Ang teknik sa pagpahiuyon sa gininhawa sumala ni Yuri Vilunas

Sukad pa sa karaang mga panahon, gigamit sa katawhan ang lainlaing mga pamaagi ug pamaagi sa pagpangita sa kahimsog o labing menos paghupay sa usa ka seryoso nga kahimtang.

Gigamit nila ang salamangka ug mga baybay, mga tanum nga utanon ug acupuncture. Ang lainlaing mga tawo gigamit ang mga kapabilidad sa ilang lugar aron makigsangka sa mga sakit, nga gitawag karon nga climatotherapy.

Karon adunay daghang lainlaing mga pamaagi nga dili tradisyonal alang sa pag-atubang sa tanan nga mga sakit. Ang usa sa ingon nga pamaagi mao ang nakaginhawa.

Ang pagtungha sa usa ka ideya

Ang moderno nga tradisyonal nga medisina nagsalig sa mga pamaagi sa medikal aron matabangan ang mga pasyente. Ang labi ka komplikado nga sakit, labi ka mga kemikal nga nadawat sa pasyente sa usa ka pasilidad sa medikal. Ang usa ka dili himsog nga lawas kinahanglan nga moinom ug magproseso sa daghang mga tambal, ang paggamit niini nga naghimo usa ka dugang nga lulan sa tanan nga mga organo.

Kini ang agianan nga gisugdan ni Yu.G. Ang mga Vilunas nga dili masulbad ang mga problema sa kahimsog. Ang adunay diabetes ug sakit sa kasingkasing, dali nga nawala ang nahibilin sa iyang kahimsog ug pagkamalaumon. Kausa, nahulog sa pagkawalay paglaum, siya mihilak. Mabug-at, masakit nga mga hikbi nga wala damha nga nakahatag kahupayan ug kusog, nga wala niya masinati sa dugay nga panahon.

Nahibal-an dayon sa usa ka intelihente nga tawo nga dili kini kasiguruhan gikan sa mga luha. Ang wala damha nga pagpaayo adunay uban nga mga hinungdan. Panahon sa paghilak, ang usa ka tawo lahi nga pagginhawa. Usa ka nagpangusisa sa hunahuna ug dili maayo nga kahimtang sa kahimsog ang nagdasig sa mga eksperimento sa pagginhawa, sama sa grabe nga paghilak.

Ang resulta sa regular nga ehersisyo usa ka hinay-hinay nga pag-uswag sa kaayohan. Pila ka bulan ang nakalabay, himsog si Yuri Vilunas.

Kahulugan sa pagtudlo

Gipahayag ni Vilunas ang iyang mga nadiskobrehan sa makapahadlok nga paagi sa pagginhawa. Yano ang ideya sa tigdukiduki - kung unsa ang kinahanglan alang sa kahimsog nga adunay kinaiyanhon sa tawo mismo.

Ang kinaadman sa mga tawo sa lisud, dili masulbad nga mga kahimtang nagtambag: "paghilak, kini mas kadali." Nahibal-an ni Vilunas nga ang kahupayan dili gikan sa mga luha mismo, apan gikan sa espesyal nga rehimen sa pagginhawa nga nag-uban sa mga paghilak. Ang pamaagi sa pagpatay gipahamtang ang pagginhawa ug paggawas sa baba. Sa kini nga kaso, ang pagginhawa labi ka taas kaysa sa pagdasig.

Ang pagsunod lamang sa kini nga mga lagda mahimong magpadayon sa kahimsog, kalig-on ug kamalaumon. Ang tama nga natural nga rehimen modala ngadto sa natural nga pagdumala sa kaugalingon sa tanan nga mga proseso sa lawas.

Alang sa usa ka himsog nga kinabuhi nga kinahanglan nimo:

• tukma nga pagginhawa;
• pinugos nga pagkatulog sa gabii;
• natural nga pagmasahe sa kaugalingon - pagbuhat sa mga gasgas ug stroking kung gikinahanglan;
• pagkaon nga wala’y pagkaon ug regimen, kung gusto;
• pag-ilis sa lainlaing mga matang sa kalihokan;
• natural nga pagpaningkamot sa lawas, nga wala’y intensyon nga trabaho sa iskedyul.

Makatabang ang teknik sa pagpahiuli sa kahimsog ug pag-ayo sa maayong kahimtang, apan kinahanglan nimo nga sundon ang mga lagda aron ang sakit dili mobalik.

Mga lahi sa mga pamaagi

Sa RD, ang paglanghap ug pagginhawa gidala ra pinaagi sa baba. Pagkahuman niini, adunay paghunong. Ang gidugayon sa kini nga mga aksyon ug gipaila tali sa mga pamaagi.

