12 mga lagda alang sa gestational diabetes

Ang lebel sa metabolismo sa karbohidrat kinahanglan nga bantayan pinaagi sa pag-obserbar sa mga doktor sa tanan nga mga babaye sa panahon sa gestation. Kung napamatud-an nga nagkahinay, usa ka pagkaon alang sa gestational diabetes mellitus sa mga mabdos nga babaye (GDM) gireseta una. Lahi kini lahi gikan sa naandan nga diyeta nga low-carb, nga kaylap nga gigamit sa mga diabetes, tungod kay sa kini nga panahon dili nimo mabuay ang daghang adlaw-adlaw nga sulod sa kaloriya ug ang gidaghanon sa mga asukal.

Ang diwa sa pagkaon mao ang labing taas nga natural nga nutrisyon nga adunay usa ka gamay nga pagkunhod sa mga karbohidrat tungod sa labing labi ka makadaot, hinam-is ug harina nga produkto. Ang pag-ehersisyo makapauswag sa mga ihap sa dugo. Ang parehas nga mga kinahanglanon gipahamtang nganha kanila - dili aron makadaot sa umaabot nga inahan ug anak.

Kinahanglanon sa pagdiyeta

Ang insulin usa ka talagsaon nga hormone sa atong lawas, pinaagi lamang sa tabang niini posible nga mag-asimite nga mga asukal gikan sa pagkaon, nga mao, ang metabolismo sa karbohidrat. Gihimo kini sa pancreas, ang lebel sa dugo nga kontrolado sa ubang mga hormone. Sa panahon sa pagmabdos, ang background sa hormonal sa usa ka babaye nausab sa kadaghan ug paspas. Sa kini nga panahon, ang pancreas kinahanglan nga magpadali sa pagtrabaho niini ug makahimo og daghang insulin kaysa kaniadto.

Ang mga sakit sa diabetes ug ang mga pag-agas sa presyur mahimo’g butang kaniadto

• Pag-normalize sa asukal -95%
• Pagwagtang sa ugat thrombosis - 70%
• Pagwagtang sa usa ka kusog nga tibok sa kasingkasing -90%
• Pagkuha sa high blood pressure - 92%
• Ang pagtaas sa enerhiya sa adlaw, pag-ayo sa pagtulog sa gabii -97%

Kung dili siya molampos sa paghimo niini, ang lebel sa asukal sa dugo mobangon sa dugo sa babaye nga buntis. Gipunting niini ang diabetes mellitus sa panahon sa gestation, resistensya sa insulin, nga tipikal sa mga tawo nga adunay daghang gibug-aton. Bisan pa ang hinungdan nga ang pagdugang sa glucose temporaryo ug kanunay kanunay dili makaabut sa kritikal nga mga numero, dili kini mahimong ibaliwala.

Ang pagdugang sa asukal sa mga pasyente nga adunay type 2 diabetes malampuson nga gitambal sa mga pagkaon, pag-ehersisyo ug mga ahente nga hypoglycemic. Alang sa mga mabdos nga babaye, kini nga mga droga gidili, ang kalihokan sa lawas posible lamang sa baga, busa ang panguna nga gibug-aton sa pagtambal sa gestational diabetes anaa sa pagkaon. Kung ang pagbag-o sa pagkaon wala makatabang sa pagpabalik sa asukar balik sa normal (tan-awa ang mga normal nga kantidad), ang therapy sa insulin gireseta. Sa kini nga kaso, ang pagkaon nahimo nga dili kaayo higpit, apan dili gikansela.

Mga Tip sa Pagdiyeta

Ang usa ka endocrinologist nga pahibal-an ka dayon sa mga lagda sa nutrisyon alang sa GDM pagkahuman sa pagkahuman sa pagdayagnos. Maghatag siya usa ka lista sa gitugotan ug gidili nga mga pagkaon ug pinggan. Ang katuyoan sa pagkaon mao ang pagpakunhod sa panginahanglan sa lawas alang sa insulin, mawad-an sa gibug-aton, gibug-atan ang atay, gipadali ang trabaho sa mga kidney, apan sa parehas nga oras naghatag og igong nutritional nga kantidad sa pagkaon, tanan nga mga panginahanglanon sa inahan ug bata sa mga bitamina ug mineral. Ang paagi ra aron makab-ot kini mao ang paglakip sa imong pagkaon ang labing kadaghan nga maayong pagkaon, ug pagminus ang mga "walay sulod" nga kaloriya.

