Ang usa ka naghulga nga timailhan sa pagsugod sa diabetes mao ang pagdugang sa asukal sa dugo nga labaw sa natukod nga mga sukdanan pagkahuman sa pagkaon. Sa kini nga kaso, mahimo’g mahiling sa doktor ang mga prediabetes. Sa kini nga kahimtang, ang mga pasyente mahimo nga makontrol ang ilang kahimtang nga wala’y tambal. Apan kinahanglan nila mahibal-an kung unsang mga sintomas sa prediabetes ang nahibal-an ug kung unsa ang gitakda nga pagtambal sumala sa kung unsang pamaagi.
Ang kahimtang sa estado
Ang pagdayagnos sa prediabetes natukod sa mga kaso diin ang lawas dili makatubag sa husto sa pag-agos sa glucose sa dugo. Kini usa ka kahimtang sa borderline: ang endocrinologist wala’y hinungdan nga magtukod og diagnosis sa diabetes, apan ang kahimtang sa kahimsog sa pasyente nabalaka.
Aron mahibal-an ang kini nga sakit, kinahanglan nga magdumala usa ka serye sa mga pagsulay sa laboratoryo. Sa sinugdan, ang pasyente nagkuha dugo sa usa ka walay sulod nga tiyan ug gisusi ang konsentrasyon sa glucose. Ang sunod nga lakang mao ang pagpahigayon sa usa ka pagsulay sa tolerance sa glucose (GTT). Sa kini nga pagtuon, ang dugo mahimo’g kuha sa 2-3 ka beses. Ang una nga koral gihimo sa usa ka walay sulod nga tiyan, ang ikaduha usa ka oras human ang usa ka tawo nag-inom usa ka solusyon sa glucose: 75 g, lasaw sa 300 ml nga likido. Gihatagan ang mga bata og 1.75 g matag kilo nga timbang.
Kung nagpuasa, ang pagpuasa sa asukal sa dugo kinahanglan nga labaw sa 5.5 mmol / L. Ang lebel sa asukal sa dugo nagtaas hangtod 6 mmol / l sa prediabetes. Kini ang sumbanan alang sa pagsulay sa dugo sa capillary. Kung gihimo ang pag-sampol sa dugo sa venous, nan ang konsentrasyon giisip nga pamatasan hangtod sa 6.1, nga adunay estado nga borderline, ang mga indikasyon naa sa sakup nga 6.1-7.0.
Atol sa GTT, ang mga indikasyon gisusi sama sa mga musunud:
- ang usa ka konsentrasyon sa asukal hangtod sa 7.8 giisip nga normal;
- usa ka lebel sa glucose tali sa 7.8 ug 11.0 ang kinaiya sa prediabetes;
- asukal sa asukal sa taas nga 11.0 - diabetes.
Wala ibaliwala sa mga doktor ang pagtan-aw sa mga positibo o dili maayo nga negatibo nga mga sangputanan, busa, aron mapatin-aw ang pagdayagnos, gisugyot nga ipailawom sa kini nga pagsusi sa makaduha.
Grupo nga peligro
Sumala sa opisyal nga mga numero, kapin sa 2.5 milyon nga mga Ruso ang adunay diabetes. Apan sumala sa mga sangputanan sa pagpugong ug pag-usisa sa epidemiological, gipadayag nga hapit 8 milyon nga mga tawo ang nag-antos sa kini nga sakit. Kini nagpasabut nga ang 2/3 sa mga pasyente dili moadto sa ospital alang sa pagtudlo sa igo nga pagtambal. Kadaghanan kanila wala gani mahibal-an bahin sa ilang diagnosis.
Sumala sa mga rekomendasyon sa WHO, pagkahuman sa 40 ka tuig gikinahanglan nga susihon ang konsentrasyon sa glucose matag 3 ka tuig. Kung mosulod sa usa ka peligro nga grupo, kini kinahanglan buhaton matag tuig. Tukma sa panahon nga pagkakita sa kahimtang sa prediabetic, nga nagreseta sa pagtambal, pagsunod sa usa ka pagkaon, paghimo sa mga pag-ehersisyo nga terapyutik nagtugot kanimo sa pagpugong sa sakit.
