Metabolic syndrome - giunsa kini gi-diagnose ug gitambalan

Ang pagkaanaa sa high-calorie nga pagkaon, personal nga transportasyon, ug paghunong sa trabaho nga hinungdan nga sa mga naugmad nga mga nasud, hapit usa ka ikatulo sa populasyon ang adunay mga problema sa metaboliko. Ang metabolic syndrome usa ka komplikado sa ingon nga mga sakit. Kini gihulagway sa hilabihang katambok, sobra sa kolesterol ug insulin, usa ka pagkadaot sa pag-agos sa glucose gikan sa dugo ngadto sa mga kaunuran. Ang mga pasyente adunay taas nga presyon sa dugo, kanunay nga pagkakapoy, dugang nga kagutom.

Sa katapusan, ang mga sakit sa metaboliko nagdala sa atherosclerosis, thrombosis, diabetes mellitus, sakit sa kasingkasing, ug mga stroke. Gibanabana nga sa sunod nga dekada, ang mga tawo nga adunay metabolic syndrome mahimong 1.5 ka beses nga labi pa, ug sa grupo sa mga tigulang ang pagkaylap sa sakit makaabot sa 50%.

Metabolic syndrome - unsa kini

Balik sa mga napulo'g siyam ka tuig sa miaging siglo, usa ka relasyon ang nakit-an tali sa sobra nga timbang, type 2 diabetes, angina pectoris ug hypertension. Napamatud-an nga kini nga mga sakit kasagaran sa mga tawo nga adunay sobra nga katambok sumala sa klase nga android, kung mas daghang tambok ang gibutang sa ibabaw nga lawas, labi na sa tiyan. Sa ulahing bahin sa 80s, ang katapusan nga kahulugan sa metabolic syndrome naporma: kini usa ka kombinasyon sa metaboliko, hormonal ug mga kalabutan nga sakit, ang panguna nga hinungdan diin ang pagbatok sa insulin ug pagdugang sa produksiyon sa insulin.

Ang mga sakit sa diabetes ug ang mga pag-agas sa presyur mahimo’g butang kaniadto

• Pag-normalize sa asukal -95%
• Pagwagtang sa ugat thrombosis - 70%
• Pagwagtang sa usa ka kusog nga tibok sa kasingkasing -90%
• Pagkuha sa high blood pressure - 92%
• Ang pagtaas sa enerhiya sa adlaw, pag-ayo sa pagtulog sa gabii -97%

Tungod sa kinaiyahan sa background sa hormonal, metabolikong sindrom mas kanunay nga nadayagnos sa mga lalaki. Mao nga sila adunay mas taas nga posibilidad nga mamatay gikan sa sakit sa cardiovascular. Sa mga kababayen-an, ang risgo labi nga nadugangan human sa menopause, kung mohunong ang paghimo sa estrogen.

Ang nag-unang provocateur sa metaboliko syndrome giisip nga usa ka pagdugang sa resistensya sa tisyu sa hormone nga insulin. Tungod sa sobra nga carbohydrates sa pagkaon, adunay daghang asukal sa dugo kaysa sa kinahanglan sa lawas. Ang panguna nga konsumo sa glucose mao ang mga kaunuran, sa panahon sa aktibo nga gimbuhaton sa nutrisyon nga kinahanglan nila labi ka daghang beses. Kung wala ang pisikal nga pagpaningkamot ug sobra nga asukal, ang mga selyula sa lawas magsugod sa pagpugong sa pagpaagi sa glucose sa ilang kaugalingon. Ang ilang mga receptor mohunong sa pag-ila sa insulin, nga mao ang nag-unang conductor sa asukal sa tisyu. Sa hinay-hinay, nag-uswag ang tipo nga 2 nga diabetes.

