Gitugotan ba nga mogamit mga tangerines nga adunay taas nga asukal sa dugo? Kung mao kana, kung unsa kadaghan ang nahilambigit, pila nga mga prutas ang mahimong mapuslanon ug dili hinungdan sa pagkagrabe sa dili maayong mga sintomas sa diabetes. Posible bang mokaon sa mga tangerines nga adunay panit?
Ang adlaw sa sinugdanan, kinahanglan nga mamatikdan nga ang bisan unsang bunga sa sitrus dato sa bitamina, ang mga tangerines dili eksepsiyon sa kini nga lagda. Wala’y pagduha-duha nga sa kanunay nga pagkonsumo sa mga prutas, posible nga mahimutang ang lawas sa mga mapuslanon nga mga sangkap, nga hinungdanon alang sa bisan unsang sakit, ug dili lamang sa diabetes.
Sa bag-ohay nga mga pagtuon, nahibal-an nga ang presensya sa flavonol sa mga tangerines nakatabang sa pagpadayon sa gitawag nga dili maayo nga lebel sa kolesterol sa sulod sa mga normal nga mga limitasyon, nga adunay usa ka mapuslanon nga epekto sa paggama sa hormone sa insulin. Kini nga kamatuuran adunay hinungdanon nga papel sa pagpauswag sa type 1 nga diabetes mellitus, kung ang lawas dili makahimo og igo nga kantidad sa insulin.
Lakip sa ubang mga butang, ang mga bunga sa sitrus makatabang sa pagdugang sa gana, pagdasig sa paglihok sa digestive tract, saturate ang lawas nga adunay himsog nga mga butang.
Unsa ang mga kaayohan sa mga tangerines?
Ang mga prutas kaylap nga gigamit sa pagluto, panam-is, sarsa ug salads andam gikan kanila. Ang uban nga mga tawo gusto nga idugang kini sa ubang pinggan, ilimnon. Uban sa sakit, gitugotan ang pagkaon sa diabetes nga matam-is ug maasim nga mga prutas nga bag-o, ang asukal nga gisudlan niini dali ra matunaw fructose Kini nga substansiya makatabang sa pagpugong sa kalit nga mga pagbag-o sa lebel sa glycemia, mga pag-atake sa usa ka paspas nga pagdugang sa glucose sa dugo.
Mamatikdan nga ang kaloriya nga sulud sa mga bunga 33 ra ka kaloriya sa usa ka gatos nga gramo. Bisan pa sa ubos nga kaloriya nga sulud, ang produkto nakahatag sa lawas sa tawo sa hapit tanan nga mga sustansya. Ang usa ka medium nga kadako nga prutas naglangkob sa mga 150 mg nga potassium, 25 mg sa ascorbic acid, kung wala kini ang normal nga paglihok sa mga internal nga organo ug sistema dili mahimo.
Kung mogamit ka mga mandarins, makatabang kaayo sila aron palig-onon ang pagpanalipod sa resistensya, pagdugang sa resistensya sa lawas sa lainlaing mga impeksyon. Kini hinungdanon sa presensya sa laygay nga mga patolohiya nga may kalabutan sa mga sakit sa metaboliko.
Ang usa ka dugang nga dugang alang sa mga pasyente nga adunay diabetes mellitus sa una ug ikaduha nga tipo mao ang abilidad sa mga prutas nga mapahawa ang sobra nga likido gikan sa mga tisyu, nga nahimo’g maayo nga paglikay:
- puffiness;
- hypertension.
Mahinungdanon nga masabtan nga dili ka madala sa mga tangerines, tungod kay sila usa ka gamhanan nga alerdyi, mahimong hinungdan sa diathesis bisan sa hingpit nga himsog nga mga tawo. Dugang pa, ang sobra nga gidaghanon sa bunga makapakunhod sa presyon sa dugo sa dili madawat nga lebel.
