Ang mga beets gigamit sa pag-andam sa una ug ikaduha nga mga kurso, salads, snacks. Kini nga utanon adunay usa ka adunahan nga sangkap sa bitamina ug mineral, tungod kay kini makahimo sa pagpadayon sa kalig-on, makatabang sa pagbuntog sa dugang nga pisikal ug gikulbaan nga tensiyon.
Ang natural nga produkto gilat-an, linuto, lab-as nga mga tanum nga gamut ug juice sa beetroot adunay labing mapuslanon nga kabtangan. Ang mga elemento sa pagsubay nga bahin sa mga beets mahimo nga makapaubos sa lebel sa asukar ug presyon sa dugo, makapakunhod sa konsentrasyon sa kolesterol sa dugo, ug mapalambo ang kinatibuk-ang kahimtang sa pasyente.
Tungod niini nga hinungdan, labi nga mapuslanon ang mga tanum nga ugat alang sa mga diabetes ug hypertensives. Gisugyot nga kanunay nga iupod kini sa menu alang sa pagpugong sa atherosclerosis. Ang mga pinggan gikan sa mga beets naglimpyo sa dugo ug atay, kuhaa ang makadaot nga mga hilo gikan sa lawas, ug normalize ang sistema sa digestive.
Mapuslanon nga kabtangan sa mga beets
Ang Beetroot adunay usa ka ubos nga kaloriya nga sulud, 100 gramo sa produkto nga adunay 42 kcal lamang. Ang komposisyon sa daghang kantidad naglakip sa bitamina C, B, B9. Ang malic, citric, oxalic, tartaric, ug lactic acid makatabang sa pagtunaw sa pagkaon ug paglimud sa husto nga kantidad sa gastric juice.
Tungod sa sulud sa biologically aktibo nga elemento sa betaine, ang beetroot nabungkag ug nagpasalig nga mga protina, nagporma og choline. Kini nga elemento nagsuporta sa tambok nga metabolismo sa atay ug gipanalipdan ang mga selula niini gikan sa kadaut.
Ang mga tanum sa gamot dagaya usab sa manganese, nga nalangkit sa metabolismo sa cellular ug nagpalig-on sa resistensya. Ang beetroot epektibo nga nakig-away sa mga sakit sa cardiovascular system, nagpalambo sa metabolismo sa diabetes ug nagdugang nga gibug-aton sa lawas.
Ang lab-as nga mga utanon nga gamut gihulagway sa taas nga sulud sa mga mosunod nga mga sangkap:
- Ang magnesium makatabang sa pagpakunhod sa pagkaluwas sa nerbiyos ug pag-normalize ang presyon sa dugo;
- Ang Copper nalangkit sa pagporma sa dugo, ang pagporma sa mga babaye nga sex hormone ug hinungdanon nga mga thyroidx nga thyroxins;
- Gipugngan sa potassium ang arrhythmia, gi-regulate ang presyon sa dugo;
- Gipauswag sa zinc ang immune system, gipugngan ang pagkamasulub-on ug pagkawalay epekto sa mga lalaki;
- Ang iron nagdala og oxygen sa tanan nga mga internal nga organo;
- Ang yodo maayo nga makaapekto sa thyroid gland.
- Gipalig-on sa silicon ang mga dingding sa nadaot nga mga ugat sa dugo, labi na kini nga elemento mapuslanon alang sa mga varicose veins.
- Ang Betaine usa ka espesyal nga organikong asido nga nanalipod sa atay gikan sa mga epekto sa mga hilo ug etil alkohol, busa ang mga beets mapuslanon alang sa hepatitis ug cirrhosis.
Sa partikular, ang mga tanum nga ugat adunay sulud nga dili masulud nga fiber ug pectins, nga makalimpyo sa mga dingding sa tinai ug makatangtang mga hilo.
Mao nga, ang mga beets adunay mga mosunod nga positibo nga epekto sa lawas:
- Gipukaw niini ang paglihok sa tinai ug gipauswag ang digestive tungod sa fiber.
