Type 2 nga diyeta sa diyeta

Kini nga artikulo nagbansay sa mga kapilian sa pagkaon alang sa type 2 diabetes:

• balanse nga nutrisyon;
• ubos nga pagkaon sa karbohidrat.

Susihon ang materyal, itandi ang mga diyeta ug ipili ang imong kaugalingon kung giunsa nimo pagkaon aron makontrol ang diabetes.

Ang tradisyonal nga "balanse" nga pagkaon alang sa type 2 diabetes usa ka pagkaon nga padayon nga girekomenda sa mga endocrinologist sa ilang mga pasyente. Ang iyang panguna nga ideya mao ang pagpakunhod sa kaloriya nga paggamit. Ingon sangputanan niini, ang usa ka diabetes mahimo sa teoretiko nga mawad-an sa gibug-aton, ug ang iyang asukar sa dugo mobalik sa normal. Siyempre, kung ang pasyente adunay igong kabubut-on nga kanunay gutumon, unya ang tipo nga diabetes 2 molabay nga wala’y usa ka pagsubay.

Unsa ang usa ka epektibo nga pagkaon alang sa type 2 diabetes? Hibal-i sa among artikulo.

Ang problema mao nga sa pagpraktis, ang usa ka pagkaon nga "gigutom" alang sa tipo nga diabetes 2 wala molihok, sa ato pa, dili tugutan ang pagpaubos sa asukal sa dugo nga normal aron malikayan ang mga komplikasyon. Kung ikaw adunay diabetes, tingali tingali nakakita ka na niini. Ang hinungdan mao nga ang mga pasyente wala magsunod sa maalamon nga mga rekomendasyon sa pagdiyeta nga madagayaon nga gihatag sa mga doktor ngadto kanila. Dili gusto sa mga tawo nga makalahutay sa mga sakit sa kagutom, bisan sa ilawom sa kasakit sa pagkamatay gikan sa mga komplikasyon sa diabetes.

Ang usa ka diyeta nga low-calorie alang sa type 2 nga diabetes wala kaayo makatabang - tanan nga mga endocrinologist ug mga opisyal sa medisina nahibalo niini, lakip ang Minister of Health. Bisan pa, ang mga doktor nagpadayon sa "pagsangyaw" niini, tungod kay kini gisulat sa ilang mga panudlo. Ug sa artikulo karon gibutang namon ang mga punoan nga sukaranan sa kini nga pagkaon.

Apan aron maibanan gyud ang imong asukal sa dugo sa normal, kinahanglan nimo ang usa ka hingpit nga lainlain nga epektibo nga pagkaon. Girekomenda namon ang diyeta nga adunay gamay nga carbohydrate alang sa pagtambal sa tipo nga 1 ug type 2 nga diabetes. Gitugotan ka nga magpadayon sa pagpadayon sa ubos nga asukal sa dugo, sama sa mga himsog nga mga tawo nga walay diabetes. Ug labi ka hinungdanon - kini makapaayo ug lami, ug dili "gigutom". Pag-amping nga tun-an ang artikulo, ang link nga imong makita sa ibabaw. Kini ang nag-unang materyal sa among website. Sa ubos sa nota nga imong gibasa karon, itandi namon ang usa ka diyeta nga adunay gamay nga karbohidrat ug low-calorie.

Dili kinahanglan nga imong gamiton ang among pulong alang sa among maanindot nga mga saad. Pagsulay sa usa ka diyeta nga low-carb alang sa type 2 nga diabetes alang sa 3-5 ka adlaw. Gikan niini, bisan unsang kaso, dili ka mawad-an bisan unsa. Sukda ang imong asukal sa dugo kanunay nga adunay usa ka metro nga glucose sa dugo. Siguruha nga ang imong metro tukma sa una. Una, ang asukal sa dugo ug pagkahuman sa maayong kahimtang dali nga magpahibalo kanimo kung unsang mga pagkaon ang nakapaayo sa diabetes ug wala.

