Ang mga strawberry ug mga cherry ang una nga nagpahimuot kanamo human sa katapusan sa bugnaw nga panahon. Bisan sa matam-is nga pagtilaw, kini nga mga berry adunay abilidad sa pagpaubos sa asukal sa dugo.
Alang sa mga pasyente nga adunay diabetes, kini usa ka maayong higayon aron mapuno ang ilang lawas sa mga bililhon nga mga sustansya, ingon usab makuha ang oportunidad nga makuha ang daghang mga grabe nga sakit.
Unsa man ang glycemic index sa mga pagkaon?
Ang glycemic index usa ka timailhan nga nagtugot kanimo nga kondisyon sa pagpaila sa rate sa pagkaguba sa mga produkto nga adunay karbohidrat.
Ang panguna nga hinungdan sa pagtino mao ang rate sa pagkahugno sa glucose sa lawas, nga sa kasagaran gitumong ingon 100 nga mga yunit.
Ang mga pagkaon mahimo’g adunay sulod nga hinay (ubos nga GI) ug paspas nga carbohydrates (taas nga GI).
Ang mga pagkaon nga adunay usa ka gamay ug medium nga glycemic index ang gikalot sa dugay nga panahon, anam-anam, ug ang lawas nagdumala sa pagproseso sa gipagawas nga asukar. Ang mga pagkaon nga taas sa GI kalit nga nagbungkag ug nagpagawas sa glucose sa dugo. Ang lawas sa kini nga kaso nagkinahanglan og parehas nga hait nga pagpagawas sa insulin.
Kung ang pancreas masakiton ug wala hingpit nga ipatuman ang function sa secretory, dili kini mahitabo. Ang glucose nagpabilin sa dugo, nagpadayon sa pagtipon ug, pagkaylap sa dugo, hinungdan sa negatibo nga mga pagbag-o sa tibuuk nga lawas.
Kung nagpili sa mga pagkaon, ang diabetes kinahanglan nga tagdon dili lamang ang kadaghan ug kalidad sa mga karbohidrat nga anaa sa pagkaon, apan usab ang presensya sa mga sangkap niini nga makapahinay sa pagsuyup sa mga fast sugar. Sama pananglitan sa mga prutas. Naglangkob sila, ingon usa ka lagda, daghang fruktosa. Ug kini dali nga natunaw nga asukal. Adunay usab daghang mga hibla sa kanila, nga nagsilbing babag sa dali nga pagsuyup.
Sa mga duga nga nakuha gikan sa mga bunga, wala’y hibla ang hibla, busa ang pagsuyup hapit hapit dayon. Ang GI sa ingon nga mga ilimnon kanunay labi ka taas kaysa sa orihinal nga mga produkto.
Busa, ang mga prutas nga sagol alang sa kadaghanan nga bahin gisugyot sa mga pasyente nga adunay diabetes, tungod kay kini mahimong hinungdan sa hyperglycemia.
Ang tam-is ug maasim nga berry adunay gamay nga asukal (4.6 g / 100g). Ang mga hibla sa mga prutas naghinay sa pagsuyup sa mga carbohydrates.
Ang mga strawberry giisip nga usa ka sulundon nga produkto alang sa mga diabetes. Pagkahuman sa tanan, sa tabang niini, ang mga pasyente mahimo’g maghatag alang sa ilang adlaw-adlaw nga panginahanglan alang sa daghang mga elemento.
Komposisyon ug mga benepisyo sa mga berry
Ang diabetes mellitus makalilisang, una sa tanan, sa mga komplikasyon niini. Ang mga strawberry usa ka first-aid kit nga mahimong magamit sa daghang mga kaso.
Sa tabang sa kini nga berry, mahimo nimo mapalambo ang mga ugat sa dugo ug malikayan ang pag-uswag sa daghang mga pathologies sa kasingkasing. Lima ka mga berry nga lab-as nga mga strawberry adunay sulud nga parehas nga kantidad sa bitamina C sama sa usa ka dako nga orange.
