Daghan ang nakadungog sa usa ka hugpong sa pulong nga susama sa usa ka yano nga pagkaon nga hilaw nga pagkaon sa 30 ka adlaw. Ang kinauyokan mao nga pagkahuman sa pagsunod sa usa ka piho nga pagkaon sa katloan ka adlaw, ang pipila nga mga proseso sa metaboliko nagsugod sa pagbag-o sa lawas sa tawo, ingon usa ka sangputanan diin ang lebel sa asukal sa dugo mobalik sa normal.
Adunay mga kaso kung ang mga pasyente nga nagbalhin sa pagkaon nga hilaw nga pagkaon diha-diha dayon nagsugod nga gibati og maayo. Apan, aron makuha ang gitinguha nga epekto nga makuha kutob sa mahimo, ang tanan nga mga lagda sa kini nga pagkaon kinahanglan sundon.
Kini nga mga lagda mao ang paghimo sa yano kaayo nga mga aksyon, nga mao:
- Pagkaon sa mga pagkaon nga adunay gamay nga kaloriya;
- Aron maapil sa mga produkto sa pagkaon diin adunay daghang mga bitamina ug mineral nga mahimo.
Kinahanglan nga hinumdoman nga kini mas maayo nga hingpit nga dili ibulag ang pagkaon gikan sa pagkaon nga adunay dali nga natunaw nga carbohydrates. Sa usa ka oras, kinahanglan ka mokaon sa usa ka gamay nga bahin sa pagkaon, ug ang tibuuk nga adlaw-adlaw nga dosis sa pagkaon mas maayo nga gibahin sa lima o unom nga managsama nga pagkaon.
Ingon sangputanan sa ingon nga pagkaon, ang mga selyula sa lawas mahimong labi ka sensitibo sa insulin insulin. Ingon usa ka sangputanan, mahimo’g posible nga mabuhinan ang mga dosis sa mga injection nga gidala sa pasyente.
Ang pagsunod sa kini nga mga lagda epektibo usab sa pagtambal sa type 1 ug type 2 nga diabetes.
Kumusta ang proseso sa pagtambal?
Ang pagtambal mismo mao nga ang pasyente kinahanglan kanunay nga sundon ang mga panudlo sa iyang doktor. Mao ra, aron madawat ang mga produkto nga girekomenda niya ug sa order nga iyang gi-install.
Ang labing kaayo nga butang alang sa diabetes mao ang cereal, nga nakaagi sa init nga pagtambal sa temperatura nga dili mas taas kaysa kwarenta ka degree. Kini nagdala sa kamatuoran nga ang mga karbohidrat dugay ug lisud nga matunaw. Usab, ang pag-inom sa ingon nga pagkaon mogiya sa kamatuoran nga ang glucose mag-anam og kadaghan sa dugo.
Aw, siyempre, kung nagpili sa mga produkto alang sa imong pagdiyeta, kinahanglan usab nga imong hunahunaon ang kamatuoran nga sa tipo nga diabetes 1 hinungdanon nga kanunay nga isulat ang glycemic index sa mga produkto nga gilakip sa pagkaon.
Ang mga pasyente nga tipo sa diabetes kinahanglan nga hinumduman nga sila labing maayo nga giserbisyuhan nga adunay usa ka ubos nga glycemic index. Ang kini nga mga kinaiya lainlain nga mga hilaw nga produkto.
Ang kini nga uso nagdala sa kamatuuran nga ang mga pasyente nga mokaon sa hilaw nga pagkaon gitugotan nga maayo ang ilang sakit.
Apan aron ang lawas makadawat usa ka igo nga kantidad sa mga mapuslanon nga bitamina ug mineral, kinahanglan nimo kanunay nga masabtan kung unsang mga pagkaon ang bahin sa adlaw-adlaw nga menu ug kung giunsa nila kinahanglan nga ut-uton.
Usa ra ka batid nga nutrisyonista ang makahimo sa pagdiyeta.
Giunsa ang pagkunhod sa tama nga gidaghanon sa mga kaloriya ug bitamina?
Siyempre, ang tanan nga mga pasyente nga nag-antus gikan sa diabetes, bisan kini ang ikaduha o una nga tipo, kinahanglan kanunay nga makalkula sa husto nga mga kilo nga gigamit nila sa usa ka adlaw. Siyempre, labing maayo nga ang pagkaon naglangkob sa labing gamay nga kantidad sa kaloriya.
Nahibal-an kini nga kung ang usa ka pasyente mokaon sa pagkaon nga adunay daghang kaloriya, nan ang asukal sa iyang dugo mosugod dayon mobangon.
