Ang mga type 1 nga diabetes ug type 2 hinungdanon kaayo nga sundon ang usa ka diyeta nga low-carb nga gipalambo sa usa ka endocrinologist nga gipasukad sa glycemic index (GI). Ang kini nga kantidad magpakita kung unsa kadali ang pagdako sa konsentrasyon sa glucose sa dugo pagkahuman nga mokaon sa usa ka partikular nga produkto sa pagkaon.
Sa type 2 diabetes, kini nga sistema sa nutrisyon mao ang panguna nga pagtambal nga gitumong sa pagpaubos sa konsentrasyon sa glucose sa dugo. Ang tanan nga pagkaon kinahanglan nga andam nga wala asukar.
Kini nga produkto gipulihan sa mga kapuli sa asukal, pananglitan, stevia, sorbitol o xylitol. Kasagaran, gihisgutan sa mga doktor ang labi ka popular nga mga kategorya sa mga produkto nga wala nila hatagan igsapayan ang husto ug wala hisgutan ang mga prinsipyo sa pagkaon.
Ang mga prutas ug berry usa ka gigikanan sa bitamina ug daghang mga elemento sa pagsunud. Bisan pa, ang ilang kapilian kinahanglan nga giduol nga maampingon, tungod kay daghan ang gidili. Mahinungdanon usab nga mahibal-an bahin sa adlaw-adlaw nga pamatasan ug mga lagda alang sa ilang paggamit. Gihisgutan niini nga artikulo kung unsa ang mga pagkaon nga mahimo’g kan-on uban ang type 2 nga diabetes, kung giunsa nila kan-a kini nga tama, usa ka lista sa mga berry nga adunay gamay nga glycemic index ug pagpaubos sa glucose sa dugo.
Glycemic index sa mga berry
Sa presensya sa diabetes, aron makunhuran ang asukal sa dugo gikinahanglan nga mangaut-ut kadtong mga berry kansang indeks sa glycemic dili molapas sa 50 nga mga yunit. Ang mga prutas ug berry nga adunay indeks nga hangtod sa 69 nga mga yunit nga gilakip mahimong anaa sa pagkaon ingon usa ka eksepsiyon, dili sobra sa 100 gramo kaduha sa usa ka semana. Ang tanan nga uban nga mga prutas nga adunay indeks nga labaw pa sa 70 nga mga yunit anaa sa ilalum sa higpit nga pagdili, tungod kay ang paglungtad sa hyperglycemia ug usa ka kusog nga paglukso sa asukal sa dugo posible.
Kinahanglan nga hinumdoman nga girekomenda nga gamiton sa mga pasyente ang mga prutas ug berry sa ilang tibuuk ug dili magdala sa puro nga pagkamakanunayon. Ang mga patatas nga wala’y asukal nga adunay patubo nga gamay nga indeks sa glycemic kaysa usa ka tibuuk nga berry. Ug ang mga sagad sa ilalum sa labing higpit nga pagdili, bisan unsa ang gigamit nga prutas. Pagkahuman sa tanan, sa kini nga pamaagi sa pagproseso, ang produkto nawad-an sa iyang fiber ug glucose nga dali nga mosulod sa agos sa dugo nga dali.
Ang luwas nga mga berry alang sa diabetes kinahanglan nga ubos sa mga kaloriya ug adunay usa ka ubos nga glycemic index. Ang lista sa gitugotan nga mga produkto gikan sa kini nga kategoriya kaylap. Ang pipila sa mga berry mahimo’g magamit aron makunhuran ang resistensya sa insulin.
Gitugotan nga berry alang sa usa ka sakit nga "matam-is":
- pula nga berry sa currant - 30 nga mga yunit;
- mga raspberry - 30 nga yunit;
- blueberries - 40 nga mga yunit;
- Mga strawberry - 30 nga yunit;
- cherry - 20 nga yunit;
- mulberry - 35 nga mga yunit;
- tam-is nga cherry - 25 nga mga yunit;
- berry gikan sa mga juniper bushes - 40 nga yunit;
- gooseberry - 40 nga mga yunit;
- blackcurrant - 30 nga mga yunit.