Type 2 nga mga katuyoan sa diabetes

Ang usa ka pagkaon alang sa type 2 diabetes dili usa ka temporaryo nga sukod, apan usa ka sistema sa nutrisyon alang sa nahabilin sa imong kinabuhi. Gituohan nga ang usa ka flexible nga pagkaon alang sa type 1 diabetes nagtugot kanimo nga makakaon hapit sama sa himsog nga mga tawo, nga mao, dili limitahan ang pag-inom sa kaloriya. Ang nag-unang butang mao ang mahibal-an kung unsaon pagkalkulo sa husto nga dosis sa insulin sa wala pa mokaon. Apan sa type 2 nga diyabetes, ang ingon nga pagkaon nga "walay kabalaka" kontra. Bisan unsa nga pagkaon nga imong gipili, kinahanglan nimo nga hatagan kini dakong pagtagad. Kini ra ang paagi aron malikayan ang mga komplikasyon sa diabetes.

Ang pagtandi sa usa ka ubos nga kaloriya ug mubu nga karbohidrat nga pagkaon alang sa type 2 diabetes

Ang kadaghanan sa mga pasyente nga adunay type 2 diabetes ang tambok. Busa, ang nutrisyon kinahanglan nga mubu sa mga kaloriya, aron ang timbang sa lawas hinay-hinay nga mikunhod ngadto sa lebel sa target, ug unya magpabilin didto. Ang usa pa ka hinungdanon nga katuyoan sa pagkaon alang sa type 2 diabetes mao ang paglikay sa taas nga asukal sa dugo human makakaon (postprandial hyperglycemia).

Kung ang diabetes magdumala sa mawad-an sa gibug-aton, nan dili ra ang asukal, kondili usab ang lebel sa kolesterol sa dugo ang na-normalize, ug ang presyur sa dugo sa kasagaran usab mikunhod. Ang pagkasensitibo sa mga tisyu sa paglihok sa insulin nagdugang, i.e., ang resistensya sa insulin mikunhod. Sa parehas nga oras, ang indibidwal nga mga katuyoan sa pagdiyeta alang sa type 2 nga diabetes mahimong lainlain. Kung ang pasyente paspas nga nakakuha og gibug-aton, nan alang kaniya ang pag-stabilize sa gibug-aton sa lawas mahimo nang maisip nga usa ka makontento nga resulta.

Mga baruganan alang sa pagtambal sa type 2 diabetes

Kung kinahanglan nimo nga makunhuran ang gibug-aton sa lawas, nan girekomenda sa mga doktor nga limitahan ang paggamit sa kaloriya. Ingon usa ka lagda, ang kantidad sa enerhiya sa adlaw-adlaw nga gidaghanon sa pagkaon nga gikautangan kinahanglan maminusan pinaagi sa 500-1000 kcal. Sa parehas nga oras, ang mga babaye kinahanglan nga mag-konsumo labing menos 1200 kcal matag adlaw, alang sa mga lalaki - 1500 kcal matag adlaw. Dili girekomenda ang pagpuasa type 2 diabetes. Ang dali nga gibug-aton sa pagkawala dili girekomenda. Ang kamalaumon nga tulinon hangtod sa 0.5 kg matag semana.

Pagkahuman sa 6-12 nga mga bulan sa pagdiyeta, ang doktor, kauban ang diabetes, kinahanglan magtimbangtimbang sa mga sangputanan sa pagtambal, ug dayon modesisyon kung unsaon pagpadayon. Ang pasyente makapokus sa pagpadayon sa nakab-ot nga timbang sa lawas. Ug kung kinahanglan ka gihapon mawad-an sa gibug-aton, nan kini nga katuyoan kinahanglan nga maporma. Sa bisan unsang kaso, ang mga rekomendasyon nga gihatag sa una kinahanglan nga susihon. Nahibal-an nga ang pipila nga mga pagdili sa pagkaon kinahanglan nga palig-onon, ug ang pasyente makahimo sa pagkaon sa pipila pa nga mga pagkaon.