Ang pancreas, nga nakadawat kasayuran nga ang hinay nga glucose nagsugod sa pagsulod sa mga selyula, mihukom sa pagpadali sa metabolismo sa mga karbohidrat ug synthesize ang usa ka dugang nga gidaghanon sa insulin. Ang usa ka pagtaas sa lebel sa kini nga hormone nagpadasig sa pagpalagpot sa adipose tissue, nga nanguna sa labi nga katambok. Kauban sa kini nga mga pagbag-o sa dugo, nahitabo ang dyslipidemia - natipon ang low-density nga kolesterol ug triglycerides. Ang mga pagbag-o sa normal nga komposisyon sa pathologically sa dugo makaapekto sa mga sudlanan.

Gawas pa sa resistensya sa insulin ug hyperinsulinemia, ang mosunud giisip nga hinungdan sa metabolic syndrome:

1. Usa ka mahinungdanon nga pagtaas sa visceral fat tungod sa sobrang kaloriya sa pagkaon.
2. Mga sakit sa hormonal - sobra nga cortisol, norepinephrine, kakulang sa progesterone ug hormone sa pagtubo. Sa mga lalaki - usa ka pagkunhod sa testosterone, sa mga babaye - ang pagtaas niini.
3. Ang sobra nga pag-inom sa saturated fats.

Kinsa ang mas dali dawaton sa MS

Gisugyot nga ipailawom sa kanunay nga mga pagsusi aron mahibal-an ang metabolic syndrome sa tanan nga mga tawo nga nameligro.

Mga timailhan nga nahisakop sa kini nga grupo:

• regular nga pagtaas sa presyur (> 140/90);
• sobra sa gibug-aton o sakit sa tiyan (sa tiyan);
• ubos nga lebel sa pisikal nga kalihokan;
• pasalig sa dili himsog nga mga diyeta;
• nadugangan nga pagtubo sa buhok sa nawong ug limb sa mga babaye;
• giila nga diabetes mellitus o ningdaot nga pagtugot sa glucose;
• sakit sa kasingkasing;
• mga problema sa mga ugat sa dugo sa mga bitiis;
• atherosclerosis ug aksidente sa cerebrovascular;
• gout
• polycystic ovary, dili regular nga regla, pagkabaot sa mga babaye;
• erectile dysfunction o pagkunhod sa kaarang sa mga lalaki.

Mga simtomas sa metabolic syndrome

Ang metabolic syndrome nagsugod sa gamay nga sakit sa metaboliko, hinay-hinay nga nag-uswag, hinay-hinay nga nagtigum sa mga sakit nga kombinasyon. Wala siyay tin-aw nga mga timailhan - kasakit, pagkawala sa panimuot o taas nga temperatura, mao nga kasagaran dili nila igsapayan ang mga pagbag-o sa lawas, nga nakit-an sa dihang ang metabolic syndrome nakahimo sa pagdala hinungdanon nga kadaot sa lawas.

Kasagaran nga mga simtomas:

• ang pagkaon nga wala’y dali nga carbohydrates dili makatagbaw. Ang usa ka pinggan nga karne nga adunay salad dili igo, ang lawas nanginahanglan usa ka hinam-is o pastry nga adunay tam-is nga tsaa;
• ang pagka-antus sa pagkaon modala ngadto sa usa ka pagbati sa pagkasuko, nagpalala sa kahimtang, hinungdan sa kasuko;
• sa gabii adunay dugang nga kakapoy, bisan kung wala’y pisikal nga kalihokan sa tibuok adlaw;
• pagtaas sa gibug-aton, tambok gibutang sa likod, abaga, tiyan. Gawas pa sa subcutaneous fat, ang gibag-on sa kadaghanan dali nga mabati, ang gikusgon sa tiyan nagdugang tungod sa mga fat deposit sa palibot sa mga internal nga organo;
• lisud nga pugson ang imong kaugalingon nga mobangon sayo, maglakaw sa sobra nga kilometros, maglakaw sa hagdanan, ug dili sa elevator;
• matag panahon, usa ka kusog nga tibok sa kasingkasing nga nagsugod, nga gipahinabo sa usa ka pagtaas sa lebel sa insulin sa metabolic syndrome;
• dull kasakit o usa ka pagbati sa konstrikto usahay gibati sa dughan;
• ang kadaghan sa mga sakit sa ulo nagdugang;
• pagkahilo, pagduka mitungha;
• ang pula nga kolor tungod sa vasospasm makita sa liog ug dughan;
• nadugangan nga pag-inom sa likud tungod sa kanunay nga pagbati sa kauhaw ug uga nga baba;
• ang regularidad sa mga paglihok sa mga tinai gilapas, kanunay nga pagkatago kanunay. Ang hyperinsulinemia sa metaboliko nga sindrom nakaamot sa usa ka pagkahinay sa pagkubkob. Tungod sa sobra nga carbohydrates, nagdugang ang produksiyon sa gas;
• nagkadaghan ang singot, labi na sa gabii.

