Share
Pin
Tweet
Send
Share
Send
Mga Produkto:
- usa ka tunga nga beet;
- duha nga karot;
- usa ka mansanas (labi ka lunhaw), moadto sa salad nga adunay panit;
- tunga sa baso nga nahugno nga mga walnut;
- tinadtad dill o perehil - 3 tbsp. l .;
- bag-ong gilusok lemon juice - 1 tbsp. l .;
- lana sa oliba - 1 tbsp. l .;
- aron makatilaw sa asin sa dagat ug itom nga paminta.
Pagluto:
- Hilaw nga beets, hilaw nga karot ug mansanas giputol sa mga cubes (hiwa). Kung gusto nimo ang mga mansanas magpabilin nga kahayag, mahimo nimo isablig sila sa pipila ka mga tulo sa lemon juice. Ibutang ang tanan sa usa ka panaksan, isagol, dugangi ang mga tanum nga utanon, nuts ug ibutang sa gawas.
- Ang duga sa asin sa asin, pukawon hangtod ang asin bug-os nga matunaw. Idugang ang lana, paminta, pagpalihok pag-usab.
- Ibubo ang panamit sa salad. Nakuha ang labing kaayo nga resulta kung isagol nimo kini sa imong mga kamot. Sa wala pa ang pag-alagad, kinahanglan ka nga mobarug sa ref sa usa ka oras.
Pagkuha 4 ka servings sa bitamina salad. Kada serbisyo, 15 kcal, 2 g nga protina, 8 g nga tambok ug 11 g nga carbohydrates.
Share
Pin
Tweet
Send
Share
Send
