FLAXSEED NGA LANA - UNSA ANG GAMIT NIINI? - MGA PRODUKTO UG MGA BARUGANAN SA PAGKAON

Send

Tingali nakadungog ka bahin sa lana nga flaxseed - kini usa ka gamay nga lana sa binhi, nga labi ka gamay sa liso sa sesame, nga adunay dako nga papel sa imong pagkaon. Ang ubang mga tawo nagtawag sa flaxseed usa sa labing talagsaon nga mga pagkaon sa yuta. Adunay usa ka gidaghanon sa mga pagtuon nga nagtudlo sa hinungdanon kaayo nga kaayohan alang sa lawas sa pagkaon sa mga produktong flaxseed nga makunhuran ang peligro sa pagpalambo sa lainlaing mga sakit, lakip ang diabetes.

Ingon og kung giunsa sa usa ka gamay nga liso makasagubang sa dili mahimo nga buluhaton. Bisan pa, sa VIII nga siglo, gipahinungod ni Haring Charles ang dili ikalimod nga mga benepisyo sa flaxseed, busa nagpagula siya usa ka mando nga nag-awhag sa mga lungsuranon nga kan-on sila. Karon, daghang mga siglo ang milabay, adunay mga pagtuon nga nagpamatuod sa iyang gituohan.

Ngano nga kinahanglan nimo gamiton ang flaxseed oil

Ang flax nga lana nga binhi usa ka espesyal nga gigikanan sa hilabihan ubos nga sulud sa karbohidratnga naghimo niini nga usa ka maayo kaayo nga kapilian alang sa mga diabetic (makatabang nga limitahan ang kantidad sa asukal). Kini usa ra ang tumoy sa iceberg.

Ang Flaxseed usa ka gamay nga carbohydrate nga bugas nga adunay bitamina ug minerales nga adunay taas nga sulud sa:

Bitamina B6
Mga Omega 3 acid
folic acid
tumbaga ug posporus,
magnesium
Manganese
fiber
Ang mga phytonutrients, (pananglitan sa mga lignans nga makapugong sa pagsugod sa type 2 diabetes).

Ang flaxseed naglangkob sa mga lana sa komposisyon niini, nga kadaghanan niini mga alpha-linolenic acid ug usa sa tulo nga mga matang sa omega-3 acid. Ang ubang mga lana mao ang eicosapentaenoic ug docosahexaenoic acid, nga kasagaran nga makita sa mga isda: salmon, mackerel ug long fin tuna.

Olive, sunflower ug linseed nga lana: unsa ang kalainan?

Ang pagtandi sa mga lana gikan sa: olibo, sunflower, liso sa flax, kini kinahanglan masabtan:

Ang lana nga flaxseed hingpit nga dili angay alang sa pagpuga,
Ang lana sa oliba angay alang sa mga salad,
Ang lana sa sunflower gigamit dili lamang alang sa Pagprito (pino), apan usab alang sa mga salad (dili limpyo).

Sama sa alang sa pagtandi sa mga sustansya sa mga lana, alang sa labi ka katin-awan, gipakita ang mosunud nga lamesa:

OIL	Polysaturated Fatty Acids	Fatty Acids (Sabado)	Bitamina E	"Numero sa asido" (kung nagprito: ang ubos, mas angay)
Nibulag	67,6	9,6	2.1 mg	2
Olive	13,02	16,8	12.1 mg	1,5
Sunflower	65,0	12,5	44.0 mg	0,4

Ang mga kaayohan ug kadaot sa flax seed oil

Daghang mga pagtuon ang nag-ingon nga ang lana sa flax adunay daghang sulud nga mga sangkap nga makaapekto sa pag-ayo sa lawas.

1. Ang mga Omega-3 acid makatabang:

Ang pagkunhod sa triglycerides, pagdugang HDL (maayong kolesterol), pagpaubos sa presyon sa dugo (kung kinahanglan), ug usab malikayan o ipahinay ang pagporma sa plake, mga clots sa dugo sa mga arterya nga nagdala sa kasingkasing ug utok.
Nakapahupay ang mga sintomas sa daghang mga sakit nga sakit: kasingkasing, diabetes, arthritis, hika ug bisan ang pipila ka mga matang sa kanser.
Pagpakunhod sa panghubag: gout, lupus, ug fibrosis sa dughan:
Sa lupus, ang panghubag sa mga lutahan mikunhod ug ang lebel sa kolesterol mikunhod.
Sa gout - grabe ang sakit sa hiniusa ug pagbuak.
Ang mga kababayen-an nga adunay fibrosis sa dughan adunay usa ka mubu nga lebel sa mga mineral, ug ang paggamit sa lana makatabang sa pagdugang sa pagsuyup sa yodo.
Nakahupay ang mga simtomas nga may kalabutan sa hemorrhoids, constipation, ug gallstones.
Sa pagtambal sa bugasbugas ug psoriasis.
Aron mapaayo ang pagtubo sa mga lansang ug himsog nga buhok.
Sa pagtambal sa prostatitis, pagkalalaki sa lalaki ug pagkawalay epekto:
Mapauswag ang panumduman ug makunhuran ang mga hinungdan sa peligro gikan sa mga pagbag-o sa mood ug depresyon.