Gitukod nga ang predisposisyon sa mga sakit sa metaboliko napanunod, busa, ang grupo sa peligro usab naglakip sa mga tawo kansang mga ginikanan o mga igsoon adunay sobrang katambok sa tiyan, taas nga presyon sa dugo, diabetes mellitus o resistensya sa insulin, mga problema sa kasingkasing, varicose veins.

Mga timailhan sa usa ka metabolic sintomas nga nakita sa usa ka pagsulay sa dugo:

Diagnosis sa MS

Kung nagduda ka usa ka metaboliko nga sindikato, kinahanglan nimo nga kontakon ang usa ka endocrinologist. Ang uban nga mga espesyalista mahimo’g nahilambigit sa pagtambal sa mga sakit nga nagkauyon - usa ka kardiologo, usa ka siruhano sa vascular, usa ka terapiya, usa ka rheumatologist, usa ka nutrisyunista.

Ang pamaagi alang sa pagdayagnos sa sindrom:

1. Usa ka surbey sa pasyente aron mahibal-an ang mga timailhan sa mga sakit sa metaboliko, dili maayong pagkatagna, ang lebel sa kalihokan ug nutrisyon nga mga kinaiya.
2. Ang pagtigum sa usa ka anamnesis sa sakit: sa diha nga ang mga abnormalidad nahimo’g makit-an, nagpakita nga ang katambok, ang pagtaas sa presyur, adunay daghang asukal.
3. Nahibal-an sa mga babaye ang kahimtang sa sistema sa pagsanay - mga nangaging mga sakit, pagmabdos, regularidad sa pagregla.
4. Pisikal nga pagsusi:

• nagtino sa klase sa tambal, ang mga nag-unang mga lugar alang sa pagtubo sa adipose tissue;
• Ang sirkulasyon sa pinggang gisukod. Sa OT> 80 cm sa mga babaye ug 94 cm sa mga lalaki, ang metabolic syndrome naobserbahan sa kadaghanan nga mga kaso;
• Gibanabana ang ratio sa mga hawak sa hawak. Ang usa ka koepektibo nga labaw sa panaghiusa sa mga lalaki ug 0.8 sa mga babaye nagpaila usa ka hataas nga posibilidad sa pagkagubot sa metaboliko;
• ang indeks sa masa sa lawas gikalkulo (ang gibug-aton nga gibug-aton sa gitas-on nga kuwadro, gibug-aton nga gibug-aton sa kg, taas sa m) Ang usa ka BMI nga labaw sa 25 nagdugang sa risgo sa metabolic syndrome, nga adunay usa ka BMI> 40, ang posibilidad sa usa ka paglapas giisip nga labi ka taas.

1. Ang pagtuki sa biochemical nga pagtuki aron mahibal-an ang mga abnormalidad sa komposisyon sa dugo. Dugang sa mga pagtuon sa ibabaw, ang mga pagsulay alang sa insulin ug leptin mahimong gireseta:

• ang sobra nga gibug-aton nga insulin kanunay nagpasabut nga pagsukol sa insulin sa pasyente. Pinaagi sa lebel sa pagpuasa sa glucose ug insulin, mahimo’g hukom ang usa ka grabe nga pagbatok sa usa ka pasyente ug gitagna pa ang sayo nga pag-uswag sa diabetes mellitus;
• ang leptin mobangon uban ang sobra nga katambok, sobra nga nutrisyon, mosangpot sa pagtaas sa asukal sa dugo.