Adunay mga opisyal nga panudlo alang sa girekomenda nga paggamit sa calorie sa usa ka pagkaon alang sa type 2 diabetes. Gipunting usab nila kung unsa ang labing kaayo nga ratio sa nutrisyon. Kini nga kasayuran gilaraw alang sa mga propesyonal. Ang gimbuhaton sa mga espesyalista mao ang pagpasa niini sa mga diabetes sa porma sa tin-aw nga mga rekomendasyon sa usa ka ma-access ug masabtan nga porma.

Kung mahimo, mas maayo alang sa usa ka pasyente nga adunay type 2 diabetes nga mokaon sa 5-6 nga beses sa usa ka adlaw sa gagmay nga mga bahin. Kini nga pagkaon adunay mahinungdanong mga bentaha. Ang pagbati sa kagutom, nga mahitabo tungod sa usa ka pagkunhod sa kaloriya nga pagkaon sa pagkaon, mikunhod. Ang asukal sa dugo human makakaon gipadayon nga labi ka naandan. Kung ang pasyente nakadawat nga insulin o pagpa-ubos sa asukal nga pildoras, nan dili kaayo siya adunay hypoglycemia. Sa parehas nga oras, ang pag-normalize sa asukal sa dugo mahimong maabut sa 3 nga pagkaon matag adlaw. Pila ka beses sa usa ka adlaw nga mokaon - pagtino, una sa tanan, ang batasan ug estilo sa kinabuhi sa diabetes.

Kung ang usa ka tawo adunay type 2 diabetes, apan wala siya adunay sobra nga gibug-aton sa lawas (usa ka talagsa nga kaso!), Nan ang paggamit sa kaloriya dili mahimong limitado. Sa parehas nga oras, girekomenda nga sundon ang mga lakang nga makatabang sa pagpadayon sa normal nga asukar sa dugo pagkahuman sa pagkaon. Kini usa ka fractional diet 5-6 nga beses sa usa ka adlaw, ingon man usab ang pagsalikway sa yano nga carbohydrates.

Ang tanan nga mga pasyente nga adunay type 2 diabetes, bisan unsa pa ang gibug-aton sa lawas ug pagtambal nga ilang nadawat, gitambagan nga iapil sa ilang pagkaon:

• mga taba sa utanon sa kasarangan;
• isda ug dagat;
• gigikanan sa hibla - utanon, utanon, tinapay nga wholemeal.

Ang ratio sa mga protina, tambok ug carbohydrates sa pagkaon

Ang usa ka balanse nga pagkaon alang sa type 2 diabetes nagrekomenda sa mosunod nga nutrisyon ratio:

• tambok (nag-una nga utanon) - dili labaw sa 30%;
• carbohydrates (labi ka komplikado, i.e. starches) - 50-55%;
• mga protina (hayop ug utanon) - 15-20%.

Ang tinadtad nga tambok kinahanglan nga dili molabaw sa 7% sa tibuuk nga kantidad sa enerhiya sa adlaw-adlaw nga pagkaon. Kini ang mga tambok, nga nakit-an sa mga produkto sa hayop. Girekomenda nga mapaminusan ang paggamit sa trans-unsaturated fats (trans-fatty acid). Kini mga teknolohikal nga naproseso nga mga taba sa utanon, pinasukad sa kung diin ang margarine, confectionery, andam nga mga sarsa, ug uban pa gihimo.

Mga pamaagi sa porsyento sa mga carbohydrates, protina ug tambok sa adlaw-adlaw nga pagkaon alang sa type 2 diabetes pagkahuman sa 2000 nga giusab. Ang mga pagtuon kaniadtong 2004 ug 2010 nagpakita sa pipila nga bentaha sa mga diyeta nga adunay gamay nga karbohidrat alang sa mga pasyente nga adunay sobra nga gibug-aton ug katambok sa klinikal. Bisan pa, ang nakab-ot nga mga resulta sa pagkawala sa timbang ug pag-normalize sa kolesterol sa dugo nawala human sa 1-2 ka tuig. Dili napamatud-an nga ang usa ka pagkaon nga ubos sa karbohidrat (hangtod sa 130 gramo matag adlaw) luwas sa dugay nga panahon. Busa, ang ingon nga mga pagdiyeta wala girekomenda karon.