- Gipugngan niini ang pagsuyup sa kolesterol, ang pag-uswag sa atherosclerosis ug sakit sa cardiovascular.
- Pag-normalize ang metabolismo tungod sa sulud nga sulud sa daghang gidaghanon sa mga bitamina B.
- Nagsuporta sa immune system, kay ang mga bitamina adunay bitamina C, beta-carotene.
- Kini usa ka dato nga gigikanan sa karbohidrat, mao nga ang mga utanon nga gamut nagdugang enerhiya ug giisip nga usa ka sustansya nga pagkaon.
Pagkunhod sa Koleksyon sa Beet Beet
Kung mahibal-an nga adunay diabetes mellitus, ang metabolismo natugaw, tungod sa diin ang gibug-aton sa lawas mobangon. Aron mapasig-uli ang mga metabolikong reaksyon ug mawad-an sa gibug-aton, girekomenda nga mokuha labing menos lima ka kutsara sa himsog nga duga sa bitamina labing menos lima ka beses sa usa ka adlaw.
Ang nahabilin nga cake gigamit usab alang sa pagkonsumo, tungod kay kini dunay sulud. Ang pinggan gitiman-an sa lana sa utanon o low-fat fat cream. Kini nga pamaagi gitangtang ang natipon nga mga deposito sa mga dingding sa mga ugat, nag-normalize sa mga proseso sa metaboliko.
Ang pag-apil sa mga beetroot fibers nagwagtang sa kagutom, dali nga paghubag ug pagpuno sa tiyan, makatabang sa pagpakunhod sa kolesterol sa dugo. Usab, ang duga sa beet mapuslanon alang sa mga tambal nga tawo tungod sa diuretic nga mga kabtangan. Apan sa diabetes mas maayo nga lasawon kini sa tubig, patatas, kamatis, mansanas o carrot juice.
- Tungod sa talagsaon nga kabtangan sa medisina, ang mga beets nga adunay taas nga kolesterol makatabang sa pagtangtang sa mga plaque sa kolesterol, paglig-on ug pagpalapad sa mga ugat sa dugo.
- Ang pagkunhod sa kolesterol sa Juice gihimo usab. Aron makunhuran ang konsentrasyon sa lipid ug mapaayo ang panumduman, girekomenda sa mga doktor nga ang mga lalaki ug babaye mag-inom usa ka baso nga beetroot juice matag adlaw.
- Mahimo nimo nga ma-normalize ang trabaho sa mga kalamnan sa kasingkasing pinaagi sa paggamit sa juice nga beet nga gisagol sa natural nga presko nga dugos sa parehas nga katimbang. Ang tambal gikuha usa ka kutsara 60 minuto sa wala pa mokaon, ang therapy gidala sulod sa duha ka bulan. Imbis sa juice, mahimo ka mokaon sa presko nga mga utanon nga gadgad.
- Aron malimpyohan ang dugo ug tangtangon ang kakulang sa iron, paghimog sagol nga beetroot, juice sa karot, dugos ug duga sa radish. Ang katapusan nga sangkap nga kanunay nga gipulihan sa repolyo. Nag-inom sila usa ka folk remedyo nga 65 ml usa ka oras sa wala pa mokaon.
Ang mga vessel sa dugo maayo nga gilimpyohan sa mga salads sa beet, ug kini nga pinggan nagpalambo usab sa kalihokan sa utok. Aron mahimo kini, ang katunga sa saging usa ka yuta sa usa ka kutsara nga cream o sour cream. Sa sangputanan nga puree, ibutang ang mashed nga utanon.
Ingon usa ka kapilian, ang mga beets, mga karot ug repolyo gipalong. Ang lana sa utanon sa kantidad nga usa ka kutsarita ug dugos gidugang sa mga sangkap. Ang beetroot salad nga adunay duga sa granada, nuts, keso ug ahos mapuslanon kaayo.
