Kung nagahimo usa ka pagkaon, ang mga pasyente nga adunay diabetes kinahanglan magbantay kung giunsa ang mga pagkaon nga ilang gigamit nakaapekto sa lebel sa asukal. Ang kantidad nga caloric, glycemic index ang gibanabana. Ang partikular nga pagtagad gihatag sa mga liso. Sa wala pa gamiton, kinahanglan nimo mahibal-an kung unsa ang epekto niini sa lawas.
Komposisyon
Ang mga liso sa sunflower usa ka produkto nga adunay taas nga kaloriya. Apan adunay sulud kini nga daghang mga sangkap nga gikinahanglan sa lawas.
Mga kasayuran nga gihisgotan:
- mga protina - 20.7 g;
- tambok - 52.9;
- carbohydrates - 10;
- sulud nga kaloriya - 578 kcal;
- glycemic index (GI) - 8.
- mga yunit sa tinapay - 0.83.
Ang komposisyon sa mga liso sa sunflower naglakip sa ingon nga mga sangkap:
- bitamina A, B, C, D, E;
- mga elemento: iron, magnesium, potassium, calcium, selenium, fluorine, yodo, chromium;
- hinungdanon nga fatty acid.
Uban sa kasarangan nga paggamit, sila adunay usa ka mapuslanon nga epekto sa lawas.
Daghang mga tawo ang nagtambag nga mokaon sa mga liso sa kalabasa imbis nga sunflower. Mga kasayuran nga gihisgotan:
- mga protina - 24,5 g;
- carbohydrates - 4.7;
- tambok - 45.8;
- 556 kcal;
- glycemic index - 25;
- ang kantidad sa XE 0.5.
Tungod sa taas nga kaloriya nga sulud, dili girekomenda sa mga eksperto ang pag-abuso sa kini nga produkto. Apan dili nimo kinahanglan hingpit nga biyaan ang mga liso sa kalabasa, tungod kay kini naglakip:
- bitamina A, E, B, K;
- mga protina sa tanum;
- pagkaon sa fiber;
- amino acid, lakip na ang arginine;
- zinc, posporus.
Tungod sa ubos nga sulud sa karbohidrat, mga liso sa sunflower ug mga kalabasa dili gidili alang sa mga diabetes.
Dili sila hinungdan sa usa ka paglukso sa asukal. Apan kinahanglan nga hinumdoman sa mga tawo nga ang sobrang pag-inom sa mga problema sa metaboliko dili hinungdanon.
Gitugotan nga Mga Binhi sa Diabetic
Ang mga pasyente nga adunay kapansanan nga metabolismo sa karbohidrat kinahanglan mahibal-an kung giunsa ang mga pagkaon nakaapekto sa ilang kahimsog. Dili nila gusto nga dili mahunahuna nga mopaak ang mga liso sa walay kutub nga kantidad. Apan dili kinahanglan nga hingpit nga biyaan sila.
Ang mga liso sa sunflower ug kalabasa adunay usa ka gamay nga gidaghanon sa mga carbohydrates. Ubos ang ilang GI, mao nga naa sila sa lista sa mga pagkaon nga mahimo nga kaonon sa mga diabetes nga wala’y peligro sa kahimsog. Apan ang mga pasyente nga adunay sakit sa metaboliko kinahanglan nga mahinumdom sa epekto sa sobra nga gibug-aton sa proseso sa pag-alsa sa glucose.
Kung adunay mga binhi sa type 2 nga diabetes mellitus sa kasarangan, nan kini naobserbahan:
- naglig-on sa buhok, lansang;
- pagwagtang sa mga sakit sa mga gikulbaan, mga sistema sa cardiovascular;
- pagpadali sa pag-ayo sa samad;
- pagpaayo sa proseso sa paghinlo sa tinai.
Gipugngan nila ang atherosclerosis, adunay usa ka anticarcinogenic nga epekto.
Kung mokaon usa ka produkto sa kalabasa:
- ang proseso sa koagula sa dugo normalize;
- ang pagkulang sa panit nagkulang;
- ang risgo sa pagpalambo sa adenoma sa prostate sa mga lalaki gipaminusan.
Gigamit usab sila ingon usa ka anthelmintic.
Apan tungod sa taas nga sulud sa kaloriya, wala magsugyot ang pagsandig sa mga liso sa kalabasa. Ang labi nga tambok sa tiyan sa lawas sa usa ka pasyente nga adunay type 2 nga diabetes, nagpaubos sa pagkasensitibo sa insulin. Apan kung mokaon ka 50-100 g sa mga kernels, nan dili makita ang mga problema.
Girekomenda sa mga doktor nga gamiton kini bag-o o uga. Mas maayo nga magdumili sa pritong. Sa tinuud, sa panahon sa ilang kainit nga pagtambal, ang 80-90% sa mga mapuslanon nga mga sangkap nawala. Wala gitambagan ang pagpalit sa usa ka pinino nga produkto. Dali kini nga nag-oxidize.