1. Pagsukod sa presyur, pagrekord sa usa ka cardiogram.
2. Alang sa sobra nga katambok, kinahanglan nimo nga:

• bioimpedanceometry aron mahibal-an ang sulud sa tubig ug tambok sa lawas;
• dili direkta nga calorimetry aron makalkulo kung pila ka mga kaloriya ang kinahanglan sa usa ka pasyente kada adlaw.

Ang pagdayagnos sa metabolic syndrome sa labing bag-o nga internasyonal nga klasipikasyon sa mga sakit wala iapil. Sumala sa mga resulta sa pagtuon, sa konklusyon, ang tanan nga mga sangkap sa sindikato gihubit: hypertension (code alang sa ICB-10 I10), sobra nga katambok (code E66.9), hyperglycemia, dyslipidemia, pag-antos sa glucose sa kapakyasan.

Pagtambal sa Metabolic Syndrome

Ang sukaranan alang sa pagtambal sa metaboliko syndrome mao ang pagkuha sa sobra nga gibug-aton. Alang niini, gibag-o ang komposisyon sa pagdiyeta, pagkunhod sa sulud nga kaloriya, gipaila-ila ang mga klase sa panglawas sa adlaw-adlaw. Ang una nga mga resulta sa ingon nga dili pagtambal sa droga makita kung ang usa ka pasyente nga adunay hilabihang katambok sa tiyan nawad-an mga 10% sa gibug-aton.

Dugang pa, mahimo nga gireseta sa doktor ang mga bitamina, suplemento sa nutrisyon, mga tambal nga makapauswag sa metabolismo sa karbohidrat ug pagtul-id sa komposisyon sa dugo.

Sumala sa mga rekomendasyon sa klinikal alang sa pagtambal sa metaboliko nga sindrom, ang una nga 3 nga bulan, ang mga pasyente dili gireseta nga mga tambal. Giayo ang nutrisyon alang kanila, gipaila ang mga ehersisyo sa lawas. Ingon usa ka sangputanan, uban sa pagkawala sa timbang, presyur, ang kolesterol kanunay nga normal, ang pagkasensitibo sa insulin nag-uswag.

Sa morbid nga sobra nga katambok, posible ang paggamit sa mga pamaagi sa pag-opera sa bariatric: operasyon sa gastric bypass ug bandage gastroplasty. Gipamub-an nila ang gidaghanon sa tiyan ug gitugotan ang pasyente nga adunay sakit sa pagkaon nga mobati nga puno gikan sa usa ka gamay nga bahin sa pagkaon.

Kung ang mga pag-ihap sa dugo wala magbalik sa normal sa sulod sa 3 bulan, ang mga tambal nga gireseta aron matambal ang nahabilin nga mga problema: ang mga tigtul-id sa tambok ug metabolismo sa karbohidrat, ug mga tambal aron mapaubos ang presyon sa dugo.

Paggamit droga

Pagdiyeta

Ang bugtong tinuod nga paagi sa pagtambal sa sobra nga gibug-aton sa metaboliko nga sindikato mao ang paghimo sa usa ka malungtaron nga kakulang sa enerhiya. Sa kini nga kaso, ang lawas mogamit sa mga reserba sa tambok aron makamugna kusog. Ang hilabihang katambok sa tiyan usa ka laygay nga sakit. Bisan sa pagkahuman sa gibug-aton sa naandan, kanunay adunay hulga sa pagkalikay. Tungod niini, wala’y nahabilin, kung giunsa ang pagtambal sa mga sakit nga metaboliko nga padayon, alang sa nahabilin sa akong kinabuhi, tungod sa mga dili pamaagi sa pharmacological - pisikal nga edukasyon ug husto nga nutrisyon. Pagkahuman sa pagkab-ot sa gitinguha nga sangputanan, ang mga paningkamot sa mga doktor ug pasyente kinahanglan nga gipunting sa pagpabilin niini sa dugay nga panahon.

