Ang mga sakit nga endocrine, inubanan sa pagtaas sa glucose sa dugo, nagdala sa ilang mga prerogatives sa naandan nga kinabuhi sa type 1 ug mga type 2 nga mga diabetes. Sa labi ka labi ka kalabutan, kini adunay kalabotan sa mga pagdili sa pagdiyeta.
Ang pag-adjust sa pagkaon ug ang katugbang nga pagkaon makatabang sa pagpadayon sa normal nga lebel sa asukal ug makuha ang sobra nga libra, nga usa ka dinalian nga isyu alang sa mga babaye.
Mga Pagkalainlain sa Type 1 ug Type 2 Diabetes
Adunay duha ka degree sa diabetes. Ang duha nga mga klase naugmad batok sa usa ka background sa metabolikong mga kagubot sa endocrine system ug giubanan ang pasyente hangtod sa katapusan sa kinabuhi.
Ang type 1 diabetes dili kasagaran ug gihulagway sa dili igo nga kantidad sa insulin nga gitago sa pancreas. Ang posibilidad sa pagtuslob sa glucose sa mga selyula sa mga organo nagdepende sa kini nga hormone, ingon usa ka sangputanan diin ang lawas dili makadawat sa kusog nga gikinahanglan alang sa kinabuhi, ug ang glucose naipon sa labi sa dugo.
Ang kini nga matang sa diabetes usa ka hereditary endocrine disease. Sa mga type 1 nga mga diabetes, ang mga selula sa pancreatic gilaglag, nga gikuha sa lawas alang sa mga langyaw ug molaglag. Aron mahuptan ang usa ka madawat nga balanse tali sa glucose ug insulin, ang mga pasyente napugos nga magpadayon sa pagdumala sa usa ka hormone ug pag-monitor sa ilang asukal sa dugo. Ang mga tawo nga adunay type 1 diabetes kasagaran nipis ug timbang.
Sa type 2 nga diabetes mellitus, ang insulin gihimo sa usa ka madawat nga dosis, apan sa kini nga kaso, ang pagtusok sa glucose ngadto sa mga selula lisud usab, tungod sa kamatuoran nga ang mga selula mohunong sa pagkilala sa hormone ug, subay niini, ayaw kini pagtubag. Kini nga panghitabo gitawag nga resistensya sa insulin. Ang glucose wala mabag-o sa kusog, apan nagpabilin sa dugo bisan sa igo nga insulin.
Ang mga pasyente dili kinahanglan kanunay nga pagdumala sa insulin ug pag-adjust sa lebel sa asukal sa dugo nga adunay mga tambal ug usa ka higpit nga pagkaon. Alang sa mga katuyoan sa terapyutik, ang mga pasyente gipakita gipakita nga pagkawala sa timbang ug pag-ehersisyo o uban pang mga klase sa pisikal nga kalihokan. Apan kinahanglan usab nila nga regular nga sukdon ang lebel sa glucose. Ang mga injections sa insulin mahimong kinahanglanon sa panahon sa pagmabdos, nga adunay mga pathologies sa sistema sa cardiovascular, sa panahon sa usa ka pag-atake sa hyperglycemia, sa wala pa operasyon.
Ang type 1 ug type 2 diabetes dili maayo ug adunay susama nga mga simtomas:
- Dili mabugto nga kauhaw ug uga nga baba. Ang mga pasyente mahimo nga moinom hangtod sa 6 ka litro nga tubig kada adlaw.
- Kanunay ug mabug-at nga output sa ihi. Ang mga pagbiyahe sa bisagra moabut sa 10 nga beses sa usa ka adlaw.
- Dehydration sa panit. Ang panit mahimo nga uga ug flaky.
- Nagkadaghan nga gana.
- Ang itching makita sa lawas ug nagkadaghan ang singot.
Sa tipo 1 ug type 2 diabetes mellitus, ang pagdugang sa konsentrasyon sa asukal sa dugo mahimong mosangput sa usa ka makuyaw nga kahimtang - usa ka pag-atake sa hyperglycemia, nga nanginahanglan usa ka dinaliang pag-ineksiyon sa insulin.