Labing taas nga kaayohan

Ang una nga butang nga buhaton pagkahuman gi-diagnose ang gestational diabetes mao ang pag-analisar sa imong pagkaon alang sa pagsunod sa mga mosunod nga kinahanglanon:

1. Sa lamesa sa usa ka mabdos nga babaye nga adunay diabetes kinahanglan nga makita ang tanan nga lainlain nga mga produkto, ug ang labi ka duol sa ilang natural nga panagway, mas maayo. Kini nga gusto nga ang pagkaon naglakip sa pagkaon gikan sa tanan nga mga dagko nga grupo: karne, isda, cereal, legume, utanon, gatas, mga berry ug prutas. Ang ingon nga nutrisyon lamang ang makatagbaw sa panginahanglan sa duha ka organismo alang sa mapuslanon nga mga butang. Kung ang mga produkto gikan sa usa ka grupo wala gilakip sa pagkaon tungod sa mga alerdyi o personal nga gusto, siguruha nga ipahibalo kini sa imong doktor bahin niini. Nagpili siya usa ka igo nga kapuli o mag-preseta og dugang nga mga bitamina.
2. Ang gikinahanglan nga paggamit sa kaloriya sa panahon sa pagmabdos giisip nga gibase sa 30 kilocalories matag kg nga gibug-aton. Kung ang babaye usa ka tambok, mahimo’g mapaubos ang nutritional value sa pagkaon. Ang minimum nga gitugotan nga gidaghanon sa mga kilocalories mao ang 12 matag kg sa gibug-aton sa lawas. Ang kini nga pagdili gipaila sa grabe nga mga kaso, kung ang gibug-aton sa mabdos nga babaye nga labi nga milapas sa 100 kg, ug adunay kusog nga resistensya sa insulin. Sa kadaghan nga mga kaso, kinahanglan nimo nga ubus-an nga mga 2000 kcal matag adlaw, sa miaging mga bulan usa pa ka gamay.
3. Aron mahiduol sa gitinguha nga kaloriya, ang mga paspas nga karbohidrat ug mga tambok sa hayop gipahilayo gikan sa pagkaon. Ang pagkaon nga wala dali matunaw nga asukal nagdugang sa glucose sa dugo nga dili kaayo ug labi ka hinay, nga mao, ang pancreas makalikay sa mga yugto sa grabe nga stress. Ang sukaranan alang sa pagtino sa gitugotan nga carbohydrates mao ang glycemic index. Kasagaran, sa diabetes, mahimo ka mokaon sa mga pagkaon nga adunay usa ka GI> 50, labi ka labi ka tukma, kini nga numero gitino sa doktor depende sa ihap sa dugo - tan-awa ang mga lamesa sa mga glycemic indeks sa mga produkto.
4. Ang tambok sa hayop, palad ug lana sa lubi puno sa saturated fatty acid. Gipauswag nila ang mga sakit sa metaboliko, nakatampo sa pagpauswag sa katambok, nagpahuyang sa paglihok sa insulin. Ang ingon nga mga tambok sa pagkaon gitugotan nga dili molabaw sa 10%, nga mao, mga 20 g matag adlaw. Mas maayo nga makuha sila gikan sa mga produkto sa dairy ug itlog.
5. Aron ang mga mabdos nga babaye makakuha og glucose sa parehas nga agos sa dugo sa panahon sa gestational diabetes, ang mga pagkaon kinahanglan labi nga kanunay nga buhaton. Taliwala sa usa ka sagad nga pamahaw, paniudto ug panihapon, kinahanglan nimo nga mosulod sa us aka 3 snacks. Ang mga kaloriya nga gipang-apod-apod sa tibuok adlaw. Dili naton tugutan ang mga sitwasyon diin ang kape lang ang nahubog alang sa pamahaw, ug ang katunga sa tibuuk nga diyeta sa diabetes gikaon sa panihapon.
