Sa type 2 diabetes, girekomenda nga sundon ang usa ka pagkaon aron mapaayo ang kahimtang sa mga tawo nga adunay mga sakit sa endocrine system. Daghang mga mahigugmaon sa sitrus ang interesado kung posible nga mokaon sa mga tangerines alang sa diabetes, ug kung pila ang mga piraso. Tungod sa kadaghan sa mga bitamina ug uban pang mga mapuslanon nga mga sangkap sa komposisyon sa kini nga mga prutas, gitugotan ang pagkaon sa tangerines nga adunay sakit.
Mapuslanon nga kabtangan sa mga tangerines
Dugang sa bitamina C, ang sitrus naglangkob sa bitamina B1, B2, K ug D, nga gikinahanglan alang sa lawas, labi na sa tingtugnaw. Gipauswag nila ang kahimtang sa mga ugat sa dugo ug nagpabilin sa mga tangerines sa dugay nga panahon. Ang mga hibla sa pagdiyeta nga naghimo sa mga prutas makapahinay sa pagkahugno sa glucose ug pagsuyup sa dugo.
Dugang sa bitamina C, ang mga mandarins naglangkob sa bitamina B1, B2, K ug D, nga gikinahanglan alang sa lawas, labi na sa tingtugnaw.
Ang mapuslanon nga mga elemento sa pagsubay nga gikinahanglan alang sa usa ka tibuuk nga kinabuhi, palig-ona ang resistensya. Ang mga risgo adunay sulud nga kinahanglanon alang sa normal nga pagsunud. Ang potassium mao ang nag-normalize sa sistema sa cardiovascular. Ang Antioxidant makatabang sa paglimpyo sa lawas sa mga hilo ug mga hilo. Ang mga risgo usab naglangkob sa flavonol nobiletin, nga nagpakunhod sa lebel sa dili maayo nga kolesterol ug nakaapekto sa insulin, pagdugang sa synthesis.
Nagdaot ba kini sa lawas?
Gi-contraindicated ang paggamit sa tangerines alang sa mga sakit sa atay sama sa hepatitis C o cholecystitis, ug sa presensya sa mga problema sa gastrointestinal tract. Dili ka makakaon sa mga bunga sa sitrus nga adunay jade, nga kanunay nakaapekto sa diabetes. Ang usa ka reaksiyon sa alerdyi usab usa ka kontra-botasyon; pagkahuman sa pagkaon sa citrus, daghang mga tawo ang adunay mga rashes sa panit, inubanan sa pangangati, kalisud sa pagginhawa ug pag-agay.
Mga lagda alang sa paggamit sa mandarins sa diabetes
Aron ang mga prutas sa sitrus mahimong mapuslanon, ang pipila nga mga lagda sa nutrisyon alang sa diabetes kinahanglan sundon. Girekomenda ang pagkaon labing menos 5 nga beses sa usa ka adlaw sa gagmay nga mga bahin. Ang mga risgo mahimong makaut-ot imbis sa usa ka meryenda sa maadlaw o alang sa panihapon. Mahimo silang usa ka independente nga pinggan sa pagkaon sa usa ka diabetes o bahin sa mga pagpuga, sarsa, salad, dessert nga keso sa keso o casseroles.
Dili girekomenda nga gamiton ang mga de lata nga tangerines o syrup gikan kanila. Mahimo kini nga hinungdan sa usa ka mahait nga paglukso sa glucose sa dugo. Tungod sa presensya sa sucrose, dili ka makainom sa tangerine juice. Kini mao ang advisable alang sa mga diabetes sa pag-utok unsweetened matang sa sitrus bunga, ug uban sa kaasiman.
Unsa kadaghan akong kaon?
Ang glycemic index sa mga mandarin gamay, nga adunay diyabetes sa bisan unsang klase gitugotan nga mokaon 3 nga prutas matag adlaw. Apan sa rekomendasyon sa mga doktor kinahanglan maghunahuna sa mga indibidwal nga mga kinaiya sa matag pasyente. Aron malikayan ang mga komplikasyon, kinahanglan nga kanunay nimo nga susihon ang imong asukal sa dugo. Ang adlaw-adlaw nga paggamit sa kini nga produkto mahimong magkalainlain depende sa yugto sa sakit ug kahimtang sa pasyente.
