Ang gout nga adunay diabetes kanunay nga mahitabo. Pagkahuman, ang duha sa kini nga mga sakit nalangkit sa mga sakit sa metaboliko sa lawas. Salamat sa tama nga nutrisyon, malampuson nimo nga makontrol ug dili makapalubha ang kurso niining duha ka mga sakit.
Usa sa mga lagda sa diet therapy mao ang pagpili sa mga pagkaon nga adunay usa ka ubos nga glycemic index sa GI aron ang pagtaas sa asukal sa dugo ug lebel sa pagkaon uban ang usa ka minimum nga sulud sa purine. Kini usa ka butang sama sa purine, kung gi-metabolize, gibalhin sa uric acid ug mahimong ideposito sa mga lutahan, sa ingon madugangan ang sakit nga sindrom nga adunay gout.
Dugang pa, ang sobra sa uric acid nagsilbing usa ka impetus alang sa pagpauswag sa resistensya sa insulin. Ang pagkaon alang sa gout ug diabetes isulti sa ubos, ug ipatin-aw sa detalye kung unsang mga pagkaon ang gusto nga gusto ug kung kinsa ang kinahanglan nga hingpit nga wala iapil sa pagkaon.
Gout ug pagkaon
Ang gout uban ang diabetes kanunay nga gipakita sa mga lalaki nga kategorya nga edad 40 - 55 ka tuig. Kini nga sakit mahitabo tungod sa sobra nga uric acid sa lawas.
Kini, sa baylo, natipon ingon usa ka sangputanan sa mga kagubot sa metaboliko.
Ang una nga yugto sa pagpauswag sa gout adunay mga sintomas nga kinaiya, ang uban niini mahimong maglibog sa usa ka sakit sama sa pyelonephritis. Sa gabii, ang kalisud sa pag-ihi, nga nawala pagkahuman sa usa ka pag-atake.
Mga simtomas sa pagsugod sa sakit:
- mahait nga kasakit sa kumagko sa ubos nga mga tumoy;
- pagbuak sa sa masakit nga lugar ug sa kapula;
- pagtaas sa temperatura direkta sa usa ka sakit nga lugar sa lawas.
Kung dili ka magsugod sa tukma nga pagtambal ug makunhuran ang pag-inom sa mga purina sa lawas, mahimo kini nga mahimong hinungdan sa mga seryoso nga sangputanan - ang managsama nga deformation ug grabe nga pagpadayon nga sakit, nga lisud hunongon.
Ang gout alang sa diabetes gikontrol sa pagkaon. Kini nga sistema sa pagkaon kinahanglan nga tagdon ang duha nga mga sakit sa makausa, ug dili pagtratar ang usa ug makapagrabe sa uban.
Ang sukaranan nga mga lagda sa sistema sa gahum:
- Ang adlaw-adlaw nga pagkaon naglakip sa mga low-fat nga ferment nga mga produkto sa gatas;
- hingpit nga giwagtang ang alkohol, mga carbonated nga ilimnon ug mga juice;
- mokaon sa daghang mga pagkaon nga adunay sulud nga sangkap sama sa anthocyanins.
Dugang pa, ang mga pasyente nga adunay type 2 diabetes kinahanglan nga hinay-hinay ug sistematikong makawala sa sobra nga gibug-aton. Kung wala’y kadaot sa kahimsog matag bulan, kinahanglan nimo nga makagawas sa duha ka kilo. Sa parehas nga oras, ang pagkaon kinahanglan dili hinungdan sa usa ka kusog nga pagbati sa kagutom.
Ang mga klase sa pisikal nga terapiya mahimong labing kaayo nga bayad alang sa diabetes ug gout. Ang mga ehersisyo kinahanglan nga himuon adlaw-adlaw, labi ka labi sa presko nga hangin, sulod sa labing menos 35 ka minuto.
Maayo kaayo: paglangoy, atletiko o Nordic nga paglakaw, pagdagan, pagbisikleta o yoga.