Espesyal nga pagsulti bahin sa hilaw nga pagkaon, ang dugang niini mao nga sa panahon sa pagluto, hapit tanan nga himsog nga bitamina ug mga elemento sa pagsunud ug mga bitamina sa evaporate. Busa, kung gusto sa pasyente nga makuha ang tanan nga mga mapuslanon nga mga sangkap gikan sa pagkaon, nan kinahanglan nga iyang ut-uton kini hilaw.
Sa labing inila nga pinggan, kinahanglan nga hinumdoman ang mga salad sa utanon. Dugang pa, ang lista sa mga sangkap naglakip dili lamang mga pepino o kamatis, apan uban pang mga utanon nga gikinahanglan usab alang sa type 1 diabetes. Kini ang:
- mga beets;
- karot;
- perehil;
- lettuce;
- ugat sa burdock;
- dandelion;
- nettle;
- kamunggay;
- alfalfa.
Mas maayo nga mokaon sa mga pagkaon diin wala usa, apan daghang sangkap. Kini sa kini nga kaso nga mahimo nimong makuha ang maximum nga gidaghanon sa mga mapuslanon nga mga elemento.
Siyempre, ang mga tawo nga nag-antus sa type 1 nga diabetes kinahanglan mahibal-an nga unsang lahi sa pagkaon ang ilang gikaon nagdepende kung unsa ang ilang bation sa tibuok adlaw o sa kinatibuk-an, sa tanan nga panahon.
Busa, sa dili ka pa magsunod sa bisan unsang pagkaon, kinahanglan una nga magpakonsulta ka sa imong doktor.
Giunsa pagpili ang husto nga mode sa adlaw?
Aron mamaayo sa kini nga sakit, kinahanglan nga sundon nimo ang pipila ka mga lagda. Hinungdan nga mokaon sa oras ug pagkuha sa pagkaon dili kung gusto nimo, apan tukma sa oras nga kinahanglan nimo kini buhaton. Aron mahimo kini, kinahanglan nimo nga una nga magbutang og iskedyul sa nutrisyon.
Labing maayo nga mag-inom usa ka pagkaon hangtod lima hangtod unom ka beses matag adlaw. Sa parehas nga oras, ang matag bahin kinahanglan nga gamay sa gidak-on. Mas maayo nga sa sinugdan pagbuak ang adlaw-adlaw nga pagkaon sa lima o unom nga dosis, ug pagsuhop sa pagkaon sumala sa kini nga dosis.
Siyempre, ang mga pasyente nga nag-antus sa type 1 nga diabetes kinahanglan kanunay nga hinumdoman nga ang iskedyul sa ilang pagkaon nagdepende kung kanunay sila nag-inject sa insulin, ug, siyempre, sa klase sa tambal mismo.
Sama sa gipili nga pinggan, mas maayo nga itugyan kini nga butang sa usa ka eksperyensiyado nga endocrinologist sa nutrisyonista. O, makalkulo ang adlaw-adlaw nga pagkaon nga gibase sa kaloriya nga pagkaon sa mga pagkaon ug sa ilang glycemic index.
Karon, adunay daghang mga opinyon bahin sa kung unsa ang usa ka hilaw nga pagkaon sa pagkaon ug diabetes. Ug daghan sa kanila ang nagpamatuod nga ang ingon nga nutrisyon mapuslanon alang sa mga pasyente nga adunay diabetes.
Ayaw kalimti ang bahin sa pag-ehersisyo. Hinungdanon usab sila alang sa mga pasyente nga nag-antos sa kini nga sakit. Ug labing maayo nga kini tanan nga mga ehersisyo naghatag kusog sa lawas, ug dili makuha. Pananglitan, ang pag-ehersisyo therapy, paglakaw, paglangoy popular kaayo. Maayo kaayo nga yoga alang sa mga diabetes ug kalagsik.
Kinahanglan nga kanunay nimong hinumdoman nga ang bisan unsang sobra nga pagkarga sa lawas mahimong hinungdan sa pagkadaot sa kaayohan, kung dili ka magsunud sa mga naestablisar nga lagda. Mas maayo nga ipahibalo sa una sa imong tigbansay nga adunay mga problema sa taas nga asukal. Kung dili, kung ang pasyente nahimo nga labi ka grabe, nan ang uban dili dayon mahibal-an unsaon pagtabang.
Kung gisunod nimo ang tanan nga kini nga mga tip, kanunay ka ba mobati nga normal? bahin sa kung unsa ang isulti sa video sa kini nga artikulo.