Ang kini nga mga berry sa diabetes magdala sa kaayohan lamang sa lawas, tungod kay ang ilang glycemic index naa sa ubos nga limit. Gitugotan nga mag-konsumo hangtod sa 200 gramo matag adlaw, bisan kung kini bunga o bunga.
Mga berry nga adunay taas nga glycemic index:
- pakwan - 70 nga yunit;
- ubas - 60 nga yunit.
Sa type 2 nga diabetes, kini nga mga berry dili mahimo nga ilakip sa nutrisyon sa diabetes.
Juniper
Ang Juniper berries mahimo’g gamiton alang sa usa ka lainlaing matang sa mga sakit, gikan sa hika, sa pagtambal sa function sa atay. Kini nga berry giisip nga mapuslanon sa halos tanan nga mga sakit ug kaylap nga gigamit sa tradisyonal nga medisina. Ang mga pinuga nga prutas makapakunhod sa asukal sa dugo nga regular nga gigamit.
Ang Juniper adunay mga anti-inflammatory ug antiseptic nga epekto sa lawas. Naglangkob kini daghang mga bitamina ug minerales. Girekomenda sa mga doktor ang kini nga berry nga gigamit sa kadaghanan alang sa mga problema sa pagpagawas sa biliary, ingon man alang sa ubos nga pagtago sa mga glandula sa bronchial.
Sa mga botika mahimo ka makapalit sa lana gikan sa kini nga berry, nga gigamit aron limpyohan ang lawas ug ingon usa ka analgesic. Gawas pa sa mga berry, gigamit sa tambal ang mga sanga sa shrub. Naghimo sila usa ka decoction sa pagkawala sa buhok pinaagi sa pagsagol sa mga sanga sa juniper ug birch.
Ang Juniper berry naglangkob sa mosunod nga mga mapuslanon nga sangkap:
- organikong asido;
- mga resins;
- hinungdanon nga lana;
- provitamin A;
- B bitamina;
- Bitamina C
- bitamina PP.
Usa sa mga aksyon sa mga berry mao ang pag-aghat sa resistensya. Kini makab-ot tungod sa presensya sa daghang mga bitamina C.
Mulberry
Kung gipangutana, posible bang mokaon sa mulberry kung adunay type 2 nga diabetes? Ang dili patas nga tubag mahimong positibo. Sanglit kini ang mga berry sa mulberry nga nagpaubos sa lebel sa konsentrasyon sa glucose sa dugo, tungod sa sangkap sa riboflavin. Ang Mulberry dili lamang makatabang sa kusog nga pagbungkag sa glucose, apan gipukaw usab ang pancreas aron makagama og hormone nga insulin.
Kini nga berry matam-is kaayo, aron mahimo nimo kini kan-on nga walay asukal ug uban pang mga sweeteners. Ang Mulberry makatilaw bisan ang ngilit sa ngipon. Sa folk nga tambal, dili lamang ang mga bunga mismo ang gigamit, kundi usab ang mga dahon ug panit sa kahoy. Sa uga nga porma sila mahimo nga gitipig hangtod sa tulo ka tuig, gipailalom sa tanan nga mga lagda.
Ang mga mulberry nga berry nga nagpaubos sa asukal sa dugo kinahanglan nga pagaut-uton sa husto aron makuha ang labing kadaghan nga epekto sa terapyutik. Kinahanglan sila kan-on sa buntag sa usa ka walay sulod nga tiyan, tunga sa oras sa wala pa ang panguna nga pagkaon sa kantidad nga dili sobra sa 150 ka gramo. Kung mokaon ka sa hinog nga mga berry, nan kini giisip nga labing kasaligan nga katabang sa pagkawala sa timbang, pagpadali sa mga proseso sa metaboliko.
Ang Mulberry naglangkob sa mosunud nga mga bitamina ug mineral:
- B bitamina;
- Bitamina C
- bitamina K;
- iron
- tumbaga
- tannins;
- zinc;
- Ang resveratrol usa ka natural nga phytoalexin.
