Ang diabetes usa ka sakit nga endocrine nga gihulagway sa taas nga glucose sa dugo. Ang hinungdan sa laygay nga hyperglycemia dili igo nga produksiyon sa pancreatic nga insulin o kakulang sa pagsabut sa hormone sa mga selyula sa lawas.
Sumala sa estadistika, kadaghanan sa mga tawo nag-develop type 2 diabetes. Tungod kini sa mga pagkagubot sa hormonal, apan ang dili maayong nutrisyon, mga pagkaadik, ug ang stress kanunay nga hinungdan sa mga hinungdan.
Ang malampuson nga pagtambal sa sakit kanunay nga komplikado, ug ang dietotherapy usa ka hinungdanon nga bahin niini. Tungod niini, ang matag diabetes adunay obligasyon nga mahibal-an kung unsang mga pagkaon ang mahimong kan-on uban sa diabetes ug kung unsa ang pagkaon nga kinahanglan nimo isalikway.
Mapuslanon nga mga Produkto
Alang sa mga tawo nga nag-antos gikan sa taas nga asukal sa dugo, ang kamalaumon nga kapilian sa pagdiyeta mao ang pagkalabaw sa mga pagkaon nga protina sa pagkaon. Gikinahanglan usab nga makapili sa pagkaon nga gipalambo sa mga mapuslanon nga mga sangkap ug pag-monitor sa sulud nga tambok.
Mao nga, unsa nga mga pagkaon ang mahimo nako kaon uban ang type 2 diabetes? Gitugotan sa mga nutrisyonista ug endocrinologist ang mga pasyente nga adunay karbohidrat nga metabolismo sa pagkaon mokaon sa ubos nga tambok nga keso sa pagkaon ug pagkaon sa pagkaon nga wala’y mantika ug panit - pabo, koneho, manok, ugat.
Aron mahilayo ang diabetes, o bisan aron makontrol ang kurso niini, kinahanglan nimo kanunay nga magkaon sa mga isda. Ang prayoridad mao ang cod, tuna, mackerel ug trout. Mahimo ka makakaon sa mga itlog sa manok, apan nga adunay taas nga kolesterol, mas maayo nga biyaan ang yolk.
Mapuslanon nga mga produkto alang sa type 2 nga mga diabetes - sour mansanas, bulgarian, paminta ug blueberries. Kini nga pagkaon naglangkob sa bitamina A ug lutein, nga nagpugong sa panghitabo sa usa ka kanunay nga komplikasyon sa laygay nga hyperglycemia - retinopathy.
Aron malikayan ang mga problema sa kasingkasing gikan sa diabetes, hinungdanon nga palig-onon ang myocardium pinaagi sa pagpahugot sa lawas nga adunay magnesium, potassium ug uban pang hinungdan nga mga elemento sa pagsunud. Busa, ang mga pasyente usahay gitugutan nga mokaon sa mga uga nga prutas ug mani. Apan ang ingon nga pagkaon tambok ug matam-is, ug kinahanglan nga kan-on kini, nga naka-obserbar sa daghang mga rekomendasyon:
- kan-a kini nga mga pagkaon dili sobra sa kausa sa usa ka semana sa kantidad nga 2-4 nga mga hiwa o 5-6 nga mga nuts;
- uga nga mga prutas nga matumog sa wala pa magamit sa 1-2 ka oras;
- mani, kamote o mga almendras kinahanglan kan-on nga hilaw.
Unsa pa ko makakaon nga adunay type 2 diabetes? Gitugotan nga mga pagkaon sa diabetes mao ang mga prutas (mga peach, oranges, peras) ug mga utanon - mga labanos, zucchini, repolyo, talong ug spinach. Mapuslanon kaayo ang mga gulay (lettuce, perehil, haras ug dill) ug mga berry, lakip ang mga cherry, currant, plum, gooseberries ug cherries.
Ang ubang mga gitugotan nga produkto alang sa mga pasyente nga adunay diabetes mellitus mao ang pasteurized milk (2.5% fat), natural nga yogurt, kefir, Adyghe cheese, feta cheese. Ug unsay imong kaon gikan sa harina? Usahay gitugotan sa mga doktor ang pagkaon sa tibuuk nga mga produkto sa lugas, nga wala’y bran bran yeast.
Ug mahimo ka mokaon sa pipila nga mga taming nga adunay diabetes. Ang gitugotan nga mga panamilit naglakip sa mga marshmallow, mga snacks sa prutas, natural nga marshmallow ug marmalade.
Adunay piho nga mga klase sa pagkaon, ang kanunay nga paggamit nga nagtugot sa daghang mga tawo nga makawala sa dili diyutay nga pagsalig sa insulin. Lista sa mga produkto nga adunay usa ka minimum nga glycemic index nga makunhuran ang konsentrasyon sa asukal sa lawas:
- pepino
- Lobsters
- Si Cherry
- repolyo (Brussels sprout, broccoli);
- pusit;
- Kamatis
- paminta sa kampana (berde);
- hipon
- zucchini ug talong.
Gidili nga mga Produkto
Ang mga tawo nga adunay kakulangan sa endocrine kinahanglan mahibal-an kung unsang mga pagkaon ang dili kaonon uban ang diabetes. Ang mga kontratikado nga pagkaon naglakip sa puti nga tinapay nga lebadura, pastry ug pastry.
Ang mga gidili nga kategorya sa pagkaon naglakip sa paspas nga pagkaon, pinausukan nga karne, karne sa hayop ug pastry, mainit nga sarsa ug kahimsog. Girekomenda nga dili ibulag ang mga tambok nga karne, pipila ka mga lugas (semolina, giproseso nga bugas), tam-is nga prutas ug utanon gikan sa pagkaon alang sa diabetes.