Ang pagpatuman gibahin sa:

1. Kusog - paghawa usa ka mubo nga gininhawa nga adunay paghilum (0.5 sec), unya dayon pagginhawa alang sa 2-6 seg, paghunong 2 seg. Kung maghawa ka, ang tunog "hooo", "ffff" o "fuuu." Ang usa ka bahin sa kusog nga pamaagi mao ang pagbati nga ang tanan nga hangin nagpabilin sa baba nga wala gipaagi sa baga. Bisan pa, kini daw.
2. Kasarangan - paghawa 1 sec nga wala’y hilak, pagginhawa 2-6 seg, paghunong sa 1-2 seg.
3. Malu - inhale, paghawa sa 1 segundo, paghunong sa 1-2 segundo. Ang tingog sa hooo.

Video leksyon №1 sa teknik sa RD:

Ang paglabi dali ug anam-anam, dili mahuman. Kung sa panahon sa ehersisyo adunay usa ka sensation of suffocation, kinahanglan nimo hunong ug normal ang pagginhawa. Dili gilauman ang pagpanlupig sa lawas.

Ang ingon nga mga ehersisyo makatabang sa pagpasig-uli sa mga kinahanglan nga katimbang sa carbon dioxide ug oxygen sa lawas.

Adunay mga ehersisyo sa pagginhawa nga makadugtong ug nagsuporta sa mga pamaagi sa Vilunas. Ang uban nagkonektar sa RD sa mga ehersisyo sumala sa teknik sa A. Strelnikova.

Ang leksyon sa video nga adunay mga ehersisyo sa teknik sa Strelnikova:

Kinsa ang girekomenda alang sa pamaagi?

Kini nga pamaagi dili kinahanglan sa pipila ka mga tawo. Sila mga swerte nga mga tawo nga adunay husto nga sistema sa pagginhawa gikan sa pagkahimugso. Nakahimo sila og mga internal nga kalamnan nga naghimo sa kaharmonya sa pagginhawa. Ang mga proseso sa pagbaligya gihatag sa regulasyon sa kaugalingon. Ang ingon nga mga tawo nailhan sa maayo kaayo nga kahimsog sa ilang taas nga kinabuhi.

K. Buteyko nagpakita nga daghang mga problema ang hinungdan sa kakulang sa carbon dioxide sa lawas ug sobra sa oxygen. Kini nga mga pag-uswag sa hingpit nagpamatuod sa mga ideya ni J. Vilunas.

Ang pamaagi sa RD gipakita alang sa mga tawo nga adunay mga mosunod nga mga problema:

• diabetes mellitus sa bisan unsang klase;
• hika ug sakit sa bronchial;
• sobra nga katambok
• migraine
• hypertension sa panahon sa kapasayloan;
• mga sakit sa sistema sa nerbiyos, sakit sa pagkatulog;
• kakapoy, kanunay nga pagkapoy nga syndrome;
• mga sakit sa digestive tract;
• anemia

Yu.G. Giangkon ni Vilunas nga nakuha niya ang diabetes ug sakit sa kasingkasing. Daghang mga pasyente ang nagreport nga mihunong sa paggamit sa insulin alang sa diabetes, ang uban nga nakabuntog sa hika.

Ang teknik sa pagkat-on wala magkinahanglan daghang paningkamot. Bisan kinsa mahimong mosulay sa kini nga pamaagi sa ilang kaugalingon. Gikan sa pagbag-o sa maayong kahimtang, mahibal-an nimo kung gikinahanglan nimo kini nga pamaagi. Mahimo nimo ma-master ug ma-apply ang teknik sa bisan unsang edad. Ang bisan unsang unibersal nga himan nanginahanglan pagpahiangay sa mga kinahanglanon sa imong kaugalingon nga lawas.

Ang pipila ka mga tawo nagsugod sa paggamit sa pamaagi sa labing abante nga edad ug nagtinguha nga mapaayo ang kahimtang sa ilang kahimsog. Ang teknik makatabang usab sa mga bata. Wala’y mga pagdili sa edad.

Video gikan ni Propesor Neumyvakin bahin sa husto nga pagginhawa:

Pamaagi sa Pagpahamtang

Sa higayon nga, nahibal-an ang teknik sa pagpatay, mahimo nimong gamiton ang tabang sa RD bisan unsang oras. Ang mga ehersisyo gihimo sa daghang mga beses sa adlaw alang sa 5-6 minuto. Dili lugar ang lokasyon ug oras. Mahimo ka makaginhawa samtang nagbarug ug naglingkod, sa dalan nga pagtrabaho.