Gituohan nga uban sa pagpugong sa mga karbohidrat sa pagkaon, usa ka kakulangan sa dietary fiber (fiber), bitamina ug antioxidants nga makit-an sa mga tanum nga tanaman nga puno sa carbohydrates makita. Ang mga pagkaon nga low-carb nahibal-an nga dali nga mag-normal sa kolesterol sa dugo ug triglycerides. Apan wala pa us aka kadaghanan nga gidawat nga punto sa pagtan-aw kung giunsa nila maapektuhan ang gidaghanon sa mga bag-ong sakit sa cardiovascular ug kinatibuk-ang mortalidad.

Nutrisyon sa pagkunhod sa sulud nga kaloriya

Karon, sa usa ka pagkaon alang sa type 2 diabetes, girekomenda nga mapaubos ang kaloriya nga sulud sa pagdiyeta, nag-una tungod sa pagdili sa paggamit sa tambok. Ang mga pagkaon nga taas nga kaloriya nga dato sa tambok ug / o mga asukal kinahanglan kuhaon gikan sa pagkaon sa usa ka diabetes. Kini nagtumong sa pagbiya sa mga taba sa hayop ug pagkaon nga adunay daghang tambok. Ang "itom nga lista" naglakip sa: mantikilya, mantika, mga matambok nga karne, sausage, pinausukang karne, panit sa manok. Mga produkto sa gatas - wala’y tambok lang. Keso - dili labaw sa 30% nga tambok, keso sa kubo - hangtod sa 4%. Ang gidili nga cream, sour cream, mayonesa ug uban pang andam nga mga sarsa gidili.

Ang pagtagad sa usa ka diabetes kinahanglan ibayad sa kamatuoran nga ang mga pagkaon nga semi-nahuman labi ka dato sa mga tambok (tinadtad nga karne, dumplings, frozen nga pinggan), mga de-latang pagkaon nga adunay lana, ingon man butter ug puff pastry. Dili kaayo pagpugong sa paggamit sa mga utanon sa lana, ingon man usab mga tambok nga klase sa isda. Tungod kay sila adunay bililhon nga polyunsaturated ug monounsaturated fatty acid. Ang mga mani ug liso mahimong kan-on sa gamay.

Ang asukal sa lamesa, dugos, mga duga sa prutas ug uban pang matam-is nga ilimnon - adunay asukal o yano nga carbohydrates. Ang ilang paggamit dili gusto, gawas sa gagmay nga kantidad. Ang tsokolate, ice cream, confectionery - kanunay adunay daghang kantidad nga asukal ug tambok sa parehas nga oras. Busa, negatibo nga maapektuhan nila ang gibug-aton sa lawas, ug girekomenda nga sila wagtangon sa hingpit.

Balik kita sa pagkonsiderar sa mga pagkaon nga kasarangan-kaloriya. Ang mga protina dato sa ubos nga tambok nga lahi sa karne, isda ug manok, cottage cheese, itlog, gatas ug mga produkto sa gatas nga adunay tambok nga sulod nga 3%. Daghang mga hibla nga adunay sulud nga tinapay, pasta gikan sa wholemeal nga harina, cereal, ug legumes. Sa usa ka pagkaon alang sa type 2 diabetes, kinahanglan ka mokaon sa halos tunga sa gidak-on sa tanan niini nga mga pagkaon kaysa kaniadto. Kinahanglan usab mokaon ang mga prutas nga wala’y bayad.

Mga utanon, utanon ug uhong - gitugotan nga mokaon nga gawasnon, nga walay mga pagpugong. Ubos sila sa kaloriya ug adunahan sa mga bitamina, mineral ug fiber. Kini nga mga pagkaon nagpuno sa tiyan, nagmugna sa usa ka pagbati sa kahupnganan nga wala’y kinahanglan nga pagkarga sa kaloriya. Gisugyot nga kan-on sila nga wala’y pagdugang mga tambok, labi na ang sour cream o mayonesa. Gitugotan ang gamay nga tibuuk nga lana sa utanon.

