Bisan pa sa pag-uswag sa modernong tambal, daghang mga sakit nga wala pa maimbento ang usa ka epektibo nga tambal. Lakip sa mga sakit, ang diabetes kinahanglan hisgutan, bisan unsa ang tipo.
Sumala sa opisyal nga estadistika, mga 55 milyon nga mga tawo sa tibuuk kalibutan adunay diabetes. Bisan pa, ang mga tinuud nga numero daghan kaayo, tungod kay ang mga tawo kanunay nga nag-antus gikan sa usa ka hilaw nga porma sa patolohiya o wala gyud mangayo tabang medikal.
Ang diabetes usa ka makuyaw nga sakit, apan kung kumpirmahon nimo kini nga diagnosis, mahimo nimo mabuhi ang imong tibuok kinabuhi nga walay mga problema. Aron mahimo kini, hinungdan nga kanunay nga i-monitor ang imong pagkaon, mga indikasyon sa glycemia. Bisan pa, ang diabetes mas maayo aron malikayan kaysa magpadayon sa maayong kahimtang.
Ang matag tawo kinahanglan magdesisyon alang sa iyang kaugalingon kung pagkuha sa kinabuhi sa iyang kaugalingon nga mga kamot o dayon pakig-away alang niini. Ang diabetes adunay kinahanglan nga mga termino nga adunay daghang mga limitasyon, kung dili, dili nila malikayan ang mga seryoso nga komplikasyon sa patolohiya.
Unsa ang mga komplikasyon sa diabetes?
Ang diabetes mismo dili delikado, apan ang masa sa mga komplikasyon niini, nga mahimo’g lainlain nga kagrabe. Ang labing dili makapahimuot kanila kinahanglan nga namatikdan nga usa ka mahait nga pagkadaot sa panumduman, ningdaot nga kalihokan sa utok, bisan usa ka stroke. Ang mga pagkagubot sa buhat sa genitourinary sphere wala gipahamtang, ang mga babaye nga nag-antus sa hyperglycemia adunay usa ka siklo sa pagregla, ang pasyente mahimo nga dili makatagamtam. Alang sa mga lalaki, ang diyabetes naghulga sa pagkawalay epekto.
Ang lain usab nga makuyaw nga komplikado nga komplikasyon sa diabetes usa ka grabe nga pagkunhod sa visual acuity, hingpit nga pagkabulag. Ang pasyente mahimo magsugod nga adunay mga problema sa ngipon, ang kahimtang sa oral lungag mahimong magkagrabe. Ang tambok nga hepatosis wala iapil, giubanan sa mga pagkagubot sa paglihok sa atay, pagkawala sa pagkasensitibo sa taas ug ubos nga temperatura, kasakit.
Ang mga pasyente nga adunay advanced diabetes nakamatikod sa sobra nga pagkala sa panit, dagway sa mga ulser, liki ug uban pang samad. Ang sirkulasyon sa dugo usab nakamatikod nga nagkagrabe, ang pagkalabi sa mga ugat sa dugo nawala. Sa usa ka masakiton nga tawo, ang mga ubos nga bukton mahimo nga deformed sa paglabay sa panahon, nagsugod ang grabe nga mga problema sa kasingkasing. Tungod sa mga sakit sa sirkulasyon, ang kalagmitan sa gangrene sa mga bitiis, dugang nga pag-amput sa mga apektadong paa nagdugang. Kasagaran kini mahitabo sa pagpauswag sa diabetes sa mga lalaki.
Kung adunay problema aron mapugngan ang diabetes mellitus sa una nga tipo, nan posible nga malikayan ang pag-uswag sa usa ka sakit sa ikaduha nga tipo. Tinuod kini labi na sa mga pasyente nga nabutang sa hyperglycemia:
- nga adunay kabus nga panulundon;
- sa mga sakit sa pancreas.
Bisan ang una nga yugto sa diabetes mahimong mapahunong kung sundon nimo ang mga panudlo sa mga doktor ug dili tugotan ang tanan nga molihok sa kaugalingon nga pag-uyon. Kini labi pa ka hinungdanon kung ang diabetes mahimong molambo sa mga bata.
Mga Paagi aron Makalikay sa Diabetes
Diabetes unsaon paglikay? Kung wala nimo hunahunaa ang mga hinungdan sa patolohiya nga wala magdepende sa kaugalingon sa tawo, nan ang pagpugong sa sakit dili kaayo lisud. Adunay 12 nga sukaranan nga pamaagi aron mahimo kini nga usa ka kamatuuran.
Sa pagsugod, hinungdan nga makuha ang sobra nga gibug-aton, ang kalagmitan sa pagtulo sa lebel sa glucose dayon mahulog sa 70%, kung mawad-an ka timbang sa 5 kilogramo. Aron mahimo kini, kinahanglan nimo nga bag-uhon ang pagkaon, pagpalambo sa batasan nga mokaon sa maayong pagkaon: mga utanon, prutas, hinay nga karbohidrat.
