Gestational diabetes usa ka sakit nga metaboliko sa lawas sa mga babaye nga mabdos. Gipakita sa mga estadistika nga ang usa ka sakit nga nadayagnos sa 5% sa mga kaso sa gestation. Ang diabetes sa gestational nanginahanglan espesyal nga pag-monitor sa nagtambong nga doktor, tungod kay dali kini nga mahimong hinungdan sa pag-uswag sa mga seryoso nga komplikasyon.
Pagdiyeta alang sa mga mabdos nga babaye nga adunay gestational diabetes mahimong maminusan ang negatibo nga mga sangputanan sa sakit.. Gitugotan ka nga magpaubos sa asukal sa dugo ug mapauswag ang metabolismo.
Ang dili pagsabut sa kinahanglanon alang sa husto nga nutrisyon mahimo’g makadaot sa fetus sa pagpanganak, dili igo nga pagpauswag sa iyang nerbiyos, sistema sa kalabera, ug kakulang sa pagporma sa mga internal nga organo.
Kinsa ang kinahanglan sa pagkaon?
Pagdiyeta alang sa gestational diabetes sa mga mabdos nga babaye mahimo nga makunhuran ang peligro sa mga sakit nga metaboliko sa panahon sa gestation. Sa tabang sa husto nga nutrisyon, mahimo nimo nga i-normalize ang mga proseso sa metaboliko, aron ang bata mahimong molambo sa normal ug hingpit.
Hinumdumi nga ang usa ka gestational diet diet dili garantiya sa usa ka 100% nga garantiya batok sa mga daotang epekto.
Pagsunod sa mga baruganan niini kinahanglan ang mga babaye nga:
- Pagbaton og sobra nga timbang sa wala pa pagmabdos;
- Lumad nga Amerikano, Hispanic, ug Asyano - kini nga mga etniko nga grupo adunay mas taas nga peligro sa negatibo nga mga epekto sa glucose sa gestation;
- Pagbaton og usa ka dugang nga lebel sa glucose sa ihi;
- Nag-antus gikan sa daghan kaayo nga fetal nga tubig;
- Sa miaging pagbuntis, usa ka dako nga fetus ang natawo;
- Adunay kapakyasan nga pagtugot sa glucose;
- Adunay usa ka genetic ug namamana nga predisposisyon;
- Kaniadto nanganak ang usa ka patay nga fetus;
- Adunay usa ka diagnosis sa gestational diabetes sa miaging mga pagmabdos.
Batakang nutrisyon
Mahinungdanon kaayo nga padayon nga pagsunod sa mga mosunud nga mga lagda nga dili motugot sa pag-uswag sa mga seryoso nga komplikasyon:
- Kinahanglan ka nga mokaon bisan sa 5-6 nga mga beses sa usa ka adlaw. Sa parehas nga oras, 3 ka pinggan kinahanglan nga panguna, ug ang nahabilin magsilbing usa ka meryenda.
- Sulayi nga biyaan ang gaan nga mga karbohidrat nga nakit-an sa mga sweets, patatas, pastry.
- Hingpit nga ibulag ang mga naproseso nga mga pagkaon gikan sa pagdiyeta.
- Sulayi nga masiguro nga ang kemikal nga komposisyon sa pagkaon sama sa mga musunud: 40% - komplikado nga carbohydrates, 30 - himsog nga tambok, 30 - protina.
- Siguruha nga sa matag lingkuranan ka mokaon sa lab-as nga mga utanon ug prutas - makatabang sila sa pag-ayo sa pagtunaw.
- 2 ka oras pagkahuman nangaon, susihon ang imong glucose sa dugo.
Kalkulahin ang imong indibidwal nga kinahanglanon nga kaloriya: mga 30 kcal ang gikinahanglan matag timbang sa timbang.
Hinumdumi nga ang pagtaas sa timbang sa panahon sa pagmabdos bug-os nga normal. Sa kasagaran, ang mga babaye nagdugang mga 10-15 kilogramo. Tungod niini nga hinungdan, ang adlaw-adlaw nga paggamit sa kaloriya matag adlaw mahimo’g mabag-o matag karon ug unya.
Sulayi nga madugangan ang kantidad sa tibuuk nga lugas, lanot ug uban pang mga mapuslanon nga sangkap sa pagkaon. Kini nga mga sangkap maayo nga makaapekto sa kahimtang sa mga kababayen-an nga adunay gestational diabetes mellitus, sila nakatampo sa pag-normalize sa metabolismo.
Ang kemikal nga komposisyon sa pagkaon
Ang labi ka hinungdanon sa gestational diabetes mao ang kemikal nga komposisyon sa pagkaon sa usa ka mabdos nga babaye. Kinahanglan niyang ubanan ang daghang mga produkto sa gatas kutob sa mahimo, nga gipuno ang lawas nga adunay calcium ug potassium, gikinahanglan alang sa pagporma sa fetus. Kung kini nga mga elemento sa pagsubay dili igo sa pagdiyeta, gireseta ang espesyal nga mga tambal. Ang mga mabdos nga babaye kinahanglan nga mogamit labing menos 1200 mg nga calcium matag adlaw.
Ang usa ka hinungdanon nga papel sa pagdiyeta sa mga babaye nga adunay diabetes sa gestational mao ang puthaw, nga mao ang responsable alang sa kemikal nga komposisyon sa dugo. Kung wala kini, ang anemia mahimong molambo, nga mosangput sa gutom sa oxygen. Aron maminusan ang kakulang sa kini nga mga elemento, kinahanglan nga mokaon kutob sa mahimo nga karne, isda, itlog sa manok ug mga utanon kutob sa mahimo.
Ayaw usab kalimti ang bahin sa bitamina C, nga adunahan sa tanan nga mga bunga sa sitrus, maingon man mga kamatis ug cauliflower. Kini nga elemento mao ang responsable alang sa mga kaarang sa resistensya sa lawas.
Kini hinungdanon alang sa mga mabdos nga babaye nga makadawat usa ka adlaw-adlaw nga dosis sa folic acid, nga makit-an sa mga utanon ug prutas, lettuce ug veal. Kung wala kini nga elemento, makahimo siya og sakit sa kaunuran ug kanunay nga kahuyang. Kanunay nga gamiton ang bitamina A nga makita sa melon, spinach, ug patatas.
Mahigpit nga gidili alang sa usa ka babaye nga adunay diabetes sa gestational nga hingpit nga biyaan ang mga ilimnon nga adunay alkohol. Isalikway usab ang caffeine ug tsokolate nga gatas, tungod kay kini nga sangkap ania usab dinhi. Gikinahanglan nga limitahan ang kantidad sa asukal, mahimo kini mapulihan sa aspartame. Ubos sa hingpit nga pagdili, ang sako, nga adunay kaayo negatibo nga epekto sa pagpauswag sa fetus sa tagoangkan.
Unsa man ang dapat buhaton alang sa gestational diabetes?
Ang nutrisyon alang sa diabetes sa mga mabdos nga babaye kinahanglan nga sustansya, bililhon ug balanse kaayo.
Una sa tanan, kinahanglan nga hingpit nga biyaan ang paggamit sa ice cream, asukal, dugos, jams ug pagpreserbar, mga fruit fruit juice, cake, pastry, ubas, saging, igos ug petsa, carbonated ug alkoholikong ilimnon.
Ingon usab, sa panahon sa gestation, pagsulay sa pagbiya sa bugas ug semolina lugaw, nga adunay daghang kantidad nga carbohydrates. Ayaw pagkaon sa mga pagkaon nga adunay mga sweetener. Kinahanglanon usab nga limitahan ang kantidad sa mga tambok sa hayop ug pasta gikan sa durum nga trigo.
| Unsa man ang akong pagkaon? | Unsa man ang dili pagkaon? |
| Gahion nga linuto sa kalaha Ang tanan nga mga klase sa mga utanon Mga Bata ug Kabute Mga lugas Mga itlog sa manok Ubos nga karne, isda ug manok Mga prutas, gawas sa saging ug ubas Ubos nga tambok nga mga produkto sa gatas Mga taba sa utanon Mga compotes, fruit drinks, jelly | Matambok nga karne: veal, nating kanding, koneho Gatas nga patatas Mga itlog nga piniritong manok Mga dato nga sabaw Semolina ug sinigas nga bugas Tambok nga Mga Produkto sa gatas Tambok sa hayop Carbonated nga mga ilimnon Alak nga makahubog Gatas nga tsokolate Mga cake, mantikilya |
Uban sa husto nga pamaagi, ang usa ka pagkaon alang sa gestational diabetes sa mga mabdos nga mga babaye mahimo’g normal ang lebel sa glucose sa dugo. Kini adunay positibo nga epekto sa kahimsog sa nagtubo nga fetus ug inahan. Sulayi nga kanunay nga sundon ang mga baruganan sa husto nga nutrisyon, makatabang kini kanimo nga manganak ug manganak sa usa ka himsog nga bata.
Mga rekomendasyon sa nutrisyon
Kung gi-diagnose ka sa imong doktor nga adunay gestational diabetes, kinahanglan nimo nga magreseta una sa usa ka espesyal nga pagkaon.
Ang husto ug balanse nga nutrisyon makatabang sa pagminus sa mga epekto sa metabolikong mga sakit. Dugang pa, makatabang kini aron ma-normalize ang gibug-aton sa lawas, nga mahimong paspas nga mouswag tungod sa usa ka nabag-o nga background sa hormonal.
Hinumdumi nga ang usa ka bata kinahanglan dili makasinati usa ka kakulangan sa mga sustansya ug kaloriya, mao nga ang bisan unsang mga pagbag-o sa pagkaon kinahanglan hisgutan sa imong doktor.
Kinahanglan usab nga sundon ang mga mosunud nga mga rekomendasyon:
- Pagkaon sa gagmay nga mga bahin - aron ang lawas mahimong labi ka makahilis sa pagkaon. Maggasto usab siya labi ka kusog. Ayaw pagkaon sa bug-at nga pagkaon sa gabii, labing maayo nga biyaan sila alang sa paniudto.
- Sulayi nga hingpit nga biyaan ang taba, pritong, high-kaloriya ug uban pang pagkaon nga basura.
- Bantayi ang kantidad sa mga bunga nga naut-ut usab sila adunay daghang asukal, nga makadaot sa epekto sa diabetes.
- Sulayi nga mokaon usa ka gamay nga piraso sa pipila ka katam-is gikan pagkahuman nakamata nga makawala sa sakit sa buntag. Makatabang kini sa pagpadako sa produksiyon sa pancreatic insulin.
- Hinumdumi nga ang imong pagkaon kinahanglan nga dili labaw sa 10% saturated fats, nga naghimo sa atay nga labi ka aktibo. Tungod niini, limitahan ang gidaghanon sa karne sa baka, veal, isda, ug manok sa imong pagdiyeta.
- Usab, ang tanan nimong pinggan kinahanglan lutoon, linat-an o lusaran - ayaw pagprito sa bisan unsang kaso.
- Sulayi ang pagluto sa pagkaon sa tubig o lana sa oliba, mao nga mahimo nimong mapugngan ang kantidad sa mga carcinogens ug dili maayo nga pag-ubos sa kolesterol.
- Sulayi ang pag-utun kutob sa mahimo.
- Paglikay sa mga pagkaon nga dali ug kasayon.
- Moinom og labing menos 2 ka litro nga likido matag adlaw, kini positibo nga makaapekto sa mga proseso sa metaboliko sa lawas.