Type 2 nga carbohydrates sa diabetes

Ang kamalaumon nga gigikanan sa mga karbohidrat sa pagkaon alang sa type 2 diabetes mao ang mga utanon, prutas, tibuuk nga mga produkto sa lugas, legume, mga produkto sa gatas. Gitambagan ang mga diabetes sa pagtangtang sa asukal, dugos, fruit juice ug pastry gikan sa ilang pagkaon. Sa parehas nga oras, ang usa ka mahait nga pagdili sa mga karbohidrat sa pagkaon nga dili gusto. Bisan ang mga yano nga carbohydrates (sa partikular nga sugar sugar) mahimong kan-on sa gamay nga kantidad, kung giisip kini kung giisip ang pagkalkula sa dosis sa mga tablet nga nagpaubos sa asukal ug / o insulin nga nadawat sa pasyente.

Ang mga carbohydrates nga gikaon sa diabetes nagtino kung unsa ang iyang daghang asukal sa iyang dugo pagkahuman mokaon. Busa, ang mga pasyente kinahanglan nga mag-navigate kung unsa kadaghan ug kung unsang mga karbohidrat ang anaa sa pipila nga mga produkto. Kung ang usa ka pasyente nga adunay tipo nga diabetes 2 makadawat mga injections sa insulin, nan kinahanglan niyang mahibal-an kung giunsa ang pag-ihap sa mga karbohidrat nga gigamit ang sistema sa tinapay, ingon sa gibuhat sa mga pasyente nga adunay type 1 nga diabetes.

Sa diabetes, ang ubos nga glycemic index nga mga pagkaon gituohan nga mas gusto. Bisan pa, sa pagpraktis, pagplano ug pag-ihap sa tibuuk nga kantidad sa mga karbohidrat sa matag pagkaon mas hinungdanon alang sa pag-normalize sa asukar sa dugo. Ang mga karbohidrat kinahanglan nga tagdon aron husto nga makalkula ang dosis sa insulin o mga papan nga nagpaubos sa asukal base sa kasayuran.

Mga Pagpatay sa Diabetic

Madawat kini nga mogamit sa mga sweet sweet sa kaloriya. Lakip sa ilang listahan ang aspartame, saccharin, acesulfame potassium. Dili girekomenda ang Fructose ingon usa ka sweetener. Nagdugang kini nga asukal sa dugo nga wala kaayo sa sucrose o starch, apan grabe ang epekto sa kolesterol ug tingali nagdugang ang gana. Mahimo nimo nga moderetso nga maglakip sa mga prutas ug utanon sa imong pagdiyeta. Kini ang mga produkto nga adunay fructose sa natural nga porma niini.

Ang laing grupo sa mga sweeteners mao ang sorbitol, xylitol, isomalt (polyhydric alcohols o polyol). Mataas sila nga kaloriya, apan sila adunay usa ka gamay nga glycemic index, ug uban kanila ang usa ka diabetes nakakuha og mas gamay nga kaloriya kaysa kung mokaon siya "regular" nga asukal. Ang usa ka bahin nga epekto sama sa diarrhea (diarrhea) mao ang kinaiya niining mga sweeteners. Wala napamatud-an nga makatabang sila sa pag-normalize sa asukar sa dugo o mawad-an sa gibug-aton.

Kasagaran, ang mga pagkaon sa diabetes adunay fructose, xylitol, o sorbitol. Taliwala sa mga nahisgutan sa taas, dili gyud isugyot nga iapil sila sa pagkaon alang sa diabetes.

Alak nga makahubog

Ang pag-inom sa alkohol sa usa ka diyeta alang sa type 2 diabetes gitugutan sa kasarangan. Alang sa mga lalaki - dili molabaw sa 2 nga mga yunit nga naandan matag adlaw, alang sa mga babaye - 1. Ang matag yunit sa kombensyon katumbas sa 15 g nga puro nga alkohol (ethanol). Ang ingon nga kantidad sa alkohol adunay 300 g nga beer, 140 g sa uga nga bino o 40 g sa mga lig-on nga ilimnon.

Ang diabetes mahimo ra nga moinom og alkohol nga adunay himsog nga atay, kakulang sa pancreatitis, pagsalig sa alkohol, grabe nga diabetes nga neuropathy, normal nga kolesterol ug triglycerides sa dugo.