Adunay ebidensya nga ang paggamit sa suka makatabang sa pag-normalize sa kahimtang. Kung mogamit ka duha nga kutsara sa produkto sa wala pa mokaon (tunawon sa usa ka baso nga tubig!), Ang Sugar mikunhod. Ang sekreto mao ang suka nga adunay mga sangkap nga nagpahinay sa pagsuyup sa mga carbohydrates.
Gisugyot sa mga doktor ang usa ka himsog nga pagkinabuhi, ang kasarangan nga kalihokan sa lawas kanunay nga mapuslanon. Usahay ang matag adlaw igo na:
- sa paglakaw;
- sa pagsakay og bisikleta;
- mag-jogging.
Ang ingon nga usa ka lulan dili lamang magpalig-on sa mga kaunuran, makatabang usab kini sa pag-normalize sa gibug-aton. Gikompirma sa mga endocrinologist nga ang ingon nga mga pamaagi mahimong makunhuran ang risgo sa diabetes. Ang pisikal nga kalihokan sulod sa 30 minuto sa usa ka adlaw makunhuran ang posibilidad nga sakit sa 80%.
Panahon sa paglakaw, ang kalidad sa asimilasyon sa pagtaas sa hormone sa hormone, nagsugod kini nga aktibo nga motuhop sa tanan nga mga selula. Sa ingon, ang pagtipon sa glucose nabuak, nga nagpahid sa mga dingding sa mga ugat sa dugo giwagtang.
Ang isa pa ka pamaagi nga nalakip sa pagpugong sa diabetes mao ang paggamit sa wala gihangyo nga mga tanum nga lugas. Apan sa wala pa gamiton ang ingon nga pagkaon, kinahanglan nimo nga pamilyar ang imong kaugalingon sa komposisyon, mahibal-an ang glycemic index, sulud sa asukal.
Adunay uban pang mga pamaagi aron malikayan ang diabetes. Sa katingala, ang mga madasigon nga mga mahigugmaon sa natural nga kape labi ka kaayo nga makakuha og diabetes. Bisan pa, dili ka angay mag-abuso sa ingon nga pag-inom, mahimo kini nga hinungdan sa mga problema sa kasingkasing.
Aron malikayan ang diabetes, kinahanglan moinom og eksklusibo nga kape nga adunay caffeine, kini nga sangkap:
- magsugod sa metabolismo sa lawas;
- makatabang sa glucose nga mas maayo nga masuhop.
Mahinungdanon usab nga ang caffeine naglangkob sa mga elemento sa pagsunud nga kinahanglan alang sa normal nga paglihok sa utok ug sa lawas sa tibuuk.
Unsa pa ang kinahanglan nimong nahibal-an?
Ang pag-uswag sa type 2 diabetes makatabang sa paglikay sa pagbiya sa batasan nga mokaon sa fast food, tungod kay ang ingon nga pagkaon wala’y nahimo gawas sa makadaot sa lawas. Wala’y apil usab ang mga produkto nga semi-nahuman, tanan nga matang sa mga de-latang pagkaon ug uban pang mga produkto sa industriya.
Gikinahanglan nga biyaan ang mga matambok nga karne, pulihan kini sa mga manok o mga utanon. Gisugyot sa mga doktor nga ang kalambigitan tali sa diabetes ug tambok nga karne kinahanglan pangitaon sa sobra nga kolesterol. Ang labi ka gamay nga sangkap niini sa dugo, labi nga labi nga kini ang pag-normalize sa kaayohan ug pagmando sa diabetes.
Ang cinnamon makatabang sa daghang mga tawo nga adunay diabetes, ang pagka-epektibo niini napamatud-an sa daghang mga pagtuon sa siyensya. Alang sa mga naglamoy sa cinnamon, ang posibilidad sa diabetes mellitus ug mga pagbag-o sa lebel sa glycemic mikunhod sa mga 10%. Kini nga epekto mahimong ipatin-aw pinaagi sa presensya sa usa ka enzyme sa komposisyon sa cinnamon, nga:
- mapuslanon nga epekto sa lawas;
- Makatabang ang mga selyula nga makiglambigit og maayo sa insulin.
Mao nga ang produkto kinahanglan nga iupod sa diyeta aron malikayan ang diabetes.
Giunsa malikayan ang diabetes? Nagkinahanglan kini og pahulay, pagpangita sa oras alang sa bug-os nga pagkatulog, paglikay sa mga kahimtang nga nakahatag og kahasol, kini usab makapalambo sa kahimtang sa pasyente. Kung dili ka mosunod sa kini nga lagda, ang lawas magsugod sa pagkolekta kusog alang sa tubag, anaa sa kanunay nga tensiyon, ang tawo adunay padayon nga pagtaas sa pulso, sakit sa ulo, ug usa ka pagbati sa pagkabalaka dili molabay. Kini nga pamaagi labi nga angay alang sa pagpugong sa diabetes sa mga lalaki.
