Karon ang Coca-Cola usa ka carbonated nga inum nga gipangayo sa tibuuk kalibutan. Bisan pa, dili daghang mga tawo ang naghunahuna kung unsa ang tinuod nga gilangkuban niini nga matam-is nga tubig. Dugang pa, pipila ka mga tawo ang naghunahuna kung pila ang asukal nga naa sa cola ug Pepsi, bisan kung kini nga pangutana hinungdanon kaayo alang sa mga diabetes.
Ang resipe nga ilimnon naugmad kaniadtong ulahing bahin sa ika-19 nga siglo ni John Stith Pemberton, nga nagpakilala sa pag-imbento kaniadtong 1886. Ang matam-is nga tubig sa usa ka itom nga kolor diha-diha dayon nahimong popular sa mga Amerikano.
Mamatikdan nga ang Coca-Cola sa sinugdan gibaligya ingon usa ka tambal sa mga parmasya, ug sa ulahi nagsugod sila sa pag-inom niini nga tambal aron mapalambo ang pagbati ug tono. Sa kini nga panahon, wala’y bisan kinsa nga interesado kung adunay asukal sa stake, ug bisan dili kaayo kung gitugotan kini sa diabetes.
Komposisyon ug kantidad sa asukal
Kaniadto, ang cocaine giisip nga panguna nga sangkap sa ilimnon, ang paggamit niini wala gidili sa ika-18 nga siglo. Talalupangdon nga ang kompanya nga nagpatunghag matam-is nga tubig, hangtod karon, padayon nga tinuud ang tinuud nga resipe alang sa paghimo sa usa ka sekreto nga ilimnon. Busa, usa lamang ka lista sa sample ang nahibal-an.
Karon, ang susamang mga ilimnon gihimo sa ubang mga kompanya. Ang labing inila nga cola counterpart mao si Pepsi.
Mamatikdan nga ang sulud sa asukal sa Coca-Cola kanunay nga katumbas sa 11%. Sa parehas nga oras, giingon sa botelya nga wala’y mga preserba sa matam-is nga tubig. Ang label usab nag-ingon:
- sulud nga kaloriya - 42 kcal matag 100 g;
- tambok - 0;
- carbohydrates - 10.6 g.
Sa ingon, ang cola, sama sa Pepsi, sa panguna mga ilimnon nga adunay daghang asukal. Kana mao, sa usa ka sagad nga baso nga matam-is nga naggilak nga tubig adunay mga 28 gramo nga asukal, ug ang glycemic index sa ilimnon 70, nga usa ka taas kaayo nga timailhan.
Tungod niini, ang 0.5 g sa cola o Pepsi adunay 39 g asukal, 1 l - 55 g, ug duha ka gramo - 108 gramo. Kung gihunahuna naton ang isyu sa cola sugar gamit ang upat ka gramo nga pino nga mga cubes, nan sa usa ka tibod nga 0.33 ml adunay 10 cubes, sa kapasidad nga tunga sa litro - 16.5, ug sa usa ka litro - 27,5. Kini nga mahimo nga cola bisan labi pa kay sa usa nga gibaligya sa mga plastik nga botelya.
Mahitungod sa kaloriya nga sulud sa ilimnon, angay nga hinumdoman nga ang 42 nga kaloriya ang sulud sa 100 ml nga tubig. Busa, kung moinom ka usa ka sagad nga lata sa cola, nan ang sulud sa kaloriya mahimo’g 210 kcal, nga labi ka labi labi na sa mga diabetes nga kinahanglan magsunod sa usa ka pagkaon.
Alang sa pagtandi, 210 kcal mao ang:
- 200 ml sa sabaw sa uhong;
- 300 g sa yogurt;
- 150 g patatas nga casseroles;
- 4 oranges;
- 700 g nga salad sa utanon nga adunay pipino;
- 100 ka mga sapi steak.
Bisan pa, karon ang usa ka pasyente nga diabetes mahimo’g makapalit nga wala’y asukal nga Coke Zero. Sa ingon nga botelya adunay usa ka suga nga marka, nga naghimo sa pagdiyeta sa ilimnon, tungod kay sa 100 g nga likido adunay lamang 0.3 kaloriya. Busa, bisan kadtong aktibo nga nakigbisog sa sobra nga gibug-aton nagsugod na sa paggamit sa Coca-Cola Zero.