Gikalkulo ang pag-inom sa kaloriya aron ang pasyente moagas nga dili molabaw sa 2-4 kg matag bulan. Ang kakulang sa enerhiya gimugna tungod sa kusog nga pagkunhod sa mga tambok sa hayop ug partial - mga carbohydrates. Ang minimum nga adlaw-adlaw nga paggamit sa kaloriya alang sa mga kababayen-an mao ang 1200 kcal, alang sa mga lalaki - 1500 kcal, nga ang mga tambok kinahanglan mga 30%, carbohydrates - 30-50 (30% kung ang asukal gidugangan o hinungdan ang pagsukol sa insulin nakit-an), mga protina - 20-30 (kung dili nephropathy).

Ang mga baruganan sa therapeutic nutrisyon sa metabolic syndrome:

1. Sa labing gamay sa 3 nga kan-anan, labing maayo 4-5. Ang mga dugay nga "gigutom" nga mga kalainan dili madawat.
2. Ang dili peke nga mga tambok (isda, lana sa utanon) kinahanglan nga molapas sa katunga sa ilang kinatibuk-ang kantidad. Ang pagkaon sa tambok sa hayop kinahanglan nga inubanan sa usa ka pag-alagad sa mga utanon o hilaw nga utanon.
3. Ang labing kaayo nga gigikanan sa protina mao ang mga produkto sa isda ug gatas. Gikan sa karne - manok ug baka.
4. Ang mga carbohydrates gipalabi hinay (labi pa bahin sa hinay nga carbohydrates). Ang mga tam-is, pastry, puti nga bugas, pinirito nga patatas gipulihan sa bakwit ug oatmeal, tinapay sa bran.
5. Ang pagkaon kinahanglan nga maghatag labing menos 30 g nga fiber matag adlaw. Aron mahimo kini, ang menu kinahanglan adunay daghang lab-as nga mga utanon.
6. Sa dugang nga presyur, ang asin limitado sa 1 kutsarita kada adlaw.Kung diyutay nga idugang nimo ang asin sa pagkaon, mahimo ka na magamit sa bag-ong lami nga pinggan sa usa ka semana.
7. Aron madugangan ang paggamit sa potassium, kinahanglan nimo nga iupod sa diyeta berde nga mga utanon, legume, hilaw nga karot.
8. Alang sa 1 kg sa lawas kinahanglan nga labing menos 30 ml nga likido. Tsa, juice ug uban pang ilimnon gipulihan sa limpyo nga tubig. Ang bugtong eksepsiyon mao ang sabaw sa rosehip.

Ang pagtambal alang sa hilabihang katambok kinahanglan matag-usa: aktibo nga mawad-an sa tambok sa unom ka bulan, unya alang sa parehas nga panahon, gamay nga pagdugang kaloriya aron mapalig-on ang timbang. Kung kinahanglan nga mawad-an ka sa gibug-aton, balika ang siklo.

Pangkalahatan nga mga Tip sa Kinabuhi

Kung nagsunod ka sa usa ka diyeta nga ubos nga kaloriya sa dugay nga panahon, ang metabolismo sa lawas hinay, sumala sa lainlaing mga gigikanan, pinaagi sa 15 hangtod 25%. Ingon usa ka sangputanan, ang pagka-epektibo sa pagkawala sa timbang gibug-aton. Aron madugangan ang pagkonsumo sa enerhiya sa pagtambal sa metaboliko nga sindrom, kinahanglanon ang pisikal nga kalihokan. Ingon man, sa aktibo nga pagtrabaho sa kaunuran, ang resistensya sa insulin, mikunhod ang triglycerides, maayo ang pagtubo sa kolesterol, ang mga tren sa kasingkasing, kapasidad sa baga ug suplay sa oxygen sa mga organo nagdugang.

Nasayran nga ang mga pasyente nga adunay metabolic syndrome nga nagpakilala regular nga pagbansay sa ilang kinabuhi labi ka gamay ang nakasinati sa mga sakit sa sakit. Ang pag-ehersisyo sa aerobic mahinay kaayo. Ang kusog nga pagbansay nga adunay taas nga timbang dili na kinahanglan, labi na kung ang presyur nga pagtaas matag karon ug unya.

