Ang matag inahan nag-atiman sa kahimsog sa iyang anak. Ang mga produkto nga gigamit sa panahon sa lactation kinahanglan nga hingpit nga luwas alang sa bata, tungod kay ang mga sangkap nga anaa sa ila natural nga gisulod sa gatas. Daghang mga batan-ong inahan gusto nga mawad-an sa gibug-aton sa labing madali pagkahuman sa pagpanganak, nga mao usab ang hinungdan sa pagdumili sa pagkaon sa asukal ug pagpangita sa labing sulud nga kapuli niini. Ang asukal mahimong mosangpot sa mga reaksiyon sa alerdyi sa panit sa usa ka bata ug makadaot sa dagway sa usa ka babaye.
Ang pagdiyeta kinahanglan makatabang sa pagpasig-uli sa mga proseso sa metaboliko sa lawas, busa, kinahanglan nga malikayan ang mga tambok, pritong ug bisan mga produkto sa dairy sa daghang kantidad. Kini tungod sa kamatuoran nga daghang mga bata ang dili motugot sa gatas sa baka, nga nagpakita sa sobra nga pagkasensitibo niini.
Unsa ang buhaton kung gusto nimo nga pagtratar ang imong kaugalingon sa mga sweets? Ang usa ka positibo nga kahimtang hinungdanon kaayo alang sa usa ka babaye pagkahuman sa proseso sa pagkahimugso, nga sa iyang kaugalingon mao ang stress alang sa lawas. Usa ka exit alang sa inahan nga nagpasuso mao ang stevia.
Sa pagkakaron, ang tanan nga mga matang sa mga kapalit nga asukal nagkadaghan nga gigamit aron mapulihan ang asukal. Sa panahon sa pagpanganak, hinungdanon nga hatagan ang pagpalabi sa mga dili makadaot nga mga natural sweeteners. Sa bisan unsang kaso kinahanglan ang mga sulud sa sulud sa asukar mahimo nga anaa sa pagkaon sa usa ka inahan nga nagsuso.
Ang usa ka igo nga gidaghanon sa mga produkto sa industriya sa pagkaon gihimo gamit ang mga artipisyal nga mga sweeteners, nga usa ka katalagman dili lamang alang sa lawas sa bata, apan usab alang sa inahan. Ang paggamit sa ingon nga mga kapuli nahugpong:
- Aspartame. Ingon usa ka sangputanan sa pagpainit, nahimo kini nga makahilo nga mga sangkap, nagdugang nga risgo sa pagpalambo sa kanser sa pantog;
- Cyclamate. Ang usa ka butang nga gidili sa daghang mga nasud nga grabe ang nakaapekto sa pag-andar sa mga kidney makuyaw sa panahon sa pagmabdos;
- Saccharin. Mahimong adunay makadaot nga epekto sa sistema sa digestive. Kini natipig sa lawas sa usa ka bata, gidili sa daghang mga nasud;
- Acesulfame K. Nagdulot sa mga problema sa kasingkasing.
Ang pagkaon sa pipila nga magamit nga mga sweet, nga makuha natural, mahimo usab dili kanunay luwas:
- Xylitol. Kanunay ang hinungdan sa mga sakit sa gastrointestinal tract;
- Sorbitol. Hinaut nga makaapekto sa function sa bituka, hinungdan sa diarrhea;
- Fruktosa. Kini adunay epekto sa lebel sa glucose sa dugo, dili maminusan ang risgo sa katambok.
Usa sa labing bantog ug kaylap nga gigamit nga sweeteners karon mao ang pagkuha sa Stevia. Ang Stevia usa ka talagsaon nga tanum nga adunay daghang halapad nga mapuslanon nga mga kabtangan. Kini makatabang sa normal nga metabolismo sa lawas ug kuhaa ang tanan nga mga matang sa makadaot nga mga sangkap gikan sa dugo.
Sumala sa daghang mga pagtuon, ang stevia dili makadaot sa HS, samtang nagdugang sa pagkaon nga adunay gusto nga matam-is nga lami.
Ang Stevia usa ka tanum nga dunay tam-is nga lami tungod sa sulud sa sulud nga sangkap sama sa stevioside. Kini usa ka glycoside nga adunay lami nga lami. Dugang pa niini, adunay ubang mga matam-is nga glycosides:
- Rebaudioside A, C, B;
- Dulcoside;
- Rubuzoside.
Ang Stevioside nakuha gikan sa usa ka ekstrak sa tanum ug gigamit sa industriya ingon usa ka suplemento sa pagkaon o pagdiyeta nga adunay code E960. Daghang mga tuig nga panukiduki nga gihimo sa mga siyentista ang napamatud-an nga kompleto ang kaluwasan sa paggamit sa kini nga sangkap sa mga produkto. Daghang nanawag sa stevia nga ika-21 nga siglo nga sagbot.
Ang yutang natawhan sa stevia giisip nga Central ug South America. Dugay nang gigamit kini sa mga lumad nga tawo alang sa pagkaon, tsaa nga giluto. Nahibal-an sa mga Europeo ang bahin sa mga mapuslanon nga kabtangan sa dugos nga sagbot sa ulahi, tungod kay ang mga mananakop nianang panahona dili gyud interesado nga magtuon sa mga katutubong kostumbre sa mga tribo.
