Sa diabetes, hinungdanon nga sundon ang estrikto nga mga panudlo sa nutrisyon. Dili kinahanglan nga maghunahuna nga karon mahimo nimo kalimtan ang bahin sa naandan nga mga produkto, lakip na ang mga dessert ug pastry.
Ang type 2 diabetes nagpasabot nga ang mga buns sama sa mga cake ug pastry gidili. Kung kinahanglan ka mokaon sa tam-is nga pagkaon, labing maayo ang mga cookies. Bisan sa sakit, mahimo kini sa imong kaugalingon nga kusina o gipalit sa usa ka tindahan.
Adunay karon usa ka pagpili sa mga produkto alang sa mga diabetes. Ang mga dessert gipalit sa mga parmasya ug espesyal nga department store. Ang mga cookies mahimo usab isugo sa online o lutoon sa balay.
Nagpakita mga cookies alang sa mga type 2 nga mga diabetes
Unsa ang mga cookies sa diabetes nga gitugotan? Mahimo kini sa mga mosunud nga klase:
- Mga biskwit ug crackers. Girekomenda nga gamiton kini gamay, hangtod upat nga mga crackers matag higayon.
- Espesyal nga mga cookies alang sa mga diabetes. Kini gibase sa sorbitol o fructose.
- Ang mga cookies nga gihimo sa balay mao ang labing maayo ug labi ka mapuslanon nga solusyon tungod kay ang tanan nga mga sangkap nahibal-an.
Ang mga cookies kinahanglan isulti nga adunay fructose o sorbitol. Mapasalamatan kini dili lamang sa mga diabetes, apan usab sa mga tawo nga nakabantay sa mga sukaranan sa husto nga nutrisyon. Sa sinugdanan, ang lami ingon dili kasagaran. Ang usa ka kapuli sa asukal dili hingpit nga ipahayag ang lami sa asukal, apan ang natural nga stevia makapalambo sa lami sa cookies.
Pagpili sa cookie
Sa wala pa makuha ang maayong mga sangputanan, angay nga hunahunaon ang mga hinungdan sama sa:
- Flour Ang plasa kinahanglan adunay usa ka ubos nga glycemic index. Usa kini ka kan-anan sa mga lirio, oats, buckwheat, o rye. Dili mahimo ang harina sa trigo.
- Sweetener. Bisan ingon nga gidili ang pagbubu og asukal, kinahanglan ang fructose o usa ka kapuli sa asukal.
- Butter. Ang tambok sa sakit makadaot usab. Ang mga cookie kinahanglan lutoon sa margarine o libre nga tambok nga libre.
Mga sukaranan nga mga baruganan sa mga resipe sa cookie
Angayan nga hatagan og pagtagad ang mga mosunud nga mga baruganan:
- Mas maayo nga magluto sa tibuuk nga harina nga rye imbis nga harina nga trigo;
- Kung mahimo, ayaw pagbutang daghang itlog sa pinggan;
- Inay mantikilya, gamita ang margarine;
- Kini gidili ang paglakip sa asukal sa panam-is, aron mas gusto ang usa ka sweetener sa kini nga produkto.
Ang mga espesyal nga cookies alang sa mga type 2 nga mga diabetes kinahanglan. Mapulihan niini ang mga ordinaryong mga sweets, mahimo kini nga mag-andam nga wala’y kalisud ug adunay gamay nga gasto sa oras.
Dali nga resipe sa cookie
Usa ka hinimo sa kaugalingon nga hinam-is mao ang labing kaayo nga kapilian alang sa type 2 diabetes. Hunahunaa ang labing kadali ug labing kadali nga resipe sa dessert nga protina:
- Talinga ang puti nga itlog hangtud makita ang bula;
- Isablig sa sako;
- Ibutang sa papel o sa uga nga linuto sa kalaha;
- Gibiyaan aron mamala sa hudno, nga molihok sa kasagaran nga temperatura.
Type 2 nga mga cookies sa oatmeal sa diabetes
Mga resipe alang sa 15 ka buok. Alang sa usa ka piraso, 36 nga kaloriya. Pagkaon dili sobra sa tulo ka cookies matag higayon. Alang sa panamilit kinahanglan nimo:
- Oatmeal - usa ka baso;
- Tubig - 2 kutsara;
- Fructose - 1 kutsara;
- Margarine nga adunay labing gamay nga tambok - 40 g.
Lakang sa lakang nga resipe:
- Cool nga margarine, ibubo nga harina. Sa wala niini, mahimo nimo kini mismo - magpadala mga flakes sa blender.
- Idugang ang fruktosa ug tubig aron ang masa mahimong madulas. Grindohi ang sagol nga adunay usa ka kutsara.
- Ibutang ang oven sa 180 degrees. Ibutang ang baking paper sa usa ka linuto sa kalaha aron dili mapalapta ang lana niini.
- Ibutang ang minasa gamit ang usa ka kutsara, mahulma ang 15 ka piraso.
- Magbiya sulod sa 20 minutos, maghulat hangtod nga mabugnaw ug igawas.
Andam na usab
Mga cookies nga rye nga harina
Sa usa ka piraso, adunay 38-44 nga kaloriya, usa ka glycemic index nga gibana-bana nga 50 matag 100 g. Girekomenda nga dili ka mokaon labaw sa 3 nga mga cookies sa usa ka pagkaon. Alang sa resipe kinahanglan nimo ang mga mosunod nga sangkap:
- Margarine - 50 g;
- Kapalit sa asukal - 30 g;
- Vanillin - aron makatilaw;
- Itlog - 1 piraso;
- Rye nga harina - 300 g;
- Itom nga tsokolate nga diabetes sa mga chips - 10 g.
Resipe:
- Cool nga margarin, pagdugang kapalit sa asukal ug vanillin. Pag-ayo sa hingpit.
- Pagdagmal sa mga itlog sa usa ka kakha, ibubo sa margarine, isagol nga maayo.
- Ibubo sa hinay nga harina, isagol.
- Kung nahabilin hangtod andam, dugangi ang tsokolate. Sa parehas nga pag-apod-apod sa pagsulay.
- Pagpainit sa hudno, ibutang ang papel.
- Ibutang ang minasa sa usa ka gamay nga kutsara, nga maporma ang mga cookies. Hapit mga katloan ka piraso ang mogawas.
- Magaluto alang sa 20 minuto sa 200 degrees.
Pagkabugnaw, mahimo ka mokaon. Pwerting gaun!
Pagtambal sa Gingerbread
Usa ka cookie account alang sa 45 kaloriya, glycemic index - 45, XE - 0.6. Sa pag-andam kinahanglan nimo:
- Oatmeal - 70 g;
- Rye nga harina - 200 g;
- Softened margarine - 200 g;
- Itlog - 2 ka piraso;
- Kefir - 150 ml;
- Suka
- Diabetic Chocolate
- Luya
- Soda;
- Fruktosa.
Ginger Biscuit Resipe:
- Isagol ang oatmeal, margarine, soda nga adunay suka, mga itlog;
- Gikuha ang minasa, nga nagporma 40 ka linya. Diameter - 10 x 2 cm;
- Sakup uban ang luya, gadugo nga tsokolate ug fructose;
- Paghimo mga rolyo, pagluto sulod sa 20 ka minuto.
Quail Egg Cookies
Adunay 35 nga kaloriya matag cookie. Ang glycemic index mao ang 42, XE ang 0.5.
Ang mga mosunud nga produkto kinahanglanon:
- Ang harina nga soya - 200 g;
- Margarine - 40 g;
- Mga itlog sa pugo - 8 nga mga tipik;
- Keso sa Cottage - 100 g;
- Kapalit sa asukal;
- Tubig;
- Soda
Lakang sa lakang nga resipe:
- Isagol ang yolks sa harina, ibubo sa natunaw nga margarin, tubig, kapalit nga asukal ug soda, gipuga sa suka;
- Pagporma usa ka minasa, biyai kini sa duha ka oras;
- Talinga ang mga puti hangtod makita ang bula, ibutang ang keso nga kanding, isagol;
- Paghimo 35 gamay nga lingin. Ang gibanabana nga gidak-on mao ang 5 cm;
- Ibutang sa tunga ang usa ka masa sa keso sa cottage;
- Magluto 25 ka minuto.
Andam na ang cookie!
Mga biskwit nga Apple
Adunay 44 nga kaloriya matag cookie, 50 ang glycemic index, ug ang XE 0.5. Ang mga mosunud nga produkto kinahanglanon:
- Mga mansanas - 800 g;
- Margarine - 180 g;
- Mga itlog - 4 ka piraso;
- Ang Oat flakes ground sa usa ka gilingan sa kape - 45 g;
- Rye nga harina - 45 g;
- Kapalit sa asukal;
- Suka
Resipe:
- Sa mga itlog, gilain nga mga protina ug yolks;
- Kuhaa ang panit gikan sa mansanas, guntinga ang bunga sa gagmay nga mga bahin;
- Pagpalihok sa harina nga rye, yolks, oatmeal, soda nga adunay suka, kapuli sa asukal ug init nga margarine;
- Paghimo usa ka minasa, paglukot, paghimo mga parisukat;
- Buntog ang mga puti hangtod bula;
- Ibutang ang hinam-is sa hudno, ibutang ang bunga sa tunga, ug ang mga squirrels sa taas.
Ang oras sa pagluto 25 ka minuto. Pwerting gaun!
Oatmeal Raisin Cookies
Usa ka kaloriya nga account alang sa 35 nga kaloriya, glycemic index - 42, XE - 0.4. Alang sa umaabot nga dessert kinahanglan nimo:
Oatmeal - 70 g;- Margarine - 30 g;
- Tubig;
- Fruktosa;
- Pasas.
Oatmeal - 70 g;Lakang sa lakang nga resipe:
- Pagpadala og oatmeal sa usa ka blender;
- Ibutang ang natunaw nga margarin, tubig ug fructose;
- Pagsagol sa hingpit;
- Ibutang ang pagsunud sa papel o foil sa usa ka linuto sa kalaha;
- Paghimo 15 nga mga tipik gikan sa minasa, pagdugang mga pasas.
Ang oras sa pagluto 25 ka minuto. Andam na ang cookie!
Dili kinahanglan maghunahuna nga sa diabetes imposible nga mokaon nga lami. Karon ang mga tawo nga wala’y diabetes nagtinguha sa pagdumili sa asukal, tungod kay giisip nila ang kini nga produkto nga makadaot sa ilang numero ug kahimsog. Kini ang hinungdan alang sa pagpakita sa bag-o ug makapaikag nga mga resipe. Ang nutrisyon sa diabetes mahimo’g lami kaayo ug magkalainlain.
