Ang papel sa therapy sa pagkaon nga adunay taas nga asukal sa lawas hinungdanon kaayo, tungod kay ang usa ka maayo nga pagkaporma nga menu nagsuporta sa mga kantidad sa glucose sa dugo sa sulud nga mga limitasyon. Ang mga produkto gipili sa glycemic index (GI). Usa ka bili nga nagpakita sa rate diin ang glucose mosulod sa lawas pagkahuman mokaon sa usa ka pagkaon o ilimnon.
Ang pipila nga gitugotan nga mga pagkaon labi ka makatabang sa imong pagdiyeta, tungod kay kini makapaubos sa imong asukal sa dugo. Lakip niini ang oatmeal alang sa type 2 diabetes. Gikan sa pag-andam niini pinggan, sabaw ug jelly. Kini ang hisgutan sa kini nga artikulo.
Ang mga kabtangan sa medisina ug contraindications sa oatmeal alang sa type 2 diabetes gihisgutan sa ubos, kung giunsa ang pagluto sa decoction sa oats, oatmeal jelly nga walay asukal, posible nga mokaon sa oatmeal alang sa mga pasyente. Ang papel sa GI sa kinabuhi sa usa ka diabetes gihubit usab ug ang kahinungdanon sa oatmeal ug bran gipresentar.
Ang glycemic index sa mga oats
Ang mga produkto nga adunay timailhan nga hangtod sa 50 nga mga yunit kinahanglan nga anaa sa pagkaon. Dili nila madugangan ang glucose sa dugo. Kaduha sa usa ka semana gitugutan nga mokaon sa pagkaon nga adunay kasagaran nga kantidad nga hangtod sa 69 nga mga yunit. Apan ang pagkaon, mga ilimnon, nga adunay usa ka GI nga 70 nga mga yunit o labaw pa, gidili nga mahiapil sa menu, tungod kay kini nga kategorya nga mga produkto mahimo’g mapataas ang lebel sa asukal sa lawas sa usa ka kritikal nga punto.
Ang usa ka pagtaas sa indeks mahimong apektado sa pamaagi sa pagluto ug pagkamakanunayon sa pinggan. Ang mosunud nga pagsunud magamit sa bisan unsang matang sa lugaw - ang labi ka lugaw sa lugaw, labi ka daghan niini nga timailhan. Apan wala siya mobangon nga kritikal, pipila ra ang mga yunit.
Oatmeal alang sa diabetes kinahanglan nga andam sumala sa pipila nga mga lagda. Una, giluto nila kini nga wala idugang mantikilya, posible, sa tubig ug sa gatas. Ikaduha, kinahanglan nimo nga mopili mga oats nga wala magdugang uga nga mga prutas, tungod kay ang uban niini grabe nga nakaapekto sa kahimsog sa mga diabetes.
Aron masabtan ang pangutana, posible nga matambal ang Hercules nga adunay diabetes, kinahanglan mahibal-an nimo ang sulud sa GI ug kaloriya. Pinaagi sa kini nga paagi, ang mga pasyente nga adunay sobra nga gibug-aton sa lawas kinahanglan maghatag espesyal nga pagtagad sa caloric content sa mga produkto.
Ang mga oats adunay mga musunud nga gipasabut:
- oatmeal glycemic index mao ang 55 nga yunit;
- Ang kaloriya matag 100 gramo sa nahuman nga produkto mahimong 88 kcal.
Kini ang mga konsepto sa oatmeal ug diabetes hingpit nga magkahiusa. Ang indeks niini naa sa tunga nga hut-ong, nga nagtugot kanimo nga ilakip kini porridge sa menu, apan dili molapas sa duha hangtod tulo ka beses sa usa ka semana.
Sa parehas nga oras, ang pagkaon mismo kinahanglan dili mag-uban sa uban pang mga produkto nga adunay medium ug taas nga GI.