Sa sobrang kadaghan, ayaw paggamit mga liso sa sunflower alang sa mga tawo nga nag-antos sa mga problema sa gastrointestinal tract. Kung gigamitan nimo sila sa imong ngipon, ang enamel nadaot. Daghang nagreklamo sa usa ka sakit nga tutunlan human sa pagkaon. Tungod niini nga hinungdan, gipahimangnoan nga biyaan ang produkto sa mga magtutudlo, mag-aawit, tigpahibalo, mga nagtanyag.
Ang mga liso sa Pumpkin wala gitambagan nga maghinay sa mga pasyente nga adunay gastrointestinal ulcer, gastritis. Ang kadaut gikan sa ilang paggamit labi pa sa maayo.
Ubos nga Mga Sumbanan nga Pagkaayo sa Pagkaayo sa Carb
Gitambagan kaniadto sa mga doktor ang mga pasyente nga adunay diabetes aron mabalanse ang ilang pagkaon. Gisuginlan nila nga dili molapas sa 35% sa adlaw-adlaw nga paggamit sa kaloriya nga gikan sa tambok.
Karon nahinabo nga alang sa mga sakit nga metaboliko hinungdanon nga bantayan ang kadaghan sa mga carbohydrates nga mosulod sa lawas. Kinahanglan ibayad ang pagtagad sa indeks sa glycemic, ang sulud sa mga yunit sa tinapay sa mga produkto.
Kung ang tambok nahurot batok sa diyeta nga ubos ang karot, dali kini nga masuhop sa lawas o gisunog. Busa, dili kinahanglan nga hingpit nga biyaan ang mga liso. Apan sa pagkonsumo sa daghang mga karbohidrat ug tambok, kusog nga pagtaas sa timbang sa lawas. Ug delikado kini alang sa mga diabetes, tungod kay ang pagkasensitibo sa mga tisyu sa insulin nagsugod nga mahulog. Ingon usa ka sangputanan, ang asukal moipon sa dugo, nga dili na masuhop sa lawas.
Dili kinahanglan nga mahadlok nga ma-klik ang mga liso bisan adunay taas nga kolesterol ug triglycerides sa dugo. Gikinahanglan nga bug-os nga hunahunaon pag-usab ang nutrisyon. Aron ma-normalize kini nga mga timailhan, kinahanglan nimo nga sundon ang usa ka diyeta nga ubos-carb. Sa kini nga kaso, ang peligro nga maugmad ang mga sakit sa kasingkasing ug mga sudlanan sa dugo.
Ang mga tawo nga gusto nga makunhuran ang kantidad sa karbohidrat nga gigamit mahimong maglakip sa mga liso ingon usa ka snack sa ilang mga pagkaon.
Mahimo usab sila idugang sa mga salads, sarsa. Ang protina sa ingon nga produkto naglangkob sa hinungdanon nga amino acid. Kinahanglanon kini alang sa lawas aron masiguro ang tambok nga metabolismo.
Sa ubos mao ang usa ka pagpili sa mga resipe nga low-carb:
- Tinapay uban ang mga liso sa kalabasa;
- Tinapay uban ang liso nga flax;
- Tinapay nga adunay mga liso sa sunflower;
- Cheesecake nga adunay mga liso sa blackberry ug chia.
Sa gestational diabetes
Ang ubang mga babaye adunay taas nga lebel sa asukal sa panahon sa pagmabdos. Gikan sa panahon sa pagdayagnos, ang gipaabut nga inahan kinahanglan nga hingpit nga susihon ang pagdiyeta ug pagkunhod sa pag-inom sa mga carbohydrates. Ang mga menu nga adunay diabetes sa gestational kinahanglan nga labing maayo nga uyon sa usa ka endocrinologist. Hinungdan nga makadawat ang pasyente og daghang mga bitamina ug mineral. Apan ang pagkaon kinahanglan nga i-organisar aron walay kalit nga mga pagbuto sa asukal.
Busa, ang paghatag gibug-aton sa pagkaon, nga adunay usa ka ubos nga glycemic index. Ang mga liso sa Pumpkin ug sunflower gitugotan alang sa mga mabdos nga babaye nga wala’y mga sakit sa tiyan. Lisud ipakurat ang ilang kaayohan alang sa lawas sa umaabot nga inahan. Sa tinuud, sa 100 g sa sunflower kernels naglangkob 1200 mg sa bitamina B6. Gikinahanglan alang sa paglikay sa lainlaing mga komplikasyon sa diabetes. Ingon usab, sa ilang tabang, ang kakulang sa uban pang mga bitamina sa grupo B, C napuno.
Ang mga diabetes kinahanglan nga magsunod sa mga prinsipyo sa nutrisyon sa low-carb. Busa, ang mga pagkaon nga adunay usa ka ubos nga glycemic index gilakip sa pagkaon. Ang liso sa sunflower ug kalabasa mahimo nga luwas nga idugang sa menu. Kini usa ka maayo kaayo nga gigikanan sa mga bitamina, mineral. Ang mga liso halos wala’y epekto sa asukal sa dugo.