Ang sukaranan husto nga gihimo nga paglangoy ug pagginhawa.

Gihimo lamang kini pinaagi sa usa ka bukas nga baba:

1. Maligo ka Ang hangin madakup sa usa ka hikaw, sa gamay nga bahin. Dili kini mabuot sa baga, kinahanglan kini molahutay sa baba.
2. Ang paglangoy inubanan sa piho nga mga tunog. "Ffff" - mogawas pinaagi sa gintang sa taliwala sa mga ngabil, kini ang labing kusog nga bersyon sa pagginhawa. Ang tunog nga "hooo" gihimo sa pagbuka sa baba, kung imong gihungawan ang tunog nga "fuu" ang baba dili kaayo bukas, ang gintang sa taliwala sa mga ngabil lingin.
3. Hunong sa wala pa ang sunod nga pagginhawa - 2-3 segundo. Sa kini nga panahon, ang baba sirado.

Dili kinahanglan nga pugngan ang pag-uyog, kini bahin sa natural nga proseso. Sa yawning, normal ang pagbinayloay sa gas. Sa kaso sa kahasol, ang pag-ehersisyo natanggong. Kadtong nagbuot lamang sa pamaagi dili kinahanglan buhaton ang mga ehersisyo sa taas ug pinaagi sa kusog. Ang 5 minuto igo na.

Ang usa ka tseke alang sa panginahanglan alang sa ehersisyo nga gidala sa daghang mga beses sa usa ka adlaw. Sa pagbuhat niini, paghawa sa 1 segundo ug pagginhawa. Kung ang pagginhawa magkahiusa, mahimo nimo ang RD.

Video leksyon №2 sa teknik sa RD:

Contraindications ug kinaiya sa medikal nga komunidad

Dili girekomenda ang pamaagi sa RD nga himuon sa mahait nga yugto sa dagan sa sakit.

Contraindications sa paggamit sa pamaagi mao ang:

• sakit sa pangisip;
• mga sakit sa utok sa traumatic ug mga tumor;
• tendensya sa pagdugo;
• dugang nga arterial, intracranial ug ocular pressure;
• gihilantan nga mga kahimtang.

Ang kinaiya sa tradisyonal nga tambal sa pamaagi nga sigurado. Ang mga doktor sigurado nga ang kapildihan sa mga selula sa veta, nga hinungdan sa diabetes, dili mahimo’g mamaayo pinaagi sa pagginhawa.

Ang RD nga adunay komiks sa diabetes kinahanglan gamiton lamang inubanan sa tradisyonal nga mga pamaagi nga makatabang sa pagtangtang sa pasyente gikan sa usa ka grabe nga kahimtang.

Bisan pa, ang paggamit sa mga ehersisyo sa pagginhawa adunay positibo nga epekto sa pagpalambo sa metabolismo ug pag-normalize ang metabolismo sa gas. Ang tama nga katimbang sa oxygen ug carbon dioxide (1 hangtod 3) gikinahanglan alang sa operasyon sa tanan nga mga organo ug sistema.

Mga opinyon sa mga espesyalista ug mga pasyente

Daghang mga pagrepaso sa pasyente bahin sa makalingaw nga pamaagi sa pagginhawa hapit hingpit nga positibo - dili maayo ang negatibo nga feedback. Tanan nakit-an nga hinungdanon nga kauswagan. Ang mga tubag sa mga doktor kadaghanan mabinantayon, apan dili supak sa ingon nga mga ehersisyo, tungod kay ang pamaagi sa pagginhawa giimbento sa dugay nga panahon ug adunay usa ka mahinungdanong terapyutik nga epekto.

Ang akong anak nga lalaki nakapanunod sa hika gikan sa iyang lola, akong inahan. Wala ako gihikap, apan nakuha kini sa akong anak. Kanunay kong naningkamot sa pagkuha sa labing bag-ong mga droga, wala ako nag-agwanta sa salapi aron mahupay ang iyang kahimtang. Kanunay nga gigamit ni Maxim ang usa ka inhaler. Kas-a sa usa ka bookstore, sa dihang nagpalit ako usa ka regalo alang sa akong anak nga lalaki, nakita nako ang libro ni Vilunas nga "Ang paghuyop nga nagaayo sa mga sakit sa usa ka bulan". Gipalit nako kini sa akong kaugalingon nga wala ko masayud ngano. Siya sa iyang kaugalingon wala gyud motoo, apan nag-antus sa dugay nga panahon uban sa iyang anak nga lalaki, gipabuhat siya. Siya 10 ka tuig ang panuigon, gigamit siya sa usa ka inhaler. Naghimo, siyempre, ug sa iyang kaugalingon. Usa ka kusog nga kusog ug pagpaayo sa maayong panglawas ang una nakong gibati. Pagkahuman ang anak nga lalaki nagpugong sa pagginhawa, gibati niya ang labi ka maayo, nakalimtan ang pagsulud. Salamat sa pamaagi ug para sa kahimsog.

