Grapefruit: ang mga benepisyo ug kadaut sa diabetes, ang mga rekomendasyon sa mga nutrisyonista sa paggamit sa prutas

Ang pagkaguba sa metabolismo sa karbohidrat, nga nagdala sa type I o type II diabetes, pinugos ang pasyente nga hunahunaon pag-usab ang iyang pagkaon, pag-ilis sa mga pagkaon nga adunay dali nga natunaw nga karbohidrat sa mga adunay ubos nga glycemic index.

Usa sa mga ubos nga pagkaon nga glycemic mao ang grapefruit. Ang pag-apil niini sa mga pagkaon, mga nutrisyunista, ingon usa ka lagda, ayaw pag-focus sa kantidad sa kini nga prutas sa usa ka diyeta nga diyabetes.

Aron mahibal-an kung ang kan-anan mahimong kan-on uban sa diabetes, kung unsa ka kapuslan o makadaot kini, makatabang ang artikulong kini, nga naghisgot sa komposisyon sa kemikal, ang epekto sa lawas, ug ang mga detalye sa pagkonsumo.

Mga Diyeta sa Diyabetis sa Diyeta

Ang diabetes giisip nga luwas nga mga pagkaon kansang glycemic index (GI) dili molapas sa 49 nga mga yunit.

Ang ilang paggamit dili pagtaas sa lebel sa asukal sa plasma ug luwas nga magamit ingon sukaranan sa usa ka adlaw-adlaw nga pagkaon. Ang mga produkto nga adunay indeks nga 50-69 nga mga yunit mahimong ilakip sa menu nga dili molapas sa 2-3 nga mga beses sa usa ka semana, kung wala’y pagpadako sa diabetes.

Kadtong adunay GI nga sobra sa 70 nga yunit nahulog sa kategorya nga gidili nga mga produkto. Ang ilang paggamit nagpataas sa asukal sa dugo sa usa ka kritikal nga lebel ug hinungdan sa hyperglycemia, ang pag-uswag sa mga komplikasyon.

Ang GI sa produkto naimpluwensyahan sa paagi sa paggamit niini. Ang paghinlo sa mga prutas, maingon man ang pagproseso niini alang sa duga o bisan unsang uban nga pagproseso sa culinary, nagpakunhod sa gidaghanon sa fiber, sa ingon nagdugang ang index sa produkto.

Tungod niini, ang tanan nga mga prutas nga adunay diabetes girekomenda nga pag-utanon sa panguna hilaw ug bug-os, ug ang pagkonsumo sa juice kinahanglan nga maminusan.

Ang lain nga hinungdanon nga timailhan nga nagtugot kanimo nga maglakip sa usa ka piho nga produkto sa pagkaon sa usa ka diabetes mao ang sulud nga kaloriya. Ang taas nga sulud sa kaloriya bisan sa medyo ubos nga GI adunay hinungdan nga glycemic load sa lawas.

Mga Kahimtang sa Kemikal

Nahimong usa ka subtropiko nga representante sa mga bunga sa sitrus, ang humutud adunay usa ka juiciness ug humot, tam-is ug maasim nga lami ug usa ka kinaiya nga gamay nga kapaitan, nga gihatag niini pinaagi sa mga partisyon ug mga hiwa sa pelikula.

Kini usa ka hybrid nga orange ug pamelo, mahimong kolor yellow, orange, pink o pula. Ang ulahi mao ang labing matam-is. Nalakip kini sa lista sa mga produkto nga gitugotan alang sa diabetes, tungod kay ang glycemic index sa mga kahel mao ang 25 nga mga yunit ug ang sulod sa kaloriya 32 kcal matag 100 g.

Ang pagkonsiderar sa mga dagway sa komposisyon sa kemikal, kinahanglan nga hinumdoman nga ang grapefruit dato sa:

• 8 hinungdanon ug 12 ka hinungdanon nga amino acid;
• tambok mga asido;
• lanot ug pectin;
• carbohydrates;
• dali;
• lycopene;
• furanocoumarins;
• hinungdanon nga lana;
• Matunaw sa tambok ug dili masulbad nga mga bitamina A, E, C, B1, B2, B5, B6, B9, PP, choline;
• mga elemento sa micro ug macro: iron, manganese, potassium, calcium, copper, selenium fluorine, zinc, magnesium, posporus.