Aron maandam ang mga caviar sa utanon, ang nahugasan nga talong gipasa pinaagi sa usa ka gilingan sa karne. Ang mga beet gipanitan, hugasan ug giputol sa gilis. Dugang pa pagputol sa mga sibuyas sa tunga nga singsing. Gibutang ang mga utanon sa usa ka saucepan, kamatis o tomato puree ug asin nga init nga tubig ang idugang kanila. Ang pinggan gidala sa usa ka hubag ug gipuga gamit ang takup nga gisirhan sa 25 minuto.
Ang beetroot sa jelly adunay maayo usab nga epekto sa sistema sa pagtunaw.
- Ang usa ka kutsarita nga gelatin matumog sulod sa duha ka oras sa usa ka litro nga bugnaw nga tubig, pagkahuman gipainit ang sagol hangtud ang bugal-bugal natunaw.
- Ang mga tanum sa gamut gilimpyohan, hugasan, gihugasan sa usa ka coarse grater, gibutang sa usa ka sudlanan ug gibubo sa ikatulo nga bahin sa solusyon sa gelatin.
- Magluto mga utanon sulod sa tulo ka minuto, ipamugos 10 minutos sa ilalum sa paglabaw.
Sunod, ang sagol nga gibu-bu sa mga hulmahan ug tigulang sa usa ka bugnaw nga dapit hangtud nga mga porma sa jelly.
Ngano nga ang mga beets maayo alang sa mga diabetes
Ang lab-as nga mga utanon nga gamut adunay mapuslanon nga epekto sa pancreas ug atay, nga hinungdanon kaayo sa presensya sa diabetes. Tungod kay ang mga beets ug kolesterol adunay direkta nga relasyon, ang linuto nga mga utanon gigamit aron malikayan ang atherosclerosis.
Nakatabang sila sa pagwagtang sa constipation, nga epektibo nga naglimpyo sa lawas sa natipon nga makadaot nga mga sangkap ug mga plake sa kolesterol, ug gipugngan ang pagpauswag sa pathogen microflora.
Aron dali nga mapalayo ang giardia, beetroot ug carrot juice, cognac, dugos nga gisagol sa managsama nga katimbang. Ang usa ka susama nga tambal gikuha 100 ml tunga sa oras sa wala pa mokaon.
Tungod sa maayo kaayo nga mga gamit sa tibod sa tibuuk, ang mga linuto nga beets maayo, nga ginaut-uton matag adlaw sa 150 g Tungod niini, ang motility sa bituka mauswag, ug ang nabalisa nga balanse sa microflora gipahiuli.
- Kung ang hugaw lisud, mahimo ka maghimo usa ka beetroot enema. Niini nga katuyoan, 500 g sa mga utanon ang gilusbasan sa usa ka kudkuran, giluto sa tubig nga nagbukal ug gipuga sa tunga sa oras. Dugang pa, ang ahente gisala, gipabugnaw ug gipangalagad ingon usa ka enema. Ang gidugayon sa kurso dili molabaw sa pito ka adlaw.
- Kung ang kaasiman sa gastric juice nahurot o kinahanglan aron normal ang pancreas, gigamit usab ang beetroot juice. Sa una, pagkuha usa ka kutsarita tulo ka beses sa usa ka adlaw 30 minuto sa wala pa mokaon. Sa hinay-hinay, ang usa ka dosis nga nadugangan sa 100 mg kada adlaw.
- Ang decoction sa beetroot epektibo nga naglimpiyo sa atay. Tungod niini, ang tanum nga ugat hugut nga nahugasan, gibubo sa tubig ug giluto sulod sa duha ka oras. Ang mga linuto nga beets gipintalan, gisagol sa nahabilin nga tubig sa kalaha hangtod makuha ang pagkamakanunayon sama sa lugas, linuto sa 20 minuto ug nasala. Ang decoction sa beetroot gikuha sa mga bahin, nga human niini ang usa ka pad sa pagpainit gipadapat sa atay. Pagkahuman sa 4 ka oras, gisulud ang pamaagi.