Magamit ang Stevia sa daghang mga porma, nga mahimo mapili sa pumapalit ang labing sayon alang sa iyang kaugalingon:
- Epektibo nga mga papan sa usa ka espesyal nga pakete - dispenser;
- Ang kristal nga pulbos, parehas sa hitsura sa asukal;
- Likido nga syrup ug sa mga tulo.
Kung gigamit ang natural nga stevia dahon ingon pagkaon, ang lawas sa tawo makadawat gamay nga kaloriya. Ang kantidad sa enerhiya sa balili nga gibana-bana nga 18 kcal matag 100 gramo nga produkto.
Kung mogamit usa ka sweetener nga kinuha sa stevioside sa likido nga porma, sa porma sa tablet o sa powder, ang bili sa kaloriya mahimong zero.
Kinahanglan nga hinumdoman nga ang mga produkto gikan sa matam-is nga balili gamay nga mas mahal kaysa asukar, apan gilakip kini sa imong adlaw-adlaw nga pagkaon aron mapaayo ang kahimsog, tungod kay kung gigamit nimo kini:
- Wala’y pagdugang sa asukal sa dugo sa tawo;
- Ang mga proseso sa panunaw sa kamut napaayo;
- Ang heartburn dili makita;
- Adunay pagminus sa taas nga presyon sa dugo;
- Nagpalig-on sa gahum ug paglahutay sa mga kaunuran sa sistema sa cardiovascular;
- Ang lebel sa uric acid mikunhod, nga sa baylo makunhuran ang peligro sa sakit sa arthritis ug kidney.
Gawas pa sa positibo nga aspeto, sama sa bisan unsang lain nga tambal, ang stevia adunay usa ka gidaghanon sa mga contraindications, busa kinahanglan nga mag-amping kung gamiton kini nga sweetener sa pagkaon:
- Sa presensya sa usa ka alerdyi sa mga tanum sa pamilya nga Asteraceae, ang paggamit sa mga produkto nga adunay stevia mahimong mosangput sa hitsura sa negatibo nga mga reaksyon;
- Tungod kay ang stevia nagtabang sa pagpaubos sa presyon sa dugo, kini kontorno alang sa paggamit sa hypotension;
- Sa kaso sa sobra nga paggamit sa kini nga sweetener, mahimo ka makakuha hypoglycemia - usa ka kondisyon nga may kalabutan sa usa ka mahait nga pagtulo sa glucose sa dugo;
- Sa pipila ka mga kaso, ang dili pagpihig sa stevia mahimong mahitabo. Sa kini nga kaso, ang usa ka tawo nakasinati pagkahilo, pagduka, sakit sa kaunuran ug usa ka pagbati sa pagkahadlok.
Kini hinungdanon kaayo, labi na alang sa mga babaye nga lactating, sa wala pa maglakip sa usa ka sweetener sa pagkaon, pagkonsulta sa usa ka espesyalista nga magtino sa lebel sa pagkaluwas sa paggamit sa Stevia sa matag kaso nga indibidwal. Pag-amping kinahanglan usab nga ipasundayag sa presensya sa laygay nga mga sakit sa mga tawo nga nanginahanglan tambal. Dili girekomenda nga gamiton kini nga sweetener sa mga kaso diin ang usa ka tawo nag-inom og mga tambal aron ipaubos ang asukal sa dugo, mga tambal nga normal ang lebel sa lithium ug mga tambal alang sa hypertension.
Ang mga babaye nga nagdala usa ka bata adunay usa ka responsableng pamaagi sa paggamit sa mga sweeteners.
Ang Stevia honey makatabang aron dili makakuha og sobra nga gibug-aton, apan naghatag ba kini hulga sa kahimsog ug normal nga paglambo sa bata? Sa pagkakaron, wala’y klaro nga ebidensya nga nagpaila sa peligro sa produkto.
Adunay daghang mga positibo nga pagsusi sa mga mabdos nga babaye nga, tungod sa lainlaing mga hinungdan, nagdumili sa paggamit sa asukal ug gipulihan kini sa stevia.
Wala’y mga komplikasyon nga naobserbahan.
Ang stevia sa panahon sa pagpapasuso wala’y piho nga mga contraindications, bisan pa, gikinahanglan nga hinumdoman ang posibilidad sa usa ka reaksiyon sa alerdyi.
Gikinahanglan nga tagdon ang kamatuuran nga sa mga babaye nga mogamit sa dugos nga sagbot sa panahon sa lactation, ang gatas adunay lami nga pagtam-is, busa hinungdanon nga gamiton pag-ayo kini nga tanum nga pagkaon. Ang paggamit sa stevia sa usa ka inahan nga nag-atiman naghatag kaniya og oportunidad nga usahay malipay sa iyang kaugalingon sa mga matam-is nga pinggan, nga wala’y pagkuha dugang nga libra.
