Ang mga pasyente nga nakit-an nga pagtaas sa asukal sa dugo kinahanglan nga makahibalo sa mga limitasyon nga gitakda alang sa diabetes. Gikinahanglan nga maporma ang usa ka pagkaon aron ang kalagmitan nga paglukso sa glucose mapaminusan. Ang mga fans sa mga oranges kinahanglan mahibal-an kung ang mga prutas sa sitrus mahimong ilakip sa menu. Aron mahimo kini, kinahanglan nimo nga atubangon ang mga lahi sa epekto sa mga prutas sa lebel sa asukal.
Komposisyon
Biologically, ang usa ka orange usa ka berry. Bisan kung wala’y batasan ang tanan nagtumong kini sa mga bunga sa sitrus. Depende sa lainlain, ang mga bunga mahimo nga matam-is o sweet ug sour. Ang mga oranges nakautang sa ilang pagkapopular sa ilang makapalipay nga lami ug gipahayag nga humot.
Ang sulud sa mga sangkap (matag 100 g):
- carbohydrates - 8.1 g;
- mga protina - 0.9 g;
- tambok - 0.2 g.
Ang sulud nga kaloriya - 36 kcal. Ang glycemic index mao ang 35. Ang ihap sa mga yunit sa tinapay mao ang 0.67.
Daghan ang nagpabili sa mga prutas tungod sa ilang talagsaon nga komposisyon:
- bitamina C, A, B6, Sa2, Sa5, Sa1, H, PP, beta-carotene;
- sodium, molibdenum, zinc, calcium, posporus, iron, magnesium, potassium;
- mga pectins;
- fiber;
- organikong mga asido.
Ang mga diabetes kinahanglan nga hinumdoman nga ang pagkaon sa mga pagkaon nga adunay karbohidrat mahimong mag-aghat sa hyperglycemia.
Imposible nga mag-uban ang mga oranges sa pagkaon nga wala’y mga pagpugong alang sa mga pathologies sa endocrine. Gitugotan ka sa mga doktor nga dili moinom og sobra sa katunga sa average nga gidak-on sa fetus kada adlaw. Ang mga tawo nga dili makapugong sa lebel sa glucose nga kontrolado kinahanglan nga mohunong sa mga bunga, tungod kay mahimo’g hinungdan ang hinungdan sa pagkadaot.
Nutrisyon sa Diabetes
Dili kinahanglan nga hingpit nga ibulag ang mga bunga sa sitrus gikan sa menu, tungod kay kini usa ka maayo kaayo nga gigikanan sa mga bitamina. Ang mga tawo nga adunay mga pathologies sa endocrine kanunay nag-atubang sa huyang nga resistensya, nagkagrabe ang kahimtang sa mga ugat sa dugo ug ang dagway sa mga sulud nga problema. Sa tabang sa mga oranges, mahimo ka makahimo alang sa kakulang sa mga mapuslanon nga elemento sa lawas ug mapalambo ang imong kahimsog.
Sa mga pathologies nga may kalabutan sa mga sakit sa metaboliko, hinungdanon nga mag-amping ug mag-inom sa mga prutas sa sitrus sa sulud nga mga limitasyon. Tungod sa sulud sa fiber ug ang paglakip sa fructose, wala’y kalit nga mga pag-agas sa asukal. Busa, sa usa ka kontrolado nga kahimtang, gitugotan ang mga doktor nga idugang ang ilang menu sa gamay nga kantidad.
Ug ang paggamit sa citrus juice mas maayo nga likayan: sa usa ka baso nga ang ingon nga ilimnon adunay sama nga kantidad nga asukal sama sa matam-is nga dili pagkaon nga soda nga tubig.
Mga epekto sa panglawas
Ang lahi nga lahi gikan sa ubang mga prutas sa taas nga sulud sa bitamina C. Gituohan nga ang usa ka prutas kada adlaw sa panahon sa tingdagdag-tingpamulak igo aron malikayan ang impeksyon sa mga sip-on. Apan ang mga kaayohan sa mga oranges dili limitado sa saturating sa lawas nga adunay ascorbic acid.
Ang ilang regular nga paggamit nakaamot sa:
- nadugangan nga motility sa digestive tract;
- pagkunhod sa mga proseso sa putrefactive sa tinai;
- pagpalambo sa buhat sa kasingkasing, mga ugat sa dugo pinaagi sa pagpalig-on sa ilang mga dingding;
- paglikay sa kakulangan sa bitamina;
- normalization sa kolesterol;
- pagpakunhod sa risgo sa mga arrhythmias;
- pagpaubos sa presyon sa dugo.
Aron makab-ot ang usa ka terapyutik nga epekto, igo na nga mag-ut-ut sa mga bunga sa gamay nga kantidad. Girekomenda sa mga doktor nga pakan-on ang mga oranges nga lahi sa mga nag-una nga pagkaon.
