Ang usa ka sakit sama sa type 2 nga diabetes wala motubo kung wala’y hinungdan. Ang mga nag-unang mga risgo nga hinungdan nga mahimong hinungdan sa sakit ug makatampo sa mga komplikasyon. Kung nakaila ka kanila, makatabang kini nga mailhan ug mapugngan ang negatibo nga mga epekto sa lawas sa oras.
Ang mga hinungdan sa risgo alang sa diabetes mahimong hingpit ug paryente. Lakip sa hingpit ang mga hinungdan nga gipahinabo sa usa ka panulundon nga predisposisyon. Aron mahimo ang sakit, kinahanglan nga naa ka sa pila ka kahimtang. Kinsa ang mga risgo sa pagpalambo sa diabetes.
Ang mga paryente nga hinungdan sa pag-uswag sa diabetes mao ang mga hinungdan nga nalangkit sa hilabihang katambok, metabolikong mga sakit, ug ang dagway sa lainlaing mga sakit. Sa ingon, ang tensiyon, laygay nga pancreatitis, pag-atake sa kasingkasing, stroke, paghagit sa diabetes mahimong makaguba sa kinatibuk-ang kahimtang sa pasyente. Ang mga mabdos nga babaye ug tigulang nga mga tawo nameligro usab nga naa sa mga masakiton.
Unsa ang hinungdan sa pagpauswag sa diabetes
Mahimo naton mahibal-an ang mga hinungdan sa risgo alang sa type 2 diabetes, nga peligro alang sa mga tawo.
- Ang panguna nga hinungdan nga hinungdan sa usa ka sakit nga diabetes adunay kalabutan sa pagtaas sa timbang. Taas ang risgo sa diabetes kung ang gibug-aton nga indeks sa timbang molapas sa 30 kg matag m2. Sa kini nga kaso, ang diabetes mahimo'g makuha ang dagway sa usa ka mansanas.
- Usab, ang hinungdan mahimong us aka pagtaas sa sirkulasyon sa hawak. Alang sa mga lalaki, kini nga mga gidak-on kinahanglan nga dili labaw sa 102 cm, ug alang sa mga babaye - 88 cm, sa ingon, aron mapakunhod ang peligro, kinahanglan nimo nga atimanon ang imong kaugalingon nga gibug-aton ug ang pagkunhod niini.
- Ang dili husto nga nutrisyon nagdala usab sa mga sakit nga metaboliko, nga nagdugang ang posibilidad nga maugmad ang sakit. Hinungdan nga mag-konsumo labing menos 180 g nga mga utanon kada adlaw Ang mga utanon nga adunay berde nga dahon sa porma sa spinach o repolyo labi ka mapuslanon.
- Kung nag-ubos sa mga ilimnon nga maasin, mahimo’g mahitabo ang sobra nga katambok. Tungod kini sa hinungdan nga ang ingon nga pag-inom naghimo sa mga selula nga dili kaayo dali makuhaan og insulin. Ingon resulta, mobangon ang asukal sa dugo sa usa ka tawo. Girekomenda sa mga doktor ang pag-inom kanunay nga tubig nga walay gas ug mga sweetener kutob sa mahimo.
Ang taas nga presyon sa dugo dili ang una nga nakapasuko nga hinungdan, apan ang ingon nga mga sintomas kanunay nga naobserbahan sa diabetes mellitus. Uban ang pagtaas sa labaw pa sa 140/90 mm RT. Art. ang kasingkasing dili bug-os nga magpahid sa dugo, nga makababag sa sirkulasyon sa dugo.
Sa kini nga kaso, ang paglikay sa diabetes naglangkob sa pag-ehersisyo ug husto nga nutrisyon.
Ang mga hinungdan nga peligro alang sa pagpalambo sa type 2 nga diabetes mahimo’g kauban sa mga impeksyon sa virus sama sa rubella, chickenpox, epidemya hepatitis, ug bisan trangkaso. Ang ingon nga mga sakit usa ka matang sa makapalihok nga mekanismo nga makaapekto sa pagsugod sa mga komplikasyon sa diabetes.
