron masunog ang makadaot nga mga butang sa dugo. Gisugyot nga kan-on ang pagkaon sa buckwheat ug lugaw sa barley, gitugotan kini nga mogamit millet, rye, trigo. Ang ingon nga mga produkto nakaamot sa normal nga gastrointestinal tract;
- Ang mga liso nga flax angay alang sa mga diabetes sa pagpakunhod sa LDL. Gidugang sila sa bisan unsang pagkaon sa porma sa powder;
- Ang pinya adunay sulud nga record nga ascorbic acid, B bitamina, mineral nga sangkap ug uban pang mga mapuslanon nga sangkap. Nakatabang sa pag-neutralize sa delikado nga kolesterol, nagpasiugda sa pagkawala sa timbang, nga hinungdanon alang sa type 2 diabetes;
- Ang ahos mahimong tawgon nga labing lig-on nga natural nga statin. Gipugngan niini ang paghimo sa mga low density lipoproteins. Aron makab-ot ang usa ka therapeutic nga resulta, gikinahanglan ang usa ka taas nga yugto sa panahon. Ang mga utanon gikaon bag-o kada adlaw sa labing gamay nga tulo ka bulan.
Dili igo nga maglakip sa mga produkto sa pagkunhod sa lipoprotein nga adunay kakulangan sa pagkaon. Kinahanglan usab nga dili ibulag ang pagkaon nga gipadako sa kolesterol. Kini nga tambok, karneng baboy ug karne sa baka, mga sausage, mga produkto sa dairy nga taas nga sulud sa tambok. Gikinahanglan nga ang usa ka tawo mikaon 60% sa mga bunga nga tanum sa tibuuk nga menu kada adlaw.
Aron ma-normalize ang kolesterol, ang mga diabetes kinahanglan mokaon sa mga pistachios, liso sa linga, mga pine nuts, almond, goma sa trigo, ug brown rice bran.
Ang tanan nga mga bunga sa asul, pula ug kolor nga violet gipalambo sa polyphenols, tungod kay gipukaw nila ang paghimo og taas nga density sa lipoproteins.
Ang mga ilimnon nga nagpaubos sa Kolesterol
Sa wala pa molihok sa mga ilimnon nga makapamenos sa LDL, isulti ang pila ka mga pulong bahin sa mga ilimnon nga makahubog. Ang alkoholikong mga ilimnon grabe nga makaapekto sa tibuuk nga lawas, gidili ang paggamit sa diabetes, ingon nga ilang gub-on ang pancreas.
Pipila sa mga tawo naghunahuna nga 50 gramo sa vodka o uga nga pula nga bino nga nagpaubos sa kolesterol, ang uban nag-ingon nga dili. Kontrobersyal ang opinyon, wala pa gihimo ang mga pagtuon, apan mas maayo nga likayan ang mga produkto nga adunay alkohol.
Aron masunog ang LDL, kinahanglan nimo ang pag-undang sa kape. Girekomenda ang green tea ingon usa ka kapilian - gipaubos niini ang kolesterol sa 15% gikan sa orihinal nga lebel.
Apan dili package, apan usa ra ka produkto. Ang ilimnon adunay daghang mga flavonoid, nga nagpalig-on sa mga ugat sa dugo ug mga capillary, nga nagdugang HDL sa dugo.
Girekomenda ang mga inum alang sa mga diabetes nga adunay taas nga kolesterol:
- Aron makunhuran ang mga tambok sa dugo sa balay, pag-andam sa lainlaing mga juice nga gibase sa mga utanon ug prutas. Ang mga kombinasyon sama sa celery ug carrot juice makatabang sa pagtangtang sa sobra nga makadaot nga kolesterol; usa ka kombinasyon sa beetroot, cucumber ug carrot juice; duga gikan sa mga mansanas, kintsay ug mga karot; presko nga kahel.
- Ang lab-as nga Tomato adunay positibo nga epekto sa kahimtang sa mga ugat sa dugo, adunay epekto nga antioxidant. Giandam kini sa balay gikan sa mga hinog nga kamatis, girekomenda nga moinom og 200-300 ml nga ilimnon matag adlaw.
- Ang cocoa naglangkob sa flavonol, usa ka sangkap nga nagpalihok sa kalihokan sa utok, nagpadugang sa pagkasensitibo sa insulin, nga hinungdanon alang sa mga diabetes. Naglimpyo usab kini sa mga dingding nga adunay plaka sa mga ugat sa dugo. Mahimo ka mag-inom sa usa ka mainit nga ilimnon bisan unsang edad, gitugotan ang skim nga gatas.