Adunay gamay ra nga mga asido ang mga berry, dili nila mabalaka ang mga bungbong sa tiyan ug mahimong iapil sa pagkaon sa mga tawo nga nag-antos sa gastritis, ulser ug uban pang mga problema sa gastrointestinal tract. Angay nga mahibal-an nga ang mga prutas labi ka labi ka itom nga puthaw, puti nga mga semana. Ang kalainan hapit kaduha.
Ang presensya sa bitamina K nagpasiugda sa pagporma sa dugo, nagpauswag sa koagulasyon sa dugo ug makatabang sa anemia. Ang puthaw nga elemento nga iron mahimong usa ka maayo kaayo nga paglikay sa anemia. Ang dahon sa Mulberry adunay mga kabtangan usab nga nagpaubos sa asukal sa dugo. Giandam ang mga decoction gikan kanila, ug lainlaing mga tincture ang gihimo gikan sa mga kaugalingon sa mga berry. Ang nag-unang butang mao ang pagbuhat kanila nga walay asukal, gamit ang natural nga mga sweet, sama sa fructose o stevia.
Ang mga dahon ug mga bunga sa kahoy nga mulberry naglangkob sa daghang bitamina C, mao nga gisugyot nga kan-on kini sa tingdagdag ug tingtugnaw, kung ang mga sakit sa viral anaa sa ilang rurok, tungod kay ang bitamina C makatabang sa pagdugang sa pagsukol sa lawas sa lainlaing klase sa mikrobyo ug mga impeksyon. Ingon usab, aron mahuptan ang resistensya sa mga botika, mahimo ka makapalit mga berry jellies, nga gipalambo sa mga bitamina ug mineral. Ang mga uga nga mulberry adunay, sama sa mga raspberry, usa ka antipyretic nga epekto.
Gikan sa tanan nga nahisgutan, mahimong tapuson nga ang mulberry sa diabetes wala lamang mga kabtangan nga nagpaubos sa asukal, apan adunay usab usa ka kinatibuk-ang makapalig-on nga epekto sa lawas.
Mga ihalas nga plum (turn)
Ang ihalas nga plum, o ingon nga gitawag kini sa mga sagad nga mga tawo - terin, makatabang sa pagkunhod sa konsentrasyon sa glucose sa dugo ug paglimpyo sa lawas sa makadaot nga mga butang. Walay datos sa indeks sa glycemic niini, apan ang kantidad nga calorific matag 100 gramo nga produkto mahimong 54 kcal lang. Pinasukad sa kini nga mga timailhan, makahinapos kita nga gitugotan sa pagkaon ang kini nga berry sa menu. Imposible nga gamiton kini nga wala’y asukar, tungod sa lami nga acid, busa, gitugotan alang sa mga pasyente nga mogamit sa asukal, sorbitol o stevia.
Ang kaayohan dili lamang sa mga bunga, kundi usab sa mga bushes sa kahoy mismo. Naghimo sila mga teas ug decoctions, nga adunay kusog nga antioxidant ug restorative nga mga kabtangan. Ang mga decoction usab nagpakunhod sa pagsukol sa insulin.
Kini nga mga berry adunay epekto nga pag-ayo, mao nga mahimo silang maapil sa pagkaon alang sa diarrhea. Sumala niini, kung ang pasyente nag-antos gikan sa constipation ug hemorrhoids, nan kinahanglan nga iyang isalikway ang pagliko.
Ang komposisyon naglakip sa mosunod nga mga mapuslanon nga sangkap
- B bitamina;
- Bitamina C
- Bitamina E
- bitamina PP;
- flavonoid;
- tannins;
- organikong mga asido;
- dali;
- hinungdanon nga lana.
Ang pagliko kaylap nga gigamit alang sa ingon nga mga sakit:
- kalibanga
- pagkawala sa biswal nga pagkatawo;
- retinopathy sa diabetes;
- glaucoma
Gikan sa pagliko, mahimo ka mag-andam sa mga decoction alang sa diabetes mellitus sa una ug ikaduha nga mga tipo, nga adunay mga epekto sa immunostimulate ug antioxidant.
Sa video sa kini nga artikulo, ang hilisgutan kung unsang mga pagkaon ang mahimo kan-on uban sa diabetes nagpadayon.