6. Ayaw laktawan ang mga naka-iskedyul nga pagkaon. Sa mga gutom nga panahon, ang bata wala’y nutrisyon, nga makadaot sa kauswagan niini. Dugang pa, ang asukal mikunhod sa kini nga oras, ug dayon paspas nga nagtubo sa una nga pagpangaon. Gipamatud-an nga ang pagsulbong sa glucose pagkahuman sa usa ka panahon sa kagutom mas taas kaysa sa usa ka pagkaon nga adunay managsama nga fractional nutrisyon. Sa parehas nga mga hinungdan, imposible nga ayuhon ang mga adlaw sa pagpuasa alang sa diabetes mellitus o dili mokaon sa gabii.
7. Sa gestational diabetes, ang posibilidad nga ulahi nga makahilo nga makahilo labi ka taas. Kini nanginahanglan mandatory medikal nga pagdumala. Aron makunhuran ang sakit sa buntag, dili makabangon sa buntag, mahimo ka mag-inom sa tubig, gamay nga acidified uban ang lemon juice, berde nga tsa nga adunay mint o luya, kan-a ang mga crackers o tinapay.
8. Gitabang sa GDM nga madugangan ang pagka-dugokan sa dugo. Ang labi ka baga nga dugo naghatag labi ka grabe nga oxygen ug nutrisyon sa fetus. Aron dili mapalubha kini nga kahimtang, ang usa ka mabdos nga babaye kinahanglan nga mapanalipdan gikan sa dehydration. Aron mahimo kini, labing menos 1.5 ka litro nga likido, panguna nga putli nga tubig, kinahanglan modagayday sa digestive tract matag adlaw. Ang tsa ug kape limitado sa 3 nga tasa matag adlaw. Ang usa ka maayong kapilian sa tubig mao ang pagpuga sa rosehip.
9. Ang nutrisyon sa nutrisyon alang sa diabetes kinahanglan nga adunay daghang mga utanon. Ang pagkaduol nila sa ilang natural nga panagway, ang labi ka maayo. Kana mao, ang lab-as nga repolyo sa usa ka salad labing gusto sa linat-an, ug ang usa ka tibu nga kamatis labi ka labi ka mapuslanon kaysa sa ketchup gikan niini. Limitahan ang mga utanon nga adunay taas nga GI - patatas, turnips, kalabasa. Ang mga gisabugan nga patatas gikan sa kini nga mga utanon hingpit nga wala iapil sa pagdiyeta.
10. Matag adlaw, ang mga prutas kinahanglan anaa sa menu. Ang usa ka tibuuk nga prutas o usa ka baso nga mga berry nga adunay tinapay o crackers ang labing kaayo nga meryenda. Ang mga bunga gipailalom sa parehas nga kinahanglanon sama sa mga utanon: kinahanglan nga lab-as, buut, ug dili maputli, dili panit. Niini nga porma, ang hibla labi ka mapreserbar sa kanila, nga nagpahinay sa pagtaas sa glucose sa dugo. Tungod kini sa wala o gamay nga gidaghanon sa fiber sa diabetes nga gidili ang mga juice, bisan lab-as nga presko - tan-awa ang mga produkto nga adunay taas nga sulud sa fiber.
11. Sa labing gamay 2 nga pagkaon kinahanglan nga maglakip sa mga produkto nga protina sa hayop - karne ug isda. Ang maayong natunaw nga protina makita usab sa kadagatan, apan kinahanglan kini gamiton nga mag-amping, tungod kay kini kanunay nga hinungdan sa mga reaksiyon sa alerdyi, ug sa panahon sa pagmabdos nga komplikado sa diabetes, ang risgo sa mga bag-ong klase sa alerdyi nagdugang. Mga lagda sa pagluto: kuhaa ang panit, putla ang tanan nga tambok, ug dayon lutoon, ihaw o ihumok.
12. Mga produkto sa gatas - ang labing maayo nga gigikanan sa calcium, nga gikinahanglan alang sa pagtubo sa tisyu sa bukog sa bata. Kung sa panahon sa pagmabdos adunay kakulang niini, kini nga elemento gikuha gikan sa mga bukog, ngipon, mga kuko sa inahan. Ang keso ug mga pagkaon nga sour-gatas mas maayo nga digested - yoghurts, kefir, yogurt. Kung nagpalit og mga yoghurts, kinahanglan nimo nga bantayan ang ilang komposisyon, tungod kay ang asukal ug starch kanunay nga idugang sa kanila, gidili sa gestational diabetes.