Kadaghanan sa mga ginikanan, nabalaka sa kahimsog sa ilang anak, naghunahuna kung mahatagan sila stevia. Ang tubag sa kini nga pangutana oo. Ang Stevia usa ka natural nga kapuli sa regular nga asukar. Bisan sa mga kaso diin dili gusto alang sa usa ka bata nga mogamit kanunay nga asukar o confectionery, kini nga sweetener usa ka maayo kaayo nga kapuli alang niini. Ang tsaa, nga adunay sulod nga matam-is nga doble nga dahon, usa ka madawat ug makapahimuot nga matam-is nga ilimnon. Dugang pa, ang stevia nagpalambo sa resistensya sa bata ug nagdala sa usa ka pagpugong sa function.
Ang tam-is nga sagbot mahimo nga motubo nga independente sa balay, gamit ang mga dahon niini aron matam-is ang tsaa. Dugang pa, ang mga extract sa tanaman gibaligya sa mga parmasya. Mahimo kini nga ihatag sa labing gamay nga mga bata gikan sa una nga mga adlaw sa kinabuhi. Ang mga tigulang nga bata gipuno sa mga stevia extract cereal, soups, compotes.
Ug alang sa mga 3 na ka tuig ang panuigon, mahimo ka magluto mga cookies nga adunay stevia.
Ang panguna nga paggamit sa stevia ingon usa ka sweetener mao ang kaarang sa pagpaubos sa lebel sa asukal sa dugo sa mga diabetes.
Pag-apply sa stevia alang sa pagtambal sa diabetes sa porma sa:
- Pagpuga, nga giluto sa parehas nga paagi sa tsa;
- Kinuha sa likido. Gikuha kini sa usa ka kutsarita nga adunay pagkaon o lasaw sa linuto nga tubig.
- Girekomenda nga gamiton ang 2-3 nga mga beses sa usa ka adlaw sa porma sa mga papan, nga gisunod ang mga panudlo.
Nag-ambag si Stevia sa nahitabo sa lawas:
- Ang pagpalig-on sa mga dingding sa mga ugat sa dugo sa sistema sa sirkulasyon;
- Pagkunhod sa glucose sa dugo
- Ang pagpaayo sa sirkulasyon sa dugo;
- Pagpalambo sa kahimtang sa mga organo sa gastrointestinal tract, atay;
- Ang pagkunhod nga pagpakita sa mga reaksiyon sa alerdyi;
- Pagpalambo sa kahimtang sa tutunlan sa tanan nga mga matang sa mga sakit. Niini nga kaso, giandam ang usa ka pagpuga gikan sa mga dahon sa stevia, raspberry ug thyme, nga gigamit sa usa ka mainit nga porma.
Ang positibo nga epekto sa stevia sa hinay nga pag-uswag sa mga hubag, lakip na ang oncological, gipamatud-an usab.
Ang Stevia aktibo nga gigamit dili lamang sa industriya, apan usab sa pagluto sa balay.
Ang kadali nga paagi sa pag-sweet niini sa usa ka ilimnon, tsa, usa ka decoction sa mga tanum. Aron mahimo kini, idugang direkta sa tasa sa gikinahanglan nga kantidad sa produkto sa porma sa mga papan, powder o pagkuha. Usa ka hinungdanon nga positibo nga kabtangan sa stevia mao nga dili kini makaapekto sa lami sa produkto ug adunay usa ka ubos nga kaloriya nga sulud.
Karon, daghang mga lainlaing mga ilimnon nga adunay kini nga matam-is nga balili nga kaylap nga gilansad. Ang produkto hingpit nga nahiuyon sa mga acidic nga prutas ug ilimnon. Bisan diin ang gikinahanglan nga asukar, mahimong magamit ang matam-is nga sagbot.
Kung nag-andam sa bugnaw nga mga ilimnon uban ang pagdugang sa stevia, kinahanglan ka maghulat usa ka gamay sa wala pa pagdugang dugang nga mga tam-is sa tsa. Tungod kini sa kamatuoran nga ang sagbot sa dugos natunaw sa hinay. Mahimo ka magluto nga putli nga tsaa gikan sa tanum, ibubo ang pipila ka dahon nga adunay Nagabukal nga tubig ug maghulat pipila ka minuto.
Ang pagkuha sa Stevioside kaylap nga gigamit sa pagluto sa balay. Tungod kini sa iyang kaarang sa pagbuntog sa taas nga temperatura ug dili mahugno. Ang Stevia mahimong idugang sa tanan nga mga tam-is. Gigamit kini sa paghimo og mga sweets, cake, muffins, pie, cake, nga gihimo kini nga luwas kutob sa mahimo. Ang mga homemade cake, pancake, lollipop nga adunay sagbot lami usab kaayo. Ang mga resipe sa culinary alang sa mga panam-is sa stevia kaylap nga gigamit sa daghang mga housewives. Dugang pa, nakit-an sa stevia ang aplikasyon niini sa pagpreserba, sa paghimo sa mga pagpreserba ug sa tanan nga mga matang sa pagpangandam, tungod kay kini nga tanum dili lamang matam-is, apan usab usa ka natural nga preserbatibo nga makaguba sa mga fungi ug microbes.
Mahitungod sa stevia gihulagway sa video sa kini nga artikulo.
