PINATUYONG MGA PRUTAS ALANG SA DIABETES - MGA PRODUKTO UG MGA BARUGANAN SA PAGKAON

Send

Ang usa ka taas nga kalidad nga pagkaon, lakip ang diabetes, kinahanglan nga gilakip sa prutas.

Tungod kay dili sila gitipigan bag-o, daghang mga pamaagi sa pag-ani sa mga prutas alang sa umaabot nga naimbento. Pananglitan, ang pag-agum (dehydration), diin ang mga uga nga prutas nakuha gikan sa mga prutas. Ang mga tawo naggikan sa lainlaing mga prutas sa una nga mga panahon.

Unsa ang mga uga nga prutas?

Palihug hinumdomi: ang mga uga nga berry (pasas, rosas nga hips, viburnum ug uban pa) gipunting usab ingon mga uga nga prutas. Dayag, ang mga konsepto sa uga nga mga prutas ug berry wala gipaambit tungod sa kinatibuk-ang sukaranan sa pag-ani.

Ang mga uga nga prutas usa ka gamay nga lahi sa produkto. Aron makuha kini, ang mga prutas gipauga sa sugar syrup sa wala pa pa-uga.

Ang hinog nga bunga nakuha sa duha ka paagi:

Sa balay, mahimo kini kung ang mga manipis nga hiwa sa prutas o mga berry hingpit nga madunot sa usa ka layer sa usa ka sulud nga sudlanan ug gibiyaan hangtud ang umog hapit hingpit nga mapuo. Aron mapadali ang proseso, mahimo nimo gamiton ang dili init nga hudno.
Sa produksyon, gigamit ang mga espesyal nga pag-install - mga dehydrator.

Ang prinsipyo parehas sa tanan nga mga kaso: gihikaw ang produkto nga 80% nga kaumog.

Ang labing kasagaran ug bantog nga uga nga mga prutas:

pasas (pinauga nga ubas);
uga nga mga aprikot ug aprikot (gihimo gikan sa mga aprikot nga gisuksok ug gisudlay, matag usa);
prun (uga nga mga plum);
mansanas, peras;
mga petsa;
saging
melon;
pinya ug uban pa.

Mapuslanon nga kabtangan sa uga nga mga prutas

Ang mga uga nga prutas mokuha labi ka gamay sa wanang kaysa sa orihinal nga produkto - ang pagkahanaw sa kaumog usahay makit-an nga nakaapekto sa gidaghanon. Ug labi kadali ang pagtipig niini, bisan ang usa ka refrigerator wala kinahanglana. Adunay usa ka uga nga sudlanan.
Ang mga hinog nga prutas matam-is, lamian. Gihuptan nila ang tanan nga hinungdanon nga mga bitamina ug mineral. Usa ka minus nga "nutritional" - ang pag-uga sa kamahinungdanon nagpakunhod sa kantidad sa bitamina C sa mga prutas ug berry.
Usa ka sagad nga mapuslanon nga kabtangan sa mga pinauga nga bunga mao ang usa ka lig-on nga hugpong sa mga bitamina ug mineral. Gawas pa niini, hapit sa matag matang sa uga nga prutas adunay pipila ka indibidwal nga hinungdanon nga kalidad:
- Ang mga petsa tinuod nga nakakaon nga mga baterya, nagdugang sila kusog ug pag-regulate sa metabolismo. Makaiikag, kini nga produkto kanunay nga girekomenda alang sa mga tawo nga adunay timbang nga timbang.
- Sa kakulang sa potassium sa lawas, ang mga cramp kanunay nga mahitabo, ug unya ang mga apricot makatabang. Kini mapuslanon alang sa mga tawo nga adunay pagkapakyas sa kasingkasing.
- Ang mga prun ang labing inila nga regulator sa tract sa tinai. Ang labing "tapulan" nga mga tinai molihok sama sa kung kinahanglan kung mokaon ka pipila ka mga piraso sa prun kada adlaw.
Ug daghang mga uga nga prutas nga mahimuot labi ka makapahimuot, maambong

Girekomenda sa mga Nutrisiyo nga pulihan ang uga nga mga prutas nga adunay confectionery, sweets, ug uban pa.

Makadaot ba ang mga uga nga prutas? Kung dili husto nga gilakip sa pagkaon - sigurado. Ang mga uga nga prutas kanunay adunay taas nga kaloriya nga sulud, ug kung sila sobra sa timbang, ang ilang kantidad kinahanglan nga istrikto. Sama sa diabetes. Ang pipila ka mga uga nga prutas mga champions lamang sa glycemic index, mao nga ngano nga sila giklasipikar o kondisyon nga gidili sa mga diabetes.

Diabetes ug Namunga nga Bunga

Mahimo man o dili uga nga bunga mahimo nga adunay diabetes, kanus-a ug kung unsa kadaghan ang us aka pangutana sa indibidwal.

Kini tanan nagdepende sa klase sa diabetes, ang kagrabe sa sakit ug ang may kalabutan nga mga komplikasyon.

Ang pipila ka mga uga nga prutas sa diabetes tin-aw nga gidili:

Ang mga pinauga nga saging, pinya ug cherry mga taboo. Lab-as, kini nga mga produkto adunay taas nga glycemic index, ug kung nalaya, kini nagtaas pa.
Gipili usab ang mga bunga tungod sa taas nga sulud sa oxalic acid. Ang peligro anaa sa pagporma sa mga bato sa pantog ug kidney.
Ang mga pinatuyo nga mga bunga sa pinatuyo, sama sa papaya, durian, carom, dili mahigpit nga gidili sa mga doktor, apan bisan pa niana dili kini lig-on nga girekomenda sa mga doktor, tungod kay daghan sila nga makadaot sa mga diabetes.

Sa sukwahi, gitambagan sa mga doktor ang mga uga nga currant ug viburnum. Ang mga uga nga mansanas ug peras girekomenda usab kung ang mga orihinal nga lahi dili ma-tweet. Sa gitugotan nga mamala nga bunga sa mga diabetes, mas maayo nga magluto mga compotes nga wala pagdugang asukar - makakuha ka kaayo nga mga ilimnon nga dali nga matunaw.

Mahitungod sa paggamit sa uban pang mga uga nga prutas, kinahanglan kang mokonsulta sa mga dietician. Adunay mga espesyal nga mga lagda ug mga pagdili alang sa hapit matag kategoriya sa uga nga mga prutas. Pananglitan:

ang uga nga melon dili mahiusa sa bisan unsa,
ang uga nga mga aprikot kinahanglan nga limitado kung ang presyon sa dugo kanunay nga ubos (i.e. adunay hypotension),
duha hangtod tulo nga mga petsa matag adlaw mapuslanon ang teoretikal, apan kung wala’y mga problema sa tract sa tinai.

Ug sa konklusyon - usa ka gamay nga lamesa:

Matang sa mga Pinatuyong Bunga	Ang gidaghanon sa gramo sa produkto usa ka XE	Ang indeks sa glycemic
Mga mansanas	20	30
Mga sibil	20	40
Mga petsa	15	55
Uga nga mga aprikot	15	30
Pasas	15	65

Kung dili nimo ibulag ang talagsaon nga makadaot nga mga uga nga bunga gikan sa pagkaon, ug gitugotan nga gamiton kini sa mga rekomendasyon sa usa ka dietitian, ang imong diyeta nga diyabetes labi ka mauswagon, mahimo’g mas magkalainlain nga wala’y peligro sa lawas.

Send