ANG ASUKAL SA MGA PERSIMMONS: POSIBLE NGA MOKAON SA MGA PERSIMMONS NGA ADUNAY TAAS NGA GLUCOSE

Send

Ang diabetes mellitus sa una ug ikaduha nga mga tipo gipahayag nga problema sa ika-21 siglo. Ang butang nga ang gidaghanon sa mga pasyente nagdugang matag tuig. Ang gamut nga hinungdan niini mao ang malnutrisyon, nga puno sa kusog nga pagsuhop sa carbohydrates ug usa ka passive lifestyle. Kung ang asukal sa dugo sa usa ka tawo kanunay nga mobangon, kinahanglan nimo nga sundon ang usa ka diyeta nga low-carb, nga makatabang sa pagkontrol sa konsentrasyon sa glucose sa dugo.

Kung ang lebel sa glucose kanunay nga pagtaas, kini mahimong ipasabut nga adunay usa ka ikaduha nga tipo sa diabetes o usa ka kahimtang sa prediabetes. Ang nagpadako nga terapiya mahimong usa ka pagkaon nga gipalambo sa usa ka endocrinologist. Gihimo sa mga doktor ang usa ka balanse nga menu sa mga produkto nga adunay usa ka ubos nga glycemic index (GI) ug ubos nga sulud sa kaloriya. Ipakita kini nga timailhan kung giunsa ang kusog nga glucose sa pagsulud sa agianan sa dugo pagkahuman nag-inom sa usa ka partikular nga produkto o ilimnon.

Kasagaran, ang mga doktor lang ang naghisgot bahin sa mga panguna nga pagkaon, nga nakalimtan nga mogahin og panahon sa mga pagkaon sa gawas sa nasud, sama sa mga persimmons. Sa ubos pagahisgotan naton ang pangutana - posible nga mokaon sa mga persimmons nga adunay taas nga sulud sa asukal, kung unsa kadawat ang madawat sa pagkaon, kini nga prutas nga makahimo sa pagpataas sa ubos nga mga kantidad sa glucose nga adunay hypoglycemia. Gipresentar usab ang resipe alang sa "persimmon jam" nga wala gigamit ang puting asukal.

Ang Persimmon Glycemic Index

Kung ang usa ka tawo adunay asukal sa dugo nga sobra sa gitugotan nga pamatasan, kinahanglan nga maporma ang usa ka adlaw-adlaw nga pagkaon gikan sa mga pagkaon nga adunay ubos nga GI, nga dili molapas sa 50 nga mga yunit. Ang pagkaon nga adunay kasagaran nga mga kantidad, nga mao, hangtod sa 69 nga mga yunit mahimong naa sa menu ingon usa ka eksepsiyon, dili molabaw sa 150 gramo kaduha sa usa ka semana. Kana nga pagkaon, nga adunay taas nga kantidad sa indeks, mahimong makapataas sa konsentrasyon sa glucose sa dugo pinaagi sa 4 mmol / l sa pipila lang ka minuto pagkahuman sa pagkaon niini.

Kinahanglan nga hinumdoman nga ang pagkamakanunayon sa produkto nakaapekto sa pagtaas sa GI. Kung ang bunga gidala sa usa ka kahimtang sa puree, ang indeks niini madugangan gamay, apan gamay. Ang index sa persimmon nagbag-o sa kasagaran nga mga kantidad ug kini nagpasabut nga sa normal nga kurso sa sakit, mahimo nimo kini kan-on daghang beses sa usa ka semana. Siyempre, kung ang pagkaon dili gidugangan sa ubang mga pagkaon nga adunay usa ka average GI.

Sa una nga tipo sa diabetes, hinungdan nga mahibal-an kung pila ang mga yunit sa tinapay nga anaa sa mga persimmons. Kini gikinahanglan aron maihap ang pagpa-ineksiyon sa mubo o ultrashort nga insulin. Gitugotan nga mangaut-ot hangtod sa 2.5 XE matag adlaw.

Aron mahibal-an kung posible nga makakaon sa persimmon, kinahanglan nimo nga tun-an ang tanan nga mga timailhan niini. Ania sila:

ang glycemic index mao ang 55 nga mga yunit;
kaloriya matag 100 gramo sa produkto mahimong 67 kcal;
ang sulud sa mga yunit sa tinapay matag 100 ka gramo mao ang 1 XE;
matag 100 ka gramo, ang asimite sa perimmon moabot 16.8 gramo.

Gisundan kini nga ang persimmon nagdugang nga asukal sa dugo, mao nga ngano nga gitugutan kini sa diyeta nga diyabetes isip eksepsiyon.

Ang mga kaayohan sa mga persimmons

Ang Persimmon naglangkob sa daghang kantidad sa beta-carotene - usa ka natural nga antioxidant. Gipabag-o niini ang proseso sa pagkatigulang sa panit, gitangtang ang mga makadaot nga mga sangkap ug gipugngan ang paglungtad sa mga malalangon nga neoplasms. Ang Beta-carotene usab nagpauswag sa visual acuity. Aron mahatagan ang saturate sa lawas sa kini nga sangkap, kaon ang mga klase nga persimmon nga "Sharon".

Ang persimmon usab mapalambo ang sistema sa cardiovascular salamat sa usa ka sangkap sama sa monosaccharides. Dugang pa, kini nga substansiya nagpaubos sa presyon sa dugo.