Paghingilin sa hingpit nga mga tambok sa hayop: butter, margarine, sour cream. Kinahanglanon usab nga mapamubu ang gidaghanon sa mga sarsa ug liso sa imong pagdiyeta. - Kung wala’y mga pagpugong, makakaon ka bisan unsang mga utanon. Labi usab sila gigamit ingon usa ka snak.
- Hugot nga gidili ang pag-inom og alkoholikong ilimnon, tungod kay kini adunay daghang asukal. Ingon man, ang alkohol adunay daghang kaloriya.
Regular nga pagkuha usa ka pagsulay sa dugo alang sa gidaghanon sa mga elemento nga micro ug macro. Makatabang kini aron mapugngan ang konsentrasyon sa mga mapuslanon nga elemento sa dugo, nga gikinahanglan alang sa normal nga paglihok sa lawas.
Gipangalagad ang eksklusibo pinaagi sa indeyksiyon. Wala’y porma nga tablet sa kini nga protina, tungod kay human makasulod sa esophagus kini hingpit nga matumpag. Kinahanglanon usab nga hunahunaon ang tanan nga mga lagda sa personal nga kahinlo.
Tungod sa dugang nga lebel sa asukal sa dugo, ang normal nga kahimtang sa panit naguba, mao nga ngano nga ang usa ka tawo nag-atubang sa kanunay nga mga iritasyon ug pagpalala sa fungus.
Ang mga epekto sa diabetes sa pagmabdos
Ang diabetes mellitus nga molambo sa panahon sa pagmabdos usa ka labi ka kuyaw nga panghitabo. Tungod sa dugang nga konsentrasyon sa glucose sa dugo, ang risgo sa grabe nga mga komplikasyon sa fetus nagdako nga labi. Ang asukar gilusad dayon sa plasenta, nga naghatag mga negatibo nga sangputanan sa bata.
Usab, batok sa background sa dili maayo nga pagtugot sa glucose, ang macrosomia mahimong mahitabo - usa ka panghitabo diin ang usa ka bata nakaabot sa usa ka igo nga gidak-on: ang iyang ulo nagpabilin nga normal, ang mga lutahan sa abaga ug lawas nagkadako sa kadako.
Kini labing negatibo nga nakaapekto sa tibuuk nga pagmabdos, nga mahimong hinungdan sa grabe nga mga komplikasyon. Ang posibilidad sa pagpauswag sa mga internal nga organo ug utok taas.
Sa kini nga kaso, gibuhat sa doktor ang tanan nga posible aron mapalambo ang wala pa matawo nga pagkatawo. Kini adunay positibo nga epekto dili lamang sa bata, apan usab sa kaugalingon sa inahan. Hinumdumi nga pagkahuman niini, ang bata sa kamahinungdanon nagdugang ang posibilidad sa pagpauswag sa postpartum jaundice, nga nagdugang kahigayunan sa diabetes sa umaabot.
Kasagaran nga mga rekomendasyon
Ang diabetes sa gestational usa ka kasagaran nga problema, nga nahimo’g labi ka dinalian matag tuig. Daghang mga babaye nga wala’y mga problema sa ilang lebel sa glucose nga nakasinati sa mga sakit nga metaboliko sa panahon sa gestation.
Ang World Health Organization kusganong nagrekomenda sa pagsunod niining mga sumbanan:
Pagsubay sa ratio sa mga protina, carbohydrates ug tambok sa imong pagkaon;- Pagkaon daghang pagkaon sa mga hayop;
- Ihatag sa hingpit nga karbohidrat ang hingpit;
- Pabilin sa ubos nga mga diet diet
- Pagdumili nga makadaot nga mga produkto: pagluto sa kalaha, pagtunaw, paspas nga pagkaon ug kahimsog;
- Bawal ang imong kaugalingon nga makahubog nga ilimnon.
Pagsubay sa ratio sa mga protina, carbohydrates ug tambok sa imong pagkaon;
