Matag nahibal-an sa diabetes nga adunay tipo nga 1 ug type 2 nga diabetes, wala girekomenda nga mogamit daghang mga duga sa prutas. Naglakip usab kini nga mga juice nga libre sa asukal nga gibaligya sa bisan unsang grocery store.
Dili tanan nakasabut ngano nga ang wala’y makadaot nga duga nga wala’y asukal nagpataas sa lebel sa asukal sa dugo. Kini usa ka kaayo nga kapuslan ug produkto nga puno sa bitamina nga bisan ang pag-inom sa mga bata, apan uban ang diabetes mas maayo nga likayan ang paggamit niini.
Ang bisan unsang duga sa prutas usa ka konsentrasyon nga sagol, nga naglakip sa dali nga natunaw nga mga carbohydrates sa dagway sa fructose ug sucrose. Ang ingon nga mga substansiya dali nga masuhop sa lawas, hinungdan sa kalit nga mga pagbuto sa asukal sa dugo.
Kung moinom usa ka baso nga juice nga prutas
Ang usa ka baso nga juice juice naglangkob sa mga 20-25 mg sa mga karbohidrat, ang ingon nga usa ka dosis mahimo nga magtaas ang asukal sa dugo pinaagi sa 3-4 mmol / litro sa tunga sa oras. Gipasabot nga ang pagkaon kanunay nga nahugasan sa mga juice, ang mga kantidad sa glucose mahimo’g madugangan pinaagi sa 6-7 mmol / litro. Kini nga epekto adunay usa ka ilimnon diin wala’y asukar. Dili lisud mahanduraw kung unsa ang reaksyon sa lawas kung mogamit ka nga mga juice nga adunay taas nga sulud sa asukal.
Pagkahuman nag-usik sa usa ka baso nga juice nga prutas, ang lebel sa asukal nagsugod pagsaka nga paspas. Ang pancreas nag-reaksyon, nga nagsumpay sa sobra nga insulin aron ma-normalize ang pagbasa sa glucose. Tungod kay ang lawas nanginahanglan usa ka piho nga yugto sa panahon, ang hormone dili magsugod sa paghimo dayon. Ingon usa ka sangputanan, ang konsentrasyon sa glucose mikunhod sa kini nga higayon.
Apan ang pancreas nagtugot sa usa ka bag-o nga dosis sa insulin, ug ang asukal nahulog sa hingpit. Pagkahuman niini, ingon nga usa ka lagda, ang usa ka tawo adunay mahait nga tinguha nga mokaon o moinom usa ka butang. Ang susamang mga proseso nahitabo sa lawas sa usa ka himsog nga tawo.
- Kung ang usa ka tawo nag-antos sa diabetes, ang gidaghanon sa mga selyula nga responsable sa paghimo sa hormone sa pancreas hinungdanon nga pagkunhod.
- Tungod niini, kung ang pasyente moinom sa juice nga prutas, ang insulin dili mahimo sa tama nga kantidad, ug ang asukal mahimo nga magtaas hangtod sa 15 mmol / litro.
Unsa nga mga juice ang maayo alang sa usa ka diabetes?
Sama sa nahisgutan sa ibabaw, sa presensya sa diabetes, ang paggamit sa mga fruit juice, parehong gipalit sa mga kahon ug bag-ong gilusok, dili girekomenda. Naglangkob sila og usa ka dugang nga gidaghanon sa glucose, nga nakababag sa mga proseso sa metaboliko ug makadaot sa diabetes.
Bisan pa, mahimo nimong magamit ang mga utanon imbes nga mga prutas; ang ingon nga mga juice dili lamang lamian, apan mapuslanon usab tungod sa dato nga sulud sa mga bitamina ug mineral. Gipadali usab nila ang mga proseso sa metaboliko, gipalig-on ang resistensya, gipataas ang tono ug normal ang kahimtang sa usa ka tawo.
Alang sa pag-andam sa mga juice, ang mga utanon lamang nga nagtubo sa usa ka limpyo nga ekolohiya nga kinahanglan gamiton. Kung nagpalit usa ka produkto sa usa ka kahon, kinahanglan nimo nga susihon pag-ayo ang ngalan, hatagi ang pagtagad sa komposisyon aron dili kini maglakip sa mga preservatives, dyes, enhancing flavors o uban pang kemikal nga mga additives. Ang ingon nga mga juice wala’y benepisyo, tungod kay daghang beses nga giatiman ang kainit.
Ang tomato juice gikonsiderar nga labing luwas alang sa sakit, kini mahimo nga hubog sa usa ka igo nga kantidad, tungod kay ang glycemic index 15 ra nga yunit.
- Ang komposisyon sa ingon nga produkto naglakip sa potassium, iron, magnesium, calcium, sodium, malic ug citric acid, ingon man usa ka daghang gidaghanon sa lainlaing mga bitamina.
- Ang lab-as nga duga gikan sa mga kamatis naglig-on sa cardiovascular nga sistema, nga hinungdanon alang sa paglikay sa diabetes.
- Ingon usab, tungod sa kadato sa mga nutrisyon, ang sistema sa nerbiyos normalisado ug ang proseso sa metaboliko sa lawas gipadali.
Kasagaran girekomenda sa mga doktor ang pag-inom sa beetroot juice ingon usa ka kapuli. Kini kadato sa sodium, calcium ug chlorine, busa kini mapuslanon alang sa sistema sa hematopoietic. Ang paglakip sa duga sa beet makatabang sa paglimpyo sa mga amimislon ug atay, nagpadasig sa mga proseso sa metaboliko, nagpalibog sa constipation ug nagpalambo sa sistema sa digestive. Tungod kay adunay gamay nga asukal sa sulod niini, gipuno nila kini sa igo nga gidaghanon.