Labing menos nga katalagman

Pagkaon alang sa gestational diabetes naglakip sa:

• usa ka kompleto nga pagdili sa alkohol, imposible bisan alang sa usa ka simbolo nga baso sa champagne, tungod kay ang alkohol “nag-undang” asukal sa dugo: sa una adunay pagdugang tungod sa mga asukar nga anaa sa sulod niini, unya ang pagkunhod tungod sa makahilo nga mga epekto sa atay, unya usab kusog nga pagtubo sa sunod nga pagkaon;
• pagdumili sa mga semi-nahuman nga mga produkto, pagpuasa nga pagkaon, industriyalisado nga mga sarsa. Kini nga mga produkto nga sagad dili makab-ot ang mga kinahanglanon alang sa sulud sa mga tambok ug karbohidrat;
• pagpugong sa tsa ug kape, ingon ang caffeine ug tanin nga negatibo makaapekto sa mga ugat sa dugo, ug busa nag-antos sa diabetes;
• pag-ilis sa mga de-latang prutas ug prutas nga adunay bag-o. Kung wala sila magamit, ang dali nga pag-freeze nga mga mix usa ka maayong kapilian;
• estrikto nga pagkontrol sa kaloriya. Ang bisan unsang overeating adunay negatibo nga makaapekto sa dagan sa komplikasyon, tungod kay ang matag bag-ong kilo nga tambok nagpalambo sa resistensya sa insulin. Ang mga mabdos nga babaye nga wala magsunod niini nga kinahanglanon labi pa nga kinahanglanon ang mga injections sa insulin.

Ayaw pulihan ang gidili nga asukal sa mga substitutes sa asukal. Panahon sa pagmabdos, ang paglakip sa pagkaon sa tanan nga artipisyal nga mga analogue (cyclamate, aspartame, acesulfame, saccharin) gidili. Dili usab girekomenda ang Xylitol, tungod kay nagdugang ang load sa atay. Panahon sa pagmabdos, gitugotan lamang ang natural nga mga kapuli sa asukar, apan sa diabetes sa gestational, ang ilang pag-inom limitado tungod sa taas nga sulud sa karbohidrat.

Usa lamang ka doktor ang mahimong magreseta sa mga bitamina, ang mga panudlo alang sa tambal kinahanglan ipasabut nga gitugotan kini sa panahon sa pagmabdos. Ang mga suplemento nga bitamina sa bitamina ug mga tambal alang sa pagkawala sa timbang bug-os nga gidili. Dili nimo makuha ang bisan unsang mga ahente sa hypoglycemic, tungod kay sila nakalapas sa nutrisyon sa fetus.

Ang usa ka maayo nga tabang sa pagkaon alang sa gestational diabetes mao ang kalihokan sa lawas. Kinahanglan nga hatagan sila labing menos 3 ka adlaw sa usa ka semana, ug labing maayo ang usa ka oras matag adlaw. Panahon sa pagmabdos, girekomenda ang taas nga paglakaw ug mga klase sa pool.

Panig-ingnan nga Pagkaon sa Adlaw-adlaw

Usa ka lami ug himsog nga kapilian sa pamilyar nga mga pagkaon

Ang pag-ilis sa pipila nga mga pagkaon nga gidili sa panahon sa gestational diabetes dali nga andam sa imong kaugalingon:

