Karon nahibal-an sa tanan kung unsa ang usa ka dako nga kaayohan sa panglawas mao ang omega-3 polyunsaturated fatty acid. Nakatabang sila nga makigbugno sa daghang mga sakit, labi nga makapauswag sa kahimsog ug magpalugway sa pagkabatan-on sa usa ka tawo, nga hinungdanon nga gipabilhan sa modernong medisina.
Sumala sa mga dietitians, ang mga omega-3 kinahanglan nga maanaa sa pagkaon sa matag tawo, bisan unsa pa ang edad ug trabaho. Kini parehas nga kinahanglanon alang sa mga bata, mga tin-edyer, lalaki ug babaye sa edad nga pagsanay, ingon man mga hamtong ug tigulang nga mga tawo.
Bisan pa, sama sa bisan unsa nga hinungdanon nga sangkap, ang Omega-3 dili lamang mapuslanon nga mga kabtangan, apan usab ang mga contraindications. Bahin niini, ang pangutana mitungha, kung giunsa pagkuha ang omega 3 alang sa pancreatitis? Aron mahibal-an ang tubag niini, kinahanglan nimo masabtan kung giunsa ang epekto sa Omega-3 sa usa ka pasyente nga adunay pancreatitis ug iyang pancreas.
Ang mga kabtangan
Ang Omega-3 mao ang sagad nga ngalan alang sa usa ka tibuuk nga klase nga polyunsaturated fatty acid, nga mahimo’g mahimong gigikanan sa hayop o tanum. Ang mosunud nga omega-3-polyunsaturated fatty fatty labing hinungdanon alang sa kahimsog sa tawo: alpha-linolenic, eicosapentaenoic ug docosahexaenoic.
Ang kamahinungdanon sa regular nga pagkonsumo sa mga Omega-3s mao nga ang lawas sa tawo dali nga nanginahanglan kanila, apan hapit dili kini makagula. Busa, aron pun-on ang kakulang sa kini nga mga fatty acid posible lamang sa pagkaon o pagkuha espesyal nga tambal.
Lakip sa mga produkto sa pagkaon, ang nanguna sa sulud sa Omega-3 mao ang mga oily nga isda sama sa salmon, tuna, trout, herring, mackerel ug sardinas. Gawas pa, adunay daghan sa mga liso sa flax ug linong nga linaga, mga walnuts, chia seeds, avocados, maingon man sa camelina, mustasa, olibo ug lana nga gilusot.
Sa mga drugas, ang labing barato nga gigikanan sa omega-3s mao ang lana sa isda, pamilyar sa tanan sukad sa pagkabata. Naglangkob kini usa ka dako nga kantidad sa mga polyunsaturated fatty acid, nga nagtugot kanimo sa hingpit nga pun-on ang kinahanglanon sa lawas alang sa kini nga mapuslanon nga mga butang.
Ingon usab sa mga estante sa parmasya mahimo nimo makita ang mga tambal nga base sa flaxseed oil, nga mao ang kampeon sa konsentrasyon sa Omega-3 taliwala sa mga gigikanan sa tanum. Ang flaxseed nga lana ug lana sa isda mahimong makuha sa naandan nga porma sa likido, apan labi ka labi ka dali ug mapuslanon ang pag-inum nga droga sa porma sa mga kapsula.
Mapuslanon nga kabtangan sa Omega-3:
- Mapuslanon nga epekto sa cardiovascular nga sistema. Ang Omega-3s nagpaubos sa kolesterol sa dugo, normalize ang presyon sa dugo, malikayan ang mga clots sa dugo ug kolesterol sa plake, nga makunhuran ang risgo sa atake sa kasingkasing ug stroke;
- Pauswaga ang kahimtang sa panit. Ang mga fatty acid mopahinay sa proseso sa pagkatigulang ug nag-ayo sa tanan nga mga sapaw sa panit gikan sa sulud. Gitabangan nila ang pagkuha sa mga sakit sa panit, sa partikular nga dermatitis ug mga alerdyi, ug nagdugang usab nga pagbatok sa radiation nga ultraviolet;
- Nakahupay ang managsama nga kasakit. Ang mga Omega-3 nag-amot sa pagpahiuli sa articular cartilage, nga mapuslanon sa pagtambal sa laygay nga sakit sa hiniusa nga sakit, lakip ang arthritis ug arthrosis;
- Nagpalambo sa function sa utok. Ang polyunsaturated fatty acid makatabang sa pagpalambo sa panumduman ug pagpukaw sa mga proseso sa panghunahuna. Dugang pa, ang pagkuha sa omega-3 sa pagkahamtong naglikay sa mga pagbag-o nga may kalabutan sa edad sa utok ug nanalipod batok sa pagpalambo sa sakit nga Alzheimer;
- Lig-ona ang resistensya. Ang mga matambok nga asido nagdugang mga proteksiyon nga gimbuhaton sa lawas ug makatabang sa pagbatok sa mga pag-atake sa mga virus ug mga pathogen bacteria;
- Adunay sila positibo nga epekto sa sistema sa pagsanay. Ang mga Omega-3 labi ka kaayo nga mapuslanon alang sa mga tawo nga gusto adunay mga anak. Nag-ambit sila sa malampuson nga pagsamkon ug pagkatawo sa usa ka himsog nga bata.
