UBOS NGA CARB BANANA BANANA TINAPAY - MGA RESIPE NGA LOW-CARB

Send

Ang tinapay nga saging mahimo nga makaadik, kini dugay na nga nahibal-an sa mga mahigugmaon niini. Dako sa protina ug himsog, giluto dayon ug dali. Usa ka tinuod nga klasiko alang sa tanan nga mga mahigugmaon sa sports ug kadtong gusto nga mawad-an sa gibug-aton.

Bisan kung kini gamay ra, bisan pa, makahatag kini daghang: 24,8 g nga protina ug 9.9 g nga mga karbohidrat kada 100 g. Dugang pa, mahimo nimong madugangan ang sulud sa protina pinaagi sa pagpaubos sa bahin nga carbohydrate: pulihan lang ang saging nga usa ka protina sa saging powder, ug nakuha nimo ang usa ka tinuud nga bomba sa protina.

Maayong swerte sa pagluto

Ang mga sangkap

2 saging (hamtong);
2 ka itlog
180 g nga sinagol nga protina nga banilya;
80 ml nga tubig;
2 kutsilyo whipped cream;
2 nga kutsarita nga kinuha sa banilya;
2 nga kutsarita nga pagkuha sa saging;
2 teaspoons nga linuto sa kalaha nga soda;
2 kutsara sa lemon juice.

Ang kini nga kantidad nga sagol igo aron makahimo 1 ka gamay nga tinapay sa 8 ka hiwa.

Pagluto

Hugasi ang hudno sa mode nga kombeksyon sa 180 ° C.

Gub-a ang mga itlog sa usa ka dako nga panaksan, dayon dugangi ang whipped cream, lemon juice ug tubig ug pintoka ang masa sa usa ka mixer sa kamot.
Isagol ang protina sa protina nga gilain sa usa ka baking soda. Kuhaa ang panit gikan sa saging ug pagpuga ang prutas gamit ang usa ka nakatigum o isumite nga blender sa usa ka puro nga kahimtang.
Gibunalan ang banana puree nga gisagol sa itlog. Pagkahuman idugang ang sinagol nga protina sa protina sa sangputanan nga pangmasang ug isagol nga maayo aron makakuha usa ka managsama nga minasa.
Kuhaa ang linuto sa kalaha, tabuni kini sa papel aron ang linuto sa kalaha nga tunaw dili motapot sa ilawom sa agup-op.
Pun-a ang porma sa minasa, pagluto sa hudno sa 30 minuto.
Kuhaa ang lutoon nga tinapay gikan sa kalaha kung gigamit nimo ang baking paper aron dali kini. Pasagdi kini nga maayo. Ang gana sa pagkaon.