Ang medikal nga komunidad naghisgot sa hilisgutan sa regular nga paggamit sa bitamina sa taas nga panahon. Nanginahanglan o wala magkinahanglan? Kinsa ug unsaon pagkuha?
Gihangyo namon ang Natalia Rozin, usa ka endocrinologist, nga hunahunaon kini nga isyu gikan sa punto sa panglantaw sa diabetes.
Kinsa man ang nanginahanglan bitamina?
Ang usa ka pasyente nga adunay diabetes kinahanglan bitamina sama sa bisan kinsa nga tawo. Ug aron magsugod sa pagdala kanila, dili kinahanglan nga magdala ka mga pagsulay o partikular nga mokonsulta sa doktor. Ang usa ka moderno nga estilo sa kinabuhi ug nutrisyon sa kaugalingon nagdala ngadto sa kakulangan sa mga bitamina ug mineral. Ug ang presensya sa bisan unsang sakit nga nagpalala sa kini nga kakulangan.
Ang Institute of Nutrisyon sa Russian Academy of Medical Sciences kanunay nga nagpatun-an sa mga pagtuon nga nagpakita nga kadaghanan sa mga namuyo sa Russia tuig-tuig kulang sa kadaghanan sa mga bitamina nga antioxidant: A, E, C, ingon man ang tibuuk nga grupo sa mga bitamina B. Ug kaming tanan kulang mga hinungdanon nga macro-ug microelement (calcium. iron, selenium, zinc, yodo ug chromium).
Sa mga pasyente nga adunay diabetes, kini nga kakulangan nga gipalala tungod sa mga sakit nga metaboliko nga gipahinabo sa sakit, ug tungod sa pagsunod sa mga pagdili sa pagdiyeta. Mao kana ang hinungdan nga ang pagkuha espesyal nga multivitamin alang sa diabetes nahimo nga hinungdanon nga sangkap sa pagtambal.
Posible ba nga makuha ang tanan nga mga bitamina gikan sa pagkaon?
Ikasubo, dili. Ang pagkuha bitamina gikan sa modernong pagkaon lisud kaayo.
- Unsa ra ang naa sa yuta ang mahimong makuha sa pagkaon. Ug ang gidaghanon sa mga elemento sa pagsubay sa mga yuta sa agrikultura padayon nga pagkunhod. Mao nga, ang puthaw hapit mawala gikan sa mga mansanas ug spinach, nga dali nga makamatikod sa imong kaugalingon - ang mga mansanas sa seksyon dili na mangitngit, ingon 20 ka tuig na ang milabay.
- Ang labing kadaghan nga pagtigum sa mga bitamina sa mga prutas nahitabo sa katapusang mga adlaw sa pagkahinog, ug daghang mga bunga ang wala maani, busa, halos wala’y mga bitamina didto.
- Panahon sa pagtipig, pipila ka mga bitamina ang gilaglag. Ang bitamina C mao ang labing diyutay nga resistensya.Sulod sa usa ka bulan, ang sulud sa mga utanon pagkunhod sa usa ka ikatulo (ug kini gipailalom sa husto nga pagtipig).
- Kung nagluto - paghinlo, paghiwa, mga produkto sa pagpainit sa init (labi na ang pagpuga!), Pag-ayo - daghang mga bitamina ang nangalaglag.
Apan unsa man kung adunay bag-o ug garantiya ang taas nga kalidad nga mga produkto? Posible ba nga makahimo us aka pagkaon gikan sa kanila nga wala mahadlok sa sobra nga kaloriya nga sulud? Atong sulayan:
- Aron makuha ang adlaw-adlaw nga pag-inom sa bitamina A, kinahanglan ka mokaon 3 kg sa mga karot matag adlaw;
- Matag adlaw, usa ka adlaw-adlaw nga dosis sa bitamina C ang magahatag kanimo tulo nga lemon;
- Ang ubay-ubay nga mga bitamina B sa usa ka adlaw-adlaw nga dosis mahimo nga makuha gikan sa tinapay nga rye kung mokaon ka 1 kg matag adlaw.