Ang kaayohan sa mga oats
Ang herculean lugaw usa sa mga sangkap sa daghang mga pagkaon nga gitumong sa pagpakunhod sa sobra nga gibug-aton, pagwagtang sa dili maayo nga kolesterol, pag-normalize sa gastrointestinal tract. Ang kini nga lugas nag-uban sa mga protina sa gigikanan sa tanum ug komplikado nga mga karbohidrat, hinay-hinay nga gibuak sa lawas ug sa dugay nga panahon naghatag usa ka pagbati sa pagkatagbaw. Salamat sa niini, ang tanan nga mga atleta mikaon porridge.
Ang Oatmeal naglangkob sa daghang mga natural nga antioxidant (beta-glucans). Gibugkos nila ang mga produkto nga tunga sa kinabuhi, radikal, ug gikuha kini gikan sa lawas. Ingon man, ang mga antioxidant nakaginhawa sa usa ka tawo nga dili maayo nga kolesterol, mapugngan ang pagporma sa usa ka bag-o. Ang mga Beta glucans nagpahinay sa proseso sa pagkatigulang.
Ang pagtambal sa mga oat kaylap nga gigamit sa mga sakit sa gastrointestinal. Ang mga binotelya nga oat secrete gluten, nga nakapalig-on sa mga naglagot nga mga dingding sa mga tinai, sa ingon gipunting ang kahasol sa tiyan.
Ang Oatmeal alang sa diabetes hinungdanon tungod sa presensya sa ingon nga mga sangkap:
- B bitamina;
- potassium
- calcium
- magnesium
- iron
- mga protina sa gigikanan sa tanum;
- fiber.
Ang mga oat gigamit sa pagtambal sa huyang nga sekswal nga gimbuhaton sa mga lalaki. Ang usa ka pag-alagad sa cereal alang sa pamahaw mahimo’g maayo nga paglikay sa sekswal nga paglihok. Ang mga espesyal nga sangkap nga naglangkob sa mga cereal nagdasig sa paghimo sa testosterone testosterone.
Ang mga hercules nga adunay diabetes adunay mapuslanon nga epekto sa lawas:
- gikuha ang dili maayo nga kolesterol;
- nagdugang sa produksiyon sa insulin;
- gipugngan ang constipation ug ang panghitabo sa mga almuranas;
- pagpalambo sa peristalsis sa rectum;
- nagpalig-on sa buhat sa gastrointestinal tract.
Ang mga benepisyo ug kadaotan sa mga oats mahimong gisusi nga independente, pinasukad sa kasayuran nga gipresentar sa kini nga artikulo. Ang Oatmeal nga adunay diabetes mahimong adunay negatibo nga epekto lamang sa kaso sa indibidwal nga dili pagpugong sa tawo nga gluten, nga bahin sa kini nga lugas.
Alang sa mga diabetes nga adunay mga problema sa sobra sa timbang, gastrointestinal tract ug taas nga kolesterol, kinahanglan nga kanunay ka nga mokaon sa oatmeal.
Pag-ayo sa mga decoction sa mga oats
Ang sabaw sa oate usa ka paagi sa pag-ayo sa daghang mga sakit. Kini nga lugas dugay nga gigamit sa folk tambal aron malikayan ang mga sakit sa tiyan, atay, kasingkasing ug thyroid gland. Tungod sa kakulang sa mga contraindications, posible nga magamit ang usa ka decoction alang sa populasyon nga adunay bisan unsang sakit, tungod kay wala pa kini nakapasakit bisan kinsa aron malimpyohan ang lawas sa mga hilo ug mga produkto nga tunga sa kinabuhi.
Daghang mga interesado sa pangutana - unsaon paghimo mga oats alang sa diabetes? Adunay lainlaing mga resipe, apan adunay usa ka dili mabuut nga lagda - gikinahanglan ang paghimo sa hilaw nga materyales nga gipalit lamang sa usa ka parmasya.
Sa ubos mao ang labi ka inila nga mga resipe alang sa mga decoction ug infusions, nga adunay mga positibo lamang nga mga pagsusi gikan sa mga tawo pagkahuman nga gitambalan ang hingpit nga kurso sa pagtambal.
Alang sa una nga pagpuga, kinahanglan nimo ang mga mosunud nga sangkap:
- duha ka dahon nga blueberry;
- tunga sa usa ka kutsarita nga liso nga flax;
- usa ka kutsarita nga tinadtad nga dahon sa bean, parehas nga kantidad sa berde nga oat nga dagami.