Bisan pa, makit-an nimo ang kasayuran nga halayo sa tanan nga mga diabetes nga parehas nga mapuslanon nga mokaon sa mga tangerines, adunay mga pagdili alang sa mga nag-antos gikan sa bisan unsang porma sa hepatitis, mga pathologies sa gastrointestinal tract.
Sa ingon, makahinapos kita nga sa madawat nga kantidad ang mga tangerines dili gyud makadaot, mapuslanon alang sa taas nga lebel sa asukal sa dugo, type 1 ug type 2 diabetes. Kung wala’y daghang peligro sa ilang kahimsog, gitugotan ang mga doktor nga mokaon sa 2-3 nga bunga sa kadako nga gidak-on.
Aron makuha ang labing kadaghan nga nutrisyon, labing maayo nga mokaon sa mga lab-as nga prutas, dili pag-iproseso ang mga tangerines aron maproseso:
- thermal;
- canning.
Ang usa ka magtiayon nga prutas mahimong kan-on ingon usa ka paniudto, snack, ug maglakip sa mga hiwa sa mandarin sa salad alang sa paniudto.
Kinahanglan nga hinumdoman nga ang glycemic index sa mga prutas gamay nga taas kaysa sa grapefruit, 50 puntos kini. Ang usa ka igo nga kantidad sa dali nga digestible fiber anaa sa mga tangerines, nga makatabang sa pagkontrol sa proseso sa pagbahin sa mga karbohidrat, sa ingon mapugngan ang mga pagbag-o sa lebel sa glycemia. Motabang ang Mandarins sa mga pasyente nga makalikay:
- mga sakit sa sirkulasyon;
- kandidiasis sa diabetes.
Apan ang tanan nga naa sa itaas may kalabutan alang sa tibuuk, presko nga mga prutas. Kung ang usa ka tawo nag-usik sa linuto nga prutas, de-latang mga pinuga nga mandarin, ang usa dili makahisgot bahin sa mga kaayohan alang sa lawas. Panahon sa pagluto, ang produkto nawad-an sa tanan nga mga mapuslanon nga mga sangkap, mosuhop sa daghang asukal, nga hugot nga gidili nga gamiton sa mga pasyente nga adunay diabetes mellitus.
Ang parehas mahimong isulti bahin sa mga andam na nga mga juice gikan sa mga tangerines, diin wala’y bisan unsang hibla nga nakamenus sa konsentrasyon sa fructose.
Busa, makatarunganon kini sa diabetes ug taas nga asukal sa pagdumili sa ingon nga mga produkto.
Giunsa ang pagkaon: adunay o wala sa panit?
Ang kamatuoran nga ang mga prutas sa sitrus mapuslanon nga kaonon uban ang pulp ug panit nga sulitsulit nga napamatud-an. Mao nga mapuslanon kaayo ang pag-inom sa mga decoction gikan sa panit sa mga tangerines. Sa diabetes sa una ug ikaduha nga tipo, naandan nga mag-andam sa mga decoction sa medisina gikan sa mga panit sa citrus. Yano ang resipe, dili na kini kinahanglan og oras ug paningkamot.
Una kinahanglan nimo nga limpyohan ang usa ka pares nga medium nga kadako nga mga tangerines, hugasan ang panit sa hingpit sa ilawom sa nagaagay nga tubig, dayon ibubo ang 1.5 ka litro nga naputli nga tubig. Ang pinggan nga adunay mga panit nga tangerine gibutang sa usa ka hinay nga kalayo, ang sagol nga kinahanglan dad-on sa usa ka hubag ug gilat-an sa 10 minuto.
Mahimo nimo nga inum ang produkto pagkahuman bugnaw nga bugnaw, dili nimo kinahanglan nga i-filter kini Inom sa inum sa adlaw sa managsama nga bahin, ang nahabilin gitugotan nga gitipigan sa ref.
Ang himan mag-saturate sa lawas nga adunay adlaw-adlaw nga dosis sa mga bitamina, mineral, pagdugang nga resistensya.