Ang pagbansay sa aerobic mao ang bisan unsang dula diin ang usa ka daghang bahin sa kaunuran molihok sa dugay nga panahon, ug ang pagtaas sa rate sa kasingkasing nagdugang. Pananglitan, pagdagan, tennis, bisikleta, aerobics. Ang mga klase nagsugod sa hinay-hinay aron dili mabug-atan ang mga pasyente nga dunay metaboliko nga sindikato, kadaghanan kadaghanan sa katapusan magdula sa mga sports sa usa ka halayo nga mga batan-on. Kung adunay bisan unsang pagduha-duha nga ang pasyente makahimo sa pagsagubang sa kanila, ilang gisulayan ang buhat sa mga sudlanan sa kasingkasing ug dugo sa usa ka torta o ehersisyo nga bisikleta - usa ka torta test o bisikleta nga ergometry.

Ang mga pag-ehersisyo nagsugod sa usa ka 15-minuto nga lakaw, hinayhinay nga pagdugang katulin ug kadugayon hangtod sa usa ka oras sa usa ka adlaw. Aron makuha ang gitinguha nga epekto, ang pagbansay kinahanglan nga buhaton sa labing menos sa tulo ka beses sa usa ka semana, ug labing maayo sa adlaw-adlaw. Ang labing gamay nga lingganan sa lingganan mao ang 150 ka minuto. Ang usa ka timaan sa usa ka epektibo nga pag-ehersisyo mao ang pagdugang sa rate sa kasingkasing sa 70% sa labing kadaghan nga katulin niini (gikalkula isip edad nga minus nga 220).

Dugang sa usa ka himsog nga pagkaon ug pisikal nga kalihokan, ang pagtambal alang sa metaboliko nga sindikato kinahanglan nga maglakip sa paghunong sa pagpanigarilyo ug grabe nga pagpugong sa alkohol. Ang kinabuhi nga wala ang tabako mosangpot sa pagtaas sa maayo nga kolesterol sa 10%, kung wala ang alkohol - pinaagi sa 50% nakunhuran ang lebel sa triglycerides.

Paglikay

Ang matag ikatulo nga residente sa Russia nag-antos sa metabolic syndrome. Aron dili mahulog sa ilang ranggo, kinahanglan nga manguna ka usa ka himsog nga kinabuhi ug kanunay nga moagi sa mga pagsusi.

Mga rekomendasyon alang sa paglikay sa mga sakit nga metaboliko:

1. Pagkaon nga kalidad, gamay nga naproseso nga pagkaon. Usa ka pag-alagad sa mga utanon sa matag kan-anan, ang mga bunga alang sa hinam-is imbis sa usa ka cake mahimo nga makunhuran ang peligro sa mga paglapas.
2. Ayaw pagkagutum, kung dili, ang lawas mosulay sa paglikay sa matag dugang nga kaloriya.
3. Pagpahimulos sa imong kinabuhi. Pag-organisar sa imong adlaw aron adunay usa ka lugar alang sa usa ka paglakat sa oras nga katulog ug usa ka gym.
4. Paggamit matag higayon nga molihok pa - buhaton ang mga ehersisyo sa buntag, maglakaw nga bahin sa paagi sa pagtrabaho sa tiil, pagkuha usa ka iro ug lakaw uban kaniya.
5. Pagpangita usa ka isport diin mahimo nimong mabati ang kalipay sa paglihok. Pilia ang labing komportable nga kwarto, kalidad nga kagamitan, mahayag nga sportswear. Pakigsosyo sa kauban nga sama sa hunahuna. Nganung nalipay ka sa isport mahimo nimo kini buhaton sa tanan nimong kinabuhi.
6. Kung nameligro ka, matagana ang pagsulay sa kolesterol. Kung adunay mga pasyente sa diabetes taliwala sa imong mga paryente o kapin sa 40 ka tuig ang imong edad - usa ka dugang nga pagsulay sa pagtugot sa glucose.

Sama sa imong nakita, ang pagpabiling himsog ug pagkinabuhi nga adunay kalipayan dili kaayo lisud.