Ang mga sangkap nga anaa sa mga bunga adunay antimicrobial, anti-inflammatory ug tonic nga epekto sa lawas. Kini adunay mapuslanon nga epekto sa kahimtang sa kahimsog sa mga tawo nga nag-antos sa gout, mga sakit sa nerbiyos. Kini mapuslanon nga mag-uban sa mga bunga sa sitrus sa adlaw-adlaw nga menu pagkahuman sa mga impeksyon sa viral. Nag-ambit usab sila sa pagbag-o sa tisyu sa bukog, busa gitambagan nga mag-focus sa mga prutas pagkahuman sa mga bali ug adunay naagnosis nga osteoporosis.
Apan ang tanan dili mokaon sa mga bunga sa sitrus. Kinahanglan nimo nga isalikway sila kung:
- mga sakit sa digestive tract, inubanan sa pagtaas sa kaasiman;
- ulser duodenal, tiyan;
- alerdyi
Ang mga tawo nga adunay sakit sa metaboliko kinahanglan nga hinumdoman ang natukod nga mga pagdili aron dili makadaot sa ilang panglawas. Kung ang mga dalandan dili makontrol sa diabetes, dili malikayan ang hyperglycemia.
Pagdiyeta nga mabdos
Gitambagan sa mga doktor ang mga gipaabut nga inahan nga makakaon sa naandan nga mga prutas ug berry. Ang gidaghanon sa mga bunga sa sitrus kinahanglan nga limitahan aron mapugngan ang posibilidad nga adunay mga alerdyi sa inahan ug wala pa matawo nga bata. Apan kung ang usa ka mabdos nga babaye kanunay nga mokaon sa mga oranges sa wala pa pagsamut, nan dili kinahanglan nga isalikway ang mga paborito nga mga bunga sa panahon sa pagpanganak. Pagkahuman, sila usa ka maayo kaayo nga gigikanan sa mga bitamina ug adunay mapuslanon nga epekto sa kahimsog.
Alang sa diabetes sa gestational, girekomenda sa mga doktor nga limitahan ang pag-inom sa citrus.
Ang usa ka babaye kinahanglan nga maghimo usa ka pagkaon aron ang kalagmitan sa pagtaas sa lebel sa glucose mapaminusan. Busa, maayo nga isalikway ang mga kahel alang sa paglapas sa metabolismo sa karbohidrat. Ang pagkapakyas sa pagtuman sa kini nga mga rekomendasyon nagpameligro sa pagpalala sa kaayohan.
Ang usa ka bata nag-antos usab sa diabetes sa mga mabdos nga babaye; adunay peligro sa pagpauswag sa mga pathologies sa intrauterine ug ang hitsura sa mga problema pagkahuman sa pagkahimugso. Kasagaran, ang mga neonatologist nag-atubang sa respiratory syndrome syndrome ug hypoglycemia sa mga masuso.
Makalikay ka sa mga problema kung imong gibag-o ang diyeta ug, uban ang husto nga nutrisyon, makab-ot ang normal nga lebel sa asukal. Kung dili mahimo nga makunhuran ang konsentrasyon niini, ang mga endocrinologist nagreseta sa therapy sa insulin. Kinahanglan nga himuon ang mga injection sa wala pa manganak.
Ang mga pagbag-o sa menu
Posible nga mapugngan ang pagkatay sa daghang mga komplikasyon sa diabetes uban ang pagsusi sa nutrisyon. Pinaagi sa pagtangtang sa mga pagkaon nga adunay sulud nga daghang pagkaon nga carbohydrates gikan sa pagkaon, dali nga mag-normalize. Apan dili ra mga candies, ice cream, tsokolate, cookies ug cake kinahanglan biyaan; mga lugas, pasta, patatas pagkahulog sa pagdili. Uban sa diyeta nga adunay gamay nga karbohidrat, dili nimo malakip ang mga prutas ug pila ka mga utanon sa menu.
Ang mga tagasuporta sa ingon nga usa ka pagkaon girekomenda nga hingpit nga biyaan ang mga oranges. Apan gitambagan ang mga nahigugma sa prutas nga susihon ang tubag sa lawas sa mga prutas. Kinahanglan nimo ibulag kini gikan sa menu kung ang lebel sa asukal nga pagtaas sa taas pagkahuman sa pagkonsumo. Kung dili, sa limitado nga gidaghanon, ang mga dalawat madawat.
Aron masusi, kinahanglan nimo mahibal-an ang konsentrasyon sa glucose sa usa ka walay sulod nga tiyan. Human makakaon sa naandan nga bahin sa mga prutas, kinahanglan nga magdumala mga sukod sa pagkontrol sa daghang oras matag 15-30 minuto. Kung wala’y kalit nga pagbuto sa glucose, ug pagkahuman sa pagdugang sa konsentrasyon sa asukal nga normal sa 2 ka oras, dili nimo kinahanglan ihunong ang imong gihigugma nga mga prutas.
Lista sa gigamit nga literatura:
- Physiology sa sistema sa endocrine. Erofeev N.P., Pariyskaya E.N. 2018. ISBN 978-5-299-00841-8;
- Dietetolohiya. Pagpangulo. Baranovsky A.Yu. 2017. ISBN 978-5-496-02276-7;
- Usa ka solusyon alang sa mga diabetes gikan sa Dr. Bernstein. 2011. ISBN 978-0316182690.