Ang pagbuntog sa stress makatabang:
- ang mga regular nga klase sa yoga (gymnastics makatabang nga pukawon ang lawas, ipahimutang kini aron molihok);
- ayaw pagdali (girekomenda nga mohimo pipila ka lawom nga pagginhawa sa wala pa buhata ang bisan unsang aksyon);
- paggahin oras alang sa pagpahulay (labing menos kausa sa usa ka semana kini mapuslanon nga adunay usa ka adlaw, dili maghunahuna bahin sa trabaho).
Giunsa paglikay ang diabetes sa ubang mga paagi? Kasagaran ang pagkuha og igong katulog, ang pagkatulog dali ra nga kinahanglan alang sa usa ka tawo, kini usa ka maayo kaayo nga paagi aron malikayan ang diabetes. Sa kasagaran, kinahanglan ka matulog gikan sa 6 hangtod 8 ka oras matag adlaw, kung ang usa ka tawo dili igo nga makatulog, ang posibilidad nga maugmad ang diabetes mellitus nga pagtaas sa duha ka beses. Dugang pa, ang pagkatulog nga dugay kaayo makadaot usab, ang gidugayon nga pagkatulog sobra sa 8 ka oras sa usa ka adlaw aron madugangan ang risgo sa hyperglycemia diha-diha nga tulo ka beses.
Ang regular nga komunikasyon sa mga hinigugma makatabang sa type 2 diabetes. Dugay nang namatikdan sa mga siyentipiko nga ang mga nag-inusara nga mga tawo kanunay nga adunay dili maayo nga mga batasan kaysa nagpadako lamang sa kahimtang.
Kini girekomenda matag karon ug unya aron magamit ang usa ka aparato alang sa pagsukod sa glucose sa dugo tungod kay kini mahitabo nga ang diabetes nahitabo sa usa ka pinahigda nga porma, dili naghatag mga kinaiya nga mga sintomas. Aron mahibal-an ang patolohiya sa pinakauna nga mga hugna ug pagsugod sa pagtambal, gikinahanglan ang tukma nga pagsusi sa glucose.
Labing maayo nga mag-donate ka dugo mga 1 nga oras matag tuig.
Uban pang mga pamaagi sa paglikay
Ang mga tip nga gipresentar layo sa tanan nga mga rekomendasyon kung unsaon paglikay sa diabetes. Aron mahuptan ang lawas ug aron mahuptan ang asukar sa dugo sa normal nga mga limitasyon, mahimo nimo gamiton ang mga tanum nga adunay mga kabtangan nga nagpaubos sa asukal. Ang ingon mahimong magamit sa porma sa mga decoctions, tincture, tsa, mga tanum mahimong usa ka sulundon nga kapuli alang sa mahal nga mga droga.
Lakip sa mga tanum kinahanglan nga hinganiban ang mga dahon ug bunga sa walnut, elecampane, strawberry, abo sa bukid, blueberries. Gawas pa sa kamatuoran nga sila adunay usa ka mapuslanon nga epekto sa kahimtang sa lawas ug glycemia, ang mga tanum nakatampo sa pag-ayo sa lawas sa tibuuk. Kini nga pamaagi maayo aron malikayan ang diabetes sa bata.
Tungod kay ang pagpalambo sa diabetes labi ka dali nga madawat sa mga tawo nga adunay sobra nga timbang, kini hinungdanon nga mawad-an sa sobra nga tambok. Alang sa kini nga mga katuyoan, maayo nga ang usa ka espesyal nga pagkaon nga gireseta alang sa usa ka tawo. Kung nahibal-an nimo ang hyperglycemia, hinungdanon nga bantayan ang pag-ihap sa imong pagkaon ug kaloriya.
Mao nga, ang mga baruganan sa nutrisyon sa diabetes naglakip sa mga pagkaon nga protina, tungod kay ang sobra nga tambok ug karbohidrat natipon sa lawas ug modala sa hilabihang katambok. Posible ba nga maglingkod sa ingon nga pagkaon sa mga bata? Oo, apan konsultaha una ang usa ka endocrinologist ug pediatrician.
Kinahanglan nimo nga kalimtan ang bahin sa kini nga mga produkto:
- mga taming;
- mantikilya nga mantikilya;
- aso nga karne;
- carbonated nga ilimnon.
Ang pagkaon kinahanglan balanse kutob sa mahimo, nga adunay igo nga bitamina ug mineral.
Sa kadaghanan sa mga kaso, ang diabetes mahimo nga mapugngan sa yano nga mga pamaagi, kung giunsa mapugngan kini nga kahimtang, nga gihulagway sa ibabaw.
Sa video sa kini nga artikulo, ang hilisgutan sa pagpugong sa diabetes gipadayon.