Dugang pa bahin sa mga kalainan tali sa mga lahi sa diabetes sa materyal nga video:
Ang sukaranang mga prinsipyo sa nutrisyon
Aron mahuptan ang kahimsog, ang mga tawo nga adunay diabetes gireseta sa espesyal nga pagkaon sa pagkaon - lamesa numero 9. Ang diwa sa therapy sa pagkaon mao ang pagbiya sa paggamit sa asukal, tambok ug mga pagkaon nga adunay paspas nga carbohydrates.
Adunay mga sukaranan nga mga panudlo sa nutrisyon alang sa mga type 2 nga mga diabetes:
- Sa adlaw, kinahanglan ka mokaon bisan sa 5 nga beses. Ayaw laktawa ang mga kan-anan ug pugngan ang pagkagutom.
- Ang mga pag-alagad dili kinahanglan dako, ang sobrang pag-inom dili bili. Kinahanglan nimo nga bangon gikan sa lamesa nga adunay gamay nga pagbati sa kagutom.
- Pagkahuman sa katapusan nga snack, mahimo ka matulog nga dili una sa tulo ka oras pagkahuman.
- Ayaw pagkaon sa mga utanon nga nag-inusara. Kung gusto ka mokaon, mahimo ka mag-inom sa usa ka baso nga kefir.Ang mga protina kinahanglanon alang sa lawas sa pagtukod sa bag-ong mga selyula ug kaunuran, ug ang mga karbohidrat naghatag enerhiya ug masiguro ang pagkaayo. Ang mga tambal kinahanglan usab nga anaa sa pagkaon.
- Ang mga utanon kinahanglan nga mag-okupar sa tunga sa gidaghanon sa plato, ang nahabilin nga gidaghanon gibahin tali sa mga produkto sa protina ug komplikado nga carbohydrates.
- Ang adlaw-adlaw nga pagkaon kinahanglan adunay sulod nga 1200-1400 kcal ug gilangkuban sa 20% nga protina, 50% nga carbohydrates ug 30% nga tambok. Sa pagtaas sa pisikal nga kalihokan, ang rate sa kaloriya usab pagtaas.
- Pag-konsumo sa mga pagkaon nga adunay usa ka ubos nga glycemic index ug dili ibulag ang mga adunay taas ug medium nga GI.
- Hupti ang balanse sa tubig ug pag-inom gikan sa 1.5 hangtod 2 ka litro nga tubig adlaw-adlaw, wala’y mga sabaw, tsa ug mga juice.
- Sa mga pamaagi sa pagluto, hatagi ang pagpalabi sa pagpangawat ug pagluto. Ang pag-bake usahay gitugotan. Gidili ang pagprito sa pagkaon sa tambok.
- Sukda ang glucose sa wala pa mokaon ug pagkahuman sa pagkaon.
- Pagkaon labi pa ka fiber, naghatag usa ka pagbati sa kahupnganan ug makapalambo sa digest.
- Ang asukal sa mga pinggan gipulihan sa mga natural nga sweeteners (stevia, fructose, xylitol).
- Gitugotan ang mga dessert ug pastry nga dili sobra sa kausa o kaduha sa usa ka semana.
- Ayaw kalimti ang pagkuha sa mga bitamina complex.
Daghang mga pagdili lisud ang pag-obserbar sa una, apan sa wala madugay ang husto nga nutrisyon nahimo’g usa ka batasan ug wala’y mga kalisud. Gibati ang pag-uswag sa kaayohan, adunay usa ka insentibo nga sundon ang dugang nga mga sukaranan nga pagkaon sa pagkaon. Dugang pa, gitugotan ang dili kasagaran nga paggamit sa mga panam-is sa pagkaon ug gamay nga kantidad (150 ml) sa uga nga bino o 50 ml nga kusog nga mga ilimnon.
Ang usa ka epektibo nga pagdugang sa pagdiyeta mao ang pagdugang sa kasarangan nga pisikal nga pagpaningkamot: regular nga gymnastics, taas nga ligal nga paglakat, paglangoy, paglangoy, pagbisikleta.
