Dali nga pagluto: manok nga adunay paprika ug mani

Gusto sa mga tagsulat sa resipe ang mga mani sa tanan nga klase. Nahibal-an ba nimo nga kini labi ka lami sa mga paprika ug karne sa manok? Sulayi kini sa makausa, higugmaon nimo kini!

Adunay daghang mga sangkap nga gikinahanglan, mao nga ang ilang pasiuna nga pagpangandam dali ug dali. Busa - nagdagan alang sa paprika! Magluto uban ang kalipayan.

Ang mga sangkap

• Ang mga dughan sa manok, 2 nga piraso;
• 3 nga paprika nga mga papods nga makapili;
• Creamy peanut butter (bio), 2 kutsara;
• Langaw sa lubi (bio), 1 kutsara. Mahimo mapulihan sa olibo;
• Ang tubig, 200 ml .;
• Asin;
• Pepper

Ang kantidad sa mga sagol nga gibase sa 2 servings. Ang pagpangandam sa tanan nga mga sangkap ug usa ka limpyo nga oras sa pagluto molungtad mga 15 ug 30 minuto, sa tinuud.

Ang hinungdanon sa nutrisyon

Banabana nga kantidad sa nutrisyon matag 0.1 kg. produkto mao ang:

Ang resipe sa video

Mga lakang sa pagluto

1. Una, pagputol naton mga utanon. Hugasan ang hingpit nga paprika sa ilawom sa cool water, kuhaa ang punoan nga adunay mga liso, guntinga ang mga gilis.

Alang sa pinggan, ang bisan unsang lainlain nga lahi nga angay sa imong lami angay. Ang labi ka hayag, labi ka matahum nga pinggan, bisan pa, kung gusto nimo usa lamang nga piho nga lainlain, nan, siyempre, kini labi ka hinungdanon kaysa sa panagway.

2. Hugasi ang dughan sa manok, ipapusa kini sa tualya sa kusina. Ibubo ang mantika sa lubi ug ihaw ang karne hangtod bulawan nga brown.

Asin, paminta aron makatilaw, siguruha nga ang karne dili cool.

3. Fry ang paprika, pagpukaw usahay, hangtod ang mga piraso hinay nga browned, apan ayaw ihatud sa hingpit nga kaandam. Idugang ang tubig sa kalaha ug simmer sa peanut butter. Kung wala’y creamy oil, magamit nimo ang mabaho.

4. Ipadayon ang sarsa sa ubos nga kainit hangtod moabut sa usa ka creamy nga kahimtang. Palihug timan-i: ang pinggan dili mapadayon sa kalan-on nga dugay kaayo, kung dili, ang paprika mawad-an sa kadan-ag. Karon andam na ang tanan.

5. Ibutang ang manok, linuto nga utanon ug salsahan sa mani sa usa ka plato. Pwerting gaun!

Tinubdan: //lowcarbkompendium.com/paprika-erdnuss-haehnchen-6533/