Hain nga mga produkto ang mahatag
Gawas pa sa kamatuoran nga ang pagkaon alang sa gout ug type 1 ug type 2 diabetes gitumong sa pagpaubos sa glucose sa dugo ug lebel sa uric acid, posible nga mapadali ang proseso sa pag-ekskut sa uric acid gamit ang pipila ka mga produkto.
Ang kini nga kategorya sa mga produkto naglakip sa mga nga adunay usa ka dugang nga gidaghanon sa fiber ug pectin. Ang pectin mismo makatabang usab sa pagtangtang sa dili maayo nga kolesterol gikan sa lawas. Matag adlaw kinahanglan ka mokaon sa oatmeal, presko nga mga pepino, beets, karot ug tanan nga klase sa mga bunga sa sitrus.
Ang mga pagkaon nga adunahan sa anthocyanins nagpugong sa kristal sa uric acid, ingon usa ka sangputanan diin wala kini madeposito sa mga lutahan. Kini nga mga produkto naglakip sa:
- talong;
- kalabasa;
- Ang mga Blueberries
- bukid nga abo;
- Mga Cranberry
- itom;
- Aprikot
- peach;
- plum
Ang usa ka bililhon nga sangkap sama sa omega-3 nagpaubos sa kolesterol sa dugo ug uric acid. Kinahanglan nimo nga kan-on ang mga isda nga mga matang sa tambok, pananglitan, salmon o mackerel.
Ang Omega-3 makita usab sa Brussel sprouts ug cauliflower, nuts ug tofu cheese.
Gidili nga mga Produkto
Ang alkoholikong ilimnon mao ang una nga butang nga wala ibulag sa pagkaon. Ang pag-inom sa beer ug bino nga hinam-is nagdoble ang risgo sa pag-uswag sa gout. Sa parehas nga oras, ang alkohol hinungdan sa hypoglycemia sa mga diabetes sa bisan unsang klase, ug nalangan usab.
Kini labi ka delikado nga alang sa mga pasyente nga gisaligan sa insulin. Ingon man, ang alkoholikong ilimnon naghatag dugang nga palas-anon sa buhat sa mga kidney, ug dili nila hingpit nga makuha ang uric acid sa lawas.
Ang carbonated sugary drinks ug fruit juice gidili usab. Kini nga lagda gipatuman sa sakit nga "matam-is" nga sakit. Ang tanan nga mga juice naglangkob sa usa ka dugang nga gidaghanon sa glucose ug mahimo sa usa ka mubo nga panahon pagdugang asukar sa dugo sa 4 - 5 mmol / l.
Ang mga pagkaon nga taas sa mga purina kinahanglan iapil, diin nag-umol ang uric acid. Ang maong mga pagkaon naglakip sa:
- offal sa karne - baga, atay ug kidney;
- legume - lentil, mag ug beans;
- sabaw sa karne ug isda;
- mackerel;
- taludtod.
Ang tanan nga mga produkto sa pagkaon kinahanglan pilion sumala sa ilang glycemic index (GI), nga nag-amot sa usa ka lig-on nga lebel sa asukal sa dugo.
Ang indeks sa glycemic
Gipakita niini nga timailhan ang rate sa glucose nga mosulod sa agianan sa dugo pagkahuman gipuno ang usa ka produkto. Ang pagpaubos sa kantidad, ang labi ka maayo ug labi ka mapuslanon nga produkto alang sa pasyente. Kana mao, ang usa ka hataas nga GI nagpaila sa presensya sa mga digestible carbohydrates sa produkto. Sila, sa baylo, dili makahatag mga benepisyo sa lawas, apan nagdugang ang lebel sa glucose.
Dugang pa, ang usa kinahanglan dili kalimtan ang kaloriya nga pagkaon sa pagkaon. Pagkahuman sa tanan, ang mga pagkaon nga taas nga kaloriya nakatampo sa pagpauswag sa sobra nga katambok ug sa samang higayon, kini adunay dili maayo nga kolesterol. Ug ingon nga napamatud-an na sa mga doktor, ang sobra nga gibug-aton usa ka hinungdan sa ikaduha nga klase sa diabetes.