Ilabi na mapuslanon tungod sa mga sangkap nga bitamina, mineral, beta ug alpha-carotene juice gikan sa mga carrot.
- Ang ingon nga produkto usa ka gamhanan nga antioxidant nga nagpauswag sa paglihok sa sistema sa cardiovascular ug sa mga biswal nga organo.
- Ang carrot juice makapakunhod sa kolesterol sa dugo ug makapauswag sa kahimtang sa panit.
Ingon usa ka epektibo nga paagi aron limpyohan ang lawas gamit ang lab-as nga patatas nga juice, nga naglakip sa posporus, magnesiyo ug potassium. Girekomenda nga gamiton kini kung ang presyon sa dugo nagdugang, ang mga proseso sa metaboliko natugaw, adunay mga sakit sa cardiovascular ug lainlaing mga pamamaga. Ang mga patatas usa usab ka maayo nga hypoglycemic ug diuretic.
Wala’y kapuslanan ang mga juice nga gilusok gikan sa repolyo o pepino. Kanunay, ang juice nga kalabasa gigamit aron i-regulate ang asukal sa dugo, ang ingon nga produkto makahimo sa pagbag-o nga mga selula sa tisyu sa mga internal nga organo.
- Ang duga gikan sa kalabasa nagwagtang sa sobra nga likido gikan sa lawas, nagpaubos sa kolesterol sa dugo.
- Tungod kay ang komposisyon sa pag-inom sa mga kalabasa nag-uban sa maputli nga tubig, gikuha nila ang makahilo nga mga sangkap ug mga baso nga naipon sa lawas. Ang usa ka susama nga produkto dali nga nasuhop ug adunay positibo nga epekto sa pag-ayo.
Gisugyot ang pag-andam sa duga sa granada sa imong kaugalingon pinaagi sa pagpasa sa mga lugas pinaagi sa usa ka juicer o pagpalit lamang sa lunsay nga natural nga porma. Gipugngan sa pomegranate ang pag-uswag sa atherosclerosis, gipugngan ang pagbara sa mga ugat sa dugo ug gilimpyohan ang pagpalapad sa venous.
- Kini nga duga saturated sa mga protina, karbohidrat ug uban pang mga mapuslanon nga mga butang nga makunhuran ang asukal sa dugo. Busa, ang pomegranate juice sa diabetes kanunay nga gigamit ingon usa ka tambal.
- Tungod sa sulud sa daghang us aka iron, usa ka natural nga produkto ang nagdugang hemoglobin sa dugo. Ang potassium sa komposisyon nagpugong sa pag-uswag sa stroke.
Gikan sa mga prutas hangtod sa paghimo og mga duga, gitugutan nga mogamit berde nga mansanas, diin adunay gamay nga asukal ug daghang mapuslanon nga mga butang. Naglakip sila mga bitamina C, H, B, magnesium, potassium, chlorine, posporus, asupre, amino acid. Ang adlaw-adlaw nga pamatasan nga adunay usa ka glycemic index nga 40 mahimo nga dili labaw sa usa ka baso nga lab-as nga duga.
Ang usa ka tanum sama sa Jerusalem artichoke naila usab alang sa mga kabtangan nga nagpaubos sa asukal niini. Ang bag-ong gilusok nga duga sa utanon makatabang sa pag-regulate sa lebel sa kaasiman sa tiyan, adunay manganese, posporus, silikon, magnesium, zinc, inulin, amino acid. Ang ingon nga produkto mahimong mokaon sa walay kutub nga gidaghanon.
Ang mga bunga sa sitrus mapuslanon usab alang sa diabetes, gipaubos nila ang kolesterol, limpyo ang dugo, pag-regulate sa mga proseso sa metaboliko. Apan tungod sa hataas nga sulud sa karbohidrat sa sulod niini, hinungdanon nga maayo nga pagpili sa produkto ug hugot nga pagsunod sa adlaw-adlaw nga dosis. Imbis mga oranges, kinahanglan nimo nga mogamit usa ka grapefruit o lemon aron makahimo juice, ang 48 glycemic index sa ingon nga mga ilimnon 48.
Human sa pag-inom sa ilimnon, ang baba kinahanglan hugasan sa husto aron mapanalipdan ang enamel sa ngipon gikan sa pagkadunot.
Bunga imbes juice
Samtang, ang mga bunga mismo sa kaugalingon mapuslanon alang sa mga diabetes. Naglangkob sila og usa ka mahinungdanon nga kantidad sa fiber ug ang gikinahanglan nga mga pectins. Kini mao ang fiber nga dili motugot sa paspas nga pagsuyup sa mga carbohydrates gikan sa tinai sa dugo. Tungod sa kini nga kabtangan, human ang usa ka tawo mikaon sa usa ka bunga, ang pagdugang sa glucose sa dugo nahitabo nga hapsay ug wala’y paglukso, nga dili molabaw sa 2 mmol / litro.
Tungod niini, ang mga diabetes kinahanglan mokaon duha kadaghan o tulo nga medium nga bunga matag adlaw. Apan ang ingon nga bahin kinahanglan bahinon sa daghang mga meryenda. Kung ang pag-inom sa mga juice, ang girekomenda nga rate sa pag-konsumo sa mga prutas labi ka taas, tungod kay ang fiber mahinay sa pag-inom.
Mao nga, kung ang pagbukal sa asukal sa dugo, kinahanglan nimo ang pag-inom sa mga juice sa utanon, pagkaon sa mga lab-as nga prutas sa usa ka dosed nga gidaghanon, ug mas maayo nga magdumili sa mga ilimnon sa prutas.
Giunsa ang paghimo sa himsog nga wala’y asukal nga libre nga apple juice gipakita sa video sa kini nga artikulo.
