DIABETIC APPLE JAM

Send

Mga Produkto:

10 medium nga berde nga mansanas;
duga sa tunga nga lemon;
pagkuha sa banilya - 1 tsp;
itom nga tsaa nga wala’y mga additives sa mga bag - 3 pcs .;
usa ka pinch nga asin;
Ang sulud sa asukar, apan mahimo nimo nga wala kini.

Pagluto:

Hugasan ang mga mansanas, panit, kinauyokan. Bahina ang matag mansanas sa 6 - 8 hiwa. Ibutang ang mga mansanas sa usa ka saucepan, idugang ang asin, idugang ang vanilla extract, lemon juice, ibutang ang mga bag nga tsa. Pagdugang gamay ra nga tubig.
Lutoon ang jam sa ubos nga kainit, ang mga mansanas kinahanglan nga mohumok, ug ang tibuuk nga masa kinahanglan nga mag-anam.
Kuhaa ang mga bag nga tsaa, tugoti nga magpabugnaw ang mansanas, ug dayon sa katapusan gigaling kini sa bisan unsang dali nga paagi.
Gusto ko nga ang jam mahimong tam-is - pagdugang usa ka sweetener, mas maayo nga stevia (wala kini kaloriya), apan gamay ra, kung dili mahimo’g makita ang kapaitan.

Kini adunay 20 servings, sa usa ka oras nga mahimo ka makakaon dili labaw sa usa. Ang matag usa adunay 11.2 g nga carbohydrates, protina ug tambok - 0. Kaloriya - 41 kcal.

Send