- Ang pagpadayon sa dili maayong pamaagi sa pagkinabuhi usab negatibo nga nakaapekto sa kahimtang sa kahimsog sa pasyente. Uban sa laygay nga kakulang sa tulog, ang lawas nahurot ug ang sobra nga stress hormone nagsugod sa paggama. Tungod niini, ang mga selyula mahimong resistensyado sa insulin, ug ang usa ka tawo nagsugod sa pagkuha timbang.
- Usab, ang gagmay nga mga tawo nga natulog sa tanan nga oras nakasinati og kagutom tungod sa pagdugang sa hormone nga ghrelin, nga nagpukaw sa gana. Aron malikayan ang mga komplikasyon, ang yugto sa pagkatulog sa gabii kinahanglan labing menos walo ka oras.
- Naglakip sa mga hinungdan nga peligro alang sa type 2 diabetes naglakip sa usa ka nakalas nga estilo sa kinabuhi. Aron malikayan ang pag-uswag sa sakit, kinahanglan nimo nga aktibo nga aktibo ang paglihok. Kung nagahimo og bisan unsang pisikal nga ehersisyo, ang glucose magsugod sa pag-agos gikan sa dugo ngadto sa kaunuran sa kaunuran, diin kini molihok ingon usa ka gigikanan sa enerhiya. Ang pisikal nga edukasyon ug sports ang nagpabiling normal sa timbang sa lawas ug makawagtang sa insomnia.
- Ang grabe nga stress nga gipahinabo sa kanunay nga mga sikolohikal nga mga kasinatian ug emosyonal nga kapit-os nagdala sa kamatuoran nga ang usa ka sobra nga kadaghan sa mga hormone sa stress nga pagsugod nahimo. Tungod niini, ang mga selyula sa lawas labi nga makasukol sa insulin insulin, ug ang lebel sa asukal sa pasyente taas nga pagtaas.
Dugang pa, nag-uswag ang usa ka kahimtang nga masulub-on tungod sa stress, ang usa ka tawo nagsugod sa pagkaon nga dili maayo ug wala’y igong katulog. Panahon sa depresyon, ang usa ka tawo adunay usa ka kalagmitan nga pagkaguol, pagkasuko, pagkawala sa interes sa kinabuhi, ang ingon nga kahimtang usa ka dugang nga risgo sa pagpalambo sa sakit sa 60 porsyento.
Sa usa ka kahimtang nga masulub-on, ang mga tawo nga sa kasagaran adunay dili maayo nga gana sa pagkaon, wala magtinguha nga moapil sa sports ug pisikal nga edukasyon. Ang katalagman sa ingon nga mga sakit mao nga ang depresyon modala ngadto sa mga pagbag-o sa hormon nga makapahubag sa hilabihang katambok. Aron mahuman ang stress sa oras, girekomenda nga buhaton ang yoga, pagpamalandong ug labi ka kanunay nga maghatag oras sa imong kaugalingon.
Ang type 2 nga diabetes labi nag-apekto sa mga babaye nga kapin sa 45 ka tuig ang edad. Ang mga timailhan sa diabetes sa mga babaye pagkahuman sa 40 mahimong ipahayag ingon usa ka hinay sa rate sa metaboliko, pagkunhod sa kaunuran sa kaunuran ug pagtaas sa timbang. Tungod niini nga hinungdan, sa kini nga kategorya sa edad, kinahanglan nga moapil sa pisikal nga edukasyon, mokaon sa husto, manguna sa usa ka himsog nga estilo sa kinabuhi ug kanunay nga susihon sa usa ka doktor.
Ang pipila ka mga lahi ug grupo sa etniko adunay mas taas nga peligro sa pag-uswag sa sakit. Sa partikular, ang diabetes usa ka 77 porsyento nga labi nga makaapekto sa mga Amerikano nga Amerikano, mga Asyano, kaysa sa mga Europeo.
Bisan sa kamatuuran nga imposible nga maimpluwensyahan ang ingon nga hinungdan, kinahanglan nga bantayan ang imong kaugalingon nga gibug-aton, mokaon sa husto, pagkuha og igong pagkatulog ug manguna sa hustong estilo sa kinabuhi.
Type 1 diabetes: mga hinungdan sa risgo
Ang mga hinungdan nga peligro alang sa type 1 nga diabetes mellitus nag-una nga adunay kalabutan sa usa ka namamana nga predisposition.