Gipili nga mga Produkto
Ang pagkaon gibase sa paggamit sa mga produkto sa pagkaon nga wala’y unod nga mga tambok sa hayop, asukal ug sobra nga carbohydrates.
Sa mga pasyente nga may sah. diabetes sa pagkaon kinahanglan nga anaa sa ingon nga mga sangkap:
- mga utanon nga adunay taas nga sulud sa fiber (puti nga repolyo ug repolyo sa Beijing, kamatis, utanon, kalabasa, lettuce, talong ug pepino);
- linuto nga itlog puti o omelet. Gitugotan ang mga yolks kausa o kaduha sa usa ka semana.
- gatas ug mga produkto sa gatas
ubos nga sulud sa tambok; - ang una nga mga kurso nga adunay karne o isda gitugotan dili molabi sa kaduha sa usa ka semana;
- gilat-an, linat-an o lutoon nga hilaw nga karne, manok o isda nga mga klase nga low-fat;
- barley, bakwit, oatmeal, barley ug mga groats sa trigo;
- limitado nga pasta nga hinimo gikan sa durum nga trigo limitado;
- rye o bug-os nga tinapay nga lugas dili sobra sa tulo ka hiwa matag semana;
- uga nga mga wala pa ma-tweet nga mga crackers ug pastry gikan sa rye, oat, buckwheat nga harina nga dili sobra sa kaduha sa usa ka semana;
- unsweetened ug low-carb nga mga prutas ug berry (mga bunga sa sitrus, mansanas, plum, cherries, kiwis, lingonberry);
- dili carbonated nga tubig nga mineral, kape ug tsaa nga wala’y pagdugang asukar, bag-ong gilusok nga mga juice gikan sa mga utanon, mga decoction sa uga nga prutas nga wala’y asukal;
- seafood (squid, shrimp, mussel);
- seaweed (kelp, sea kale);
- taba sa utanon (dili tambok nga margarine, oliba, sesame, mais ug sunflower nga lana).
ubos nga sulud sa tambok;Gidili nga mga Produkto
Ang pagkaon sa lamesa nga numero 9 wala’y gamit sa paggamit sa ingon nga mga produkto:
- de-lata, adobo ug aso;
- semi-natapos nga mga produkto gikan sa karne, mga lugas, pasta, dali nga pagpuasa, giandam nga mga lami nga pinggan ug pagpuasa;
- gidili ang pagkaon sa baboy, nating karnero, karne sa manok, gawas sa manok (panit sa manok usa ka tambok ug high-calorie nga produkto ug kinahanglan tangtangon), offal (kidney, dila, atay);
- gilat-an ug aso sa sibuyas, sausages, pie, mantika;
- mainit nga mga panakot, panimpla ug sarsa (mustasa, ketchup);
- pastry ug tinapay nga gihimo gikan sa harina nga trigo;
- matam-is ug tambok nga mga produkto sa gatas (condensed milk, curd mass, curd cheese with chocolate icing, fruit yogurts, ice cream, sour cream ug cream);
- ang sobra nga paggamit sa mga utanon nga adunay sulud nga starch ug daghang mga karbohidrat (karot, patatas, beets). Kini nga mga produkto kinahanglan nga makita sa lamesa mga duha ka beses sa usa ka semana.
- pasta, bugas ug semolina;
- pasas, de-lata nga prutas sa syrup, tam-is nga lab-as nga prutas ug berry (saging, grape berries, petsa, peras);
- tsokolate, hinam-is ug pastry nga adunay cream, sweets;
- limitahan ang diyeta sa dugos ug mani;
- tambok nga sarsa, keso ug tambok sa hayop (mayonesa, adjika, feta keso, feta, butter);
- ang mga carbonated nga ilimnon nga adunay asukal, mga naka-pack nga juice, lig-on nga kape ug tsaa;
- mga ilimnon nga adunay alkohol.
Sample nga menu alang sa semana
Ang mga pasyente nga adunay diabetes kinahanglan magsunod sa usa ka menu nga giipon alang sa matag adlaw.