Ang risgo nga grupo naglakip sa mga tawo nga sobra sa timbang. Sama sa gipakita sa praktis, kinahanglan nga mawad-an sa gibug-aton sa 10-15% alang sa usa ka nakit-an nga kauswagan sa kahimtang sa kahimsog. Kung ang pasyente adunay mahinungdanong sobra nga gibug-aton, ang iyang BMI labi pa sa 30, nan ang posibilidad nga maugmad ang diyabetes labi nga nadugangan.
Ang mga pasyente nga adunay taas nga presyon sa dugo kinahanglan magbantay sa kondisyon. Kung ang mga timailhan labaw sa 140/90, nan kinahanglan nga kanunay kang maghatag dugo alang sa asukal. Ingon usab, ang mga pasyente nga adunay mga paryente nga nag-antos gikan sa kini nga patolohiya kinahanglan makontrol ang ilang kahimtang.
Ang kahimtang kinahanglan nga bantayan sa mga babaye diin nakita ang gestational diabetes sa panahon sa pagmabdos. Dako ang posibilidad nga sila adunay prediabetes.
Sintomas sa sakit
Kung ikaw sobra sa timbang, nanguna ka us aka paagi sa kinabuhi, nan ang risgo sa pagpalambo sa prediabetes taas kaayo. Daghang mga tawo ang wala magtagad sa mga sintomas nga nagpakita, wala usab sila nahibal-an kung unsa ang buhaton. Busa, girekomenda sa mga doktor ang usa ka tinuig nga pagsusi sa medisina. Kung kini gihimo gamit ang mga pagsulay sa laboratory, mahimo nga mahibal-an ang mga problema nga nasugatan.
Ang mga sintomas sa prediabetes nag-uban sa mga mosunud nga mga pagpakita sa sakit.
- Mga kasamok sa pagkatulog. Ang mga problema mitumaw kung adunay dili maayo nga proseso sa proseso sa metabolismo sa glucose, pagkadaot sa pancreas ug pagkunhod sa paggama sa insulin.
- Ang dagway sa grabe nga kauhaw ug kanunay nga pag-ihi. Sa pagdugang sa asukal, ang dugo mahimong labi ka baga, ang lawas nanginahanglan labi nga likido aron matunaw kini. Busa, adunay kauhaw, ang usa ka tawo nag-inum sa daghang tubig ug, ingon usa ka resulta, kanunay moadto sa kasilyas.
- Talagsaon nga pagkawala sa timbang nga gibug-aton. Sa mga kaso sa ningdaot nga pag-uswag sa insulin, ang glucose napun-an sa dugo, wala kini mosulod sa mga selula sa tisyu. Kini nagdala sa usa ka kakulang sa kusog ug pagkawala sa timbang.
- Itchy panit, pagkadaotan sa panan-aw. Tungod sa pagdako sa dugo, nagsugod kini nga mas grabe pa sa mga gagmay nga mga sudlanan ug mga capillary. Nagresulta kini sa dili maayo nga suplay sa dugo sa mga organo: ingon usa ka resulta, mikunhod ang visual acuity, makita ang galis.
- Mga kalamnan cramp. Tungod sa pagkadaot sa suplay sa dugo, ang proseso sa pagsulod sa gikinahanglan nga mga nutrisyon ngadto sa tisyu natugaw. Kini ang hinungdan sa mga cramp sa kalamnan.
- Sakit sa ulo, migraine. Sa mga prediabetes, ang gagmay nga mga sudlanan mahimong madaot - kini nagdala sa mga sakit sa sirkulasyon. Ingon usa ka sangputanan, ang mga sakit sa ulo mitungha, mograbe ang mga migrain.
Ang mga timailhan sa prediabetes sa mga babaye dili magkalainlain. Apan susihon ang lebel sa asukal dugang nga girekomenda alang sa mga na-diagnose nga adunay polycystic ovary.