Giunsa ang paggamit sa mga panit sa tangerine alang sa diabetes?
Sa diabetes, mapuslanon nga mag-ut-ut dili ra ang pulp, kondili usab ang pinakamaayo nga mga tangerines. Nakatabang kini sa pag-regulate sa metabolismo sa lawas, dugang sa pagpuno niini sa mga bitamina ug mapuslanon nga mga butang.
Girekomenda sa mga Nutrisiyo ang paggamit sa mga tangerines nga adunay usa ka panit.
Aron makakaon sa himsog nga bugas sa tibuuk nga tuig, girekomenda nga pa-uga kini ug ibutang kini sa usa ka baso nga baso sa usa ka uga nga lugar. Sa wala pa gamiton, ang mga uga nga panit nga mga pinuga nga nadugmok gamit ang usa ka blender o gilingan sa kape sa usa ka kahimtang sa pulbos.
Decoction
Aron maandam ang usa ka sabaw nga makaayo, pagpunting sa usa sa tulo nga mga prutas ug ibubo kini sa usa ka litro nga nagbukal nga tubig. Ang sagol nga gilat-an sa ubos nga kainit sa labing menos 10 minuto. Atol sa adlaw, girekomenda nga moinom og 1 nga baso sa mga sangputanan nga sabaw, nga gibahin kini sa gagmay nga mga bahin. Kini mahimo nga gitipigan sa refrigerator sa pipila ka mga adlaw, dili mawad-an sa mga mapuslanon nga mga kalidad. Ang naandan nga paggamit niini nga ilimnon saturates sa lawas sa mga kinahanglan nga mga elemento sa pagsubay.
Zest Tea
Ang lami ug himsog nga tsa mahimo nga andam gikan sa panit sa bag-ong prutas. Ang hinungdan nga mga lana, nga nasakup sa panit, adunay kabtangan nga antig-antis ug, kung ang mga katugnaw, makatabang sa pag-ubo.
Sa wala pa gamiton, ang panit kinahanglan nga uga ug ang yuta sa usa ka pulbos. Sa wala pa ang tsaa nga serbesa, ang powder gidugang sa naandan nga paghimo sa serbesa. Pagdugang 1 tsp sa usa ka baso nga itom nga tsaa. tangerine powder. Sa panahon, mahimo ka magdugang mga tipik sa presko nga panit sa ilimnon, mapalambo nila ang lami ug kahumot sa ilimnon.
Tangerine pulp jam nga adunay zest
Ang mga matam-is nga hinigugma makahimo sa himsog nga tangerine jam sa balay. Sa usa ka kaldero nga adunay mabaga nga mga dingding, pabukala ang gamay nga tubig sa 15 minuto 4 nga medium nga kadako nga tangerines, gibahin sa mga hiwa. Pagkahuman idugang ang 1 tsp sa kalaha. lemon juice ug tangerine zest powder.
Ang sweetener (stevia mahimo nga idugang) ug pipila nga cinnamon powder gidugang sa pagtilaw. Pagkahuman niana, ang jam gipahiangay sa us aka 10 minuto ug cool. Sa diabetes, gitugotan ang pag-ut-ut dili sobra sa tulo ka kutsara nga jam matag adlaw.
Ang mga matam-is nga hinigugma makahimo sa himsog nga tangerine jam sa balay.
Labing bag-ong salad
Ingon usa ka panam-is, mahimo nimong irekomenda ang lami nga resipe sa salad sa prutas. Aron maandam kini, kinahanglan nimo ang 200 g nga mga tangerines, nga kinahanglan nga gipanitan ug gibahin sa mga hiwa. Ngadto sa salad, us aka dugang nga 15 nga mga berry sa cranberry, cherries o blueberries. Guntinga ang mga cubes tunga sa saging ug usa ka maasim nga mansanas, idugang ang 30 nga mga lugas sa granada.
Ang tanan nga mga sangkap gisagol ug tinimplahan uban sa natural nga wala’y linalang yogurt o low-fat nga kefir. Ibabaw sa salad ang gisablig sa lab-as nga zest nga 1 mandarin. Makatagana ang diabetes sa ingon usa ka bahin sa salad alang sa panam-is matag adlaw. Ang mga sangkap sa salad nga prutas mahimong mausab aron makatilaw.