- Kung mahibal-an nga adunay sakit nga gallstone, ang mga beets gilatwa hangtod nga kini humok. Ang resulta nga sabaw gisala ug nakainom sa 150 ml upat ka beses sa usa ka adlaw.
- Aron matunaw ang mga bato sa atay, usa ka baso nga beetroot juice gikuha sa usa ka walay sulod nga tiyan. Ang laing resipe gigamit usab - ang tanum nga pag-cut putol sa mga hiwa ug giluto hangtod nga naporma ang syrup. Ang pasyente nag-inom sa droga usa ka baso tulo ka beses sa usa ka adlaw.
Ang Beet kvass adunay mga kabtangan sa pag-ayo. Kini nahubog sa taas nga presyon sa dugo, usa ka paglapas sa sistema sa digestive. Gitanom ang mga tanum sa gamot, giputol sa mga hiwa ug hingpit nga napuno sa mainit nga linuto nga tubig. Ang pinggan gitabunan sa usa ka mabaga nga layer sa gauze, gisagol ang gisagol sulod sa lima ka adlaw.
Mahimo nimo nga madugangan ang pagka-epektibo sa ingon nga natural nga tambal pinaagi sa pagdugang usa ka kutsarita nga dugos ug usa ka kutsara nga lemon juice sa nahuman nga ilimnon. Aron ang kvass dili kaayo dasok, kini natunaw sa linuto nga tubig hangtod nga kini rosas. Aron mahatagan ang usa ka matahum nga lami, tamnan ug celery ang idugang sa ilimnon.
Aron maandam ang kvass, makagamit ka us aka simple nga resipe. Ang mga grated gamut nga mga utanon gibutang sa usa ka garapon, gilat-an sa tumoy uban ang Nagabukal nga tubig. Sa pagsagol makadugang mga crust sa rye nga tinapay ug 200 g nga asukal. Ang ilimnon anaa sa usa ka mainit nga lugar ug mag-roams sulod sa tulo ka adlaw.
Pagkahuman niana, andam na pagkaon ang kvass.
Kinsa ang kontra sa beetroot therapy?
Ang mga gamot sa gamut makatabang sa pagpaubos sa presyon sa dugo, busa ang ingon nga pagtambal sa mga remedyo sa folk gi-contraindicated sa mga tawo nga adunay hypotension. Sa bisan unsa nga kaso kinahanglan ka moinom sa bag-ong giandam nga juice sa beet, kung dili mahimo nga magdulot kini sa vasospasm. Gitugutan nga magamit ang produkto pagkahuman sa duha ka oras.
Ang pag-inum sa beetroot dili mahimo nga inubanan sa tradisyonal nga kvass ug patubo. Kung gigamit ang mga beets, lisud ang pagsuyup sa calcium, busa, ang ingon nga mga utanon dili girekomenda alang sa osteoporosis.
Ang mga tanum sa gamot adunay sulud nga oxalic acid, busa ang mga beets dili gitugutan nga magamit sa pagdayagnos sa urolithiasis ug oxaluria. Tungod kay ang gamut nga mga tanum nga adunahan sa sucrose, ang mga pasyente sa diabetes kinahanglan tunawon ang duga sa utanon.
- Kung ang pasyente adunay diarrhea sa diabetes, ang beetroot kinahanglan isalikway.
- Ang mga pinggan gikan sa ingon nga mga utanon peligroso kung ang usa ka tawo adunay gastritis nga adunay taas nga kaasiman.
- Tungod sa taas nga sulud sa fiber, ang mga fibles sa bitamina mahimong makadaot sa mga sakit sa gastrointestinal tract.
Tungod kay ang mga gamut nga gulay natipon ang mga nitrates, ang mga beetroot nga adunay usa ka quarter sa tumoy giputol gikan sa mga bitamina nga gipalit sa tindahan. Tungod niini nga hinungdan, girekomenda nga mogamit nga utanon nga wala’y tanum sa usa ka limpyo nga tanaman sa ekolohiya.
Ang mapuslanon ug makadaot nga mga kabtangan sa mga beets gihisgutan sa video sa kini nga artikulo.