Mga taktika sa aksyon
Kung ang pagsusi nagpadayag nga usa ka paglapas sa pagtugot sa glucose, kinahanglan ang konsulta sa endocrinologist. Gihisgutan niya ang bahin sa paglala sa pagtambal sa prediabetes ug paghatag sa mga gikinahanglan nga rekomendasyon. Pinaagi sa pagpamati sa tambag sa usa ka doktor, mahimo nimong mapagaan ang peligro sa pag-uswag sa kini nga sakit.
Ang medisina alang sa prediabetes kasagaran dili gimando. Sultihan ka sa doktor kung unsang mga lakang ang kinahanglan nga buhaton aron malikayan ang pag-uswag sa patolohiya. Alang sa kadaghanan, igo na nga magsugod sa paghimo sa mga ehersisyo sa lawas ug normal ang nutrisyon. Gitugotan kini dili lamang makunhuran ang posibilidad nga maugmad ang diabetes, apan usab aron ma-normalize ang buhat sa cardiovascular system.
Gipakita sa panukiduki sa Estados Unidos nga ang mga pagbag-o sa kinabuhi usa ka labi ka epektibo nga paagi aron mapugngan ang diabetes kumpara sa pag-preseta sa tambal. Ang doktor, siyempre, mahimo magreseta sa pagtambal sa metformin, apan sa prediabetes ang labing kaayo nga mga resulta nakuha pinaagi sa mga pagbag-o sa estilo sa kinabuhi. Sumala sa mga eksperimento:
- nga adunay pagtul-id sa nutrisyon ug nagdugang nga mga karga, nga giubanan sa usa ka pagkunhod sa gibug-aton sa 5-10%, ang kalagmitan sa pagpalambo sa diabetes gipaubos sa 58%;
- kung nagakuha mga tambal, ang kalagmitan sa usa ka sakit mikunhod sa 31%.
Posible nga makunhuran ang risgo sa pag-uswag sa sakit kung mawad-an ka gamay sa gibug-aton. Bisan kadtong nakat-onan kung unsang prediabetes ang makunhuran ang resistensya sa tisyu sa tisyu kung sila mawad-an sa gibug-aton. Ang labi nga gibug-aton nawala, labi nga nakamatikod nga ang kahimtang molambo.
Girekomenda nga Diet
Ang tanan nga mga tawo nga nadayagnos nga adunay prediabetes kinahanglan mahibal-an bahin sa husto nga nutrisyon. Ang una nga rekomendasyon sa mga nutrisyunista ug endocrinologist mao ang pagpakunhod sa mga bahin. Hinungdanon usab nga biyaan ang paspas nga karbohidrat: mga cake, cake, cookies, buns gidili. Kini mao ang sa diha nga sila mosulod sa lawas nga usa ka jump sa asukal sa dugo mahitabo. Apan ang metabolismo sa karbohidrat nahinabo na, busa ang glucose wala maagi sa tisyu, apan nag-ipon sa dugo.
Nahibal-an kung giunsa ang pagtratar sa prediabetes, kinahanglan nimo mahibal-an ang lista sa gitugotan nga mga produkto. Mahimo ka nga makakaon, apan kinahanglan ka mopili sa mga pagkaon nga adunay usa ka gamay nga glycemic index ug gamay nga tambok. Gikinahanglan nga bantayan ang paggamit sa kaloriya.
Pagsunod sa mga doktor nagtambag sa mga mosunod nga mga baruganan:
- mas maayo nga hatagan ang pagpalabi sa mga pagkaon nga low-fat nga adunay daghang fiber;
- Pag-ihap sa kaloriya, ang paghatag gibug-aton sa kalidad sa pagkaon: mga protina, tambok ug komplikado nga carbohydrates kinahanglan mosulod sa lawas;
- pagkonsumo sa usa ka igo nga kantidad sa mga utanon, uhong, utanon;
- pagkunhod sa pagkaon sa patatas, puti nga gipasinaw nga bugas - mga pagkaon nga adunay taas nga sulud sa starch;
- ang himsog nga pagkaon makuha kung ang mga produkto gilat-an, kukus, giluto;
- nadugangan nga pagkonsumo sa lunsay nga tubig, ang pag-apil sa matam-is nga carbonated nga ilimnon;
- pagsalikway sa dili pagkaon nga dili pagkaon.
