Unsa ang mahimo nga labi ka maayo kaysa pagsugod sa adlaw nga adunay lab-as nga kape ug lamian nga mga bugkos? Dugang pa, ingon nga low-carb, kita kinahanglan nga mohunong sa tanan nga mga tam-is.
Apan sa tinuud, ang tanan dili ingon niana, ug ang pamatuod niini mao ang kini nga lamian nga mga bansa nga banwa sa karbula nga adunay tsokolate. Gipasaligan ko ikaw nga kini mga hingpit alang sa usa ka pamahaw sa Domingo, o bisan kinsa, kung kalit nga gusto nimo usa ka butang nga matam-is. Sa walay pagduha-duha, kini usa sa labing labi ka mga resipe nga low-carb.
Gawas pa, tin-aw nga nagtindog taliwala sa uban pang mga kaayohan, sigurado ako nga magkuha sila usa ka lig-on nga lugar sa imong pagkaon.
Video
Ang mga sangkap
- 100 g blanched ug yuta almond;
- 100 g sa keso sa cottage nga adunay usa ka matambok nga sulud nga 40%;
- 75 g nga protina nga protina nga adunay lami nga vanilla;
- 1 ka kutsara nga kutsarang tanum nga tanum;
- 50 g sa itom nga tsokolate;
- 20 g sa erythritol;
- 4 itlog
- 1/2 kutsarita nga linuto sa kalaha.
Ang kantidad sa mga sagol nga igo alang sa 2 nga servings. Ang oras sa pagluto magdala kanimo mga 20 minuto, ang oras sa pagluto mao ang 20 minuto. Gihangyo ko nimo nga nindot kaayo nga oras ug gana sa pagkaon. 🙂
Paraan sa pagluto
Mga sangkap nga Chocolate Muffin
1.
Una, ipainit ang hudno hangtod sa 160 ° C, nga maayo sa mode sa kombeksyon.
2.
Kuhaa ang mga blanched nga almendras ug maayong pagkalot niini sa galingan, o pag-agda nga andam nga blanched ug mga almond sa yuta. Mahimo nimong gamiton ang ordinaryong mga almendras sa yuta, apan unya ang mga buns dili kaayo tan-awon. 😉
3.
Pagkuha sa usa ka dako nga panaksan ug gibunalan ang mga itlog. Idugang ang cottage cheese ug erythritol ug isagol ang tanan sa usa ka creamy mass.
Ang mga itlog sa Beat, Cottage Cheese ug Xucker alang sa mga Buns
4.
Sa usa ka linain nga panaksan, hingpit nga isagol ang mga almendras sa yuta, linuto sa kalaha, mga tanum nga binhi nga tanum ug pulbos nga protina sa banilya. Siyempre, mahimo nimong idugang ang uga nga mga sagol sa curd ug egg mass nga wala’y pagsagol, ingon sa gihimo sa video, apan unya kinahanglan nimo nga isagol ang tanan nga labi ka labi ka labi ka maayo.
5.
Karon mahimo nimong idugang ang pagsagol sa uga nga mga sangkap sa masa sa mga itlog ug cottage cheese ug maayo nga ihalo.
Kuhaon ang minasa gikan sa mga sagol
6.
Sa katapusan, usa ka mahait nga sundang ang mosulod sa gubat. Guntinga ang tsokolate sa gagmay nga mga piraso ug isagol kini sa giluto nga minasa. Aron mahimo kini, labing maayo nga gamiton ang usa ka kutsara.
Karon ang mga piraso sa tsokolate idugang sa minasa
7.
Karon pagkuha usa ka linuto sa kalaha nga galamiton ug ihinya kini sa papel. Isagol ang minasa ngadto sa 4 nga bahin, ibutang sa usa ka habol. Siguruha nga adunay igo nga wanang tali sa bugal sa minasa aron dili sila magkadungan kung mobangon ang minasa.
Ang mga ban sa vanilla andam na alang sa linuto sa kalaha
8.
Karon ibutang ang dahon sa hurno sulod sa 20 minuto ug hinayhinay nga makatagamtam sa makatag-an nga baho sa presko nga buns. Mahimo nimo sila pag-alagad uban ang pagkaylap sa tinapay nga imong gusto.
Bag-o nga bunal sa vanilla gikan sa hudno