Ang mga pinggan gipresentar sa lamesa, wala'y asukal, adunay usa ka ubos nga kaloriya nga sulud ug usa ka madawat nga pamatasan sa komplikado nga karbohidrat, ug dili mogahin daghang panahon aron maandam:
adlaw | pamahaw | 1 snack | paniudto | 2 meryenda | paniudto |
|---|---|---|---|---|---|
| Una | 150g omelet nga adunay mga utanon Baso sa tsaa | Medium nga mansanas Wala’y Ni-tweet nga tsa | Beetroot utanon nga sabaw 200g Linaga nga talong 150g Hiwas sa pan | Dako nga kahel Ang tubig sa mineral | 150g linat-an nga isda Utanon nga salad 200g kefir |
| Ikaduha | Buckwheat lugaw nga adunay mansanas 200g Wala’y Ni-tweet nga tsa | Melon ug Strawberry Cocktail | Ang dughan sa manok nga adunay mga utanon nga 150g Pinatuyong Prutas nga Sabaw | Kulaw uban ang mga prutas | 200g seafood salad Hiwas sa pan Baso sa tsaa |
| Ikatulo | Cultur salad nga adunay mga karot nga 100g Omelet 150g, compote | Ubos nga tambok nga cottage keso casserole 200g | Ang sabaw nga adunay mga utanon 200g Maambong nga meatballs 150g, tsaa | Usa ka baso nga skim milk o kefir | Oatmeal porridge 200g, Apple, usa ka baso nga tsaa |
| Ika-upat | Cucumber salad nga adunay tanum nga herbs200g, tsa | Yogurt nga wala’y mga additives 2 kiwi | Cutlet sa manok Buckwheat nga bahin pinggan 150g Hiwas sa pan | Prutas nga salad Ubos nga tambok nga keso nga 100g | 200g halamnan nga utanon 200g Pinatuyong Prutas nga Sabaw |
| Ikalima | Gibalikan nga isda 150g nga adunay mga carrot Wala’y Ni-tweet nga tsa | Ang Cheesecakes 150g nga adunay low-fat sour cream tsaa | Ang sabaw sa isda 200g Murag manok Coti-salad nga salad | Avocado Ice Cream Maluong nga kape | Buckwheat lugaw 200g 100g cottage cheese, tsaa |
| Ika-unom | Grated karot nga adunay mansanas 200g Cutlet sa manok compote | Prutas nga ginputos tsaa | Ang sopas sa bean Maambong uban ang talong 150g | Yogurt nga wala’y mga additives Ang katunga sa ubas | Oatmeal sa gatas 200g, tsaa Usa ka pipila ka mga nuts |
| Pito ka | Gisuksok nga mga itlog nga adunay zucchini 150g Mga cheesecakes, tsa | 200g cucumber salad | Beetroot utanon nga sabaw 200g Mga cake sa isda Ang rice garnish 100g | Oatmeal, Melon ug Yogurt Smoothie | 150g manok sa manok nga adunay mga utanon Hiwas sa pan kefir |
Mahimo nimong sundon ang ingon nga usa ka semana nga menu alang sa mga himsog nga mga tawo nga gusto mokaon nga husto ug adunay kaayohan sa panglawas. Dugang pa, ang ingon nga usa ka balanse nga diyeta magtugot kanimo nga mawad-an sa gibug-aton nga wala mograbe ang pagbati sa kagutom. Ang mga pinggan mahimong mausab sa imong lami, pagsunod sa mga sukaranan nga mga sukaranan sa pagdiyeta.
Maayo nga video sa nutrisyon alang sa diabetes:
Kung ang nabag-o nga pagkaon gisagol sa regular nga pisikal nga kalihokan, nan, dugang pa sa pagkawala sa kilogramo, ang konsentrasyon sa asukal sa dugo mahanaw ug ang mga ugat sa dugo malimpyo sa kolesterol.
Kinahanglan nga hinumdoman nga ang mga tawo nga nag-antos gikan sa mga pathology sa gastrointestinal tract kinahanglan nga makig-coordinate sa usa ka pagkaon uban sa ilang doktor aron malikayan ang mga komplikasyon. Pag-amping kinahanglan ipadapat sa ingon nga mga pagdili ug mga mabdos nga babaye.