Isagol ang tanan nga mga sangkap ug ibubo ang 300 mililiter nga tubig nga Nagabukal, himua kini magluto sa 12 ka oras sa usa ka thermos, dayon palabihan ug inum sa tibuuk adlaw. Ang dagan sa pagtambal gikan sa 14 ngadto sa 30 nga adlaw. Pagkahuman kinahanglan nimo nga us aka duha ka semana nga pahulay.
Ang ikaduha nga paagi sa paghimo sa mga oats aron mub-an ang asukal sa dugo molungtad mga duha ka oras. Paghimo usa ka decoction kinahanglanon sa duha ka mga yugto. Rinse cereal nga gipalit sa usa ka parmasya sa ilawom sa nagaagay nga tubig, ibubo ang 250 gramo sa mga oats sulod sa usa ka oras sa cool cool nga tubig, unya ibutang ang sudlanan sa kalayo ug magluto, unya pag-simmer sa usa ka oras.
Tugoti ang sabaw nga pabugnawon sa kaugalingon, dayon palabihan, pugaa ang mga lugas ug pagdugang igong tubig aron makahimo usa ka litro. Pagtipig sa refrigerator. Ang Therapy alang sa diabetes nga adunay mga oats moadto sama niini: tunga sa oras sa wala pa mokaon, pag-inom sa 100 mililitro nga pagpuga, tulo ka beses sa usa ka adlaw.
Ang kurso sa pagtambal mahimo’g duha ka semana, pagkahuman kinahanglan nimo nga molihok sa usa ka semana nga pahulay.
Kissel sa oatmeal
Gikan sa diabetes mahimo nimo magluto ang oatmeal jelly. Dugang pa, adunay pipila ka mga resipe - gikan sa pagluto sa kalan, sa pagluto sa usa ka hinay nga kusinera. Mahimo makapili ang tanan nga labing sayon ug barato nga paagi.
Ang Oatmeal kinahanglan dili maglangkub sa puti nga asukal. Ang modernong merkado sa pharmacological nagtanyag sa mga pasyente nga lainlain nga lahi sa mga sweeteners - fructose, sorbitol, xylitol, stevia. Kung nagpili ka usa ka sweetener, hatagi ang pagpalabi sa natural (stevia, fructose).
Usab, gitugotan ang mga diabetes sa pagluto sa usa ka klasiko nga prutas ug berry jelly, nga gigamit ang mga oats nga nadugmok sa usa ka estado nga pulbos imbis nga starch. Ang teknolohiya sa pagluto nagpabilin nga pareho. Apan sa ubos lamang sa resipe alang sa kissel nga gipresentar gikan sa diabetes makatabang sa pagbuntog sa sakit.
Ang Oatmeal jelly giandam gikan sa mga mosunod nga sangkap:
- 300 gramo sa oatmeal;
- duha ka hiwa sa uga nga rye nga tinapay;
- litro sa maputli nga tubig;
- asin sa pagtilaw.
Isagol ang tanan nga mga pagkaon gawas sa asin ug biyai ang 48 oras, pag-aghat usahay, matag pito ka oras. Unya pag-agas sa likido pinaagi sa cheesecloth ug isuksok ang masa. Mahumok sa ubos nga kainit sa usa ka oras aron ang pagkamakanunayon sa pag-inum mabaga, asin sa pagtilaw. Ang mga inum nga giandam nga giandam sumala sa kini nga resipe mahimo’g magsilbi dili lamang ingon usa ka folk nga pagtambal, apan mahimo usab nga usa ka maayo kaayo nga snack alang sa pasyente.
Imposible nga mag-ayo gikan sa diabetes hangtod sa kahangturan, apan mahimo nimong mapagaan ang sakit pinaagi sa pagsunod sa husto nga nutrisyon ug paggamit sa tradisyonal nga tambal.