Dili kaayo balanse nga pagkaon molihok, di ba?
Giunsa ang paglihok sa mga bitamina?
Usahay ang gipaabut sa mga tawo gikan sa pag-inom sa mga bitamina pipila ka dali nga epekto, pagdali dayon. Apan ang mga bitamina dili tambal - kini hinungdanon nga sangkap sa nutrisyon. Ang panguna nga gimbuhaton sa mga bitamina mao ang kanunay nga pagpanalipod sa lawas; adlaw-adlaw nga trabaho nga gitumong sa pagpadayon sa kahimsog.
Ang wala o kakulang sa mga bitamina hinay-hinay nga nagdala sa gagmay nga mga sakit sa lawas, nga sa sinugdan mahimo nga dili makita o ingon dili hinungdanon. Apan sa paglabay sa panahon, nagkagrabe ug nagsugod nga manginahanglan dili lamang mga bitamina, apan grabe nga pagtambal.
Bisan sa Panahon sa Edad Medya, ang mga magpapanaw nahibal-an nga kung wala ang suplay sa mga sibuyas ug mga limon imposible nga maigo ang dalan - ang tim sa barko mao ang mapatay sa scurvy. Ug kini nga sakit wala’y bisan unsa nga kakulangan sa bitamina C. Ug kung ang imong mga gilagid nga nagdugo karon, nan dili kini imong toothpaste o brush. Mao ra nga ang imong mga ugat sa dugo nanginit - kini gitambalan uban ang igo nga dosis sa bitamina C.
Ang Tsinga sa iyang klasiko nga panagway wala manghulga kami karon. Apan bisan ang gamay nga kakulangan sa bitamina C mahimong mosangput sa problema. Kung wala nimo hatagan igtagad ang mga signal sa lawas ug ayaw pagdugang dugang nga bitamina C, ang pagkahugno sa mga ugat sa dugo sa paglabay sa panahon mahimong mosangput sa usa ka atake sa kasingkasing o stroke. Ug sa diabetes, ang ingon nga mga komplikasyon dali nga molambo tungod sa dugang nga makadaot nga epekto sa taas nga asukal sa mga ugat sa dugo.
Imposible nga makuha ang tanan nga mga bitamina gikan sa pagkaon sa atong panahon, bisan unsa pa ka maayo nga mokaon. Ang paagi sa paggawas sa kahimtang mao ang kanunay nga pag-inom sa mga pagpangandam sa multivitamin. Apan unsaon sa pagpili niini kung ikaw adunay diabetes? Aduna bay mga detalye sa mga tawo nga adunay diabetes?
Mga bitamina alang sa diabetes
Ang mga tawo nga adunay diabetes kinahanglan ang parehas nga mga bitamina sama sa uban. Bisan pa ang pipila kanila labi ka kinahanglanon ug gikinahanglan sa taas nga dosis. Una sa tanan, kini ang mga antioxidant ug bitamina nga nagpahinay sa pagpauswag sa mga komplikasyon.
Ubos sa sulundon nga mga kahimtang, ang lawas sa tawo nagpabilin nga balanse tali sa mga proseso sa oksihenasyon ug kalihokan sa antioxidant system. Usa ka himsog nga lawas, nakadawat sa gikinahanglan nga kantidad sa mga bitamina ug mineral, independente nga pagsagubang sa mga libre nga radikal nga hinungdan sa mga proseso nga nagdala sa mga sakit.
Sa diabetes, ang balanse nabalda, ug adunay labi ka peligro nga mga molekula. Aron malikayan ang oxidative stress, kinahanglan nimo nga dugang nga pagkuha sa mga mosunod nga bitamina:
- Ang bitamina A (beta-carotene), nga nalakip usab sa pagporma sa reaksyon sa resistensya ug kinahanglan alang sa normal nga panan-aw.
- Ang bitamina E (tocopherol) usa ka gamhanan nga antioxidant.Sa diabetes mellitus kasaligan kini nga makatabang sa pagpaayo sa pag-agos sa dugo sa retina ug pagpahiuli sa paglihok sa kidney.
