Pomelo - unsa man
Ang Pomelo usa ka tinuod nga bunga sa gawas sa nasud. Natural nga nagtubo sa mga isla sa Malay Archipelago ug Polynesia, mikaylap una kini - sa Asia Minor, China ug Thailand (kung diin nahimo kini usa ka nasyonal nga pinggan). Kini gidala sa ulahi sa Europe ug nahimong magamit sa tibuuk kalibutan. Ang ikaduha nga ngalan mao ang pomelo - pagkaluskil sa insekto. Ang dagway sa pomelo nahisama sa usa ka peras, ang lami usa ka kaon, ug ang mga sukat mga watermelon.
Ang lami sa pomelo mas tam-is kaysa sa sagol. Ang pinuga nga bunga dili pait. Ang nagkahinog nga oras sa pomelo mao ang Pebrero ug Marso. Ang kolor sa panit mao ang sanag nga berde ug dalag. Ang kolor sa sapal sa sulod mahimong magkalainlain: dilaw, pula, puti, berde.
Ang mga bitamina, mineral, mga elemento sa pagsunud ug mga importanteng lana nga anaa sa sulod naghatag sa daghang mga kaayohan sa usa ka produkto sa pagdiyeta.
Mapuslanon nga kabtangan sa pomelo
Adunay daghang potassium sa fruit juice, adunay calcium ug phosphorus. Dugang pa, ang pomelo naglangkob sa mga antioxidant (bitamina C ug A), adunay gamay nga sulod sa kaloriya ug ubos nga glycemic index.
Lamesa - Komposisyon sa pomelo
| Komponent | Ang sulud sa 100 g sa pulp, mg | Ang ubang mga kinaiya, matag 100 g sa pulp |
| Potassium | 240 | |
| Kaltsyum | 25 | |
| Phosphorus | 20 | |
| Sodium | 1 mg | |
| Iron | 0.5 mg | |
| Bitamina C | 40-55 | |
| Provitamin A (beta-karotina) | 25-30 | |
| Bitamina B1 | 0.07 mg | |
| Bitamina B2 | 0.02 mg | |
| Bitamina B5 | 0,2 | |
| Ang hinungdanon sa nutrisyon | ||
| Karbohidrat | 8 g | |
| Mga squirrels | 0.6 g | |
| Mga tambok | 0.2 g | |
| Serat | 1 g | |
| Mga kinaiya sa diabetes | ||
| Gidaghan sa mga yunit sa tinapay | 0,5 XE | |
| Ang sulud nga kaloriya | 40 kcal | |
| Ang indeks sa glycemic | 30 | |
Ang bitamina nga komposisyon sa pomelo nagsuporta sa visual apparatus, resistensya ug mga ugat sa dugo. Ang mga elemento sa pagsubay naghatag sa buluhaton sa mga sudlanan sa kasingkasing ug dugo, mga lamad sa selyula, tisyu sa bukog. Hunahunaa ang indibidwal nga epekto sa matag sangkap sa lawas sa usa ka diabetes.
Mga Diabetes nga Antioxidant
Ang mga bitamina C ug A daghang mga antioxidant. Unsa ang gipasabut niini?
Ang diabetes giubanan sa dugang nga pagporma sa mga libre nga radikal. Ang rate sa ilang panagway mas taas sa rate sa ilang pag-neutralize. Gipugngan sa Antioxidant ang sobra nga radikal ug gipugngan ang stress sa oxidative sa lawas sa diabetes.
Vitamin C alang sa diabetes
Ang matam-is nga dugo sa usa ka diyabetis nagbag-o sa mga dingding sa mga ugat sa dugo. Nawala ang pagka-elastiko, mihunong sa hingpit nga paghatag mga tisyu sa dugo, oxygen, ug nutrisyon. Tungod niini, ang lainlaing porma sa komplikasyon sa diabetes. Ang sakit sa coronary ug gangrene sa mga tumoy, retinopathy ug arthrosis - kini nga mga lainlaing mga sakit adunay sagad nga hinungdan sa gigikanan: vascular atherosclerosis ug dili igo nga suplay sa dugo sa mga organo. Ang bitamina C naglig-on sa mga ugat sa dugo ug gipugngan ang mga rupture, kinahanglan alang sa bisan unsang mga komplikasyon sa vascular.
- Naghatag bitamina C ang synthesis sa collagen, nga naghimo sa tisyu sa cartilage. Kana mao, gipugngan ug gitambalan ang mga sakit sa mga lutahan: arthrosis, osteochondrosis, managsama nga panghubag. Gisuportahan niini ang paglihok sa sistema sa nerbiyos ug likayan ang pagkawala sa pagkasensitibo sa diabetes.