Apan ang ilimnon makahilo ra ug mahimo ba kini nga mahubog uban sa diabetes?
Unsa man ang makadaot nga Coca-Cola?
Ang tubigon nga matam-is nga tubig kinahanglan dili mahubog alang sa bisan unsang mga abnormalidad sa digestive tract, ug labi na sa kaso sa gastritis ug ulser. Kini usab gidili sa kaso sa malfunctioning sa pancreas.
Sa sakit sa kidney, ang pag-abuso sa cola mahimong hinungdan sa pagpauswag sa urolithiasis. Ang kanunay nga pag-inom sa cola dili gitugotan alang sa mga bata ug mga tigulang, tungod kay kini adunay sulud nga phosphoric acid, nga nagakuha sa calcium gikan sa lawas. Ang tanan nga kini mosangput sa paglangan sa pagpalambo sa bata, madunot nga ngipon ug tisyu sa bukog.
Dugang pa, kini dugay na nga gitukod nga ang mga tam-is makaadik, nga ang mga bata labi na dali. Apan unsay mahitabo kung ang asukal gipulihan sa usa ka sweetener? Nahibal-an nga ang pipila ka mga kapuli mahimong labi ka makadaot kay sa yano nga asukal, tungod kay sila nagpahagit sa usa ka kapakyasan sa hormonal pinaagi sa pagpadala usa ka bakak nga signal sa mga adrenal glandula.
Kung ang usa ka tawo nag-usik sa usa ka sweetener, ang pancreas nagmugna sa insulin sa tawo, apan giliso kini nga sa tinuud wala siyay gibuak. Ug nagsugod kini sa pagpakig-uban sa glucose, nga naa na sa dugo.
Ingon og, alang sa usa ka diabetes, kini usa ka maayong kabtangan, labi na kung ang iyang pancreas labing menos usa ka bahin nga naggama og insulin. Apan sa tinuud, ang mga karbohidrat wala makadawat, busa ang lawas nagdesisyon nga ibalik ang balanse ug sa sunod nga higayon makadawat kini nga tinuod nga karbohidrat, nagpatunghag daghang bahin sa glucose.
Busa, ang usa ka kapuli sa asukar mahimong kan-on usahay.
Pagkahuman, sa kanunay nga paggamit, sila hinungdan sa usa ka dili timbang nga hormonal, nga mahimo ra nga makapalala sa estado sa diabetes.
Unsa ang mahitabo kung moinom cola alang sa diabetes?
Usa ka walo ka tuig nga pagtuon ang gihimo sa Harvard aron matun-an ang mga epekto sa mga asukar sa asukar sa kahimsog sa tawo. Ingon usa ka sangputanan, kini kung ang kanunay nga pag-inom nimo niini, kini magdala dili lamang sa hilabihang katambok, apan usab hinungdanon nga gipataas ang peligro sa pagpalambo sa diabetes.
Apan unsa man ang bahin sa Pepsi o zero-calorie cola? Daghang mga doktor ug siyentista ang nangatarungan bahin niini. Bisan pa, gipakita sa mga panukiduki nga sa regular nga paggamit sa ingon nga pag-inom sa mubu nga kaloriya, sa sukwahi, mahimo ka usab makakuha og labi ka maayo.
Nahibal-an usab nga ang Coca-Cola, nga adunay daghang asukal, nagdugang ang posibilidad nga maugmad ang diabetes nga 67%. Sa parehas nga panahon, ang glycemic index niini 70, nga nagpasabut nga kung mosulod sa lawas, ang ilimnon maghagit sa kusog nga paglukso sa asukar sa dugo.
Bisan pa, daghang tuig nga panukiduki sa Harvard ang napamatud-an nga wala’y kalainan tali sa diabetes ug Coke Light. Busa, ang American Diabetes Association nagpunting sa kamatuoran nga sa bisan unsa nga kaso, ang diet cola labi ka mapuslanon alang sa usa ka diabetes kaysa sa tradisyonal nga bersyon.
Apan aron dili makadaot ang lawas, ako moinom dili labi pa sa gamay nga mahimo matag adlaw. Bisan kung ang kauhaw mas maayo nga gipalong sa mga pinutli nga tubig o wala’y unsweet nga tsa.
Mahitungod sa Coca-Cola Zero gihulagway sa video sa kini nga artikulo.