Ang uban nga mga gidili nga pagkaon alang sa type 2 diabetes mao ang mga pritong itlog, cereal, ug granola. Ang mga tam-is nga prutas ug tambok nga mga produkto sa gatas usab kontra. Dili ka makahubog alkohol, sanglit ang mga tambal nga hypoglycemic, ang insulin ug alkohol dili managsama nga mga konsepto.
Lista sa mga gidili nga pagkaon alang sa mga tawo nga adunay diabetes:
- tambok nga isda;
- mga liso sa sunflower;
- patatas (fried);
- semi-nahuman nga mga produkto;
- cilantro;
- tambok;
- asin ug adobo nga utanon;
- balsamic suka;
- karot;
- beer
Gikan sa mga prutas ug berry, watermelon, saging, perars, apricots ug melon kinahanglan iapil gikan sa adlaw-adlaw nga menu. Ang uban nga mga dili maayo nga mga pagkaon alang sa mga diabetes adunay tanan nga adunay asukal. Girekomenda nga pulihan kini sa mga sweeteners (fructose, stevia, saccharin).
Ang pagkaon alang sa hyperglycemia kinahanglan nga dili maglakip sa linuto nga kalabasa, crouton, crackers, popcorn ug fodder beans. Ang gidili nga mga produkto alang sa diabetes mao ang kvass, lainlaing mga syrups, parsnips, halva ug rutabaga.
Adunay usa ka lamesa sa mga produkto alang sa diabetes, nga dili gidili, apan kadtong mokaon niini kinahanglan nga mag-amping pag-ayo. Kini ang tibuuk nga lugas nga puti nga tinapay, kape ug dugos. Ang ulahi gitugotan nga mokaon 1 kutsarita matag adlaw nga buhaton nga wala’y asukar.
Daghang mga pagkaon nga gidili alang sa diabetes dili mapuslan ug ang mga tawo nga kanunay nga mokaon niini awtomatiko nga nameligro nga maugmad ang daghang mga sakit.
Ang tanan mahimong pamilyar sa lista sa mga sakit nga sama niini - kini ang kolesterolemia, hilabihang katambok, sakit sa trabaho sa mga sudlanan sa kasingkasing ug dugo.
Ang sukaranang mga prinsipyo sa nutrisyon
Ang pagsunod sa mga baruganan sa therapy sa pagkaon alang sa mga pasyente nga adunay type 2 diabetes hinungdanon kaayo, tungod kay ang husto nga nutrisyon nagtugot kanimo nga mag-normalize ang metabolismo sa carbohydrate ug magdumili sa pagkuha sa mga tambal. Mao nga ang mga selula mahimo’g sensitibo usab sa insulin, ang kaloriya nga sulud sa pagkaon kinahanglan nga katumbas sa tinuud nga gidaghanon sa kusog nga gigamit sa usa ka tawo sa adlaw.
Ang mga pagkaon labi ka maayo nga gidala sa parehas nga oras, pagkaon sa pagkaon sa 5-6 nga mga beses sa usa ka adlaw sa gagmay nga mga bahin. Kadaghanan sa mga karbohidrat kinahanglan nga kan-on sa buntag, paghiusa kanila sa mga utanon ug mga produkto nga gatas nga ferment.
Ang bisan unsang klase sa mga tam-is kinahanglan nga kan-on lamang sa mga nag-una nga pagkaon. Ang mga dessert nga gigamit sa mga snacks nagpukaw sa kusog nga paglukso sa asukal sa dugo.
Ang tanan nga mga produkto alang sa mga diabetes nga wala’y pagsalig sa insulin mahimong asin, apan gamay ra. Imposible nga ipadala, kini usa ka dugang nga lulan alang sa lawas.
Ug unsa dili mahubog sa taas nga asukar sa dugo? Ang tanan nga matam-is nga carbonated nga mga ilimnon ug mga juice dili magpahupay sa diabetes, apan magpalambo lamang sa masakit nga kahimtang. Girekomenda nga gamiton ang mga decoction sa mga tanum, berde nga tsa ug limpyo nga tubig, sa usa ka gidaghanon nga labing menos 1.5 litro.
Ang tanan nga mga baruganan sa pagdiyeta alang sa diabetes gibase sa espesyal nga pagkaon. Busa, pagpili sa gitugotan ug gidili nga mga pagkaon, mahimo nimong sundon ang usa sa mga mosunud nga lahi sa mga pagkaon:
- Classical o lamesa numero 9 alang sa diabetes - kinahanglan ka nga mokaon kanunay sa gagmay nga mga bahin, wala’y labot ang basura nga pagkaon ug asukal.
- Modern - nagpasabot sa pagsalikway sa usa ka gidaghanon sa mga produkto, ang paggamit sa pagkaon nga daghan ang carbohydrate.
- Ang low-carb - makatabang sa mga tawo nga adunay mga hilabihang katambok ug diyeta nga gipili sumala sa kantidad sa carbohydrates. Ang pagdili gidili alang sa kapakyasan sa pantog, hypoglycemia.
- Vegetarian - wala’y labut sa karne ug tambok. Gihatagan ang kagustuhan sa mga utanon, legume, cereal, sour berries, prutas, dato sa fiber ug dietary fiber.
Busa, kung nagpili mga pagkaon alang sa type 2 diabetes, hinungdanon nga sundon ang usa ka daghang mga lagda. Kinahanglan nga himsog sila, ubos sa kaloriya ug adunay gagmay nga kantidad sa asukal ug tambok.
Kung unsang mga produkto ang labi ka mapuslanon alang sa mga pasyente nga diabetes ang gihubit sa usa ka eksperto sa video sa kini nga artikulo.