Ang mapuslanon nga mga sangkap sa bioactive gipanag-iya dili lamang sa unod, kondili usab sa panit, mga internal nga partisyon, mga bukog sa grapefruit. Pananglitan, ang ulahi adunay bitamina C ug flavanoids, nga adunay epekto nga antibacterial.

Ang presensya sa kinaiya nga kapaitan sa lami tungod sa presensya sa mga galamiton sa flavonoid naringin sa panit, mga pelikula ug partisyon sa grapefruit, nga, sa ilalum sa aksyon sa bituka microflora, nausab ngadto sa narengenin - usa ka sangkap nga adunay mga kabtangan nga antioxidant nga mahimo’g mapauswag ang mga proseso sa metaboliko, normalize ang proseso sa pagbuut sa glucose, ug pagdugang pagkasensitibo sa insulin.

Ang antioxidant lycopene ug provitamin A - beta-carotene sa labi ka daghan nga nakit-an makita sa mga pula nga grapefruits, apan kini nga lahi adunay daghang kaloriya kay sa mga dilaw nga mga.

Mapuslanon nga kabtangan

Dili ikatingala nga ang grapefruit giila ingon usa sa labing mapuslanon nga pagkaon. Kini adunay usa ka gilitok nga terapyutik nga epekto, nga naghatag:

• antioxidant;
• tonic;
• antibacterial;
• antifungal;
• kontra-atherosclerotic;
• hypotensive;
• anti-cancer;
• decongestant aksyon;
• naglig-on sa sistema sa nerbiyos ug mga ugat sa dugo, nagpalambo sa panumduman.

Ang Kahel ba Nakakunhod sa Asukal sa Dugo? Ang pagkumpirma nga ang grapefruit nagpakunhod sa asukal sa dugo, ingon man sa mga kabtangan sa medisina ug pagdiyeta mao ang mga pagtuon sa syensya nga gihimo sa San Diego (USA). Ingon usa ka sangputanan, ang grupo nga miapil sa mga pagsulay sa klinikal nakab-ot ang hinungdanon nga pagkawala sa timbang sa 4 nga bulan pinaagi sa pagkunhod sa insulin ug plasma nga glucose pinaagi sa pagdugang sa katunga sa usa ka grapefruit sa adlaw-adlaw nga pagkaon.

Ang paggamit sa kini nga representante sa sitrus adunay daghang mga aksyon:

• mga sangkap nga anaa sa pulp sa bunga, pagpalambo sa metabolismo, pagpakunhod sa gidaghanon sa glucose sa dugo;
• Ang mga pectin fibers, organikong mga asido ug fibre nag-aktibo sa mga gimbuhaton sa mga organo sa pagtunaw, pagtago sa apdo ug paglimpyo sa mga tinai, hinay ang pagsuyup sa mga carbohydrates;
• bitamina ug natural antioxidant paglig-on ang resistensya, pagpanalipod sa mga ugat sa dugo;
• hinungdanon nga mga lana makapadugang sa atensyon ug panumduman, pagbatok sa tensiyon ug sikolohikal nga tensiyon.

Posible ba o dili ang grapefruit uban ang type 2 diabetes? Pinasukad sa mga pagtuon sa klinika, girekomenda sa British, American ug Israeli nga mga endocrinologist nga madugangan ang therapy sa insulin nga adunay dosed grapefruit alang sa type I o type II diabetes.

Contraindications

Sa wala pa gamiton ang grapefruit alang sa mga katuyoan sa medisina, girekomenda nga mokonsulta sa imong doktor-endocrinologist, tungod kay, bisan pa sa daghan nga komposisyon sa bitamina ug ang presensya sa uban pang mga nutrisyon nga bioactive, ang grapefruit adunay mga pagdili sa pagkonsumo.

Ang ilang presensya tungod sa hataas nga sulud sa organikong mga acid, nga hinungdan sa grabe nga iritasyon sa mga kidney, gastric mucosa ug tinai.

Dugang pa, ang paggamit sa mga grapefruits adunay epekto sa pagsuyup sa mga droga nga parehas nga pagpaayo, pagpauswag sa ilang epekto o pagkahuyang. Wala girekomenda ang paghiusa sa mga grapefruits sa paggamit sa mga tranquilizer, antidepressants, pangpawala sa sakit, mga tambal nga nagpaubos sa presyon sa dugo o kolesterol.

