Mga sinugba nga isda nga adunay mansanas ug karot

Dili ko kasabot ngano, apan daghang mga tawo ang dili gusto sa mga isda. Ang usa ka diyeta nga low-carb puno sa mga resipe sa karne, bisan pa, ang mga isda, kansang pinggan dili lamang lamian, apan himsog usab, panagsa ra nga moabut.

Ang mga utanon ug prutas naghatag usa ka espesyal nga piquancy sa pinggan nga gihulagway sa ubos. Daghan sila mga bitamina ug pipila nga mga karbohidrat - ang hingpit nga kombinasyon alang sa diyeta nga adunay ubos nga carb.

Ang mga sangkap

• Pun-a ang pollock o uban pang mga isda nga imong gusto, 300 gr .;
• Hipon, 300 gr .;
• Mga karot, 400 gr .;
• Utanon nga utanon, 100 ml .;
• Ang sibuyas batun, 3 nga piraso;
• 1 zucchini;
• 1 gala apple;
• 1 lemon
• Erythritis;
• Asin;
• Pepper;
• Langaw sa lubi alang sa Pagprito.

Ang kantidad sa mga sagol nga gibase sa 2 servings. Ang pasiuna nga pagtambal sa mga sangkap ug pag-andam sa pinggan mismo molungtad mga 20 minuto.

Mga lakang sa pagluto

1. Hugasan ang mga karot, putlon sa hiwa. Aron ang kinauyokan dili magpabilin nga hilaw, ang mga hiwa kinahanglan dili kaayo mabaga. Hugasan nga hingpit ang zucchini ug apple, kuhaa ang mga liso gikan sa naulahi, guntinga ang gagmay nga mga piraso. Guntinga ang sibuyas-baton nga manipis nga mga hiwa.

2. Bahina ang lemon, tungaon ang duga. Hugasi ang sidewalk, pagpahid, pagbahinbahin sa gagmay nga mga piraso, buhata ang parehas sa hipon.

3. Ibubo ang mantika sa lubi sa kalaha. Fry una ang mga carrot, dayon dugangi ang zucchini ug sibuyas. Stew uban ang stock sa utanon.

4. Kung wala’y pagdala sa mga utanon sa katapusan nga kaandam, pagdugang pag-ayo, hipon ug mansanas sa kalaha, pabug-atan na og gamay. Idugang ang erythritol ug lemon juice aron ang pinggan makuha ang gikinahanglan nga nota nga sour. Asin, paminta. Ang gana sa pagkaon.

Tinubdan: //lowcarbkompendium.com/apfel-moehren-fischpfanne-low-carb-7805/