Usa ka makapahimsog nga pamahaw alang sa maayong pagsugod sa adlaw
Sama sa giingon, ang maayong adlaw nagsugod sa usa ka maayong pamahaw. Sa among mga pancake sa keso, adunay usa ka maayo nga pagsugod sa imong adlaw. Tagbaw kaayo sila, ug dili ka mobati kagutom hangtod sa sunod nga snack o bisan sa wala pa ang paniudto.
Siyempre, mahimo sila kan-on ingon usa ka snack o alang sa panihapon.
Gipangandoy namon nga maayo ang imong gana ug kalampusan sa pag-andam niining yano nga pinggan.
Ang mga sangkap
- 3 ka itlog;
- 200 gramo sa keso sa Emmentaler (rehas);
- 4 kutsara nga gatas;
- 1 kutsara nga husk sa mga liso sa sunflower;
- 1 ka kutsara nga harina sa lubi;
- 1 ka kutsara nga lana sa olibo;
- 1 kutsarita oregano;
- 1 pinch nga asin.
Ang mga sangkap alang sa 4 nga keso sa pancake.
Ang kantidad sa enerhiya
Gikuwenta ang sulud sa kaloriya matag 100 gramo sa nahuman nga produkto.
| Kcal | kj | Karbohidrat | Mga tambok | Mga squirrels |
| 273 | 1141 | 1.9 g | 21.2 g | 18.8 g |
Pagluto
1.
Hinayhinay nga isagol ang mga itlog sa gatas, oregano, psyllium husk ug harina sa lubi hangtod nga hapsay.
Pancake minasa
2.
Idugang ang grated Emmentaler ug isagol sa hingpit hangtod sa hapsay. Ang gitinguha nga resulta gipakita sa imahe. Ang minasa kinahanglan nga labi ka kadaghan kay sa naandan nga mga pancake. Busa, ayaw katingala, kini normal nga normal.
3.
Init ang lana sa oliba sa usa ka kalaha. Ibutang ang mga 2-3 nga kutsara sa minasa sa usa ka pan ug pormag usa ka lingin. Magaluto sa pancake sa daghang mga minuto sa ibabaw sa medium nga kainit sa usa ka bahin, dayon ibalik. Himoa nga ang mga pancake dili kaayo dako, nan dali nimo nga mabalik.
Pagprito nga pancake
4.
Magaluto sa daghang mga minuto sa pikas nga bahin, hangtud nga ang mga pancake maluto, ug mahimo nimo magsugod ang imong pagkaon. Mahimo usab sila nga kan-on nga bugnaw, sila nagpabilin nga ingon og lami 😉
Nindot tan-awon, uyon ba ka?
Gihangyo namon kanimo ang usa ka makapahimuot nga gana ug pagsugod sa adlaw.