• imbes sa mga sausage - pagkaon pastroma gikan sa manok o pabo. Ang Fillet gibubo sa tubig sa asin sulod sa 2 oras (usa ka baso nga usa ka kutsarita nga asin). Pagkahuman kini giduslitan sa daghang mga lugar gamit ang kutsilyo ug gisudlay sa sagol: usa ka kutsara nga lana sa utanon, usa ka gamay nga asin, bisan unsang mga panimpla, sa kapilian - usa ka pulp nga ahos. Ang natapos nga produkto sa semi gibutang sa usa ka kaayo nga preheated oven (250 ° C) sulod sa 15 minuto. Pagkahuman, kung wala’y pag-abli sa pultahan, ang hudno gipatay ug ang pastramanan nahabilin hangtod kini bugnaw nga bug-os. Ang nahuman nga produkto malumo ug makatambal;
• yogurt sa panimalay Giandam usab kini yano kaayo: pagdala usa ka litro nga gatas nga adunay mubo nga kinabuhi sa estante, ug dayon cool hangtod sa 40 ° C. Ibubo ang gatas sa usa ka baso nga pinggan, idugang ang 1 tbsp. tipigi ang yogurt nga wala’y asukal ug mga adugang, isagol pag-ayo, isara ang takup ug iputos. Mahimo nimo kini ibutang sa baterya o sa usa ka thermal bag. Sa 7 nga oras ang produkto andam na. Aron makuha ang labi ka mabaga nga yogurt, mahimo nimong ideklarar ang serum nga nag-protina sa ibabaw niini nga sulud pinaagi sa usa ka maayong sieve o daghang mga sapaw nga gapas;
• alternatibo sa mga sarsa sa industriya - sinina sa panapton nga homemade. Ang yogurt nga adunay lemon gihikay nga yano: sa 2 nga kutsara sa homemade yogurt nagbutang usa ka kutsara nga lemon juice, tinadtad nga tanum. Mahimo nimong i-diversify ang lami pinaagi sa pagdugang sa low-fat fat cheese, mustasa, tinadtad nga mga pepino, mga utanon.

Nutrisyon ug isport pagkahuman sa pagpanganak

Sa literal usa ka oras pagkahuman sa pagpanganak, ang lebel sa asukal sa usa ka mabdos nga babaye nagpalig-on. Ang background sa hormonal nga normal, kinahanglanon ang pagminus sa insulin. Sa talagsa nga mga kaso, ang diabetes mellitus mahimong magpadayon human sa pagkahimugso sa usa ka bata, sa kini nga kaso sila naghisgot bahin sa pagsugod sa sakit sa type 2. Ang ingon nga kahimtang mahimong mahitabo kung ang pagmabdos negatibo makaapekto sa katakos sa pancreas nga mag-synthesize sa insulin, ang babaye tambal, o ang kalihokan sa motor nga kontra.

Aron mahibal-an sa tukma nga oras ang mga paglapas nga naagi sa laygay nga yugto, ang babaye nga nanganak naharehistro sa endocrinologist. Ang usa ka pagsulay sa asukal (kasagaran glycated hemoglobin o pagsulay sa pagtugot sa glucose) kinahanglan buhaton human sa 3 nga bulan, ug pagkahuman gibalik sa matag 3 ka tuig, pagkahuman sa kap-atan ka tuig - matag tuig.

Usa ka detalyado nga artikulo bahin sa pagsulay sa pagtugot sa glucose dinhi - diabetesiya.ru/analizy/glyukozotolerantnyj-test-kak-sdavat-normy.html

Ang bata adunay dugang nga peligro sa hilabihang katambok ug diabetes, busa kini naobserbahan sa pedyatrisyan. Ang labi ka maayo nga inahan nga nagbantay sa usa ka pagkaon, ug sa hapit sa normal nga siya adunay glucose sa dugo, dili kaayo nga ang bata adunay ingon nga mga komplikasyon.

Aron maminusan ang posibilidad sa diabetes sa inahan, kinahanglan nimo:

1. Pagkahuman sa pagpanganak, pagkunhod sa timbang sa normal. Parehas ang mga prinsipyo sa pagdiyeta: gilain namon ang mga tam-is ug dili maayo nga tambok, nagsunod kami sa usa ka himsog nga pagkaon.
2. Ilakip ang regular nga sports sa imong adlaw-adlaw nga rutina. Sa una, kini mahimong maglakaw uban ang usa ka andador sa usa ka tulin nga tulin, unya ang bisan unsang pagbansay sa balay, sa kadalanan o sa fitness center. Ang kinahanglanon lamang alang sa pisikal nga kalihokan usa ka hapsay nga pagsugod. Imposible nga mapait nga sobra nga gibuak ang mga kaunuran, tungod kay kini makaapekto sa kadaghan sa gatas ug sa komposisyon niini. Ang nag-unang criterion mao ang wala o gamay nga sakit sa kaunuran pagkahuman sa pagbansay.
3. Ayaw pag-abuso sa mga paspas nga karbohidrat sa umaabot.

Mahimo usab nimo nga mabasa:

• Pagkaon sa 9 ka lamesa - espesyal nga gidisenyo alang sa mga tawo nga adunay taas nga asukal.
• Unsang klase sa prutas ang akong kan-on uban ang diabetes (dako nga lista)