Share
Pin
Tweet
Send
Share
Send
Mga Produkto:
- sabaw sa manok nga wala asin ug asin - 2 tasa;
- lemon juice (isulud sa dili pa magluto sa sabaw) - 2 tbsp. l .;
- 5 dahon sa lab-as nga spinach;
- usa ka gamay nga hugpong sa berde nga sibuyas;
- yuta thyme - tunga sa usa ka kutsarita;
- asin sa dagat aron makatilaw.
Pagluto:
- Ibubo ang duga sa lemon ngadto sa mainit nga gipilit nga sabaw, dugangi ang thyme, pabukala ang 5 - 7 minuto, ang takip sa pan kinahanglan nga sirado.
- Samtang ang sabaw masuhop sa humot, maayong pagkapula nga lunhaw nga sibuyas ug gamay nga kadako - spinach. Ang mga berde sa matag espisye gibahin sa duha nga managsama nga bahin.
- Kuhaa ang duha nga mga plato, ibutang ang spinach sa matag usa, unya ibubo ang Nagabukal nga sabaw, isablig sa mga singsing nga berde nga sibuyas. Pabaruga nga ang sabaw cools sa usa ka komportable nga temperatura, pagsulay ug asin sa pagtilaw. Andam na ang sabaw nga andam na!
Alang sa matag pagserbisyo, 25.8 kcal, 4 g nga protina, 0.1 g nga tambok, 2.9 g nga carbohydrates.
Share
Pin
Tweet
Send
Share
Send