Sumala sa mga obserbasyon sa siyentipiko, ang posibilidad nga makapanunod sa sakit sa kiliran sa maternal mao ang 3-7 porsyento, gikan sa amahan ang sakit gipasa sa 10 porsyento sa mga kaso.
Kung ang inahan ug amahan adunay diabetes, ang risgo nagdugang sa 70 porsyento.
- Ang tanan nga mga sakit nga may kalabutan sa usa ka dili maayo nga epekto sa pancreas makapukaw sa diabetes. Kanunay, ang pancreas nadaot sa pisikal nga mga kadaot.
- Sa usa ka kanunay nga taas nga lebel sa asukal sa dugo, ang posibilidad sa mga komplikasyon taas. Sa susama, ang una nga matang sa sakit nga mahimong hinungdan sa usa ka dugay nga kurso sa prediabetes.
- Ang mga hinungdan nga hinungdan sa pagkamatay sa grabe nga diabetes mahimo'g kauban sa presensya sa retinopathy sa diabetes, nephropathy sa diabetes, usa ka sakit sa sistema sa cardiovascular, ug diabetes sa neuropathy.
- Ingon usab, ang sakit mahimo’g maghagit sa kanunay nga pagpanigarilyo, taas nga presyon sa dugo, kolesterol sa dugo, peripheral arterial disease, ug sakit sa psychiatric.
Mga Kadaut sa Peligro ug Paglikay
Ang paglikay sa diabetes naglakip sa pagwagtang sa tanan nga mga hinungdan nga hinungdan sa pag-uswag sa sakit ug grabe nga mga komplikasyon.
Sa usa ka sakit nga sama sa type 1 diabetes, hinungdan nga mapugngan ang pagtubo sa mga sakit nga usa ka viral nga kinaiya. Ang usa ka bata nga adunay panulundon nga predisposisyon kinahanglan ipasuso sa labing menos usa ug tunga nga tuig.
Gikan sa pagkabata, ang mga bata kinahanglan nga tudloan kung giunsa ang pagdumala sa husto nga mga kahimtang sa stress. Ang pagkaon kinahanglan nga gilangkuban sa natural nga mga produkto, nga wala’y mga preservatives, tina o uban pang mga artipisyal nga mga additives.
Mahimong mapugngan ang type 2 nga diabetes kung hatagan nimo og pagtagad ang imong kaugalingon nga kahimsog sa oras, panguna ang usa ka himsog nga estilo sa kinabuhi ug buhata ang tanan aron dili makapahagit sa sakit. Ang partikular nga pagtagad kinahanglan ibayad kung ang pasyente sobra sa 45 anyos. Ang ingon nga mga tawo nanginahanglan kanunay nga mga pagsulay sa dugo alang sa asukal, ug ang doktor kanunay nga naghatag direksyon sa glycemic profile.
Sa tibuok kinabuhi, gikinahanglan aron mahuptan ang balanse sa tubig ug makonsumo usa ka igo nga gidaghanon sa pluwido matag adlaw.
Tungod kini sa hinungdan nga kinahanglan ang pancreas, dugang sa hormone sa hormone, aron ipahiuyon ang usa ka tubigon nga solusyon sa sangkap nga bicarbonate aron ma-neutralize ang mga natural nga asido sa lawas. Uban sa dehydration, ang bicarbonate nagsugod nga aktibo nga gipatungha, ug ang insulin hinayhinay nga gipintalan.
Ingon man, alang sa tibuuk nga pag-agi sa glucose sa mga selyula, gikinahanglan ang usa ka igo nga kantidad sa likido. Kadaghanan sa tubig gigugol sa paghimo sa bicarbonate, ang ubang bahin gikinahanglan alang sa pagsuyup sa mga sustansya. Sa ingon, ang paghimo sa insulin mahimo’g wala’y igo nga balanse sa tubig.
Girekomenda sa mga doktor nga sundon nimo ang yano nga mga lagda: sa aga, pag-inom og duha ka baso nga limpyo nga tubig nga wala’y gas. Dugang pa, ang tubig mahubog sa wala pa ang matag kan-anan. Sa parehas nga oras, tsaa, kape, tubig sa soda, alkoholikong ilimnon dili giisip nga ilimnon. Ang video sa kini nga artikulo ipakita ang mga hinungdan sa risgo sa diabetes.