Lushchenko S.A., Ufa.

Adunay ako grabe nga bronchial hika. Kanunay nga gigamit ang usa ka inhaler. Tulo ka tuig nga ning-anad sa merkado, nilansad ako. Sa makauulaw nga insulto, gusto kong maghilak. Dugay nga naglahutay, nakaabut sa parke ug nagbakho sa hilabihan. Gikan sa gusto nako nga magpugong, labi pa siyang naghilak. Nahadlok kaayo ako sa usa ka pag-atake, bisan kung ang inhaler kauban nako. Milakaw ko sa balay, ug didto naamgohan nako nga maayo ang akong gibati. Dili ako makahukom kung unsa ang kini nga butang. Naglingkod siya sa atubang sa kompyuter, ug wala kahibalo kung unsaon paghimo usa ka hangyo. Sa katapusan, bisan unsa nga naporma. Mao nga nahibal-an ko ang bahin sa teknik sa pagginhawa. Wala ako nagduhaduha sa pagka-epektibo, gisusi na nako kini sa akong kaugalingon, nahibal-an ra nako kini. Maayo ang tagsulat, ug giayo niya ang iyang kaugalingon ug gitabangan kami.

Anna Kasyanova, Samara.

Nagtrabaho ako isip usa ka doktor sa 21 ka tuig. Usa ako ka lokal nga terapiya, taliwala sa akong mga pasyente mao kadtong nangutana bahin sa paghilak nga naghilak. Giampingan nako ang pamaagi sa paagi, tungod kay kini tin-aw nga wala’y mga pamaagi karon aron matambal ang diabetes. Ang gymnastics sa pagginhawa, ingon kini, wala makadaot bisan kinsa pa. Kung ang pasyente nagtuo nga siya labi ka maayo, katingalahan. Kinahanglan ang pagkontrol sa asukal sa mga diabetes. Ang nag-unang butang dili ang pag-adto sa labi, pagbiya sa napamatud-an nga mga pamaagi sa pagpadayon sa kondisyon aron wala’y mga komplikasyon.

Antonova I.V.

Ako adunay diyutay nga pagsalig sa insulin, tungod sa edad ug sobra nga gibug-aton nga kini nagkagrabe. Gisugyot nila ang pagdugang sa dosis sa tambal. Nahadlok kaayo ko sa gangrene, wala’y ayo ang mga samad. Sa linya sa endocrinologist nga akong nadungog bahin sa Vilunas. Tungod sa pagkawalay paglaum, mihukom ako nga mosulay. Miabut ang pagpaayo sa diha nga siya nakabantay sa paagi sa pagginhawa. Ang asukal nahulog nga mahinungdanon ug nawala ang timbang. Wala ako nag-undang sa insulin, apan maayo ang akong pamati. Apan hingpit siyang nawad-an kadasig. Gibuhat ko kini sulod sa 4 ka bulan, wala ko molangan. Giingon nila nga dili kinahanglan ang insulin.

Olga Petrovna.

Naospital si Nanay tungod sa paghubag sa mga mais sa iyang mga tiil. Giayo sa dugay nga panahon ug wala molampos, hangtod nga miabot sa gangrene. Sa katapusan, nagduda sila nga adunay taas nga asukal, nakabalik kini 13. Naulahi na, ang tiil nabuak. Ang pagsalig sa mga doktor nahulog sa zero, nagsugod siya sa pagtuon sa Internet kung giunsa ang pagtratar sa mga tawo. Nahibal-an nako ang pamaagi sa Vilunas. Nagtuon siya sa iyang kaugalingon, unya nagpakita sa iyang inahan. Nahibal-an usab niya, ang asukal nahulog sa 8. Nagpadayon siya sa pagtrabaho aron malikayan.

Ang V.P. Semenov. Smolensk.

Ang moderno nga medisina dili makapildi sa daghang mga sakit, busa ang mga tawo napugos nga mangita mga paagi aron mas dali ang ilang kinabuhi. Ang paggamit sa mga ehersisyo sa pagginhawa adunay taas nga tradisyon sa daghang mga nasud. Ang mga klase pinaagi sa pamaagi nga RD nagpalambo sa kaayohan sa daghang mga pasyente, gamit ang mga internal nga pwersa sa lawas ug mga balaod sa kinaiyahan.