- Uminum gikan sa Jerusalem artichoke. Nakatabang kini sa pag-ayo sa diabetes mellitus, hypertension arterial, sakit sa coronary sa kasingkasing, atherosclerosis tungod sa talagsaon nga komposisyon. Gipamub-an ang LDL, gihinloan ang mga ugat sa dugo ug gipalig-on ang mga arteriya.
Ang usa ka ilimnon nga artichoke sa Jerusalem giandam sa balay. Aron mahimo kini, ang tanum nga ugat gipauga sa hudno, dayon gidugmok sa usa ka pulbos. Usa ka kutsarita nga gibubo uban ang 250 ml nga tubig nga Nagabukal, igpilit sulod sa lima ka minuto. Mahimo nimo kini imnon. Ang mga repaso nahinumdom nga ang ilimnon nahisama sa lami sa kape.
Ang puti nga juice nga repolyo usa ka natural nga paagi aron ipaubos ang LDL. Usa ka adlaw kinahanglan nimo nga inum sa 100-150 ml nga lab-as nga ilimnon. Ang dagan sa pagtambal 2 ka bulan.
Human sa usa ka semana nga pagkaguba, ang therapy gisubli.
Alternatibong pamaagi sa pag-normalize sa kolesterol
Dili igsapayan kung unsa ang gusto nimo, dili kini molihok aron dali nga mapakubus ang ubos nga density sa lipoproteins. Una sa tanan, ang pagbag-o sa diabetes kinahanglan nga usbon ang menu - ang pagkaon kinahanglan nga nahiuyon sa mga kinahanglanon alang sa kolesterol ug sa nagpailalom nga sakit aron mapugngan ang pagpalambo sa usa ka kahimtang sa hypoglycemic.
Adunay daghang daghang mga resipe sa kapilian nga tambal nga makatabang sa paghinlo sa mga dingding sa arterya, pag-normalize ang mga proseso sa metaboliko ug carbohydrate. Apan ang mga remedyo sa folk dili angay alang sa tanan nga mga tawo. Kinahanglan nimo nga isiguro nga wala’y reaksiyon sa alerdyi sa usa o sa lain nga sangkap nga anaa sa resipe.
Hinumdomi nga sa mga lamesa medikal, ang pamatasan sa kinatibuk-ang kolesterol sa dugo sa usa ka tawo dili sobra sa 5.2 nga yunit o 200 mg / dl. Sa mga pasyente nga diabetes, ang pamatasan mas ubos, tungod kay sa background sa ningdaot nga pagsuyup sa asukal sa dugo, ang risgo sa pagpalambo sa mga sakit sa cardiovascular nagdugang.
Ang mga resipe makatabang sa pagtangtang sa kolesterol sa LDL gikan sa dugo:
- Katunga sa usa ka baso nga liso sa dill, valerian rhizome - 10 g, usa ka kutsara nga dugos sa linden nga dugos. Ang tanan nga mga sangkap nahugno, isagol. Ibubo ang sagol nga adunay 1000 ml nga tubig nga Nagabukal, igpilit 24 oras. Pag-inom usa ka kutsara sa tulo ka beses sa usa ka adlaw, tunga sa oras sa wala pa mokaon. Ang dagan sa pagtambal labing menos duha ka bulan. Ang nahuman nga tambal gitipigan sa ref;
- 500 ml nga lana sa oliba, 10 nga cloves nga ahos. Gamit ang mga sangkap, giandam nila ang lana sa ahos, nga gidugang sa bisan unsang pagkaon - sa karne, salads sa panahon. Ang ahos gipintalan, tinadtad kutob sa mahimo (gamit lang ang kutsilyo). Ibubo ang mantika, ipamugos sa usa ka semana.
Ang pagkunhod sa makadaot nga kolesterol makatabang sa tincture sa ahos sa vodka. I-twist ang pila ka ulo sa ahos pinaagi sa usa ka gilingan sa karne, idugang ang 500 ml nga alkohol. Pagduha sa duha ka semana, unya gisala. Ang pagtambal nagsugod sa duha nga tulo, nga hinayhinay nga nagdala sa 20 nga tulo sa matag semana - ang tincture natunaw sa skim milk sa wala pa magamit.
Giunsa ang pagpaubos sa kolesterol sa dugo nga isulti sa eksperto sa video sa kini nga artikulo.