Ang Omega-3 alang sa mahait nga pancreatitis
Bisan pa sa daghang kaayohan sa mga omega-3s alang sa pancreas, mahimo sila dili luwas. Tinuod kini labi na sa mga pasyente nga adunay mahait nga pancreatitis ug pagpalala sa laygay nga porma sa sakit. Sa kini nga kaso, ang mga polyunsaturated fatty acid mahimo’g makapahadlok ang pasyente ug makapukaw pa gani sa bag-ong pag-atake sa pancreatic.
Ang tinuod mao nga alang sa pagsuyup sa Omega-3, sama sa ubang mga sangkap nga adunay sulud nga tambok, lipreatic enzyme lipase, nga gihimo sa pancreas, gikinahanglan. Mao nga ang paggamit sa bisan unsang pagkaon nga tambok, bisan ang tambok nga isda o lana sa utanon, hinungdan sa paglihok sa lawas nga aktibo.
Bisan pa, sa mahait nga pancreatitis, kini peligro kaayo tungod kay tungod sa grabe nga panghubag sa pancreas, ang mga ducts gibabagan, diin ang mga enzyme mosulod sa digestive tract. Busa, nagpabilin sila sa sulod sa lawas ug nagsugod sa pagtunaw sa ilang kaugalingon nga mga selula sa pancreatic, hinungdan sa grabe nga kadaot sa tisyu.
Tungod niini, ang paggamit sa mga tambal nga omega-3 o ang paglakip sa mga pagkaon nga dato sa polyunsaturated fatty acid sa imong pagkaon mahimo’g hinungdan sa mahait nga sakit ug pag-cramping sa tiyan, kanunay nga pagbakho, grabe nga pagsuka ug pagkalibang.
Sa pipila ka mga kaso, ang pagkaon sa mga tambok nga pagkaon o pagkuha sa lana sa isda alang sa pancreatitis mahimong makapukaw sa usa pa nga pag-atake sa sakit ug bisan pa nga hinungdan sa perforation sa pancreas ug intraperitoneal pagdugo. Ang kini nga kondisyon nanginahanglan dali nga pag-ospital, tungod kay gihulga niini dili lamang ang kahimsog apan usab kinabuhi sa pasyente.
Ingon man, ang mga pagkaon nga dato sa Omega-3 dili kinahanglan nga mokaon sa grabe nga sakit sama sa cholecystitis.
Mahinungdanon nga hinumdoman nga ang panghubag sa gallbladder kanunay ang hinungdan sa pancreatitis, ug ang paggamit sa mga tambok nga pagkaon mahimong mapadali ang kadaot sa pancreas.
Ang Omega-3 alang sa laygay nga pancreatitis
Apan ang tanan nga kini wala magpasabut nga ang tubag sa pangutana: "posible ba nga adunay pancreatitis omega 3?" Kanunay nga negatibo. Sa laygay nga pancreatitis sa kapasayloan, ang mga polyunsaturated fatty acid dili gidili, apan ang ilang numero kinahanglan nga higpit nga limitado.
Mao nga ang mga pasyente nga adunay diagnosis sa laygay nga pancreatitis girekomenda aron maminusan ang kantidad sa tambok sa ilang pagkaon nga labing menos usa nga ikatulo. Sa parehas nga oras, kinahanglan nga ibase sa mga taba sa utanon, pananglitan, lana sa olibo o linseed, dato sa Omega-3.
Apan ang mga isda nga matambok hugot nga gidili alang sa mga pasyente nga adunay panghubag sa pancreas, bisan sa mga dugay nga pagtangtang. Kinahanglan nila nga pulihan sa mas daghang mga klase nga isda, sama sa pollock, bass sa sapa, asul nga paghagut ug pollock, diin ang sulud sa tambok dili molapas sa 4%.
Sa parehas nga hinungdan, ang mga pasyente nga adunay laygay nga pancreatitis kinahanglan nga mag-amping sa mga lana sa lana sa isda nga mag-amping. Kung gitugutan alang sa himsog nga mga tawo nga moinom og tulo nga mga kapsula sa lana sa isda nga adunay usa ka dosis nga 500 ml tulo ka beses sa usa ka adlaw, nan ang mga pasyente nga adunay pancreatitis kusganong girekomenda nga dili mokuha usa ka kapsus tulo ka beses sa usa ka adlaw sa pagkaon.
Mahigpit nga gidili nga independente nga madugangan ang dosis sa tambal. Mahimo lang kini nga adunay pagtugot sa nagtambong nga doktor ug pagkahuman sa usa ka bug-os nga pagsusi. Bisan pa, kini kinahanglan nga masabtan nga pinaagi sa pagdugang sa kantidad sa lana sa isda gikinahanglan aron mapakunhod ang pagkonsumo sa uban nga mga tambok aron ang ilang gidaghanon sa pagkaon magpabilin nga wala mausab.
Ang labing kadako nga kaayohan sa omega 3 alang sa pancreas mahimong magdala sa panahon sa pagkaayo human sa mahait nga pancreatitis, kung ang pasyente hapit na himsog. Sa kini nga kaso, ang mga fatty acid motampo sa dali nga pagpahiuli sa organ ug ang pagbag-o sa tanan nga mga tisyu nga apektado sa sakit, nga makaluwas sa pasyente gikan sa balikbalik nga pag-atake sa pancreatitis.
Ang Omega-3 nga mga polyunsaturated fats gihulagway sa video sa kini nga artikulo.