Sa panahon sa pagtambal sa kainit ug pagbag-o sa pagkamakanunayon sa produkto, ang GI niini nagdugang gamay. Apan adunay usa ka gidaghanon sa mga utanon nga girekomenda sa hilaw nga porma ug contraindicated sa gilat-an. Naglakip kini sa mga carrot ug beets.
Index Dividing Scale:
- 0 - 50 PIECES - ubos nga kantidad;
- 50 - 69 PIECES - average nga bili;
- 70 nga mga yunit pataas - taas nga kantidad.
Sa gout ug diabetes, ang mga pagkaon gilangkuban lamang sa mga pagkaon nga adunay ubos nga indeks, ug panalagsa nga gitugutan nga maglakip sa mga pagkaon nga adunay usa ka average nga kantidad sa pagkaon.
Ang taas nga GI sa ilawom sa higpit nga pagdili, tungod kay kini makahimo sa mubo nga panahon aron sa kamahinungdanon madugangan ang lebel sa glucose sa dugo.
Himsog nga pinggan
Ang sukaranan sa matag adlaw nga nutrisyon lab-as, linat-an ug linat-an nga mga utanon. Sila mga dato sa fiber, bitamina ug mga elemento sa pagsubay. Dugang pa, kadaghanan sa mga utanon adunay usa ka ubos nga indeks, nga nagtugot kanimo sa pagluto sa daghang lainlaing mga pinggan gikan kanila.
Usa sa labing inila nga pinggan alang sa gout ug diabetes mao ang usa ka sinugba nga utanon alang sa type 2 nga mga diabetes nga giluto sa usa ka kalaha. Ang ingon nga usa ka pinggan mahimong andam sa tibuuk nga tuig, nga nagpili sa us aka seasonal nga mga utanon, kini adunay sulod nga labing bililhon nga mga butang.
Pinaagi sa pagbag-o usa lang ka sangkap sa sinugba, makakuha ka usa ka bag-ong pinggan. Importante ra nga hunahunaon ang indibidwal nga oras sa pagluto sa matag usa sa mga utanon.
Ang ingon nga mga utanon angay alang sa sinugba:
- talong;
- kalabasa;
- ahos
- mga sibuyas;
- Tomato
- bisan unsang klase sa repolyo - Brussels, Beijing, brokuli, cauliflower, pula ug puti;
- paminta sa kampanilya;
- bisan unsang lahi sa mga uhong;
- init nga berde ug pula nga sili.
Mahimo nimo idugang ang mga utanon sa pinggan, kining tanan adunay ubos nga indeks. Pananglitan:
- perehil;
- dill;
- oregano;
- basil;
- thyme.
Ang mga utanon mahimo usab nga usa ka talagsaon nga bug-os nga meryenda, kung maghimo ka usa ka salad gikan kanila. Usa sa mga kapilian alang sa salad sa utanon gipresentar sa ubos.
Ang mga mosunud nga sangkap kinahanglanon:
- usa nga linuto nga itlog;
- usa ka gamay nga lab-as nga carrot;
- katunga sa bombilya;
- 150 ka gramo sa repolyo sa Beijing;
- lemon
- wala pa mailhan nga yogurt;
- duha ka sprigs sa perehil ug dill.
Kuskara ang mga carrot sa usa ka coarse grater, ang itlog sa daghang mga cubes. Paging sili ug greens maayong pagkabuhat. Guntinga ang sibuyas sa tunga nga singsing ug ibubo sa 15 minuto sa suka ug tubig, sa usa ka ratio. Gub-on ang sibuyas gikan sa marinade ug isagol sa uban nga mga sangkap. Isablig ang tanan gamit ang lemon juice, asin ug paminta aron makatilaw. Pagsul-ob sa salad nga adunay unsweetened nga yogurt.
Kung ang mga utanon gidugangan sa karne o isda, nan dali ka makaandam sa mga pinggan sa holiday alang sa mga diabetes nga nag-antos sa gout. Pananglitan, pinalamanan sa karne sa talong, paglihok sa us aka unlan sa utanon ug casseroles.
Ang video sa kini nga artikulo nagpresentar sa mga resipe nga molihok sa gout ug diabetes.
