Share
Pin
Tweet
Send
Share
Send
Mga Produkto:
- frozen nga mga artichokes - 200 g;
- berde nga frozen nga gisantes - 1/2 tasa;
- usa ka gamay nga lab-as nga kamatis;
- usa ka sibuyas nga sibuyas;
- tinadtad nga mga champignon - 200 g;
- usa ka baso nga tubig ug unsalted nga sabaw sa manok;
- tibuuk nga harina nga lugas - 3 tbsp. l .;
- mais nga kanal - 1 tbsp. l .;
- skim nga gatas - 2 tbsp. l .;
- lana sa oliba - 1 tbsp. l .;
- asin sa dagat ug yuta sa itom nga paminta.
Pagluto:
- Sa usa ka angay nga kalaha, ipainit ang lana, literal nga usa ka minuto nga prito nga tinadtad nga sibuyas sa ibabaw niini. Pagdugang mga kamatis, uhong, artichokes, tinadtad sa gagmay nga mga bahin, idugang ang stock sa manok ug tubig.
- Kung ang sabaw pabukala sa 5 - 7 minuto, ibutang ang berde nga mga gisantes.
- Isagol ang harina ug starch sa usa ka linain nga panaksan, hinayhinay ibubo sa sabaw (nga adunay kanunay nga paglihok). Magluto alang sa lain nga 5 ka minuto, ang sabaw kinahanglan nga molaga.
- Sa katapusan sa pagluto, asin ug paminta.
5 nga mga servings sa himsog nga sabaw andam! Ang sulud nga kaloriya sa bahin mao ang 217 kcal, ang BZHU sa tinuig 10, 11 ug 21
Share
Pin
Tweet
Send
Share
Send