2. Ang mga hibla (usa ka dato nga gigikanan sa fiber) maayo alang sa tanan. sistema sa digestive, malikayan ang mga cramp, ug makatabang usab nga makontrol ang lebel sa asukal.

3. Mga Phytonutrients makatabang sa paglikay sa type 2 diabetes pinaagi sa pagkunhod sa resistensya sa insulin. Dako ang epekto sa lawas sa babaye, nga usa ka prophylactic batok sa usa ka malignant nga bukol sa suso, makatabang sa pagbalanse sa mga hormone, ug pagkunhod sa mga sintomas sa menopause.

Ang flaxseed nga lana adunay mga contraindications!

Ang mga inahan nga mabdos ug nagpasuso dili kinahanglan madugangan sa ilang pagkaon uban ang linseed oil, ang mga pagtuon nagpakita sa mga nagkasumpaki nga mga sangputanan.
Ang mga tawo nga adunay mga problema sa panghilis kinahanglan makig-istorya sa ilang doktor bahin sa paggamit sa flax seed oil (tungod sa taas nga lebel sa fiber).
Ang mga tawo nga adunay epilepsy kinahanglan nga likayan ang pag-ubos sa flaxseed nga lana, tungod kay ang mga suplemento nga Omega-3 mahimong hinungdan sa mga patulon.
Mga sakit sa mga kababayen-an nga adunay kalabutan sa mga sakit sa hormonal: uterine fibroids, endometriosis, tumor sa dughan; mga lalaki nga adunay kanser sa prostate. Sa wala pa gamiton, gikinahanglan ang rekomendasyon sa usa ka doktor.
Ang daotang mga epekto nga may kalabutan sa dili husto nga pag-inom sa flaxseed nga lana: diarrhea, gas, kasukaon, ug sakit sa tiyan.

Tukma nga paggamit sa lana

Ang makaon nga flaxseed nga lana nakuha sa bugnaw nga presyur.

Gitipigan kini sa gagmay nga mga botelya sa opaque, labi ka maayo sa mga refrigerator, tungod sa paspas nga oksihenasyon pinaagi sa init ug kahayag ug usa ka rancid nga lami (gikonsiderar nga gitulis).

Hinumdumi nga ang flax seed oil adunay estante nga kinabuhi nga 3 bulan gikan sa paghimo / bottling. Kini kinahanglan gamiton sa sulod sa pipila ka mga semana human maablihan ang botelya.

Daghang kadaghan ang hilo! Tinuod nga kini nga pahayag alang sa bisan unsang tanum nga medisina, wala’y eksepsiyon ang lana. Ang kritikal nga dosis gibana-bana nga 100 g matag adlaw.

Ang matag lawas lainlain nga reaksyon, bisan pa, ang mga acid nga omega-3 nag-regulate sa coagulation sa dugo, ug dili ka kinahanglan una nga mokuha labaw pa sa 2 sbg. l linseed nga lana kada adlaw.

Ang paggamit sa flaxseed nga lana alang sa diabetes:

Sa putli nga porma niini:Trom (sa usa ka walay sulod nga tiyan) - 1 tbsp. l lana.
Sa mga kapsula: 2 - 3 cap. kada adlaw nga adunay gamay nga tubig.
Uban ang pagdugang sa mga bugnaw nga pinggan: 1 tbsp. l ibubo ang lettuce, patatas o uban pang mga utanon.
Ang suplemento sa pagdumala sa porma sa mga liso sa flax (pre-chop, mahimo nimo nga dali nga pagprito, unya dugangi ang lainlaing mga pinggan: sabaw, sarsa, puree sa utanon, yogurt, pastry).
1. Aron mapadali ang pagsukol sa insulin sa mga pasyente nga adunay yugto 2 diabetes mellitus: gikan sa 40 hangtod 50 g sa mga nahugno nga mga liso, nga gikonsiderar ang kaloriya nga paggamit (120 kcal).
2. Aron mapuno pag-usab ang Omega-3: 1/2 tsp. liso.
Mahimo ka mag-andam sa usa ka decoction nga makatabang sa pagbatok sa diabetes: Flaxseed - 2 tbsp. l magagaling sa usa ka malamboon nga kahimtang, ibubo ang Nagabukal nga tubig (0.5 l.) ug pabukala ang 5 minuto. Human sa pagtangtang gikan sa kainit, bugnaw (nga wala kuhaa ang tabon) ngadto sa temperatura sa kwarto ug pag-ukol alang sa 20 minuto. sa wala pa pamahaw sa usa nga lakaw. Pag-inom og lab-as nga sabaw sulod sa usa ka bulan.

Makatintal nga hunahunaon ang linseed nga lana ingon usa ka milagro nga makaayo tungod sa daghan kaayo nga potensyal nga benepisyo sa panglawas. Apan hinumdomi: wala’y mahimsog nga pagkaon o sustansya nga makawagtang sa mga simtomas sa usa ka grabe nga sakit sa gabii. Idugang ang flaxseed nga lana sa imong adlaw-adlaw nga pagkaon, sunda ang mga rekomendasyon sa imong doktor ug kini makahatag kanimo labing maayo nga kahimsog.

Send