- Dugang pa, ang bitamina hinungdanon alang sa detoxification. Sa mga selyula sa usa ka pasyente nga diabetes, ang agos sa dugo kanunay nga hinay. Kini ang hinungdan sa pagkolekta sa mga makahilo nga mga produkto ug pagkahilo sa kaugalingon sa mga selyula. Dinhi, ang bitamina sa kinabuhi (C) adunay hinungdan nga papel. Ang taas nga dosis sa bitamina (hangtod sa 1 g matag 4 ka oras) gigamit ingon usa ka antidote alang sa lainlaing mga hilo (pagkaon, panimalay o industriya, carbon monoxide, alkohol).
- Ang bitamina C nagsuporta sa synthes sa hemoglobin. Unsay gitugotan sa mga pasyente sa diabetes nga maulian ang dugo ug pagtratar sa anemia. Ang usa pa ka hinungdanon nga kabtangan alang sa mga pasyente nga diabetes: "C" nagpamenus sa rate sa pag-uswag sa kataract.
Mahinungdanon nga mahibal-an nga ang artipisyal nga bitamina C (ascorbic acid sa mga papan) masuhop labi pa ka natural. Tungod kini sa kakulang sa biological nga mga butang sa mga papan alang sa pagsuyup sa mga bitamina. Busa, ang pagtaas sa mga dosis sa artipisyal nga ascorbic acid peligroso. Apan ang paggamit sa pomelo - dili.Ang adlaw-adlaw nga dosis sa bitamina C hangtod sa 3 g. Kini nga kantidad sa hinungdanon nga sangkap naglangkob ra sa 600 g sa pomelo pulp.
Bitamina A ug Diabetes
Ang mga prutas nga pomelo wala’y bitamina A. Kini gilangkuban sa nauna niini, ang beta-carotene. Kini nahimo nga usa ka bitamina ubos sa impluwensya sa mga digestive enzyme. Ang Beta-carotene mahimong masulay sa bisan unsang kantidad; dili kini mapugngan.
Ang Beta-carotene gitipigan sa layer sa subcutaneous ug gigamit alang sa synthesis lamang kung gikinahanglan kini sa lawas. Dili sama sa nauna niini, ang sobra nga dosis sa A sa bitamina komplikado nagdala sa mga sakit sa digestive ug managsama nga sakit.
Potasa alang sa mga diabetes
Diabetes giubanan sa paglapas sa metabolismo sa karbohidrat. Naglangkit kini sa usa ka paglapas sa potassium metabolism. Ang usa ka kakulangan sa micronutrient giporma, edema ug arrhythmia, ang pagtaas sa presyur.
- balanse sa tubig (nagpamenos sa edema ug nagpadali sa output sa ihi);
- rhythmic nga mga kontraksyon sa kaunoran sa kasingkasing (normal ang kahimtang sa myocardium);
- kontra sa vascular sclerosis (gipugngan ang pagporma sa mga sodium salts sa mga dingding sa mga ugat sa dugo);
- nagpalihok sa mga enzyme.
Alang sa mga diabetes, ang kaarang sa potassium sa pagbag-o sa glucose sa glycogen ug pagdugang sa pagpalig-on sa selyula (nga mao, paglihok nga parehas sa insulin) hinungdanon. Ang ubay-ubay nga mga obserbasyon nagsugyot nga ang usa ka pagtaas sa diyeta sa potassium nga makunhuran ang mga sintomas sa diabetes (kauhaw, pagkapoy sa mga tumoy, kanunay nga pag-ihi, mga panit sa panit).
Bisan pa, ang buhat sa kasingkasing nabalda dili lamang sa kakulang sa potasa, apan usab sa sobra nga mga elemento sa pagsubay. Busa, alang sa usa ka diabetes, ang adlaw-adlaw nga rate sa potassium mao ang 2 g (o 1 kg sa pomelo).
Mahinungdanon nga mahibal-an nga ang 6 g nga potasa giisip nga makahilo nga dosis, ug ang 14 g hinungdan sa kamatayon.
Contraindications sa pomelo
- peptic ulcers ug gastritis nga adunay taas nga kaasiman - ang pomelo juice naglangkob sa folic ug natural ascorbic acid, nga nagdugang sa kaasiman sa gastric juice ug makapalagot nga mga ulser ug pagguba sa digestive tract;
- nephritis ug urolithiasis (ang mga bunga nakaamot sa pagpaaktibo sa paglihok sa mga deposito sa mga ureter);
- alerdyik nga reaksyon (pantal, pant, laryngeal edema).
Ang tanan nga kini nga mga hinungdan sa pagkaladlad hinungdanon kaayo alang sa mga diabetes. Busa, ang usa ka pomelo mahimo’g makuha ang tama nga lugar sa menu sa usa ka pasyente nga adunay diabetes, mapadayon ang lawas ug pahalugwayan ang kinabuhi.
