Tinapay nga protina: paspas, lami

Kini nga tinapay usa ka maayo nga sukaranan alang sa pagkaon nga ubos ang carb. Sa 0.1 kg. ang mga account sa produkto alang lamang sa 4.2 g. carbohydrates ug 19.3 gr. protina. Ang pagluto dali ug kadali, pagluto sa usa ka higayon.

Ang una nga tinapay sa lista alang sa usa ka pamahaw sa pagkaon o paniudto, ang sukaranan alang sa lainlaing mga meryenda, usa ka dugang sa sabaw ug abilidad nga adunay usa ka meryenda tali sa mga kan-anan. Maayo alang sa mga toast.

Ang mga sangkap

• Gatas 40%, 0.5 kg .;

• Ground almonds, 0.2 kg .;

• Ang powder nga protina nga adunay neutral nga lami, 0.1 kg .;

• Gikuha ang mga liso sa flea plantain, 3 kutsara;

• Mga liso sa sunflower, 60 gr .;

• Ang ground flaxseed, 40 gr .;

• Oatmeal, 20 gr .;

• 6 mga itlog;

• Soda, 1 kutsarita;

• Asin, 1/2 kutsarita.

Ang hinungdanon sa nutrisyon

Banabana nga kantidad sa nutrisyon matag 0.1 kg. produkto mao ang:

Mga lakang sa pagluto

1. Sa wala pa pagmasa ang minasa, kinahanglan nimo nga ibutang ang oven sa pagluto sa 180 degree (mode sa kombeksyon). Pagkahuman kinahanglan nimo nga bungkagon ang mga itlog sa keso sa cottage, asin ug gibunalan sa usa ka mix sa kamot o usa ka whisk.

Mahinungdanon nga mubo nga sulat: depende sa tatak ug edad sa imong kalan, ang temperatura nga gibutang niini mahimo’g magkalainlain gikan sa tinuud nga sukod hangtod sa 20 degree.

Tungod niini, gitambagan ka namon nga buhaton kini usa ka lagda aron makontrol ang kalidad sa produkto sa panahon sa proseso sa pagluto sa kalaha, aron nga, sa usa ka bahin, dili kini masunog, ug sa pikas bahin, kini magluto sa husto.

Kung kinahanglan, ayohon ang temperatura o oras sa pagluto.

2. Karon ang pagbalhin sa uga nga mga sangkap miabot na. Kuhaa ang mga almendras, powder nga protina, oatmeal, plantain, flaxseed, mga liso sa sunflower, soda ug isagol nga maayo.

3. Idugang ang uga nga sangkap sa masa gikan sa parapo 1 ug isagol sa hingpit. Palihug timan-i: sa pagsulay kinahanglan nga wala’y bugal, gawas, tingali, mga liso ug mga lugas sa sunflower.

4. Katapusan nga lakang: ibutang ang minasa sa usa ka pan nga pan ug paghimo usa ka taas nga paghawid sa usa ka mahait nga kutsilyo. Ang oras sa pagluto og 60 ka minuto lang. Sulayi ang minasa gamit ang usa ka gamay nga kahoy nga sungkod: kung kini patapig, unya ang tinapay dili pa andam.

Ang presensya sa usa ka pinggan sa pagluto nga adunay usa ka dili patapot nga panapton dili kinahanglan: aron ang produkto dili madugta, ang agup-op mahimong greased o ipahimutang sa espesyal nga papel.

Ang bag-ong litson nga tinapay nga bag-o lang gikuha gikan sa hudno usahay ingon usa ka gamay nga umog Kini ang naandan. Ang produkto kinahanglan tugutan nga pabugnawan ug dayon ihatid.

Pwerting gaun! Lipay kaau diha.

Tinubdan: //lowcarbkompendium.com/eiweissbrot-4591/