Ang paglakip sa grapefruit sa pagkaon sa mga diyabetiko kontra sa pagdayagnos sa mga nahiuyon nga mga sakit ug mga sintomas sa usa ka pasyente:

• laygay nga heartburn;
• gastritis ug pancreatitis;
• sakit sa ulser
• enteritis o colitis;
• nadugangan nga kaasiman sa tiyan;
• hepatitis o cholecystitis;
• mahait nga jade;
• taas nga presyon sa dugo;
• mga sakit sa gallbladder, genitourinary system, pancreas.

Dugang pa, ang grapefruit usa ka aktibo nga allergen, busa, kinahanglan nga biyaan kini kung adunay alerdyi sa pagkaon.

Giunsa paggamit?

Ang grapefruit mahimong gamiton alang sa type I o type II diabetes, alang sa gestational diabetes sa mga babaye nga mabdos, ug ingon usa ka epektibo nga prophylactic nga adunay mga epekto sa antidiabetic.

Ang diyeta sa diabetes naglangkob sa paggamit sa 1 ka humutaw kada adlaw 2-3 beses sa usa ka semana, ½ matag higayon. Kini masunog:

• ingon usa ka produkto nga kaugalingon. Kini nga pamaagi labi nga girekomenda sa mga nutrisyunista, ingon usa ka snack tali sa kan-anan;
• sa dagway sa lab-as, smoothie, compote;
• ingon usa ka sangkap sa salad, hinam-is, panghimatuud, sarsa, jam, tibuuk nga pan nga giluto sa lugas, karne ug pinggan sa isda.

Gawas pa sa mga bunga ug juice mismo, ang mga panit gigamit usab alang sa mga katuyoan sa medisina. Ang pinatuyo nga sagol sa kahel mahimo’g gamiton aron makahimo mga tsaa nga bunga ug mga decoction, ug presko nga paghimo sa candied fruit nga adunay stevia.

Alang sa mga therapeutic ug prophylactic nga katuyoan, ang usa ka endocrinologist mahimo nga magreseta sa grapefruit juice. Bag-o nga gipilit kini kinahanglan nga hubog sa wala pa ang mga nag-una nga pagkaon, sa usa ka walay sulod nga tiyan, ½ -1 tasa, usa ka kinahanglanon mao ang pagkawala sa bisan unsang mga sweeteners, kini dugos o sweetener.

Tungod kay bisan ang ilang dili kaayo hinungdanon nga pagdugang sa glycemic load sa ilimnon, ug imbes ang therapeutic nga epekto, ang kaatbang nga epekto nakab-ot. Aron mahumok ang lami nga dugaon, gitugutan nga matunaw kini sa gamay nga kantidad sa mainit nga tubig. Ang grapefruit alang sa type 2 nga mga nutrisyonista sa diabetes mellitus girekomenda nga dili magluto ug mag-ut-ut kanila sa tibuuk, ug dili sa dagway sa mga juices.

Adunay usa pa ka labing dinaliang pangutana. Mahimo ba adunay pomelo nga adunay diabetes pomelo? Ang glycemic index sa pomelo parehas ra sa 30 nga mga yunit, ang sulud sa kaloriya 32 kcal matag 100 g, Busa, ang pomelo sa diabetes, sama sa grapefruit, mahimong magamit sa pagdiyeta.

May kalabutan nga mga video

Maayo ba ang tanan nga mga bunga sa sitrus alang sa mga pasyente nga diabetes? Ang tubag sa video:

Ang grapefruit usa ka produkto nga makahimo sa natural nga pagmintinar sa normal nga balanse sa karbohidrat, mao nga girekomenda kini sa mga nutrisyunista sa bisan unsang klase sa diabetes. Ang pagkawala sa mga contraindications, nga nagtugot sa grapefruit nga maapil sa pagkaon, inubanan sa higpit nga pagsunod sa mga rekomendasyon sa doktor alang sa kantidad nga nahut-an sa prutas, makapauswag sa maayong kahimtang pinaagi sa pagkunhod sa asukal sa plasma sa normal nga lebel.