Kung adunay hinog nga persimmon, nan kini dagaya sa bitamina C. Ang ingon nga prutas kinahanglan kinahanglan sa panahon sa SARS ug mga epidemya sa trangkaso, tungod kay ang bitamina C nagdugang sa pagsukol sa lawas sa lainlaing mga bakterya ug mga impeksyon.

Mga nutrisyon sa persimmon:

provitamin A;
Bitamina C
yodo;
potassium
iron.

Ang pagkaon sa mga persimmons girekomenda alang sa mga tawo nga nag-antos sa puffiness. Adunay bisan usa ka pamaagi sa folk nga makatabang sa pagtangtang sa sobra nga likido gikan sa lawas: pagkahuman sa pagkaon sa duha ka hinog nga bunga, kinahanglan nga hugasan sila nga adunay 250 mililitro nga gatas.

Ang Iodine, nga bahin sa mga persimmons, hinungdanon alang sa normal nga pagpaandar sa endocrine system, nga "nag-antos" gikan sa diabetes. Ang presensya sa usa ka mineral sama sa iron nga makapugong sa pag-uswag sa anemia.

Ang ingon kadaghan nga mapuslanon nga mga bitamina ug mineral nga positibo nga nakaapekto sa tibuuk nga lawas sa tibuuk nga lawas, naghimo niining prutas nga usa ka kinahanglanon nga produkto sa pagkaon, bisan pa sa daghang mga asukal sa mga persimmons.

Jam

Ang jam sa persimmon giandam sa parehas nga paagi sama sa bisan unsang ubang jam. Ang lami niini mahimo’g lainlain pinaagi sa pagdugang sa usa ka pinch of cinnamon o ground nutmeg sa fruit puree. Ibutang kini nga panam-is sa usa ka isterilisado nga sulud sa baso sa usa ka ngitngit ug cool nga lugar - usa ka refrigerator o cellar.

Ang una nga resipe medyo yano, kuhaon ang usa ka kilo nga persimmon, gipanitan ug giputos. Sunod, ang bunga gidala sa usa ka managsama nga pagkamakanunayon. Pinaagi sa usa ka blender, gilingi o ibalod pinaagi sa usa ka sieve.

Pagkahuman idugang ang tunga sa usa ka kilo nga asukal, isagol ang puree ug biyai kini aron mapuga sa upat ka oras. Pagkahuman ibutang sa us aka stove ug simmer sa ubos nga kainit nga padayon nga ginalihok hangtod nga ang masa mag-anam. Kuhaa gikan sa kainit, pagdugang tulo ka kutsara nga lemon juice, usa ka pinch nga ground nutmeg ug usa ka kutsara nga orange zest. Paghan-ay ang jam sa mga pre-sterilized nga tadyaw, tipigi sa refrigerator.

Adunay usab usa ka labi ka komplikado nga resipe alang sa jam, nga makapahimuot bisan ang usa ka avid gourmet nga adunay labi ka lami nga lami. Kini nga tam-is giandam sumala sa parehas nga sukaranan sama sa jam sa mansanas nga walay asukal, nga gihulagway sa ubos nga sulud sa kaloriya.

Ang mga mosunud nga sangkap kinahanglanon:

usa ka kilo nga hinog nga persimmon;
duga sa usa ka lemon ug usa ka kutsara nga zest;
100 mililitro nga naputli nga tubig;
5 gramo nga asukal sa vanilla;
sungkod sa cinnamon;
pipila nga mga bituon sa bituon anise;
20 nga mga gisantes nga rosas nga sili.

Gikan sa pagpanglimbasog, kuhaa ang mga liso ug panit, ug dad-a ngadto sa kahimtang sa pinuga nga patatas. Pagkuha sa usa ka sinudla o pan, ibubo sa tubig, pagdugang tunga sa usa ka kilo nga brown sugar ug ang tanan nga mga panakot nga gipakita sa resipe. Himua hangtod matunaw ang tanan nga asukal.

Sunod, idugang ang puro sa prutas, dugangi ang asukal sa banilya ug mga peppercorn, dad-a ang sinagol nga dughan ug pakamenus ang kainit, tungod kay ang jam mahimong "makalikay." Pagmub-a ang hinam-is sa ubos nga kainit sa 25 hangtod 30 minuto. Human sa pagtugot sa jam magluto alang sa usa pa lima ka minuto.

Ibubo ang jam sa baso nga isterilisado nga mga sudlanan, pag-roll up sa mga lids, pag-turn over ug tugoti nga magbugnaw sa ilang kaugalingon. Human sa limpyo sa usa ka ngitngit ug cool nga lugar.

Ipadayon nga normal ang lebel sa imong asukal

Ang dili maayo nga mga kapilian sa pagdiyeta mahimong negatibo makaapekto sa asukal sa dugo. Aron malikayan kini, kinahanglan nimo ang pagpili sa pagkaon ug ilimnon, pinasukad sa glycemic index. Apan wala kini magpasabut nga sila mahimong kan-on sa bisan unsang gidaghanon. Ang kinatibuk-ang adlaw-adlaw nga caloric content dili molapas sa 2600 kcal, nga adunay igong pisikal nga kalihokan.

Pipila ka mga tawo ang nahibal-an nga ang pisikal nga pagtambal usa ka maayo kaayo nga bayad alang sa sobra nga glucose sa lawas. Girekomenda ang mga klase nga himuon matag adlaw, labing maayo sa presko nga hangin. Kinahanglan ra nga magpili sa kasarangan nga kalihokan sa lawas.

Mao nga ang physiotherapy alang sa diabetes mahimong sama sa: