Ang nutrisyon sa diabetes adunay hinungdan nga papel kaysa pagtambal sa droga. Sa usa ka malumo nga kurso sa ikaduha nga tipo sa kini nga sakit, ang pagtul-id sa pagdiyeta makatabang sa pagpadayon sa usa ka normal nga lebel sa asukal sa dugo bisan kung wala pagkuha pills. Sa diabetes nga adunay pagsalig sa insulin, ang pagkaon, siyempre, wala mag-ilis sa insulin, apan gikinahanglan usab alang sa normal nga kahimsog sa pasyente ug ang paglikay sa mga komplikasyon.
Ang diwa sa sistema
Ang kini nga klase sa nutrisyon sa medisina gipunting sa pagtul-id sa gibug-aton sa lawas ug sa samang higayon saturating ang lawas sa mga mapuslanon nga bitamina ug mineral. Sa kini nga pagkaon, mahimo nimo nga malampuson nga makontra ang taas nga presyon sa dugo ug taas nga kolesterol. Gitambagan ni Elena Malysheva nga ubra sa tanan nga pagkaon ang tanan nga pinggan, nga mao, sa gagmay nga mga bahin sa tibuuk adlaw, aron ang pagkaon mas maayo nga makuha ug wala’y sobra nga pagkarga sa pancreas.
Ang adlaw-adlaw nga pamatasan sa pagkaon mas maayo nga gibahin sa 5-6 nga pagkaon. Kini malikayan ang dugay nga paghunong tali sa mga kan-anan ug usa ka mahait nga pagkunhod sa asukal sa dugo Gawas pa, ang pagbati sa kagutom sa ingon nga mga mugtong nga oras wala’y oras sa pagdula nga labi ka daghan, ug, busa, wala’y tentasyon nga mokaon labaw pa sa angay.
Bisan unsa ang matang sa diabetes mellitus, mas maayo nga dili mokaon sa mga pagkaon nga high-calorie alang sa mga pasyente. Bisan sa husto nga pagkalkula sa glycemic index ug nutritional value, ang ingon nga pinggan adunay usa ka lig-on nga palas-on sa mga organo sa digestive ug pancreas, nga naayo sa diabetes. Ang mga pagkaon nga ubos ang kaloriya mas dali nga matunaw ug makatabang sa pagkawala sa timbang nga dili mawala ang hinungdanon nga mga sangkap sa pagkaon nga biologically.
Dugang pa, hinungdanon alang sa mga pasyente nga adunay type 2 diabetes aron sundon kini nga mga lagda.
- limitahan ang gidaghanon sa asin ug mga panakot sa pagkaon;
- dili ibalhin ang mga tambok nga pinggan;
- Ayaw laktawa ang pamahaw, paniudto ug panihapon;
- gikaon ang balanse ug natural nga mga pagkaon.
Kung nagdugang usa ka dili kasagaran o bag-ong produkto sa pagdiyeta, gisugyot nga bantayan ang reaksyon sa lawas nga adunay usa ka glucometer. Kung ang asukal sa dugo gitipigan sulod sa normal nga mga limitasyon, nan kini nga klase sa pagkaon mahimong luwas nga masulod sa adlaw-adlaw nga menu.
Ang mga tam-is labing gipulihan sa himsog nga mga berry ug prutas. Gitagbaw nila ang gitinguha nga mokaon sa usa ka butang nga "lami" ug sa samang higayon dili makadaot sa lawas
Pamahaw, paniudto ug panihapon
Ang una nga pamahaw sumala sa mga baruganan sa pagkaon nga Malysheva kinahanglan magsugod dili molapas sa 8 sa buntag. Kini ang labing kaayo nga oras kung ang lawas nahigmata ug normal nga mosuhop sa mga sustansya. Ingon nga mga pinggan sa buntag, mas maayo nga hatagan ang pagpalabi sa mga porridges nga linuto sa tubig. Pagdugang asukal, gatas o sweetener sa kanila dili girekomenda.
Ang mga lugas naglangkob sa hinay nga carbohydrates nga naghatag sa usa ka pagbati sa kahupnganan sa dugay nga panahon ug dili hinungdan sa kalit nga mga pagbag-o sa asukal sa dugo. Ang mga dili prutas nga prutas o usa ka gamay nga toast sa tibuuk nga tinapay nga lugas, usa ka hiwa sa low-fat fat hard cheese mahimong usa ka dugang sa mga lugas.
Kung unsang mga pagkaon ang mahimong mahurot sa type 2 diabetesAng paniudto mao ang oras alang sa usa ka magaan nga pagpanagat. Ang usa ka baso nga low-fat kefir o peras hingpit alang sa kini nga katuyoan. Ang mga alternatibo mahimo’g usa ka baso nga tomato juice, usa ka kahel o usa ka mansanas. Ang pagkaon sa mga pagkaon nga adunay sulod nga mga taba sa kini nga oras sa adlaw dili gusto. Tungod niini, ang mga itlog, mani ug keso dili angay alang sa mga tawo nga nagsunod sa diyeta nga Malysheva alang sa diabetes.
Alang sa paniudto, ang mga diabetic kinahanglan mokaon sa labi ka makapalipay nga pagkaon. Ang menu kinahanglan adunay sulud nga mga utanon. Mahimo kini usa ka salad sa mga beets ug karot, presko nga mga pepino ug kamatis, linuto nga talong (wala ang mantikilya) o sauerkraut. Ingon usa ka punoan nga pinggan, ang linuto nga karne sa manok o pabo ug gamay nga bahin sa usa ka kilid nga pinggan (buckwheat porridge, brown rice) maayo. Gikan sa mga ilimnon sa panahon sa paniudto mahimo ka makakaon unsweetened compote, linuto gikan sa uga nga prutas o mga ilimnon sa prutas gikan sa mga currant, cranberry, blueberries.
Atol sa snack sa hapon, makakaon ka usa ka pila ka mga nuts ug pila ka prutas. Mahimo kini mga cashews, almond, walnuts ug Brazil nuts, hazel. Kinahanglan sila nga hilaw, ang mga pasyente dili makakaon sa piniritong mga nuts bisan sa gamay.
Ang pag-inom sa panihapon mas maayo dili sa kape o tsaa (tungod kay adunay caffeine), apan adunay compote o ilimnon sa prutas
Alang sa panihapon, mas maayo nga mokaon sa sustansya, apan sa samang higayon dali nga matunaw ang pagkaon. Mahimo kini nga mga sabaw nga cream nga hinimo sa mga kalabasa o mga gisantes, linat-an nga manok nga adunay mga tanum nga Provencal ug bakwit, mga cutlet sa isda nga pang-ilhanan, ug uban pa. Ang gibug-aton nga repolyo nga adunay pagpuno sa utanon o mince sa manok usa usab ka maayo nga kapilian alang sa usa ka komprehensibo nga panihapon nga dili maghagit sa usa ka kahasol sa tiyan.
Sa wala pa matulog, ang mga diabetes kinahanglan moinom sa usa ka baso nga kefir nga low-fat o gatas nga lutong. Ang mga tawo dili makatulog nga adunay gibati nga grabe nga kagutom, busa gisugyot nga moinom og mga inum nga gatas nga gatas mga duha ka oras sa wala pa matulog.
Gidili nga mga Produkto
Ang pagpadayon sa usa ka pagkaon hinungdanon mahibal-an bahin sa mga dili gusto nga mga pagkaon nga kinahanglan hingpit nga mapala gikan sa pagdiyeta. Naglangkob kini:
- semi-nahuman nga mga produkto;
- ketchup, mayonesa ug uban pang mga sarsa sa tindahan;
- pinausukang karne ug sausage;
- asukal, mga taming, tsokolate;
- tam-is nga mga produkto sa harina, cookies;
- de-latang isda ug karne.
Sa wala pa magbalhin sa pagkaon sumala sa mga baruganan sa pagkaon nga Malysheva alang sa diabetes, ang pasyente kinahanglan nga mokonsulta sa usa ka endocrinologist. Sa pipila ka mga kahimtang, mahimo kini nga kontorno, busa dili nimo mabag-o ang menu nga girekomenda sa doktor mismo. Agi dugang sa usa ka pagkaon aron mahuptan ang labing kamalaumon nga kahimsog, kinahanglan nimo nga kanunay nga moapil sa light physical nga edukasyon ug adlaw-adlaw nga paglakaw sa presko nga hangin.
