Share
Pin
Tweet
Send
Share
Send
Mga Produkto:
- kurbada nga bukog (sulundon ang tenderloin) - 200 g;
- lab-as nga brussel sprout - 300 g;
- presko o de-latang kamatis sa kaugalingon nilang duga - 60 g;
- lana sa oliba (bugnaw nga gipugos) - 3 tbsp. l .;
- paminta, asin, mga utanon - sumala sa mga kahimtang.
Pagluto:
- Guntinga ang mga karne nga mga piraso sa usa ka kilid sa 2-3 cm.Sugyot nga buhaton ang tanan nga parehas sa parehas. Ibubo ang mga piraso sa nagbukal nga asin nga tubig ug lutoon sa estado nga "labi ka gamay, ug andam na kini." Kuhaa gikan sa sabaw.
- Managsama ang karne ug repolyo. Ibutang sa usa ka greased linuto sa kalaha.
- Guntinga ang mga kamatis sa mga hiwa, ibutang ang usa ka layer sa karne nga adunay repolyo. Isablig sa asin, paminta, ihumol sa lana.
- Sa hudno (200 degrees), pugngan ang kalaha hangtod ang unod hingpit nga lutoon.
- Isablig ang mga tanum nga utanon kung gusto.
Ang resipe gidisenyo alang sa upat nga mga servings. Ang usa ka gatos nga gramo nga pagkaon naglangkob: 132 kcal, 9 g nga protina ug tambok, 4.4 g nga carbohydrates.
Share
Pin
Tweet
Send
Share
Send