Basaha ang detalyado nga artikulo, Alkohol sa Usa ka Diyeta alang sa Diabetes.

Type 2 nga diyeta sa diabetes: konklusyon

Ang "gigutom" nga pagkaon alang sa type 2 nga diyabetes, nga among gihulagway sa taas ug nga sa gihapon opisyal nga girekomenda, usa ra ka hugpong sa maayong mga gipangandoy nga dili mahimong ipatuman. Ang mga tawo nga makapadayon sa kasarangan sa pagkaon wala’y klase nga diabetes nga 2. Ug alang sa mga adunay metabolikong sindikado ug hilabihang katambok sa hinay-hinay nga pag-uswag sa diabetes, ang pag-antus sa padayon nga kagutom labi pa ka grabe kaysa peligro sa mga komplikasyon sa diabetes ug sayo nga pagkamatay.

Kung ang usa ka pasyente nga diabetes misulay sa pagpabilin sa usa ka diyeta nga diyeta nga kaloriya, unya pagkahuman sa usa ka samtang siya naguba nga adunay kalagmitan nga 99.9%.Pagkahuman niini, ang gibug-aton sa lawas ug ang asukal sa dugo ricochet nagdugang bisan pa. Kini ang hinungdan sa hinungdan nga kadaot sa kahimsog, nagdugang ang posibilidad sa mga komplikasyon ug gipamubu ang paglaum sa kinabuhi. Mao nga, alang sa mga pasyente nga adunay type 2 diabetes, ang usa ka "gigutom" nga pagkaon dili lamang walay kapuslanan, apan makadaot.

Girekomenda namon ang imong mga artikulo sa atensyon:

• Giunsa ang pagpaubos sa asukal sa dugo ug itago kini nga normal: ang labing kaayo nga paagi;
• Insulin ug carbohydrates: ang kamatuoran nga kinahanglan nimo mahibal-an.

Sa pagtapos, gilista naton ang mga "kasugoan" alang sa malampuson nga pagtambal sa type 2 nga diyabetes nga adunay pagkaon:

1. Ang amon panguna nga kaaway amo ang carbohydrates. Dugang sa fiber. Hibal-i kung unsa ang diyeta nga adunay diyutay nga karbohidrat ug adto kini. Ang mga protina ug mga taba mao ang among mga higala. Ang mga tambok nga nakit-an sa mga isda nga nabubuul daghang mga higala.
2. Ayaw kahadlok sa saturated fats. Mobati nga gawasnon ang pagkaon sa lamian nga karne nga matambok, panit sa manok, mantikilya, cream ug uban pang mga delicacy. Pagkuha sa mga pagsusi sa dugo alang sa kolesterol ug triglycerides sa wala pa ug pagkahuman. Tan-awa sa imong kaugalingon nga ang mga timailhan nag-uswag, dili madaot, ingon nga gikahadlokan ka sa mga doktor.
3. Magpalayo sa mga trans fatty acid - kini makadaot sa mga sudlanan sa kasingkasing ug dugo. Paglikay sa margarine, pabrika mayonesa. Ayawg kaon sa bisan unsang proseso nga pagkaon.
4. Ang mga bitamina alang sa diabetes mapuslanon kaayo. Posible nga wala sila, apan uban nila mas mabati ka ug mabuhi nga mas dugay.
5. Hibal-i kung unsaon pagluto maayo. Ang pagluto usa ka maayong kalingawan. Ikaw mag-andam himsog ug lamian nga pinggan. Mahimo nimo mapahimut-an ang imong kaugalingon, mga kapamilya ug mga higala.
6. Ayaw pagkuha bisan unsang tambag sa pagdiyeta bahin sa pagtuo. Kanunay nga sukdon ang imong asukal sa dugo nga adunay usa ka glucometer. Susihon kung giunsa ang lainlaing mga pagkaon nagtrabaho sa imong asukal sa dugo. Ug makita nimo alang sa imong kaugalingon kung kinsa ang husto ug kung unsang pagkaon ang nakahatag gyud benepisyo sa diabetes.