Pagkaon sa Tangerine
Ang usa ka pagkaon nga gibase sa adlaw-adlaw nga paggamit sa mga tangerines makatabang sa usa ka pasyente nga diabetes nga mawad-an sa gibug-aton. Sa pag-obserbar sa pagdiyeta, hinungdanon nga ipadayon ang naandan nga rehimen sa pag-inom, pagkunhod sa sulud sa kaloriya nga nahut-an nga pinggan, isalikway ang alkohol, mga sweets ug marinade. Nagainom sila og tubig nga wala’y gas, karne ug isda gipili nga lahi nga lahi.
Uban sa taas nga asukal sa dugo, dili ka makaapil sa ingon nga pagkaon, apan posible nga mapalain ang imong pagkaon. Kung nahimo nga tama, pagkahuman sa usa ka semana ang diabetes makabatyag og gibug-aton nga pagkawala dayon sa 6-7 kilograms.
Ang sample nga menu alang sa usa ka pagkaon sa tangerine.
Pamahaw (sa pagpili sa pasyente):
5 nga mga piraso sa tangerines, 50 g nga ham, kape nga walay asukal o berde nga tsaa; 5 tangerines, usa ka tasa nga muesli, ubos nga taba nga yogurt, tsaa o kape; duga gikan sa 5 tangerines, 2 itlog sa manok, kape o tsaa; tangerine, apple ug orange, tinadtad ug tinimplahan og dugos, kape o tsa nga wala’y asukal, usa ka baso nga tomato juice.
Panihapon (usa nga mapili):
usa ka dako nga lutong patatas, lettuce nga tinimplahan og lana sa utanon; utanon o sabaw sa manok nga adunay mga crouton, 5 piraso sa medium nga kadako nga tangerines; utanon nga salad nga tinamdan sa suka sa apple cider o lemon juice, 5 tangerines, tsa; 200 g nga tambok nga libre nga tambok nga keso, 5 tangerines.
Panihapon (usa usab magpili gikan sa):
- 200 gramo sa veal, usa ka baso nga tomato juice;
- utanon nga utanon, berde nga tsaa;
- 200 g sa puti nga manok, lutong kamatis sa hudno nga adunay paminta;
- Ang 150 nga karneng baka, 200 g broccoli, usa ka tasa nga berde nga tsaa.
Sa wala pa matulog, makakaon ka 5 tangerines o pag-inom sa duga nga gihimo gikan sa parehas nga kantidad sa prutas. Taliwala sa mga pagkaon, girekomenda nga adunay usa ka snack nga adunay low-fat nga kefir o prutas. Ang pagdiyeta alang sa mga diyabetis nga nagdepende sa insulin makatabang sa pag-ayo sa maayong kahimtang sa taas nga lebel sa asukal.
Kung wala’y mga contraindications, kini us aka mapuslan ang mga adlaw sa pagpuasa sa tangerine. Sa kini nga oras, mokaon sila usa ka mandarin alang sa pamahaw, pag-inum sa usa ka tasa nga berde nga tsa nga wala asukar. Alang sa ikaduha nga pamahaw, nangaon na ang 3 mandarins ug 2 lisud nga linuto nga mga itlog sa manok.
Alang sa paniudto, mahimo ka mokaon 150 g sa puti nga manok, 250 g sa sauerkraut, tsa o kape. Ang usa ka itlog sa manok ug pipila ka mga tangerines angay alang sa usa ka snacks sa hapon. Alang sa panihapon, 200 g sa linuto nga isda, usa ka tangerine ug 200 g sa sabaw sa utanon ang kan-onon.Gawas sa pagkunhod sa gibug-aton sa lawas gikan sa ingon nga pagkaon, ang resistensya usab nagdugang.
Ang kasayuran bahin sa mga benepisyo sa mga mandarins sa diabetes gipresentar sa video sa kini nga artikulo.