Oatmeal resipe
Kaon sa oatmeal alang sa diabetes. Ang pinggan maghatag usa ka malungtaron nga pagbati sa pagkatagbaw ug magsugod sa digestive tract. Ang lugaw andam sa dali, busa ang pamahaw kanunay nga bag-o nga giandam ug sa samang higayon, gamay nga oras ang gigugol.
Ang pag-andam sa mga bugas sa gatas kinahanglan nga himuon sumala sa usa ka piho nga lagda - ang gatas natunaw sa tubig sa usa ka ratio nga usa ngadto sa usa. Ug mao kana ang hinungdan, ang pinggan nahimo nga dili kaayo taas nga kaloriya, apan dili kini makita sa kalidad sa lami, busa wala’y kapuslanan ang paggasto sa daghang gatas.
Gitugotan ang mga prutas ug berry nga idugang sa lutoon nga mga oats alang sa type 2 diabetes. Kinahanglan sila mapili pinasukad sa usa ka lista sa mga pagkaon nga adunay usa ka gamay nga glycemic index nga dili madugangan ang asukal sa dugo.
Sa presensya sa type 2 diabetes, gitugotan ang mga mosunod nga mga berry ug prutas:
- mansanas, peras;
- currants;
- bisan unsang prutas nga sitrus - oranges, tangerines, grapefruit;
- mga cherry;
- mga aprikot, nectarine, mga peach;
- gooseberry;
- Ang mga Blueberries
- Mulberry
- mga plum
Aron mahimo ang lugaw alang sa diabetes, kinahanglan nimo ang mga mosunod nga sangkap:
- 200 mililiter nga gatas, parehas nga kadaghan sa tubig;
- upat nga kutsara sa oatmeal;
- pipila ka mga blueberry;
- tulo ka walnut.
Isagol ang tubig ug gatas, dad-a sa usa ka hubag, idugang ang oatmeal ug isagol. Magmulo sa 15 minutos. Pagkahuman, kung ang lugaw na cooled sa usa ka madawat nga temperatura, idugang ang mga berry ug mga nahugno nga mani.
Ang Oat alang sa diabetes usa ka bililhon nga cereal nga dili kinahanglan ibaliwala, tungod kay usa ra ang pagsilbi sa lugaw ang saturate sa lawas nga adunay fiber sa 80% sa adlaw-adlaw nga pamatasan.
Mga Tip sa Endocrinologist
Ikasubo, ang type 2 diabetes makaapekto sa daghang tawo matag tuig. Tungod kini sa daghang mga hinungdan - sobra sa kabug-aton, pagkahimugso sa estilo sa kinabuhi, kahasol sa emosyon, predisposisyon. Aron malikayan ang diabetes, kinahanglan ka mobisita sa usa ka endocrinologist bisan sa usa ka tuig.
Uban sa taas nga asukal sa dugo, ang papel sa usa ka diyeta nga ubos-carb dili kinahanglan mahunahunaon. Ang pagtambal sa diabetes mellitus sa tipo nga wala’y pagsalig sa insulin gipasukad sa husto nga nutrisyon, makatabang kini aron mapugngan ang konsentrasyon sa glucose sa lawas.
Ang malumo nga ehersisyo makatabang kaayo sa diabetes. Kinahanglan sila nga naandan, labing menos sa tulo ka beses sa usa ka semana, usa ka leksyon mokuha 45-60 ka minuto. Mahimo ka mosakay og bisikleta, paglangoy, pagdagan, pag-adto sa yoga ug kaarang. Kung kining tanan dili pa igo nga oras, pagkahuman pulihan ang biyahe nga magtrabaho nga maglakaw.
Alang sa diabetes, mahimong gamiton ang tradisyonal nga mga resipe sa medisina. Ang bean sashes, mais stigmas, Jerusalem artichoke ug Amur velvet berries napamatud-an nga maayo ang ilang kaugalingon.
Giunsa pagtambal ang diabetes, isulti sa usa ka endocrinologist. Bisan pa, ang therapy sa pagkaon alang sa diabetes ug sports mao ang labing kaayo nga bayad alang sa sakit.
Sa video sa kini nga artikulo, si Elena Malysheva naghisgot bahin sa kaayohan sa mga oats.