- Bitamina C Kritikal alang sa Vascular Health
Ang mga tawo nga adunay diabetes kinahanglan usab nga magkuha sa bitamina B, sila nag-apil sa buluhaton sa sistema sa nerbiyos, ug labing maayo nga nagtrabaho uban ang usa ka balanse nga intake.Ang mga bitamina nagpugong sa neuropathy, gisiguro ang normal nga metabolismo sa mga protina, tambok ug carbohydrates, pagpanalipod sa kaunuran sa kasingkasing ug atay. Bisan pa, ang usa ka lista sa tanan nga mapuslanon ug hinungdanon nga mga epekto sa kini nga grupo sa mga bitamina mahimo’g makuhaan daghang mga volume.
Ang mga elemento sa pagsunud hinungdanon usab: zinc (alang sa pagbag-o sa tisyu) ug chromium (alang sa pagpugong sa gana ug pag-regulate sa asukar sa dugo).
Kini ang mga sangkap sa ibabaw nga kinahanglan pangitaon una sa mga bitamina complex alang sa mga pasyente nga adunay diabetes mellitus.
Ang tanan nga kini nga mga kinahanglanon gitagbo sa "Mga Vitamins alang sa mga Pasyente sa Diabetes" gikan sa Vörvag Pharm. Sa mga estante sa parmasya, dali sila mailhan pinaagi sa asul nga kahon nga adunay adlaw.
Mga Mitolohiya sa Bitamina
Kanunay nimo madungog ang opinyon nga ang mga multivitamin dili hingpit nga masuhop. Bisan pa, kini usa ka mito. Ang tinuod mao nga bisan gikan sa mga produkto sa pagkaon dili tanan nga mga sangkap nga nasuhop sa lawas nga puno. Apan sa mga komplikado sa multivitamin, kini nga mga substansya anaa sa labi ka dali nga matunaw nga porma, nga makatabang sa lawas sa paggamit niini.
Ang ubang mga tawo nagtuo nga ang mga bitamina mahimong mahipos sa una. Kini, alaut, usa usab ka mito. Ang lawas nanginahanglan bitamina kanunay. Kadaghanan sa mga bitamina dili matunaw sa tubig ug dili makaipon sa lawas. Bisan kung sila mosulod sa lawas nga sobra, unya sa usa ka adlaw mahimong magamit o kuhaon. Ang mga bitamina nga matunaw sa tambok (A, E ug D) ang mahimo nga makaipon sa kondisyon. Ikasubo, ang lawas dili mahimo nga aktibo nga mogamit niini nga mga reserba.
Panapos
Gikinahanglan ang pagkuha sa mga multivitamin complex nga adunay mga microelement sa regular nga sukaranan, alang sa mga sakit nga laygay nga kini labi ka hinungdanon. Kini usa ka kinahanglanon nga sangkap sa komplikado nga pagtambal sa diabetes.
Niadtong 2007, si Vörwag Pharma, usa ka tiggama sa mga Vitamins alang sa Diabetics, kauban ang daghang mga independyenteng eksperto nagpahigayon usa ka pagtuon, nga nagpadayag nga ang gidugayon sa kini nga komplikado aron epektibo nga mapuno ang kakulangan sa hinungdanon nga mga bitamina ug microelement sa dugo sa mga pasyente nga adunay diabetes mga 4 ka bulan. Aron mahuptan ang usa ka malig-on nga sangputanan, adunay katarungan nga sublion kini 2-3 nga beses sa usa ka tuig.
Natalia Rozina, endocrinologist
* KINAHANGLAN NGA KAHIMTANG SA PAGSULAY SA STATUS SA VITAMIN UG PANGUTANA SA PANGUTANA SA MGA PATRIES SA DIABETES MELLITUS TYPE 2
O.A. Goomova, O.A. Limanova T.R. Goishina A.Yu. Volkov, R.T. Toguzov2, L.E. Fedotova O.A. Nazarenko I.V. Gogoleva T.N. Batygina I.A. Romanenko