Apan mas maayo nga makig-ugnay sa usa ka endocrinologist ug usa ka nutrisyunista nga maghisgot kung giayo kini nga sakit o wala. Ang usa ka nutrisyunista makatabang kanimo sa paghimo sa usa ka indibidwal nga pagkaon, lakip ang imong gusto nga lami ug estilo sa kinabuhi.
Pisikal nga kalihokan
Usa ka hinungdanon nga sangkap sa therapy alang sa nadayagnos nga prediabetes nadugangan nga kalihokan. Ang pisikal nga kalihokan nga managsama sa usa ka pagkaon maghatag sa gusto nga sangputanan. Ang kalihokan kinahanglan nga madugangan sa hinay-hinay aron dili mabug-atan ang lawas. Hinungdanon ang pagkab-ot sa kasarangan nga pagtaas sa rate sa kasingkasing: nan maayo ang ehersisyo.
Ang matag usa makapili nga us aka tipo sa lulan nga independente, depende sa personal nga gusto. Mahimo kini nga aktibo nga mga lakaw, Nordic walking, jogging, tennis, volleyball o mga klase sa fitness center. Daghang mga tawo ang gusto nga magtuon sa balay. Ang mga doktor nag-ingon nga ang usa ka adlaw-adlaw nga 30-minutos nga lulan makapauswag sa kahimsog. Kinahanglan adunay labing menos 5 nga pag-ehersisyo matag semana.
Panahon sa ehersisyo ug pagkahuman sa pagbansay, ang glucose mahimo’g usa ka gigikanan sa enerhiya. Ang mga tisyu magsugod nga mas maayo nga mosuhop sa insulin, busa ang peligro nga maugmad ang diyutay nga diabetes.
Alternatibong Mga Paagi sa Pagpatambal
Pinaagi sa kasabutan sa doktor, ang usa ka pasyente nga adunay prediabetes mahimong mosulay sa pag-normalize sa iyang kahimtang sa tabang sa mga remedyo sa mga tawo. Apan kung gigamit kini, ayaw kalimti ang mga sukaranan sa husto nga nutrisyon ug ang panginahanglan aron madugangan ang kalihokan.
Daghang nagrekomenda sa pagkaon sa buckwheat. Aron maandam ang usa ka himsog nga pinggan, igagaling ang mga grits sa usa ka gilingan sa kape ug ibubo ang kefir sa gabii sa rate nga 2 nga kutsara matag tasa sa kefir. Inom ang andam nga inum sa buntag sa usa ka walay sulod nga tiyan.
Mahimo ka usab mag-inom sa usa ka decoction sa mga liso sa flax: ang mga hilaw nga hilaw nga materyales gibubo sa tubig ug gilat-an sa 5 minuto (usa ka kutsara sa mga nahugno nga binhi gikuha sa usa ka baso). Ang pag-inom gitambagan sa usa ka walay sulod nga tiyan sa wala pa pamahaw.
Mahimo nimo ang usa ka pagpuga sa mga dahon nga blueberry, currant ug rhizomes sa elecampane. Ang sagol nga gibubo sa nagbukal nga tubig (ang usa ka kutsara nga igo alang sa usa ka baso), kini gipabugnaw ug nahubog matag adlaw sa 50 ml.
Ang prediabetes kinahanglan nga pagtratar sa ilawom sa pagdumala sa usa ka endocrinologist. Kung nagkagrabe ang kahimtang, ang pagtambal sa droga dili mahimo. Kung ang doktor nagreseta mga pildoras, nan adunay hinungdan alang niini.
Apan ang pagtambal sa droga dili babag sa pagdiyeta ug pag-ehersisyo. Ang mga tablet makadugang sa pagkasensitibo sa mga tisyu sa glucose. Kung ang kahimtang mahimong normal, nan ang tambal mahimong biyaan sa kadugayan.