Ang Ascorbic acid nagpabiling hinlo sa mga sudlanan, nagpalig-on kanila ug naghatag katambok. Tungod niini, ang usa ka lainlaing matang sa mga sakit nga may kalabutan sa paglihok sa sistema sa sirkulasyon ug kasingkasing gipugngan.
Salamat sa mga strawberry sa mga bata, ug sa mga hamtong, ang gana sa pagkaon molambo, ang mga proseso sa panunaw natukod, ug maayo ang pag-apdo. Ang usa ka quarter nga tasa sa presko nga strawberry juice, nahubog sa usa ka walay sulod nga tiyan sa wala pa pamahaw, makatabang sa sakit nga gallstone. Ang mga strawberry nag-normalize sa microbiome sa tinai. Gihimo kini nga posible aron mahugawan ang mga pagpakita sa dysbiosis.
Ang berry adunay kusog nga antimicrobial ug anti-inflammatory nga epekto sa lawas. Busa, kini kanunay nga gigamit ingon nga usa ka dugang nga tambal alang sa mga sakit sa tiyan. Gipalambo sa mga berry ang pagbulag sa gastric juice, tungod kay daghan sila nga mga organikong acid (oxalic, salicylic).
Ang berry adunay kabtangan sa pagpang-ayo sa mga kidney tungod sa epekto nga diuretic. Ang strawberry gikuha ang sobra nga likido gikan sa lawas, ug sa ingon makatabang sa paghupay sa pagbuga, pagkunhod sa presyon sa dugo. Kini mapuslanon alang sa function sa atay.
Ang mga strawberry makatabang sa pag-establisar sa hormonal function sa lawas. Ilabi na nga makaapekto sa buhat sa thyroid gland ug pancreas, daghan kini nga yodo. Gihimong posible kini sa panahon sa nagkahinog nga panahon sa berry nga magdumili sa dugang nga iodization sa pagkaon.
Istorya sa video bahin sa mga katalagman ug kaayohan sa mga strawberry:
Naghatag ang mga strawberry og kasaligan nga proteksyon batok sa mga virus. Mahimo kining kan-on ingon usa ka prophylaxis batok sa mga katugnaw ug trangkaso. Ang kalihokan nga antimicrobial sa mga berry gigamit sa pagtambal sa mga proseso sa panghubag sa tutunlan ug ilong. Kung ang berry matag adlaw, bisan sa gamay nga kantidad, anaa sa menu sa usa ka pasyente nga adunay diabetes, kini labi nga makapalig-on sa huyang nga lawas, ibalik ang pagpaandar sa immune.
Mao nga ang mga berry kanunay nga hapit ug sa bisan unsang oras mahimo’g magsilbing tambal, kinahanglan kini nga stocked. Ang pamaagi sa kagutom labing angay alang niini nga mga katuyoan. Sa ingon, ang mga berry mahimo nga gitipig sa labing menos unom ka bulan, nga wala’y pagpihig sa ilang lami, mga kalidad sa nutrisyon ug medisina.
Ubos nga kaloriya nga strawberry (33 kcal / 100 g), mga timailhan nga BJU (B - 0.7 g; W - 0.3 g; Y - 8 g), ingon man maayo kaayo nga mga kalidad sa pagtilaw naghimo niini nga hinungdanon nga produkto sa pagkaon sa lainlaing mga pagkaon alang sa pagkawala sa timbang. Sayon ug makapahimuot nga paggahin mga adlaw sa pagpuasa sa presko nga mga strawberry.
Ang mga strawberry makatabang sa pagtangtang sa dili maayo nga pagginhawa. Naglangkob kini mga antioxidant ug flavonoids, - espesyal nga mga katingad-an nga mga elemento nga nagpugong sa pagtubo sa palibot sa microbial ug ang pag-uswag sa mga proseso sa panghubag sa oral lungag.
Sama sa gihisgutan sa ibabaw, adunay daghang ascorbic acid sa mga strawberry. Ang bitamina C dako nga hinungdan sa paghimo sa kolesterol nga protina, nga nagpabilin ang pagkabatan-on sa panit ug gipugngan ang pagporma sa mga wrinkles.
